反張膝

【自分が「反張膝」＝膝の過伸展であることを知らない方もいる。】運動において、また良い姿勢を意識するにあたって「膝を伸ばす」ことは重要ですが、膝を伸ばすとかえってケガをしやすい場合があります。それは骨格的に膝が過伸展している(反張膝)の場合です。過伸展するとケガをしやすいのですが、過伸展していること自体に気づいていない方も多いのです。自分が過伸展であるかどうか？を簡単にできる方法が乗っているページを見かけましたのでご覧ください。<参考記事>「膝の過伸

反張膝、膝のお話の続きです。私のブログでも、レッスンのときの説明でも度々登場する【内側広筋】私の右膝です。ケガの影響でふくらはぎの内側の膨らみがなくなっているのでO脚っぽく見えますね。今少しずつ筋力を戻そうとしているところです。生徒さん、これからまっすぐに直っていく様子も見ておいてください。丸で囲んだあたりに見えるのが内側広筋。ここに力を入れようとしても筋肉を見つけられないくらい張りがない人が多いです。筋肉がないのではなく、使われていないのでペタッとなってしまって、張りがないので

バレエセラピスト協会のことこです♪「反張膝」や「Ｘ脚」ってきいたことありますかバレエでは「膝が入る」「膝が入ってしまう」ともいいます↑このダンサーの軸足「膝」の使い方イメージです！リハビリ業界では「ロッキング」「膝の過伸展」などともいいます反張膝、膝の過伸展とは膝関節が“反りかえってしまう”「膝の過伸展」はダンサーに非常の多くみられ

足の本当の位置はここ。脚痩せ、お腹痩せ、ダイエットなどの運動効果は上がる！横断歩道の赤信号で待っている時や、エスカレーターなどでふと目の前にいる人を見ると足が「回内」している人、「回外」している人をたくさん見かけます。注意深い人であれば、同時に靴底の減り方にも目がいくのではないでしょうか。そしてその方たちが歩き出した時に、何か特徴的なものを感じるかもしれません。（ちょっと癖のある歩き方だなあ・・・）なんだか後々痛みが出てきそうな人もいます。正しい「足」とは？を考えるとき、

スプリッツ（縦開脚）はバレエをやるうえでは欠かせない柔軟スキルです。べったりつかなくても別にいいですがついたほうがいいのは確かです。私は子どものころから組なので一応今でもできます。ここのところ柔軟が趣味ということで床の角度ではもう十分なのでオーバースプリッツに挑戦していました。でも、別に本当に新体操選手のように200度超えてやろうとかそういうことではなく。オーバースプリッツやっていったら普通の床スプリッツが楽になるかな？ソディシャの足がもっと開くかな？

バレエスタジオビートの優子先生インタビュー（10）：パリオペ式？美しい反張膝ラインの脚の作り方＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿風花：ところでどうやらボリショイ・アカデミーでは「１番で踵くっつけろ」って指導やめたみたいですよ。やめたのか元からしてないのかはわからないけど。優子先生：いつからですか？風花：私が知ってるのは数年前かな。ある英語圏の留学生がYouTubeやってて知ったんですけど。留学する前、14-5歳(?)とかでは膝が出てる脚だったのに、留学してからど

X脚(反張膝)で踊れる人と踊れない人がいます。それが成功X脚と失敗X脚です。その違いについて書いていきます。絵に描くと左が成功X脚、右が失敗X脚です。バレエはしなりだけでなんとかなるのですが、間違ったしなりというものがあります。それが失敗X脚です。失敗X脚は、脚だけがXです。下半身だけのX。だから、Xが重力で潰れていきます。潰れたX脚だから股関節とおなかが左右に広がってしまいます。X脚だからこそ、まっすぐの脚以上に股関節が外側に広がり離れていきます。その潰れたX脚の上に、薄っぺ

【トレーニング無し！】驚き！小指の位置がお尻の形に与える影響！男女必見、お尻の形が変わる方法こんにちは。きこうカイロ施術院の治療トレーナー、高田祐希です。お尻の形ってよっぽど注意して鍛えておかないと崩れていく・・・というイメージがありますよね。なんか毎日筋トレしてすごく鍛えていなければいけない！と思っていませんか？そうではないのですよ。スクワットをやればいいってもんじゃないのです。間違ってやればお尻は上がらず、太もも前が太くなるだけです。トレーニング無しでも十分お尻は

「引き上げバレエでは、まず上を作って下に体をぶら下げていきます。そうすると体は垂直でまっすぐ、膝も足首もまっすぐ下に伸びます。この体は、下に「支点」がありません。だからバランスが崩れない狭い範囲内でしか上半身が動かせません。」「上半身をもっと大きく動かして」と言っても、体の機能的に無理です。日本人バレリーナのやっている引き上げも垂直に踏むも、「まっすぐの上下のバランス」だから。そのまっすぐから、はみ出せば当然バランスを崩します。まっすぐの立ち方で、バランスが崩れるぐらい大きく動いた

先日、Twitterで、ある医療系の国家資格を持つスポーツ選手が目にとまりました。その方は整骨院や接骨院でやっている骨盤矯正、背骨矯正、肩甲骨剥がし等が許せないようでした。「科学的、医学的に証明されてないから」というのが理由のようです。その方は資格のために勉強したこと、その資格の教科書にのっていたこと以外を認めたくない、という気持ちがひしひしと伝わってきました。「自分は練習メニューを考えるのは苦手だから、練習方法に悩んだら専門家にメニューを組んでもらったり既存のメニューをそのままやる方が

「不思議なのは足首から下が重ならなく？なりました。＝から＞という感じです。」という文章は、平行の2本脚からクロスした脚の感覚になった、脚がしなったX脚の感覚になった、という意味です。『3月パーソナルレッスン予約可能枠。』1㈮☓2㈯☓3㈰☓4㈪☓5㈫☓6㈬☓7㈭☓8㈮☓9㈯10〜12時10㈰19:30〜22時11㈪12〜16時12㈫☓13㈬☓14㈭☓15㈮☓16㈯プリエセミナー…ameblo.jp

こんにちは、ちょここっとです生まれてすぐ、旦那の実家でわんちゃんに吠えられても微動だにしなかった娘ちゃん。聞こえの心配をしたこともありましたが、扉を閉める音や、突然の流水音にびっくりしてモロー反射が出ていたので大丈夫だろうと判断していました。(生まれてすぐの視力検査、聴力検査はどちらとも無事にパスしています）しかし、そんなモロー反射。これまでは普通にしていて日常の一部だったので気が付かなかったのですが、最近ちょこちょこびっくりした時に腕をビクッとあげることが減ってきてるような？手のひ

どうも、こんにちは今回は反張膝についてです↑オシャレな写真提供ありがとうございます反張膝を語る前にまずは解剖学をそもそも、子どもの反張膝に関してはこの２つがメインですねこれは足や膝だけに限らず、身体も低緊張なので、どこかに寄りかかりたくなったり、頬杖をついたりしたくなるのです軽めの反張膝であれば5mmくらいのヒールアップで済むこともありますが、歩容(歩き方)を見てどの程度ヒールを上げるか決めます※医療者に。踵骨も倒れ、舟状骨も落ち込みがある場合は内側縦アーチもマスト

こんにちは、ちょここっとです！テレビでニュースを見ていたら、大谷選手がかわいいハイタッチをしているそうで。その名もデコピンハイタッチ！デコピンをする手の形でハイタッチするものなのですが、あの手の形を見て思わず「む、娘ちゃんだ〜！！」と思った私！オーバーラッピングフィンガーのせいなのか、拘縮？のせいなのか、中指と薬指が開きにくく、逆に人差し指と小指が開きやすい娘ちゃん。おててがまんま大谷選手のデコピンハイタッチ！これはもう我が家で流行らせるしかないです！！娘ちゃんとハイタッチしま

こんばんは、ここなですバレエにおいて美しいとされる身体的特徴は主に、以下のようなものがあります。ある程度の身長がある手足が長い頭が小さい足の甲が高い骨格筋が発達しすぎない膝が反っているバレエはあくまでも舞台芸術であり、観るものを魅了できるダンサーが生き残っていくわけですが、その為にテクニック表現力・感性見た目の器量のよさという大きく3要素が関係してくるのですね。テクニックや表現力もは、生まれ持った才能も有りますが後天的に努力でカバー出来るものですね。しかし、見た目の器

また、膝に戻ってきましたあっちいったり、こっちいったりしますが、気まぐれにお付き合いいただけると嬉しいです「膝が痛い」とおっしゃる方で、「膝の裏が突っ張って」とか「膝裏が腫れているような気がする」と言われることがあります。この方はそれほど目立ちませんが、右側の膝が腫れぼったいですね。膝裏が腫れてしまう原因はいくつか考えられます。例えば、変形性膝関節症関節リウマチ膝関節炎ベーカー膿腫（のうしゅ）もちろん、外傷や深部静脈血栓症なども考える必要がありますが、ここで

こんにちは。ちょここっとです。シーネ固定になって、地味に一番面倒だったのはオムツ替えです。いやこれ、シーネ固定じゃなくても大変なんですけどねこの後、ギプス固定になるのですが、その方がめちゃくちゃ大変です。しかしこの時はまだシーネ固定しか経験していないため、今回はその時のオムツ替えの様子についてです。割とお尻の際までシーネがあったので、若干おむつに食い込み気味でした。なのでおしっこやうんちが先端につきそうになる……いやちょぴっとついたこと数回……。衛生的にあまりよろしくないよなぁ…

こんばんは。脚線整美師の中村希実です。今日も読んで頂き、ありがとうございます▼脚線整美レッスンのBefore＆Afterお客様の声＆Before＆After▼中村が脚線整美師になった理由中村のプロフィール〜下半身デブの逆襲▼anan美脚美尻塾中村監修記事掲載中！◆【メディア掲載】anan美脚美尻特集発売中です！anan(アンアン)2018/05/02・09合併号[美脚美尻強化塾]550円Amazon太もも&ふく

こんにちは！ちょここっとです。最近めちゃくちゃ暑い……娘ちゃんも汗でびちょびちょになってしまうので、こまめに着替えとミルクをあげています。水分補給大事！そんな今日はギプスまきまき生活中の授乳の話といっても、現在娘ちゃんは完ミです。生まれてすぐにNICUにいたので元々は母乳とミルクの混合でした。脚のことがあるので、看護師の皆さんがどうやったら上手に母乳を飲ませられるのかを考えて下さって、横抱きで少しだけ授乳をしていた感じです。しかし、ギプスになり体を真横に向けると片足がぶらぶらし

<ひざ痛克服＞「ひざの後ろ側の痛み」はひざ過伸展（反張膝）の人が多く感じている（リンパも詳しく）「ここに来て体の動かし方が初めて分かったわ」「怒りっぽくなくなった」といったお声を最近もいただいて嬉しく思っていたらこの記事を書いている時に「飛行機に乗る時に薬を飲まなくても大丈夫になりました」とのこと。（え？乗り物酔いの薬？）かと思うとそうではなく、飛行機に乗ると思うと緊張して動機が激しくなり呼吸が苦しくなるので６年前からずっと搭乗前に薬を飲んでいたそうです。私の所で呼吸

ご訪問ありがとうございます！バレエセラピスト協会himamama-chisatoです！【バレエでX脚ってキレイでうらやましい？？】みなさまの脚はX脚ですか？O脚ですか？それともまっすぐですか？きっと「私は◯脚！」というのがなんとなくみなさまの中にあるかと思います！『X脚について』バレエでの実際のところ、、、という話を書いていきます！バレエの脚⇒しなる方が良いと思いますよね！バレエをされている方の中での『X脚』っていうと『一番ポジ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は元フィットネスインストラクターで現場ではいろんなレッスンをしておりました。一般的なエクササイズでは「膝を伸ばして踏ん張って」…と普通に言いますが”共通言語のある人”との間では「膝を伸ばして」という言葉は使いません。「膝を伸ばして」と言わ