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昨日の夜から新しい痛み止めを追加。同時にブルーデーも始まり、眠い眠いおかげで、途中何度か目は覚めるものの、5時まで寝られたわーいでも、日中もとにかく眠い頭もぼーっとする初めて昼食も嫌いな物じゃないのに残した。ああ、新しい薬の副作用なのか、ブルーデーのせいかわからん日曜日でリハビリもないし、このままでは寝てしまう自主トレに励み、車いすで談話室で過ごし、ベッドに戻るけどまだ眠いいつも閉めてるカーテンを開けて、電気もいつもより明るく付けて、また自主トレ自主トレそ
動揺しつつも、手術について質問する中で、1週間程度の入院になることを聞き、茫然。授乳中の乳児がいるからすぐに手術することに気後れしていると正直に伝えると、すぐに受けないこのリスク、たとえば・時間が経つほど損傷が大きくなりかねないので、手術も難しくなる。回復にも時間がかかる。・残りの人生の方が長い。先伸ばしすることで将来的にQOLが下がる可能性がある。なんてことを言われてしまい、その場にいた看護師からも一日も早く手術を受けるべきだと強く勧められた。そして、何よりショックだったのは、抗生
今日も動けない私に嫌がらせかと思うくらいの青空加工してないそのままの空の色手術した日からずーっと晴れ☀️私の膝もずーっと腫れ😣20年前に別の病院で受けたACL再建手術その再建した靭帯がすでに緩んでいるそれで半月板に負担がかかり割れてしまった負傷してから手術まで2か月近くあったのでロッキング状態がなくなってきてた事から切除か縫合か中を見てみないと判断できないという手術前の見解だった切除であれば
大型連休の終盤。当直の執刀医が診てくれると言うので、家族総出で病院まで向かう。閑散とした待合室で、眠たげに画面を見つめる受付の事務員を眺めながら待っていると、処置室からベテランらしき看護師が出てきて名前を呼ばれた。緊張しているのに平静を装って入室する。退院後の個人的な紆余曲折なんて知る由もない執刀医は、スポーツドクターらしい爽やかな笑顔で挨拶をすると、これと言ったやり取りもなく、「じゃあ上がってください。」と軽やかに言い、ニーブレースを外した足を一瞥するや、術後貼りっぱなしだった絆創
ついに❗️自転車解禁‼️🙎♀️やったー❗️酒買いに行けるー‼️爆笑するリハビリ先生手術前に買いだめしてた酒類がついに無くなりこのタイミングでの自転車解禁はめっちゃ嬉しかったもちろん酒だけの理由ではない不安定な膝でスーパーに行ったとて大した量も買えず買い物袋をぶら下げて歩くのがかなりの重労働だった前からブレーキが緩んでたのと漕ぐたびにキコキコと音が鳴ってたので早速自転車屋さんで直してもらった❤️実は4W目の時にも自転車運転GOサインが出そう
まだまだ痛みは強く、毎食後と夜間の痛み止めが欠かせないが、どこをどうするとヤバい(=激痛に泣く)かが分かるようになり、生活する上でのコツがだんだん掴めてきた。入院日以降、入浴できず絞ったタオルでからだを拭くだけで済ませてきたが、さすがにそろそろ髪を洗いたい。とは言え、膝がほとんど曲がらず、荷重もかけられない状態で、病院のような設備のない自宅の浴室で入浴をする自信はない。ということで、洗面台で片足立ちして洗髪することに。シャワーヘッドもない固定蛇口の下に頭を突っ込んでわしゃわしゃと洗う。
今日のリハビリは2回。よっ待ってました今日から60度曲げと体重の半分をのせる練習です💃今までの30度はというと、脚ピーンとしとかなあかんのに『あっちょっと曲げてしもた💦』っていうぐらいの感覚で自分で曲げてる感はありませんでした。さぁ、まずは60度曲げ。関節が柔らかい私は、難なくクリア60度といったら、膝の下に枕を入れる事が出来ます。『うーわぁっ、曲げてる~』っていう実感がめっちゃ感じられます大きな進歩です続いて、体重測定。。。🐷そりゃ、今の体重がわからないと半分が何㎏か分かり
担当の理学療法士には、術後の強い痛みは1週間程度でおさまるだろうと言われていたので、この日が来るのを楽しみにしていた。が、予想していたより、ずっとずっとつらい。たしかに患部の痛みは和らぎつつある。でも、手術した左半身、特に腰から下、足先にかけて枷をつけられたかのように重だるく、逃げようのない強烈な不快感にとりつかれている感じなのだ。そして、毎晩布団に横になると、決まって必ず「重度の凝りと張り」に襲われ、それは明け方にかけてピークを迎える。凝りのせいで眠れぬ夜、腰か
子どもの定期診察のため病院へ。育児を一手に担ったせいかギックリ腰になってしまい、抱っこ紐禁となった夫が、広い総合病院の中をへっぴり腰でベビーカーを押し歩いて行く。そして少し後ろから必死の様相でついていく松葉杖&ニーブレースの妻。はた目にはわからないだろうけど、「結婚生活最大のピンチだね」と笑いあった出発前の朝。松葉杖の扱いうまくなったよね、と夫。まぁね、とまんざらでもない妻。診察の中待ち合い室でそんな会話ができるまでになった。フル装備のせいか、広い院内では行く先々で視線を感じる
ニーブレース無しになり、生活が格段にしやすくになった!膝は90度まで屈曲してもOK。だけど、思うようにスッとは曲がらず。皿周りが突っ張る。まだまだ痛い。陣痛よりマシなはず!と気合を入れて、自主練に励んでいると、あることを発見!膝を両手で掴み、膝裏に指をぐっと食い込ませてから曲げると、曲げやすいではないか。浴槽内でやるとより効果がある。そんな試行錯誤の甲斐あって、目標の90度をやっと達成できた3週目。でも夜間に襲われる患脚の重怠さは続いてて、それが一番ツラい。家族が寝静まった
想像以上の苦難に満ちた術後の生活だったが、これは買って良かった!と思うアイテムが2つある。①マッサージ機ドクターエア3DマッサージロールMR-0019,800円楽天病院でのリハビリ時に使用させてもらい、使い心地に感動して、即自宅用に購入。縫合した所が癒着しないよう、術後すぐから膝回りのマッサージをしたり、膝の曲げ伸ばしをするメニューが課せられるが、痛みでなかなか思うように触ることすらできないときに、とても役立った。これで周りの筋肉をマッサージすると、筋肉がほぐれて柔らかくなるよ
リハビリのメニューが筋トレ(空気椅子や軽めのスクワット・ランジ→参考サイト)メインになった術後7週目。そういえば、松葉杖が外れてから、患脚の重だるい感じが薄れてきたような…夜間授乳があるので、慢性的に寝不足なのは変わりないが、夜中にマッサージロール→のスイッチを押す回数が減ったきて、睡眠の質が上がったのは本当にうれしい。松葉杖が外れてなにが変わったかと言うと、外出する機会が増えたのが一番の変化。老若男女問わず、お先にどうぞ~のゆっくりペースだし、下り坂や下り階段になると、膝への負担が
術後、特に松葉杖が外れるまで、のトイレ事情について特記すべき出来事がいくつかあった。①トイレに洗面器以前も書いたことあったが、術後しばらくは足の高低差があると痛みがてきめんに出るので、便座に腰掛けるときの足置きが必要だった。いくつか試した結果、ひっくり返した裏返しの洗面器が程よい高さだったので採用。何がピッタリくるかは、身長などの個人差に左右されるんだろう。そんな訳で、我が家では術後一月くらいの間、浴室では料理用のプラスチックボウルが洗面器の代用となっていた。②トビラ閉めるべからず
1週間の予定が、念には念をと、もう1週間返却を延長していた松葉杖ともついにお別れをした術後8週。座っていても寝ていても、同じ姿勢でいると膝が固まるので、動かし始めはギシギシと鈍く痛むし、患脚の外すねの張り、ふくらはぎの重怠さはまだ残っていて、足首をこまめに動かす必要があるが、日によっては、夜間のマッサージ機を使わずに済む日も出てきた。そして筋トレメインとなった外来リハビリは、徐々にメニューも本格的になっている。それまでスムーズにできていた膝下の曲げ伸ばしも、足首にゴムチューブを
慣れてくると、時間をかけれぼ意外に色々できることに気づく。「畳んだ洗濯物」や「食事の乗った皿」のように、形状を保ったまま運ぶ必要があったり、繊細に扱う必要のある物なんかは運べないけど、それ以外の大抵の物は足で蹴りながら移動させられる。掃除、洗濯、炊事。時間はかかるけど、大抵の家事もできる。掃除機は、ノズルを伸ばしてバスケットボールのピボットのように、健脚を軸にして360度回転しながら、数歩ずつえっちらおっちら移動してやればいいのだ。ただ、なににせよ、疲れるけどね。時間かけて家事やって
術後1週間くらいして痛みがある程度おさまれば、訪問保育のような育児支援サービスを時々利用しさえすれば、1歳児一人くらい松葉杖でも面倒見れるはず!そう本気で思っていた術前は今は昔。現実は想像以上にハードだった。姿勢を微妙に変えるだけで激痛が走るのに、予測不能な動きをする歩き始めた1歳児の世話など到底無理だった。オムツ交換さえ決死の覚悟で臨んでいたのだから、安全確保なんてできる訳がない。結果的に、あちこち奔走して、保育園にお世話になっている。当初、一時保育を利用していたのだが、運良く空き
当日は朝8:00迄に病院へ行くよう指示がありあんなどデカリュック背負って通勤ラッシュの電車乗らなあかんやん⁈↓ちなみにどデカリュック『半月板縫合手術を一週間後に控えて』手術の事前検査と入院の説明を受けに行く前にまずは腹ごしらえ暫くはカフェでゆっくり...とかできんやろうしその時に1番食べたかった物を食べてやった…ameblo.jpと心配したけどラッシュ前の時間帯やったみたいで一本目の電車は座れた❤快晴☀️電車から見えた景色はサイコーやった
初めて電車の乗り換えをしてちょっとだけ遠くまでお出かけライブ🎸🎶だってだって何ヶ月も前からチケット取って楽しみにしててんもん🤩先生に手術日を決めるよう言われた時カレンダーを見ながらうーんうーん仕事のスケジュールが💦みたいな振りしたら診察室出てからゆっくり考えたらええよ💕って🤣ごめん先生実はこのライブがあったからやねん❣️先生には「ライブに行って良いか」なんて恐ろしくて聞けなかった人の流れと集団が怖いでも行かないで後悔はしたくないもちろ
足の高低差があると痛みが強くなるので、椅子に座るのは極力避けていた。長座メインの生活にも違和感を感じなくなってきた術後二週目。そういえば、トイレでの腰を下ろす動作がスムーズになってきたのに気づいた。試しに、ダイニングチェアに腰かけてみる。あ、いけるかも。久しぶりに椅子に座り、家族と囲んだ食卓。最高すぎる。ありがたいなぁ。しみじみしあわせを噛みしめながらご飯を頬張るわたしに、良かったねぇ、とあたたかいひと言。負担かけて大変な思いさせたのに、そんな夫の笑顔がこの上なくうれしかった
2か月以上ぶりに美容室で髪を切った。駅近の繁華街にある美容室まで1㎞弱。徒歩で往復したのも術前以来。担当の美容師は、おしゃべりでないのがよくてかれこれ10年以上お世話になっている。久々の来店でも、いつものさらりとした口調で膝の回復について尋ねてくれた。でも、さらりと説明する自信がなく、思ったより大変でしたとだけ返しておいた。過ぎてみれば、万事順調なのだけど、わたしにとっては本当に大変な2か月だった。命に別状があるわけでもなし、多少の時間がかかろうが必ず回復するとわかっていて
いつぶりでしょうか術後半年過ぎてました。仕事が忙しくて、復帰すればこうなることは、わかってはいたけれど。。結局、再手術はしませんでした。伏在神経は細く、つなぐことはもとより、探すことも難しいって。他の病院の整形外科にも聞いたけど、やっぱり同じ意見でした。よって、膝下内側はビリビリで、痛くてまだ杖歩行。外来で注射を打って、リハビリして、薬もなかなか減らせないまま。そんな日々を過ごしてました…が今日未明、膝に激痛こんなの初めて…と思ったけど、そのあとは動けるよ
手術して1週間が経った痛みと炎症止めの薬を1日3回毎晩寝てる間だけ痛過ぎる目が覚めてしまい眠られへん😖リビングまで掛け布団を引きずってソファーで寝ようとするも寒っ🥶頓服の痛み止めは必須になった退院後の翌日から2日出勤した会社に到着したらまずアイスバッグに氷を入れるのが始業前の準備仕事をしながらデスクの下で膝を冷やす足首の曲げ伸ばしと踏み台で膝も伸ばす昼休憩中もアイシング午後も1回はアイシング帰宅したらアイシング寝る前にアイシング
いよいよ入院。なかなか入院の準備も進まずダラダラと過ごしてきたのですがついに。大荷物で入院!何度入院しても…いやもう慣れたか。入院の日は忙しい。説明!次この説明!次これ!あれしてきて!次はこれ!でぐったりでよく眠れました手術頑張ります。便秘気味なのが気になりますが。途中漏らさないよね?漏らしても誰も何も言ってこないよね?
高齢の…恒例の1ヶ月ごとの備忘録術後3ヶ月90日が経った先日の3ヶ月検診でMRIを撮って今のところは再断裂も無く経過はまずまずの様子痛みの程度はだいぶ治ってきて固まってる起床時と階段を降りる時に少々立って脚をピンと伸ばした時に膝にボワーンと何か挟まってる違和感がある水が溜まってるんやろうなと思う足の浮腫は殆ど無くなったと言っても良いかな内視鏡の傷口も小さくなった皮下の肉?が癒着してカッチカチやった切開部他の皮膚と同じように表皮だけつまめる状態に
先日左膝を痛めたので整形外科に行ったら即レントゲンを撮られ「変形性膝関節症のレベル1でしょうなO脚なので膝に負担がかかるんです靴のインソールオーダーメイドで作ってね」診察後すぐに足の型取りや歩き方など細かくチェックされた2週間後送られて来たのがこれ¥33,000チーン医療費3割負担で7割の返金は2ヶ月後…とは言え立て替えはキツイよねぇ2回目の通院でまたヒアルロン酸を打った今回は帰りしなに膝からゴリゴリッと変な音翌朝にはゴリ音も更に酷くなり
術後3ヶ月を過ぎました10週のリハビリに片松葉で行ったら、PTさんが松葉杖の代わりにロフストを貸してくれました35歳の少女の1〜2話で、柴咲コウちゃんが持ってるタイプの杖ね。松葉杖より邪魔じゃないしカワイイ仕事が始まってからというもの、家でのリハビリ、大分サボってます。あんなに頑張ってたのにねえ仕事は、ビリビリの足に、足を引っ張られる。そう、足に足を引っ張られてる。ビキッてなると集中力削がれるし、足がビクって動くし、思考も一瞬途絶える。足の怪我だから、仕事に支障
天気が良すぎて〜☀️また空港方面へウォーキングエア・フロント・オアシス下河原までは1.2km楽勝やね手入れされたキレイな公園✨日時計も飛行機でカッコいい〜ベンチに座って飛行機の離陸が見えるよ日曜日やのに人がいないのもGood👍公園は滑走路の端にある飛行機って何でこんなにカッコ良いの何時間でも見てられるあ‼️くまモン飛行機子供たちが飛行機にバイバ〜イ偶然可愛いショットが❤️ヘリだって目の前から飛ぶぞ‼️どこから見ても良い景色気
ピンク🩷可愛いけど着ないし買わない似合わないからスポーツ用品のレディースって何であんなにピンク多いん?シンデレラフィット〜✨と思ったら何故かサイドにピンクのライン入ってたりメーカーさんにお願いですやめてほしい😅ジムのヨガクラスいつも隣同士でレッスン受けて仲良くしていただいてるオジサマ偶然にも同じ病院に通い入院経験者だった何と言うご縁でしょうか❣️私が負傷した時から入院事情なども色々おしえてくれてとても心強かったそのオジサマが入院
リハビリ後や少し長く歩いた後には、膝が痛んだり外すねが張るけれど、いつの間にか夜間のマッサージ機を使うことがなくなっていた術後10週目。退院後4度目となる診察でも、週1外来リハビリでも、順調とのお墨付きをいただいていた。しゃがむ、走るはできないが、普通に生活する分には大きな支障もなく、通常モードが目前にすら感じられていた。そんな矢先の、まさに急転直下だった。その夜、久々に子どもの習い事に同行していたわたしは、術前の日常をひとつ取り戻せたうれしさから、おしゃべりに夢中になってしまい
小走りし始めた自我の現れ目覚ましい一歳児を不規則な早足で追いかけながら一日が流れるように過ぎていく結局自宅でのリハビリがほとんどできないまま2週間ぶりの外来リハビリを迎えてしまった久しぶりに会った理学療法士さんはいつものように「調子はどうですか」と柔らかい笑顔で迎えてくれた若い彼女の口元に光る白い歯がこんがりと焼けた肌に似合っていて夏を満喫した様子が見てとれたのだけどそんな変化を会話の糸口にする気持ちより先に自主トレしていない後ろめたさか