ブログ記事1,364件
5回目の通院リハと整形外科受診日でした。まずPTの先生に現状報告。毎日欠かさず筋トレしてますが、135°なんて曲がりませんある一定のところで曲がらなくなって膝の内側が痛いです歩くのはだいぶまともになってきたと思います。片足立ちも長い時間できるようになりました。歩きはまだちょっとぎこちないねー。股関節で押し出して。ちょっと仰向けに寝てみて。じゃ、曲げていこう!今日からフルレンジで良くなったからね。曲げても膝バキッとはならないから大丈夫!痛いけど頑張ろう!曲がるから!硬くなった筋
そう言えば手術をしてから丸1ヶ月がたった…今日は受診日でした今日から全荷重の練習ね〜と担当医の先生が膝を確認する再建したMPLFは断裂もしてないようだから大丈夫軟骨が傷ついてたので痛みがあった部位は少々の痛みはあるものの手術前より断然マシ‼︎そこは回復しないけど膝蓋骨は正確な場所にあるからこれ以上は当たらないはずですとのこと。さぁここからが大変ですよ‼︎膝を曲げていかないといけないからね〜オペ室で再建した時に膝90度曲げても断裂しないことは確認
アルコール摂取量が確実に増えてきているラクサですハイボールがシュッワシュワ〜お魚が超新鮮✨他のお料理も全部美味しかったなぁ💕誘ってくれて嬉しかったけど私の経過報告後に友人の膝事情も聞く事に持病がいくつあるとかどこの病院が良いとか親の介護の話とかみなさんの仰る通り歳は取りたくないなぁ***********リハビリ先生🙎♂️先週僕はプロトコルから遅らせ気味に進めてるって言ってたでしょ?あの基本スケジュールはアスリートや
担当の理学療法士は、いつもと変わらない笑顔で迎えてくれた。許可なく片松葉にした後ろめたさがあったけど、リハビリの場では模範生でいよう。両松葉でやり通すはずだった。痛みも強くなっていないですね。順調です。回復に曇りのない明るい雰囲気。和気あいあいとおしゃべりしてるうちに、つい緊張が緩んで、「試しに、片松葉にしてみたんです。家の中だけですけど。」とうっかり口走ってしまった。途端に理学療法士の顔が険しくなる。「片松葉まだ教えてないですよね?していいということ以外、絶対にしてはだめ
今日は富士スピードウェイで開催されたモーターファンフェスタに行ってきましたワクワク着いたワンかっこいいワンSHIBATIREさん。スポンサーになっているのでブースにご挨拶。SHIBATARACINGTEAMも出場するD1グランプリエキシビジョンマッチ『ラウンドゼロ』が開催されるので、蕎麦切広大選手を応援しに行きました。とりあえず腹ごしらえチーズステーキドッグひとくちくれワンおこぼれおこぼれおこぼれなかったからおやつもらうワン美味しかったワン蕎麦切広大選手は午前中に単
そしてふたつ目は、②キャスター付きチェアカウンターチェアキッチンチェアデザインチェアレザーチェアバーチェア2WAY仕様(キャスター・アジャスター両対応)バーカウンター腰痛対策回転椅子椅子ハイチェア[150-SNCH008]【サンワダイレクト限定品】【送料無料】※お一人様5個まで6,380円楽天術後すぐは、足の高低差があると痛くて椅子に座れなかったが、特にニーブレースが外れてから松葉杖が終わるまではとても役立った。家の中での移動時は、①松葉杖②尻でズリズリ③キ
1週間の予定が、念には念をと、もう1週間返却を延長していた松葉杖ともついにお別れをした術後8週。座っていても寝ていても、同じ姿勢でいると膝が固まるので、動かし始めはギシギシと鈍く痛むし、患脚の外すねの張り、ふくらはぎの重怠さはまだ残っていて、足首をこまめに動かす必要があるが、日によっては、夜間のマッサージ機を使わずに済む日も出てきた。そして筋トレメインとなった外来リハビリは、徐々にメニューも本格的になっている。それまでスムーズにできていた膝下の曲げ伸ばしも、足首にゴムチューブを
術後、特に松葉杖が外れるまで、のトイレ事情について特記すべき出来事がいくつかあった。①トイレに洗面器以前も書いたことあったが、術後しばらくは足の高低差があると痛みがてきめんに出るので、便座に腰掛けるときの足置きが必要だった。いくつか試した結果、ひっくり返した裏返しの洗面器が程よい高さだったので採用。何がピッタリくるかは、身長などの個人差に左右されるんだろう。そんな訳で、我が家では術後一月くらいの間、浴室では料理用のプラスチックボウルが洗面器の代用となっていた。②トビラ閉めるべからず
子どもの定期診察のため病院へ。育児を一手に担ったせいかギックリ腰になってしまい、抱っこ紐禁となった夫が、広い総合病院の中をへっぴり腰でベビーカーを押し歩いて行く。そして少し後ろから必死の様相でついていく松葉杖&ニーブレースの妻。はた目にはわからないだろうけど、「結婚生活最大のピンチだね」と笑いあった出発前の朝。松葉杖の扱いうまくなったよね、と夫。まぁね、とまんざらでもない妻。診察の中待ち合い室でそんな会話ができるまでになった。フル装備のせいか、広い院内では行く先々で視線を感じる
今日も動けない私に嫌がらせかと思うくらいの青空加工してないそのままの空の色手術した日からずーっと晴れ☀️私の膝もずーっと腫れ😣20年前に別の病院で受けたACL再建手術その再建した靭帯がすでに緩んでいるそれで半月板に負担がかかり割れてしまった負傷してから手術まで2か月近くあったのでロッキング状態がなくなってきてた事から切除か縫合か中を見てみないと判断できないという手術前の見解だった切除であれば
左膝内側の半月板縫合手術から今日でちょうど1年が経ちました。もう1年なんだなぁ。ずっと昔のことのようにも感じる。でも久しぶりにブログを読み返してみると、当時のことが鮮明に思い出されます。やっぱり結構大変でしたね。今の状況。サポーターなしだとまだ歩くのも痛いです。あぐらをかく真似事くらいはできるようになりましたが、正座は全然無理。1年前にイメージしていた1年後の姿と比べると、なかなか元のようには戻っていないというのが実感です。それでも術後7ヶ月後からジョギングを開始し、少し
不慮の転倒後回復に黄色信号が灯りそして1週間が過ぎた。膝の状態が気掛りでこれまで以上に膝を庇い悪化を案じてほぼNOリハビリで過ごした。術後初めて歩を止めた守りの時間。順調だった前の週までとは一転。いま置かれている状況が不明で不安なあまり外来リハビリの日が来るのを指折り数えて時をやり過ごした。長い1週間が過ぎてようやくその日がやってきた。担当の理学療法士と対面し挨拶も早々に転倒の話を伝えるとすぐに膝の状態を見てくれた。患脚を曲げたり伸ばしたり皿の状態
ピンク🩷可愛いけど着ないし買わない似合わないからスポーツ用品のレディースって何であんなにピンク多いん?シンデレラフィット〜✨と思ったら何故かサイドにピンクのライン入ってたりメーカーさんにお願いですやめてほしい😅ジムのヨガクラスいつも隣同士でレッスン受けて仲良くしていただいてるオジサマ偶然にも同じ病院に通い入院経験者だった何と言うご縁でしょうか❣️私が負傷した時から入院事情なども色々おしえてくれてとても心強かったそのオジサマが入院
初めて電車の乗り換えをしてちょっとだけ遠くまでお出かけライブ🎸🎶だってだって何ヶ月も前からチケット取って楽しみにしててんもん🤩先生に手術日を決めるよう言われた時カレンダーを見ながらうーんうーん仕事のスケジュールが💦みたいな振りしたら診察室出てからゆっくり考えたらええよ💕って🤣ごめん先生実はこのライブがあったからやねん❣️先生には「ライブに行って良いか」なんて恐ろしくて聞けなかった人の流れと集団が怖いでも行かないで後悔はしたくないもちろ
退院後3回目の診察。診察前のリハビリで、特に何の確認もなくあっさり全荷重=松葉杖卒業となる。正式に片松葉許可→から、わずか数日での大きな前進。なんと呆気ない幕切れ。でもきっとそれだけ順調なのだ。念のため、もう1週間だけ松葉杖を持つことに。お守り代りなんだそう。一月以上、昼夜問わず生活を共にした相棒とのお別れが先送りになって、少しホッとしたのが正直な気持ちだった。診察でも、軽く屈曲を確認された程度で、水抜きもなし。吸収されるのを待ってもよさそうだね、と担当医。水抜きせずに済んだの
残念ながら今週のリハビリでも40㎝の台から片足で立ち上がることはできず。でも理学療法士の先生からうれしい一言を頂戴して気持ちはぐんと前向きに。担当の理学療法士さんは術後すぐに執刀医から呼ばれ・断裂が大きくて重症の部類に入ること・リハビリに時間がかかりそうといったことを伝えられプレッシャーを感じていたらしい。幸運なことに回復は週数相当に順調のようで、「正直なところ、ホッとしてます。」とリハビリ後に柔らかい笑顔で見送ってくれた。しかしここにきて残念な回復も…
今回は朝1番の順に手術だったので、絶食時間も短く嬉しい!お腹はすいたけど!ささ、手術室へ!メガネ外して歩いたから目の前まで来てくれないと誰だかわからない。先生ですか?よろしくお願いしますあぁ、昨日説明に来た手術室担当の方ですか。よろしくお願いします手術室への扉から入ったらすぐに温めたバスタオルを肩からかけてくれました。ほぉ。気持ちいいさ、手術台へ。ここで初めて脳波の機械を付けられました。いつも寝てからつけてたのかな。ザクっとおでこに。おぉ…ってなりました笑マスクして深呼吸して
術後3か月の診察。力を入れて固くなった膝を触りながら「そろそろジョギングを始めても良さそうですね。もう少し筋力がついて欲しいところですけど。」と担当医。理学療法士がリハビリの内容だけでなくわたしと交わしたやり取りなんかもカルテに入力しているようで画面をスクロールしながら「へぇ、そんなこと思ったんですねぇ。」などと愉しげに独り言つドクターの様子からも経過の順調ぶりが伝わってくる。最近は自主トレをさぼりがちだったのに意外な好評価をもらってしまい悪い
ほぼ予定どおり、2時間半ほどで手術は終了。意識が戻ったときには、病室のベッドの上だった。夫と子どもの姿がぼやけた視界に入り、ニーブレスを装着した左足と膝の上に乗せられたタオルでくるんだ大きな氷の塊が見えた。あぁ、終わったんだと、ほっとしたのも束の間。左足に急激な痛みを感じた。我慢できず、痛い痛いと叫びまくった。ナースコールをして、痛み止めの点滴を入れてもらうと、30分ほど経ってようやく痛みが和らいできた。再び強烈な眠気に襲われた。眠っている間に、執刀医が手術の内容と今後のスケジュールに
お次は最愛の❤️ユニコーン様からFBに友達リクエストが来たラクサですユニコーン友達7人しかおらんねや…友達になってあげようかな手術後60日2ヶ月が経ち街で歩く人の速さが怖くなくなった流れのスピードに着いて行けている階段昇降は手すり無しで行けるが降りる時は若干不安が残るだがしかーし‼️まだ痛いずっと座ってて立ち上がる時とか変な寝方をしたら激痛で起きる時も受診の度に「これ以上やるとキレますから」と脅かされ無理はしてないつもりだ今回の怪我も徐
いつの間に術後4か月を迎えていた。節目ということで外来リハビリで受けた2度目の筋力測定。ドキドキの結果は…⚫️健脚→20歳!⚫️患脚→実年齢(アラフォー)プラス3歳なんと前回より両足とも大幅に筋力アップしていた。健脚の筋力の上がりっぷりがにわかに信じ難いが測定してくれた理学療法士さんから「素晴らしい!頑張りましたね!この時期でこれだけ筋力が戻っていれば言うことないです!」と満面の笑顔で何度も褒めてもらいいつの間に回復したんだと自覚こそないもののまん
リハビリのメニューが筋トレ(空気椅子や軽めのスクワット・ランジ→参考サイト)メインになった術後7週目。そういえば、松葉杖が外れてから、患脚の重だるい感じが薄れてきたような…夜間授乳があるので、慢性的に寝不足なのは変わりないが、夜中にマッサージロール→のスイッチを押す回数が減ったきて、睡眠の質が上がったのは本当にうれしい。松葉杖が外れてなにが変わったかと言うと、外出する機会が増えたのが一番の変化。老若男女問わず、お先にどうぞ~のゆっくりペースだし、下り坂や下り階段になると、膝への負担が
愛する❤️斎藤工様からFBで友達申請が来たラクサです私が通ってるクリニックにはトレーニング機材が置いて無いのでリハビリは先生のマッサージのみになりトレーニングの仕方をおしえてもらい家で自主トレになるマッサージが終わって靴を履こうとしたらかかと部が上にある謎の靴下一日中これで過ごしていたらしい1人でケタケタウケてたから先生がどうしたの?って🙎♀️もー言ってくださいよー🙎♂️気付かなかったよーホンマかいな⁉️気付くやろ足触ってたやんこの靴
まだまだ痛みは強く、毎食後と夜間の痛み止めが欠かせないが、どこをどうするとヤバい(=激痛に泣く)かが分かるようになり、生活する上でのコツがだんだん掴めてきた。入院日以降、入浴できず絞ったタオルでからだを拭くだけで済ませてきたが、さすがにそろそろ髪を洗いたい。とは言え、膝がほとんど曲がらず、荷重もかけられない状態で、病院のような設備のない自宅の浴室で入浴をする自信はない。ということで、洗面台で片足立ちして洗髪することに。シャワーヘッドもない固定蛇口の下に頭を突っ込んでわしゃわしゃと洗う。
2か月以上ぶりに美容室で髪を切った。駅近の繁華街にある美容室まで1㎞弱。徒歩で往復したのも術前以来。担当の美容師は、おしゃべりでないのがよくてかれこれ10年以上お世話になっている。久々の来店でも、いつものさらりとした口調で膝の回復について尋ねてくれた。でも、さらりと説明する自信がなく、思ったより大変でしたとだけ返しておいた。過ぎてみれば、万事順調なのだけど、わたしにとっては本当に大変な2か月だった。命に別状があるわけでもなし、多少の時間がかかろうが必ず回復するとわかっていて
手術は午後2時過ぎの予定。食事は前日の21時、飲み物は24時までで、空腹と喉の乾きを我慢できるか心配だったが、緊張しているせいか案外気にならず。お昼前に夫が子どもを連れて病室に来てくれた。昨夜はおっぱいなしで過ごす初めての夜だったが、1時間ほどおっぱいを求めて大泣きした後は、抱っこと子守唄と背中トントンと麦茶で朝まで過ごせたと聞いて安堵で笑顔になる。これで今夜、あと一晩頑張れるかな。手術直前に病室で術前最後の授乳。慣れない場所のせいか、なかなか集中して飲んでくれず気が急いてしまう。明け
ニーブレース無しになり、生活が格段にしやすくになった!膝は90度まで屈曲してもOK。だけど、思うようにスッとは曲がらず。皿周りが突っ張る。まだまだ痛い。陣痛よりマシなはず!と気合を入れて、自主練に励んでいると、あることを発見!膝を両手で掴み、膝裏に指をぐっと食い込ませてから曲げると、曲げやすいではないか。浴槽内でやるとより効果がある。そんな試行錯誤の甲斐あって、目標の90度をやっと達成できた3週目。でも夜間に襲われる患脚の重怠さは続いてて、それが一番ツラい。家族が寝静まった
気付いたらだいぶ経ってましたその間に退院して、片松葉になりましたまだまだ痛みも痺れもあるし、痛み止め1日4種類14錠も飲んでるけど。退院後は、週2回の通院リハビリ本来は2週に1回みたいだけど、主治医が提案してくれて、PTさんも了解してくれて。元々はクリニックに戻る予定だったけど、このままうちでリハビリを、と。なのでクリニックに松葉杖を返しました早く返さないと、値段も上がる今の病院で、松葉杖レンタルし直してこっちは返せば預かり金返してくれるので、良心的でありがたい退院
リハビリのため、退院後初めて家から出ることに。6日ぶりの外出。退院日に、松葉杖頼みでやっとの思いで登りきった自宅までの階段を、今度は一段一段を慎重に降りていく。下りは最初に松葉杖を一段下に降ろすところから始まるのだ。ピンと伸びたニーブレース装着の左足が地面に着かないよう全体重を松葉杖に預ける心もとなさは恐怖に近い。どうか無事に階下まで降りれますように。ふぅと一呼吸し、精神統一をして一歩を踏み出した。ところが、数段降りたところで気が抜けたのか、バランスを崩して尻餅を着いてしまった。