半月板断裂

今年1回目の木曜大森レッスン！参加できました😊年始初日から業務過多😮‍💨遅くまで残業続きだったのでダメかと思ったけど区切りついて何とか…GG大森オリジナルエアロ5019:00〜江村浩二(ゴリポン)IR体重移動が難しかったキックカールからの反転シャッセも気持ちよく出来るようになり😊流れるコリオで今日はがっつり動けるぞーと、テンションあがります！！！好きな動きもたくさんありやっぱり、そのなかでもニージャックからタタンタッチターンの動きが好きもちろん、その前後の動きのつなが

7/20術後3日目やっと、夜寝た感覚寝つきは悪かったけど、4時までは目が覚めなかった朝☀️6時半シャワー室🚿の予約をしに行ったら7割埋まってた。以外と争奪戦かも‥今日は日曜日、回診も無し、リハビリ室もお休み動かなければ、何もすることもない。ベットの上で午前、午後各1時間ほど自主トレ。痛みは、手術した半月板❓というよりは4ヶ所穴を開けた部分の痛みが強いこればかりは回復❤️‍🩹を待つしかないのか4人部屋に3人いるけど、全く会話は無い。基本、カーテンを閉めて顔も合わさ

火曜はこちらへ！web予約は瞬殺だったようで、予約は🈵当日枠もひとつを残したのみでほぼ🈵でした中川さん人気がわかりますGGイースト初中級ステップ6018:45〜中川正博IR今回も難所がたくさんあり💦台上でのターンやカカトタタンがよく出てくるけど、自分は体幹がないのか、すぐによろけて台から落ちてしまう…バランスがよくないのかと思うけど、なかなか台上での動き苦戦台またいでタタン前後！この動きも以前ゴリポンさんステップで何週やってもできなかったトラウマで苦手意識は強い…中川

8/7術後3週間21日目痛みは何もしていないとほとんど感じない。伸ばした状態から曲げる曲げていた状態から伸ばすは痛みレベルは2〜3ぐらいその痛みはなんと表現したらよいか火傷した後に皮膚が突っ張るような傷のある皮膚を曲げようとして引っ張られるような、打撲の後の鈍いような。。そんな痛みはまだまだあって、スムーズに動くとはいえないただ、毎日のこの筋トレ、マッサージが3日後、1週間後に影響をするからベッドの上でも、時間があれば足を動かしていく4ヶ所ある傷口のうち、自然

1週間仕事やっと終わったぁ〜去年希望退職を募って国内従業員の10%が辞めて…そんな中での業務だから忙しくなるのあたりまえでしょ。土日とたまにの平日夜のエアロ&ステップは本当安らぎの時間ということで！土曜はこちらからGG西葛西エアロ初中級4514:30〜新井千景IR今回もがっつり爆走エアロ2ブロック+αでの構成今回も何箇所かハマり…😥横スライドからのターンのタイミングがうまくいかず…何でだろなんて、頭を抱えてる間につぎの動きへ進んでしまった…結局、タイミングは無理

初めてのトレイルランニングin松本市を走ってきました。コースは松本市あがたの森公園→城山公園→アルプス公園を往復の約14km。松本市内は松本城を眺める松本マラソンコース、こまくさ道路を走り城山公園へ。桜🌸の季節もいいですが、新緑もすごくきれいでした！市街地を走り坂道を上がって城山公園へ到着今日はいつも以上に北アルプスがくっきりと。ここからトレイルを走ってアルプス公園へアルプス公園内で上り、下りをレクチャー。”スキーヤー

初めてのトレイルランニングin諏訪に参加しました参加者4名東京、神奈川からの参加者も！集合場所はJR茅野駅まずは膝の様子見として茅野運動公園でJOGをして（膝OK）もう茅野市陸上競技場で走ることはないだろうなちょっと悲しい気持ちで、茅野駅へアップを兼ねて走って行きます。今回のコースはJR茅野駅発着、守屋山往復の約18kmコース初、守屋山ですスタートして諏訪大社上社までJOGで。守屋山は諏訪大社の御神体、厳かに上ります。登山道に入り、路面が急坂

マジックスピード4シェイクダウン初めて走ったマジックスピード4の印象【まずは履くところから】購入の時にはノーマルは幅が狭い感じだったのでワイドを購入した。ミズグチメソッドで習った履き方（アーチを保った履き方）で履いてみると･･･明らかにゆるく感じるようになってしまった。ややキツめにシューレースを縛るとなんとかいけそうだ。もう少し早く履き方に出会えていればなー【走ってみると】接地感が硬いミッドソールなのか？カーボンプレートなのか？TakumiSenやヴェイパーフライ

9/12術後8週間57日目2〜3日前から、踵が痛くて歩けなくなった。何もしないと痛くないけど、足を着くと痛くて、体重がかかるとめちゃ痛い😣膝の痛さがとか、歩き方を考えて🚶以前の問題だ❗️両松葉杖ではないから、踵を付かないと歩けない実は飼っている小鳥を不注意で窓から飛ばせてしまった。痛みを堪えて、探しまわった。見つからず。。。一日中(T_T)とても諦めきれず。自分も責めた⤵️再診は1ヶ月後。。。まだ2週間先だ。これは、探しまわったから？？？膝の関係で、むくみが出て

火曜はこちらへ！この日は代行…GG代々木上原オリジナルエアロ(中級)6020:15〜ななみ(永田七海)IR代行ここ最近、レギュラーレッスンとして参加出来てない…でも、1ヶ月ほど前に原宿でレッスン参加、ただこのときは全然出来なかったぁ…今回は頑張らないとッ運よくいつも参加の時と同じ立ち位置へ😊スタジオいっぱいそう、最近、ななみさんエアロの人気が爆増中らしいどのレッスンも混んでるやはり爆裂エアロで、思い切り動けるところが人気なんだと思います😊レッスンは、スタートから

先週の金曜はこちらへ！この日、午後はお客さんのところで打合せ…パンパンのかばんは具合がよくないので、新宿駅のロッカーへシューズやらウェアやらを預けてからお客さんへ。最近は便利に！！！ロッカーがスマホから予約出来る空き具合も確認出来て本当便利だわぁ…(とっくにそうなってたかもだけど💦)GG笹塚オリジナルエアロ4520:00〜小東勇太IR先週は散々な出来だったので、今回はリベンジへ！小東IRの足はとにかく細かい一発では出来ないので動きを凝視しながら頭に叩き込まないと1ブ