半月板断裂

諏訪大社は全国に約25,000社ある諏訪神社の総本社です。そんなパワースポットからパワーをもらいたい。実は、1年前も四社巡りをしました。当時は膝が痛くて走ることができず、歩きと車で移動をして巡りました。1年でここまで走ることができるようになるとは・・・その時のお願いが叶ったってことですね！！！走りを諦めていた当時の自分にとっては考えられない事です。整形外科、整骨院、WALKスクール、気にしていただいた皆様、本当にありがとうございました。2026/1/3夜明けとともにスター

1月1日9時販売開始ステップスポーツの2026新春初売り馬九行久（うまくいく）キャンペーンです。狙いはスパイクのナイキドラゴンフライ210時から元旦マラソンがあったので、パソコンを車へ持ち込んで現地でサイトへアクセス。20分間くらいサーバーがアクセスオーバーでサイトにつながりませんでした。この後、元旦マラソンがあるし間に合うのか？これにはちょっと焦りました。最初にサイトにつながったのはドラゴンフライ2GLAMステップスポーツの限定品。よく分からないけれどカー

安曇野市元旦マラソン（新春さわやか元旦マラソン）５ｋｍタイムを狙って走ってきましたが。。。TAKUMISEN11のレースデビューです。先日の3000m記録会のタイムから4分10秒ペースと考えました。だがしかし、、、身体の動きが重くて、切れが無くてペースが上がらない。4分30秒ペースから上がらない。。。レース中にTAKUMISEN11を『新型ですか、かっこいいですね』と話しかけられましたが、TAKUMISEN11に申し訳ないくらいに走りはダメダメでした。タイム：2

こちらのレッスン！土日はほぼ新井千景IRのレッスンに参加させていただきました今年も1年お世話になりました😊ハラハラドキドキ感！そして、予想出来ない展開！？毎回楽しくレッスン参加😊12/27土曜西葛西エアロとステップ12/28日曜東陽町エアロ土曜はこちら！GG西葛西エアロ初中級4514:30〜新井千景IR45分のレッスンながら…撃沈率が高い毎回、ハラハラドキドキのレッスンです😅左は裏スタート！？2ブロックでそれぞれのブロックが左は裏スタートとも限らず

今年ラストの金曜はこちら！GG笹塚オリジナルエアロ5020:05〜小東勇太IR今年の10月から新設されたエアロのクラス😊とても！とても！盛り上がるクラスで好きです今回も手振り👋あり😆サクサクのハイピッチの流れがまずスタートからテンションアップやっぱりハイピッチエアロは最高です細かい足の連続で覚えるのに必死でも、繋がると本当楽しい〜手振りとの組み合わせで通しも爆走爆汗そして、ヒールジャック、ホップ、シェイク、ツーキック、バッククロス…好きな動きの連発！！！動きまくっ

今年ラストのゴリポン先生レッスン😊12/25木曜大森エアロとステップ12/28日曜四谷エアロ12/29月曜四谷エアロとステップ本当、今年もレッスン参加させていただきお世話になりました🙇木曜はこちらへ！GG大森オリジナルエアロ5019:00〜江村浩二(ゴリポン)IR今回も流れるようなコリオ‼️と、思いきや…重心の切り返しをグイッ！としないと間に合わない動きあり😅そいえば、前回もバッククロスからの重心グイッ！の動きがあった…流れのある動きのなかで、ちょい意

信州R＆Tタイムトライアル3000ｍに参加ここ１ヶ月は3000mを意識をした練習をしてきた。マスターズM60の最長が3000mである。（記録会では5000mがあります）一番好きな1500mのスピードはまだない。3000ｍは、11月下旬から記録を取り始めた。11月29日：13分56秒基準12月6日：13分19秒▲37秒12月20日：13分04秒▲15秒そして・・・今回：12分29秒▲35秒やっと12分台まで戻ってきた。過去のことは振り返らずに

２か月ちょっと前から左ひざの痛みが出始め、なかなか痛みが引かなかったので、地元の整形外科を受診。レントゲン検査を受けたら、「関節軟骨がすり減っていて、小さい骨のトゲ（骨棘）ができている」「変形性ひざ関節症になっているのかも」と言われ、MRI検査をすることに。すぐできるかと思ったら、混みまくっていて、予約は約１か月後。でも、検査してもらわねばと、待ちに待って検査を受けました。この時点では、そんなに大したことはないだろうと軽く考えていたのですが…。結果は、内

昨日から冬休み。2025年もあっという間に過ぎていきました・・・一月、十日戎に行き、福男を拝見、有馬温泉二月、雪の金沢に行き三月、AIのチームリーダに四月、お茶会（私は半東）五月、母が東京に来たのでアテンド、諏訪旅行六月、水無月茶会と福島に旅行七月、足を怪我（半月板断裂）八月、北海道旅行、師匠と食事会（２回）九月、ハワイ出張、青森旅行、世界陸上十月、夫の墓参りツアー十一月、クルーズ、上海蟹食べ、石川旅行十二月、アマン東京、成人式の前撮りインスタ

先日、思いがけずにドラゴンフライが買えちゃいました。『ドラゴンフライ買えちゃった』１年前はもう走れないと思って、ランニングシューズ、スパイクは売ってしまった。アディゼロプロ3、アルファフライ、アディゼロアバンチ、ドラゴンフライ・・・それが…ameblo.jpそしてお試しでトラックを走ってみました。１年半前は全く考えられなかったし、今も信じられない。信じられないから中古で買ったドラゴンフライにピンが付いていないのに気が付かず。慌ててピンを買いに行きましたよ。基本の5mm。

１週間に１度のリハビリの日でした。有給がラスト５h残っていたので平日に行けてよかった平日の日中に街を歩くと「あぁ、お天気いいな」とか「今日もシーツが干せてよかった」などと、明るい気持ちになれるので嬉しい。サラリーマンをしていると、安定したお給料をいただけるのは本当にありがたい。一方で、貴重な時間を（平日は８：３０から２０：３０、遅い時はもっと・・・）ずっと職場に缶詰になっていることが、だんだんとキツくなってきたと感じる今日このごろ。でもなー、仕事

愛知池ハーフマラソンは葬儀のため欠場。集合が7時半のため、朝4時起きで早朝ラン。目的はチップの返却です。無事に目的を果たして、今はなき松本マラソンコースへ。ここは26km地点の蝦の子大橋。ＪＲと国道19号線をパスする橋梁でしたよね。この坂道で坂ダッシュを10本以上。大会は欠場でしたが、走れたので満足です。（夜明け前でまだ暗～い）この日のシューズはTAKUMISEN11履いて3回目のランになるが、5kmくらい走ると足裏が痛くて痛くて。。。お気に入りのカラー

小布施見にマラソンにエントリーをしました昨年は走れるのかな？歩いて完走でもいいや！↑だったので、予想タイム4時間でエントリーその結果・・・最終ブロックでスタートゲートまで20分以上もかかった大都市マラソンかよ今年は今の現状タイムでエントリー『1時間45分以内』あまりストレスなくスタートが切れると思う（タイムを狙う大会ではありませんが）これでDNSとなった愛知池ハーフマラソンの代わりの大会が見つかりました。半年以上先ですが・・・

今週末は愛知池ハーフマラソン怪我後PBを出すべく、スピード練習をしたり、Newシューズを買ったりしてきましたが、、、欠場となりました。理由は親戚のお葬式。色々と準備をしてきましたが、事の重要さは比べるまでもありません。お世話になっていたので敬意と感謝の気持ちで参列いたします。これでエントリーしている大会は無し。次、何か考えます。小布施見にかな？

１年前はもう走れないと思って、ランニングシューズ、スパイクは売ってしまった。アディゼロプロ3、アルファフライ、アディゼロアバンチ、ドラゴンフライ・・・それがそこそこ走れるようになったので、EVOSL、マジックスピード、TAKUMISENを買って・・・勢いで買ってしまったドラゴンフライ買うつもりで買ったわけではなくて。オークションで安かったので興味本位で入札したところ、その後の入札者が現れずに。買えちゃいました今、自分のランニングシューズはナイキ→アディダスに移っ

先週日曜！楽しみにしていたジョイントイベントレッスンでした江村浩二(ゴリポン)IR&姫野真里IR待ちに待ったお二人のジョイントレッスン！！！前回お二人のジョイントレッスンに参加したのは…遡ること11年前。当時のエアロ友達と一緒に仮装で参加しました😊この時の記憶もしっかり残ってます！楽しかったなぁ〜10年以上経過し、再びジョイントレッスンに参加出来るのは、感慨無量↓2014年参加『八王子エアロイベント（仮装）』昨日は早起きして自宅のある埼玉から遠方の八王子へお初店舗‼︎しか

12/21は愛知池ハーフマラソンこの大会でNewシューズのTakumiSen11をレースデビューします。その前に練習で試走はしますが。『TakumiSen11を買った話』2025年年末になるが、ここでまたシューズを買ったんだ。昨年は1年を通してもウエーブライダー28を１足しか買わなかった。しかし今年は、アディゼロEVO_S…ameblo.jpこのTakumiSen11の鮮やかなブルーはドラえもんカラーと言われているので、ドラえもん仮装で走ろうかなー。そして

松本市庄内公園で3000m自分のお気に入り練習コース信州スカイパーク庄内公園薄川ランニングコース庄内公園は実家から1.5kmくらいなのでよくポイント練習で走りました。1kmインターバル5本を始めて、初めて5本全てで4分切りができた相性のいい公園です。（今の話ではありません）この日は北アルプスの朝焼けと満月のコラボがきれいでしたよ。長い距離を速く走れるようになるために、まずは短い距離をある程度速く走れるようになりたい。1kmが速い人は10kmも速い10kmが

2025年年末になるが、ここでまたシューズを買ったんだ。昨年は1年を通してもウエーブライダー28を１足しか買わなかった。しかし今年は、アディゼロEVO_SL、マジックスピード4と買ってきた。今回、再び買った理由は、ご褒美として。ミズグチメソッドでランニングの動機付けとしてご褒美が必要と学んだ。先日の千曲川ハーフマラソンで怪我後PBを16分短縮できた。これはご褒美を頂いてもいいよね。そこで購入したのはTakumiSen11ここ3年間でTakumiSenは一番履い

11/24祝日振替日はこちらから！10年以上来てなかったか？いつ以来だったかなぁ…記憶がないくらいです。TIP六本木エアロ1.54010:00〜小東勇太IRGG以外では初めての小東IRレッスンです！小東IRレッスンお初のTIPの友達と参加…そしたら偶然にも最後列隣同士対角線で反対側のことが多いのにねぇ(笑)レッスン！いつもの？ハイピッチスタートはかわらず😊爆汗モードです細かい複雑な足は少ないもののオプションターン多数！面替えありで横向き、後ろ向きへそして、ポー

2025年11月は176ｋｍ2ヶ月連続の200km超えとはならなかった。10月に金沢マラソンを完走できて、さあこれからってところで再び膝を痛めてしまった。半月板原因でなかったことは幸いであった。今でも少し痛いし、この年齢になると治りが遅いね。それでも千曲川ハーフマラソンは間に合って右膝故障後のPB更新ができたので、次につながる走りができたかな～『千曲川ハーフマラソン2025走りました』右膝半月板断裂してから11ヶ月後【初めて】ハーフマラソンの距離を走ったのは4/28

【走行距離】0km※ウォーク2回(計3km)※水泳5回(各90～110分)11月6日、左膝のMRI検査に行ってきた。結果は「半月板水平断裂」垂直断裂なら手術が必要だったらしいが、水平断裂はしなくていいとの事。しばらく安静にしながら、臀部や内転筋メインの筋トレやストレッチで様子をみて、リハビリしていくことに。屈伸や正座など深く曲げる動きはできないが、さすが有酸素運動しないと体重が急増するので、プールに通うことにした。もともとランニングが習慣化する前は、スポーツジムで水泳に打ち込

＜南草津店情報＞今月の予定／美開運セラピー/出張セラピー/アクセス/体験談こんにちは。美開運セラピスト＆白光のカウンセラー白光文香です^^。齋藤一人さんの栄養補助食品！銀座まるかんのサプリメント「歩き元気」半月板断裂で歩けないほどの激痛にお悩みの女性の体験談です※「歩き元気」をご購入希望の方はコチラ→→★★美開運メイクセラピー・しっかりマスター3時間コース：33,000円・陶器肌マスターor再受講2時間コース：22,000円※2時間コースは、最大3

トラック練習再開できました❢ここは松本市陸上競技練習場競技場ではないが無料のトラックがあるんだブルータータンなんだ。膝を怪我して諦めたことの一つにトラックを走ることがある。マスターズ陸上の登録もやめてしまった。そんな感じでしたが、膝の状況は少しずつ良化してきて。ついにトラックを走ることができるようになりました。（走っただけでタイムはぜんぜんですが）久しぶりのトラックはきつかった、心肺が。メイン練習は3000mでしたが、13分52秒も掛かってしま

以前に中嶋ユキノさんのブログで、買ってよかったLEDヘッドライトの話をしていました。中嶋ユキノさんは浜田省吾さんコンサートの女性コーラス。ご自分でコンサートを開く歌手なんです。12月に新潟でお会いできるのを（勝手に）楽しみにしています。そのヘッドライト（Amazon）を見てみると、その他にも色々なヘッドライトがしかも安くあるんですね。僕の用途は夜になってからのランニング練習と佐久市強歩大会で使うため。佐久市強歩大会は夜通し走るので10時間以上の点灯時間は欲しい。中島さんお

金曜は表参道でのレッスンを終えてこちらへ！GG笹塚オリジナルエアロ4519:05〜小東勇太IRいつもながらハイピッチでのレッスンスタート‼️ハイピッチ大好きなので、テンションあがります細かい足で、最初はこれは…出来ない😵と思うものの段々慣れていくと流れるようなコリオで、気持ちよくターン出来たりと、さらにテンションが上がってきます‼️‼️‼️レッスン進むにつれて、ピッチ上げてもいいーッ！？と先生の声が響き、さらにハイピッチに😊そして！手振り今回の手振り大好き😊関西ティップ

右膝半月板断裂してから11ヶ月後【初めて】ハーフマラソンの距離を走ったのは4/28安曇野ハーフ試走：2時間08分【↓以降のハーフマラソンの記録は↓】【2回目】7/13小布施見マラソン：2時間00分【3回目】8/3信州Ｒ&Ｔ練習会：1時間58分【4回目】9/14富山マラソン練習会：1時間56分【そして】11/23千曲川ハーフマラソン：1時間40分気温10℃くらい、微風、平坦なコースと絶好のマラソン日和。一応こんな感じで走りたいと考えたペースでは1時間43

昨日金曜は在宅にして、さらに午後半休にしたのでこちらへ！久々の表参道です😊そして、お名前は存じ上げてたけど、お初イントラさんのレッスンへ！ステップとエアロどちらも60分あるので思い切り動きたい！そんな気持ちで参加！1本目オリジナルステップ(中級)6013:15〜岡本晃一IRスタジオ入って台を置いてからも続々と…24,5名だったかスタジオいっぱい🈵平日お昼間だからだけど、男性は自分含め2人のみでした💦レッスンはじまると…台の前後左右の移動多くて、気持ちよく動ける、でも、細かいス

長野県の駅伝が強いのはこの長野県縦断駅伝があるからなんです。『県縦断駅伝に出たいんです』彼が発したその言葉を今でも覚えています。そして実現！！！夢を叶えた雄姿を見るために駅伝コース沿道へ。かっこいい輝いている後ろ姿を目に焼き付けました。その後、中信松本ＲＣ定期練習会へ。刺激を受けて快走のつもりでしたが、キロ8とは言え昨日20kmを走った身体では脚が動かなかった。（怪我前は連日でもどうってことはなかったのに、今はしかたがない）グループ走はキロ5分50秒ペース付いていくの

マジックスピード4シェイクダウン初めて走ったマジックスピード4の印象【まずは履くところから】購入の時にはノーマルは幅が狭い感じだったのでワイドを購入した。ミズグチメソッドで習った履き方（アーチを保った履き方）で履いてみると･･･明らかにゆるく感じるようになってしまった。ややキツめにシューレースを縛るとなんとかいけそうだ。もう少し早く履き方に出会えていればなー【走ってみると】接地感が硬いミッドソールなのか？カーボンプレートなのか？TakumiSenやヴェイパーフライ