半月板断裂

先日の上田古戦場マラソンのウェアは仮面ライダーゼロワンあまり目立たず地味だったかな？大町アルプスマラソンは仮面ライダー1号こちらが正装。フルマラソンを走ります。よろしくお願いします。

遠路はるばる…！？新横浜まで某エアロサークル参加しました😊約1年ぶり…撃ムズエアロ70分ベースを作ってから、向きがかわる、あちこち…前後左右！？イントラさんがいなくなるとわならなくなるパターン😰作りではそれぞれのブロックで何とか理解できたけど、通しになるとが多くなる…1年前参加の時は大撃沈だったけど、その時よりは良かった💦でも、出来た！には、ほど遠い〜悔しいなぁまた次回を楽しみにしています‼️帰りは横浜によりこちらで勝烈庵ここは美味しい〜大好きな友達に紹介し

いよいよ術後2週。免荷重を卒業するまで、あと1週間！日常生活は、夫に私が不可能な洗濯干しと買い物をお願いし、子どもたちに洗濯物取り込みと自分の食器洗い、私は料理と残りの洗い物、と言った具合に分担してなんとかやってます。…掃除担当がいないとにかく物を持ち運ぶのができない！なので家の中ではキャスター付きチェアを使って移動。あとはお尻で歩く。クレヨンしんちゃんみたいに。格好こそ恥ずかしいですが、どこでも安心して移動できます。座るのと立ち上がるのが辛いけど…それから…いけないと

例年なら富山マラソン練習会に参加をして、金沢マラソンを走っていましたが、それではあまりに申し訳ない。今年は練習会も大会も富山マラソンとしました。信州の真ん中から富山は近いです、車で2時間半。練習会受付悩んだのはペース。8月、9月と5分20秒ペースの30km走をして2回とも完走できず✕・走りやすい天候になってきたので5分20秒ペースで行こうか？・それとも安全をみてサブ４の5分40秒ペースでいこうか？木曜日に信州R＆T松本練習会に参加をして走ってみると

肋骨の骨折はまだ完治せず。痛みは小さくなったので走りながら治して10月は復活の月としたい！！！※走らない方が早く治るが、ランナーなら走っちゃうよね今週末は富山マラソン練習会30km走どのくらい走れるのだろうか？？？そこで、信州R&T松本練習会へ参加。富山マラソン練習会30km走のペースを決めるため。このペースなら行けそうかな？！10/4富山マラソン練習会30km走10/12上田古戦場ハーフマラソン10/18大町アルプスマラソン（フル）10/24長

9/4にまた落ちて膝が悪化。9/4に外科医の予約をしていたのに、健康保険のシステムエラーで保険が8月末で切れた事になっていて、外科医の診察代は自腹でいいなら診察できるが、それかキャンセルするしか無いと病院に言われ、何度も保険会社に問い合わせても保険はアクティブだと言われ、保険会社のオフィスに2回行きスーパーバイザーと話をして、ようやく保険のエラーが直ったのが、9月中旬。外科医の予約をしようとしたら最短で10月末。膝はどんどん悪化し、びっこを引きながらゆっくりでないと歩けない。何とか9月末に空

俺の名前はニシドナルド。ファミリーからは伯爵と呼ばれている。走ることに人生を賭けてきた男だ。2017年3月──初めて挑んだフルマラソンで、いきなり4時間切り。成人男性の上位30％。「走れる自分」が確かにそこにいた。翌2018年にサブ3.5。上位12％。数字が俺を肯定してくれた。2019年、東京マラソンで再びサブ3.5。2020年、別府大分でもサブ3.5。積み上げた努力は裏切らない。そう信じていた。──コロナを挟んでも、俺は走り続けた。だがある日、ヒザが“バチくそ痛い”。

西新宿加圧トレーニングONE'sです。楽しかった夏も終わりですね。清之介の夏休みの自由研究、ザリガニのかんさつです。膝のボルトを取る手術でお休みをいただいておりましたが、10月1日〜営業再開いたします🙇10月の予定は、4・11・18・25日(日曜日)7・21日(第1・第3水曜日)12日(祝祭日)がお休みになりますので、よろしくお願いいたします🙇加圧トレーニングONE's金井裕一郎

長野マスターズ陸上を欠場してこの大会にかけたあづみの公園リレーマラソン17日ぶりに走った。30年近く走ってきて『初めて走るのが怖い』と思った。アキレス腱断裂をした時も、半月板断裂をした時も『走るのは楽しいなぁ』と感激したのに。中信松本RCチームAは男女混合部門で1位を目指して構成されたチーム。それなのに骨折をしてしまい。。。もし走っている途中で肋骨が痛くなったらどうしよう？もしタスキを繋ぐことができなかったらどうしよう？恐怖と不安で初めてテーピングをして、痛む前に痛

本日、日曜は夕方はこちらへ！GG四谷オリジナルエアロ5015:05〜江村浩二(ゴリポン)IR先週はせっかくの大好き「バックキック」がコリオにあったのに不甲斐ない出来で落第点…何としてもリベンジしないと強い気持ちでレッスンにチャレンジしましたやはり…どんなレッスンでもコリオを考えてきていただいたIRさんにも失礼のないよう、まわりのメンバーさんにも失礼のないように真剣に取組む！！！この意識は持ち続けていたいと思います😊バックキック自体は問題ないにしても、結局そこにいくま

2026/09/18（金）バドミントン教室やっと金曜日いやぁ、暇で暇で。午前中は複数の友達とLINEしてた相手してくれてありがと仕事は…今週１週間ためておいた伝票を一気にチェック&入力虚しく、15分で完了しました今日は炭水化物弁当メインに焼きちゃんぽんを入れてきた。こりゃ太るな。茹でオクラは、即席のわかめの味噌汁にぶっ込んでいただきましたが、旨かったさて。膝がね、マシマシなんです今週平日は全くバドミントンしてないから？または、地道に通っているジムで行うストレッチ。そ

北陸マスターズ陸上欠場膝の怪我から復帰して一番走りたかった大会。この大会を目指して、地元の陸上競技場で練習をしてきたのに。こんな結末になるとは・・・・・あれは大会3日前のことだった。松本市内の有名な神社のお祭り。『ランナーなら走っていけるじゃん』と夜道を走っていたところ道路の段差につまづいて転倒。左手の甲とガーミンをズリズリ。右膝も打ったが幸いにして半月板に痛みはなし。翌日から日に日に痛くなる肋骨。湿布、痛み止め錠剤、マイ超音波治療器、胸ベルト、ビタミンD摂

連日雨ですね。シャワーランはシューズが濡れるのが嫌で✖。雨で屋外が走れない時は、ユメックスアリーナ（塩尻市総合体育館）へ。１周180m。ランニングは無料。コーナーの面取り、カーブミラー、扇風機の設置、広い走路。とても走りやすいです。練習では常にフォームを考えて走る。レースでは頭を空っぽにして無心で走る。レースは走れる喜び、楽しさを味わいたい！！！※ガーミンの屋内トラックモードでは1周180mが100mにしかならなくて✖トレッドミルモードでほ

西新宿加圧トレーニングONE'sです。母の実家の石巻です。とっても大人しくて可愛いまりちゃん🐶8月に石巻に行って来ましたが、海も山もあり自然豊かで、食事も美味しくイトコにも大変お世話になり、清之介も大満足の楽しい旅でした😊9月の予定は、日曜日の6・13日、第1・第3水曜日の2・16日の他昨年に手術した左膝のボルトを取る手術を9月17日にするため、9月17〜30日までお休みをさせていただきます。ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします🙇加圧トレーニングONE

土曜はこちらから！GG西葛西初中級エアロ4514:30〜新井千景IR今回もがっつり走りました前後左右！ターン！面替え等など盛りだくさん時間が45分なので、日曜の60分エアロに比べると進み方が早いかも⁉️でも、45分のなかでしっかりキャッチしなくちゃいけないところは難度あがる⁉️左は裏スタートだけど、すぐにピボットで後ろ向きになるので、すぐに前向きになるトリック笑そこをおぼえておけば何とかうまく動けた…あちこち向きが変わるとどちらが正面か判断難しいけど、そこが楽しいところ

国営アルプスあづみの公園リレーマラソンに出場することになりました。所属ランニングクラブで２チームを作って出場。僕が出場するチームは男女混合部門で優勝を目指すと・・・サブ40～サブエガがいるメンバーの中で足を引っ張ってしまうなー・・・色々考えずに頑張るのみ！！！万全を期すためにコースの試走をしてきました。あづみの公園の入口ゲートコースが分からず迷っていると公園職員さんが優しく教えてくれました。試走の感想平坦が少なく、きついけれど走れない坂ではない斜度は先週の泰阜村に比べ

私は2025年4月に右外反母趾手術を、10月に左足外反母趾手術を受け、2026年4月にはフルマラソンをようやく走れるようになった。しかし今度は膝を痛め、2026年7月17日半月板切除術受けた。手術から3週間後の8月7日から少しずつ走り始めたけれど、いきなり連日走ったせいか、再び膝周りに腫れと痛みが出てきた。再び水が溜まり、整形外科の先生に注意された。治ったように思えても、滑膜を傷つけているので、炎症しやすいからね。懲りたでしょ、あせらず、ゆっくりね。と言われた。それから大事にトレーニン

僕の勝負シューズはナイキヴェイパーフライ4アディオスプロ3がお気に入りだったのですが、プロ4になって幅狭になってしまいましたね。その点、ヴェイパーフライは3も4もサイズ感は同じだったので、安心して購入。4で走ってみると3よりも反発が感じられ、お気に入りです。マラソンはタイムよりの完走を優先になり、『もう勝負シューズは不要かなー』と思っていましたが、50％オフで買えるなら話は別です。2足目の購入先はアルペンオンライン。最近ではステップスポーツよりもアルペンやゼビオの方が安いこと

金曜はこちらへ！なんと…今回で通った楽しいエアロレッスンはラストを迎えました😢GG笹塚オリジナルエアロ4520:00〜小東勇太IR今回もサクサクすすみます😊ハイピッチでのスタート、好きです細かいツマカカやジャック、ツイスト…等など組合せながらの作り…頭フル回転この考える時間も好きなんですよね〜そして、前後左右に大きく動きながらあちこち面もかわり、ターンも入り、難度アップオプションターンも加わるりそれが決められるとテンションが爆上がり何度か決められた😁エアロ王道の

8月の最終週は南信州泰阜村へ泰阜村ふれあいの里高原ロードレースほぼ毎年10kmにエントリーをしていました。さすがに膝を痛めた2年間はエントリーせず。今回は膝の不安があるので初の6kmへ。コースは下って上って平坦はありません。雨降りで会場のグラウンドの泥が心配だったので、野球のスパイクを履いてきました。受付、会場内ぶらぶら、トイレに。防水なので靴下は濡れませんでした。走る時は汚れてもいいシューズへ履き替え。ちょっと古いTAKUMISEN9です。ウェアはタイムよりも走

木曜はこちらへ！3週連続参加です！それまで仕事忙しく参加出来てなかったけど、何とか間に合った😅GG大森オリジナルエアロ5019:00〜江村浩二(ゴリポン)IR今回もエアロの王道ヒールジャック連続技あり😆やはり、エアロでヒールジャックがあるとテンションあがります‼️👏😁流れるような動きの連続で、上手く動けて流れた時は本当爽快なんですよね🌟今回の新コリオ🆕タイミングが難しい💦即キャリオカへ！このスムーズな切替えが出来ればこれまた最高に楽しい動きと思います✨今回も3ブロック

火曜はこちらへ！GGイースト初中級ステップ6018:45〜中川正博IR不定期参加になってしまってますが、今回もチャレンジですスタートすぐの1ブロック目！いつも鬼門は1ブロック目！と思ってるので、集中力MAXで！！！ぐねった足やターンもありで、台の前後左右全て使った動き✨すでに1ブロック目で汗だくでも、何とかクリア⁉️あとは、もう必死です！とにかく台向こうにいくことも多いし、台に乗りながらのキック、スラだったり、ツマカカとか…体幹が必要な動きもたくさん😅でも、都度都度

月曜はこちらへ！レギュラーレッスンではほぼ来ることのない渋谷…というか、普段から渋谷はほとんど来ないかな…TIP渋谷には以前はよく通ってたけど、それももう20年近く前になる…GG渋谷オリジナルエアロ6020:15〜中安佑介IR先日曳舟で参加させていただいたレッスンがすごく楽しかったので、代行情報入手、即参加決めました😊スタジオ奥の1番後ろへ、安心して受けることの出来る位置😅顔馴染みのメンバーさんも何人かいらっしゃり心強い！スタートから丁寧な説明で動きの自分の理解度がいつも

水曜、無理くりMRI空きに入れてもらって今日結果聞きに行くと…内側靱帯炎症を起こしてるんだそう痛みが出てなかった半月板断裂が痛み出したかどうかはわからないけど…おまけにレントゲンではわからなかったけど膝蓋骨治ってない(白くなってるのが物語ってる)無理をしたってことか…劇下り、下りたもんなぁ…また、しばらく走れんじゃん…レースはどうすんのさぁ大人しくリハビリとエクササイズして回復させていくしかないのか…気が遠くなるわブログランキングたくさんの応援ありがとうございまし

巨人9-2ヤクルト石川のおじさまは調子悪かったおまけにどこか痛めたようで、すぐ降板…巨人の初回攻撃、25分❣️ダルベック君の2ラン他で6点先制今季初スタメンの鈴木大和君も初回に初ヒットが初タイムリー、初盗塁7回にもタイムリーもらったチャンスでしっかりアピール💕6点先制してもマタ君は安心できない…四球多いしーさっそく1回1失点でも今日は取られた点をすぐ取り返してくれた❣️2回、坂本君と泉口君のタイムリーで2点追加８-1ならいくらなんでも勝てるでしょー6回まで

広く行われている膝の手術が、変性半月板断裂に対してプラセボ手術に比べて持続的な優位性を示さず——変形性関節症のリスクを高めた可能性があると、10年間のランダム化試験が示しています。この手術は関節鏡下部分半月板切除術として知られ、ロッキング、キャッチング、持続的な痛みなどの症状を引き起こす一般的な問題である半月板断裂を治療します。損傷した半月板組織を切り取って除去するものです。研究者たちは、半月板の変性断裂に関連する持続的な膝の症状がある35歳から65歳の成人146人を登録しま

こんにちは2025年8月23日から1年が経ちました。前日まで普通に仕事をして帰ってきましたが、あの朝、激痛で起き上がることもできず...何も覚えのない半月板、断裂靭帯、損傷階段以外は、ほぼ普通に歩けますが、完治はしていません。あれは、何だったんだろう？？？人生初の松葉杖は、三日坊主じゃなく、一日坊主で断念しましたね~さて、7/30の撮影分です宮ヤマのE233系U629編成が、房総地区転属改造でAT入場。あまり興味はなかったんですが、U629はサロ付きなので、いつも

ブルータータンを求めて茅野市陸上競技場へ。ブルータータンはいいですよね、涼しそうで。茅野市は標高が高いから涼しいです。9月の北陸マスターズに向けての練習。・400m×10本・300m×10本ともにラスト250mからスパートを意識して。いままでラストスパートは200mからでしたが、少し延ばしてみようかなーと。この練習が大会のタイムにつながってくれればいいなぁ。（ふくい桜マラソンＴシャツを袖カットしてノースリーブにしました）最近のパターンで、帰路には諏訪湖1周（ス

ランニングマガジンクリール8月21日発売10月号に載りました😊私の記事は【風に舞う地図】自分はどこに向かって歩いているのか。風に舞う地図のように不確かで、乾いた生活に、走ることが潤いと確かさをもたらしてくれた。駆け出すことによって、自分の地図を手に入れた人たちを紹介する。というコーナーで重度の外反母趾だった私が、東京で手術を受け、再びフルマラソンにチャレンジするって内容で6月に取材を受けました。地味な白黒活字と挿絵ですが、なんと見開き2ページなんです。興味がある人見てくだ

信州Ｒ&Ｔさんの練習会に参加。30km走女神湖練習会です。先月も30km走菅平高原に参加をしましたが、暑さにやられてダウン。1ヶ月経った、菅平高原よりも標高が高い（1500m）、期待をしていましたが・・・女神湖でさえも暑かった。結果：26km2時間29分（給水等を含めると実質2時間半で完走しなければならない）今回も30km完走ができず✖【準備】朝練は白樺ぐるりん2周、補給食はスニッカーズと練乳。走る前にはワールドグレイテストストレッチ（世界で一番偉大な