半月板断裂

千葉駅で軽く一杯そのような時にはおすすめですこの日は5月4日祝日11:45頃には先客無しでしたハンバーガーにビール2杯しっかりと楽しみました鹿島アントラーズサポーターの方々千葉駅で一杯する際にいかがでしょうか近くのHUBは事件になるので入らないように！ビールを飲みながら東京ヴェルディさんの選手たちのケガのニュースを見ました悲しいです避けてあげたかった濃野公人選手も怪我明けでその苦しみを知っているからこそ辛いであろう半月板損傷と靭帯損傷同じにしてはいけないが私も半

ジムは、先月29日から今月6日まで休館。GWで仕方ないのですが、会員にしてみるとだいぶ長い休みと思ってしまうそんなこともあり、友人がプールで運動を始めたいということで隣の市の市営プールに行くことに。比較的新しい施設で、ジムプール入浴施設があるそう。プールだけなら市内在住であれば550円、市外の人は820円。市内在住ならこの施設に通いたいくらいでしたが、私は市外なので通うには遠いし高いし残念。でも、彼女と久しぶりの（小学生以来の）プールで、なぜか昔の話しに花が咲いて当時が懐かしく思い

待ってました！の楽しみにしていたエアロイベントですGG大森オリジナルエアロ75初中級16:30〜越智京子IR前回はもう1年以上前かな…がっつり走りまくったエアロで爽快だっので、また受けたい！！！…から、待ちに待ったイベント今回も気合十分😊コロナ禍以降、60分レッスンですらジムによっては減少していくなか、75分レッスンてそれだけで最高です！！！ハイピッチでスタート💨どんどん展開していく…こちらは必死でついていくめまぐるしく変わる展開だけど、そこが

火曜はこちらへ！web予約は瞬殺だったようで、予約は🈵当日枠もひとつを残したのみでほぼ🈵でした中川さん人気がわかりますGGイースト初中級ステップ6018:45〜中川正博IR今回も難所がたくさんあり💦台上でのターンやカカトタタンがよく出てくるけど、自分は体幹がないのか、すぐによろけて台から落ちてしまう…バランスがよくないのかと思うけど、なかなか台上での動き苦戦台またいでタタン前後！この動きも以前ゴリポンさんステップで何週やってもできなかったトラウマで苦手意識は強い…中川

日曜は2週エアロレッスンお休みしたので、3週ぶりのいつもの日曜に✨まずはこちら！GG東陽町オリジナルエアロ6013:00〜新井千景IR毎回斬新なコリオでワクワクドキドキ感が楽しみな千景さんエアロです進め方に少しの危うさを感じるところも魅力になるのが素晴らしいところ😊今回もがっつり3ブロック全快終わると汗びっしょりになるやはり前後左右への動きが大きいところそして、左は後ろスタートが必ずどこかに入るので、カッティングした時にどうなるかこれが考えもの…でも、1Bが左後スタート

先週の金曜はこちらへ！この日、午後はお客さんのところで打合せ…パンパンのかばんは具合がよくないので、新宿駅のロッカーへシューズやらウェアやらを預けてからお客さんへ。最近は便利に！！！ロッカーがスマホから予約出来る空き具合も確認出来て本当便利だわぁ…(とっくにそうなってたかもだけど💦)GG笹塚オリジナルエアロ4520:00〜小東勇太IR先週は散々な出来だったので、今回はリベンジへ！小東IRの足はとにかく細かい一発では出来ないので動きを凝視しながら頭に叩き込まないと1ブ

最近、ジムのプールで泳いでいる人を見てしまう私は、水中ウォーキングのみ。なぜなら、膝が悪いからでも、昔クロール好きだったって思い出した。もう、数十年泳いでないのにね（笑）ジムのプールは仕切られていて、ウォーキングのレーン、その隣はゆっくり泳ぐレーン、その横にはもっと泳げる人のレーン。泳げるかわからないけど、ゴーグルを買ってみた今度、泳いでみようかな、ゆっくりと‥数年前、私は大人ダンスを習っていました。それは高校の部活以来のダンスでしたコロナ禍で、少ない舞台でしたが、人生の良い

やっとやっとやっときました。日本マスターズ陸上の会員証とアスリートビブス。これで『登録中です』の言い訳をしなくてもよく、手書きのビブスから卒業です。心置きなくエントリーができます。次の大会は5/10静岡マスターズのこり2週間大会に向けたマネージメントをしていきます。エントリーを考えているのは6/21群馬マスターズ初めての群馬マスターズ初めての正田醤油スタジアムです。岐阜マスターズは出勤日になってしまい✕でした。。。

最近、膝の本を探していました。とりあえず、家から一番近い本屋さんに行ったところ以前に発行された本しかありませでした。やっぱり大きな本屋さんに行かないとないよねって思っていた矢先、主人が一冊の本を私の前に差し出してきました。あっー、私が欲しかった本は、まさにこんな本私はさっそく読みましたこの本を書いた先生は、令和2年神奈川県の湘南鎌倉総合病院から愛知県一宮市の一宮西病院人工関節センターに来られたそうです。小学校の時お父さんが亡くなり、お母さんが一人で育ててくれてそのお母さんが認知症に

今日も家事を早々に済ませ今日は天気も良く暑いくらいなので午前中の涼しいうちにワンちゃん達と散歩に行って来たいと思います。。。昨日は天気も良かったので午前中の涼しい時間帯にワンちゃん達と散歩に行って来てワンちゃん達もいつもと変わらず大喜びで楽しく行って来れて良かったです。。。今日も右膝の調子は万全で天気も良く上記でも述べたように暑いくらいなので午前中の早いうちにワンちゃん達と散歩に行って来ます。。。体調は相変わらずうつ状態で手の痺れ、めまい、倦怠感、頭痛、食欲不振、下痢、吐き気、

2週間ぶりの面会になってしまいました。もっと会いに行きたいのですが、やはり往復2時間以上の運転が心配で、もう少し施設が近ければ‥母は難病の多系統萎縮症。要介護4。87歳になります。70歳を過ぎて今の義父と籍を入れました。（お付き合いはもう少し若いころからしていました）2年前、デイサービスに通えるほどの体力はありましたがコロナに感染し肺炎になり、それ以降歩けなくなりました義父は母より一つ下の86才。義父が住んでいる場所から近い施設にしたいと言うことで、ここの施設となりました。入所し

1週間仕事やっと終わったぁ〜去年希望退職を募って国内従業員の10%が辞めて…そんな中での業務だから忙しくなるのあたりまえでしょ。土日とたまにの平日夜のエアロ&ステップは本当安らぎの時間ということで！土曜はこちらからGG西葛西エアロ初中級4514:30〜新井千景IR今回もがっつり爆走エアロ2ブロック+αでの構成今回も何箇所かハマり…😥横スライドからのターンのタイミングがうまくいかず…何でだろなんて、頭を抱えてる間につぎの動きへ進んでしまった…結局、タイミングは無理

昨晩はこちらへ！！！楽しみに待ち望んでいたレッスンこの4月から新しくはじまりました🆕🌱前日、気合いを入れてweb予約を取るスタンバイをしていたところで、友達から「予約取れた？」とまさかの時間間違え…なぜか19:00と勘違いしていた…10分遅れでアクセスも🈵こうなったら当日枠を狙っていくしかない！！！ということで、仕事の調整をしてフレックスギリギリの15:50に会社でてイーストへ！当日枠取ることが出来ました😊GGイースト東京初中級ステップ6018:45〜中

腕の痺れも治り、久しぶりにジムのプールでウォーキングしてきました水中は、膝に負担がかからず歩きやすい今のかかりつけ医を信用していない訳ではないけど、膝専門病院を探してみました！車で1時間ほどの場所に、膝専門のクリニックや再生医療をしている病院ありました。（私が該当するかはわかりませんが）何せ、優しい先生が好きなんですでも今回ばかりは、そうは言ってられません今の自分に合ったクリニック、病院見つけたいと思います

約2年ぶりにマスターズ陸上に復帰！！！【愛知マスターズ陸上記録会】に参加しました。半月板断裂で走れなくなった時に一番寂しかったのは『もう一度マスターズを走りたかったなぁ』ついに復帰ができました！！！会場は愛知県刈谷市ウェーブスタジアム刈谷。かつてアマラオが監督をしていたFC刈谷のホームスタジアムです。年度始めの大会で再登録のためアスリートビブスが間に合わず。手作りのマジック書きで参加です。（早く登録証とビブス来ないかな～）種目はメインの1500mと初の8

【母の日GRANDクーポン対象】母の日コーヒースタバギフトセットコーヒーギフトスタバギフト内祝いお返しスターバックスオリガミパーソナルドリップコーヒーギフト（SBX-30B）結婚祝い結婚内祝い出産内祝いドリップパック3000円台送料無料母の日ギフト2026楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんばんはいつのまにか4月私は今年度は異動も無くお山の上の幼稚園で奮闘中ですが皆さんはいかがお過ごしですかぁ？桜も綺麗に咲いてますねそんな中、

土曜はこちらから！GG西葛西エアロ初中級4514:30〜新井千景IR今回もがっつり爆走エアロ前後左右に大きく動いて、気が抜けない💦でも、1ブロック目、なかなか足が合わない…😓うーん一度止まってみるもやはり掴めないなぁ…取りあえず、カウントを合わすように心がけ…うって変わって2ブロック目は何度か動いてるうちにしっかりと動き掴めた自分の大好きな動き！！！ぐるっとまわってキャリオカからの動き、速く後ろへツイストしてからの場面がテンションあがりまくりそして、左は後ろスタート

4/18～19佐久市強歩大会のアスリートビブスが来ました。いよいよ2週間後です。昨年は膝の怪我があって歩く＆走るで12時間。『半月板断裂でも佐久市強歩大会を踏破できました』昨年、右膝半月板を断裂して走れなくなった。いつまでもどこまでも走り続けられると思っていた。顔を洗う、歯を磨くと同じ様に走ることは日常のルーティンであった。残…ameblo.jp今年は走れているのでサブ10を狙いたい。でも、どうシュミレーションしても10時間が切れない。計算上は50kmを過ぎてか

昨夜はこちらへ‼️かつて…毎週通ってたこの店舗このジムのこの店舗のスタジオで、多くのエアラーさんたちがレッスンに参加してた場所…懐かしくもあり、どこか切ない気持ちもあり、そんな気持ちのなかで店舗へ到着！TIP.x渋谷エアロ6019:00〜柴田江里子(シバエリ)IR代行代行情報を知った時から参加決めてました受付でシバエリさんに遭遇🥹いつもいつも笑顔で本当こちらが元気をもらいます参加者は30人ほど…事前予約したセンター最後列へ😊なんだか安心出来る位置にいけてありがた

桜、まだ満開ではありませんでした🌸自宅から歩いて10分ほどの神社に隣接した公園。かれこれ通い初めて25年の月日が経っていました。（息子は30歳になります）まだ息子が小さい頃、主人と私の兄弟家族とお花見をしたものです🌸お互いそれぞれ子供が成長し家庭を持ち、今年は主人と2人のお花見🌸寂しさと安堵の気持ちが交わります。今まで気づかなった滝の音、小鳥のさえずり、吹く風さえも今の私を癒してくれました。脚の具合が悪いので、テーブルと椅子持ち込みました🥂明日から雨の予報、ミニトマトの苗植えま

茅野市陸上競技場でマスターズ陸上の練習陸上競技場の練習は膝の怪我でもう走れないと思っていた。昨年8月のブログにもそう書いていました。それが再び走れるようになるとは・・・人生わからないものですね。その茅野市陸上競技場で、来週の愛知マスターズ陸上記録会の練習。利根川さんスペシャル改と400mインターバル。利根川さんスペシャル改は2回目になります。前回よりも速いペースで走れて納得です。以前の速さは求められませんが、走ることそのものに喜びを感じた練習でした。

今日は膝の診察とリハビリ。水、30cc抜きました。水の色、不純物、見るの忘れた。聞くのも忘れた。また２週間後くらいに受診か。4月は試合が続くからなぁ…リハビリの先生むすびんさん、バドミントンのあとちゃんとアイシングしてくださいねバレたかろかしこまりました

訪問ありがとうございます右膝半月板断裂（2024年に4回PRP注射の治療）左膝半月板損傷（2025年に3回PRP注射の治療）右足裏足底腱膜炎（2025年にステロイド1回衝撃波4回の治療）しました『膝と足の裏のその後（半月板損傷・足底腱膜炎）』訪問ありがとうございます右膝半月板断裂（2024年に4回PRP注射の治療）左膝半月板損傷（2025年に3回PRP注射の治療）右足裏足底腱膜炎（2025…ameblo.jp↑が去年８月の記事それからさらに１年近

こんちわ、大会よりも練習会の方が好きなしおじ丸です。先週から膝の調子があまり良くないです。アイシングをしたり、カイロで温めたり、ロコアテープを貼ったり、ブルガリアンスクワットをしたり・・・小康状態です。そんな状態ですが走れそうなので、3/26信州R＆T松本練習会に参加をしてきました。松本市庄内公園で約2kmインターバル×5セット。昨年12月にも練習会に参加をして、同様の練習メニューでした。前回も今回も設定ペースは4分20秒/km前回は4分20秒ペースで走れたのは1本目

朝、駐車場から会社まで遠回りして歩いた。夜、バドミントン教室の前、いつも通りのゆるゆるでスロジョグ。走ってから教室行くの初めて。これぐらい、せなあかんかな。

３月に入りスポーツクラブのプールで、水中ウォーキングを始めました。週2、3回30分ほど歩いています。一度アクアダンスに参加しましたが、私にはまだ早すぎました笑順調だと思っていましたが、膝は大丈夫でしたが徐々に右腕の痺れが酷くなりある日突然、数分こわばりで動かなくなりました焦った私は、翌日整形外科に受診しました手の親指の動きも悪くなり一緒に診てもらいました。痺れは首からくることが多いからとMRIを撮りましたが、首は異常なし。一過性のこともあるからと、痺れの薬を1ヶ月処方してもらい様子を

火曜日。昨日桜が咲いてたのと、明日は雨みたいなのとで、今夜もスロジョグへリバーサイド。地域の人がきれいにしてくれてる。今日も目標設定は30分走。どうせ膝も痛いし、気楽にSpotifyで鼻歌歌いながら走った。30分走ってワークアウト完了したけど、まだ走れそうやったから目標を5km走に変更。昨日より気持ち良く走れたかな。身体、なれてくるんかな。今日は膝のサポーター無しで走った。本来は膝にこのくらい負荷がかかるんやで、ってことを、ずっと膝サポーターして守ってたせいで膝が忘れてると思う

今日は月曜日。ほんまはオフ日やけど、花粉気になるけど、マスクして少し走ってみた。膝に負担がかからないように、母指球での真下着地走りにチャレンジ。目標は30分走に設定もちろん速く走れないのでスロージョグ。のんびり８分のペースで走ってたら…あっ！桜がチラホラ咲いてるゆっくり走るからこそ見える景色。染みる…思わず途中止まって撮影ひとり、桜の開花宣言してきた。2026年3月23日近所、桜開花。明日も走ろ

長野マラソンには出場しませんが信州トレマンさんの長野マラソン練習会に参加をしました。位置付けは、佐久市競歩大会に向けてのロング走。来週からマスターズ陸上の練習をするため、ロング走は今回が最後です。参加は3回目です。今週は膝の調子がいまいちでした。気候の寒暖差によるものでしょうか？エムウェーブ発着の35kmシューズは佐久市強歩大会で履く予定のアディゼロEVOSL走りやすかったです！店長さんの『それではゆっくり行きましょう』でスタート。でも

毎日同じようなことを書いても飽きるだけと思い、日々を過ごしてました。あれから私、ずっと片松葉でした。こんなに膝の手術って予後がわるいの？と思うくらい、普通に歩けなかった。個人差があるのかもしれないけど、もう前のように普通に歩くのはもうムリなんだな…と思っていました。この数ヶ月、何もしなかったわけじゃないですよもちろん、自分でもリハビリしてたけど、効果がなくて、諦めかけてた。そんな時な頼ったのは実は、病院でもなく、リハビリセンターでもなくマッサージの先生だった。実は肩