ブログ記事7,227件
頚椎ヘルニアの筋トレは、姿勢改善と首の深層筋強化が目的で、「あご引き運動（チンインエクササイズ）」や「肩甲骨寄せ」などが有効ですが、痛みがある場合は中止し、自己流せず医師や理学療法士の指導のもとで行うことが重要です高負荷トレーニングや急激な動きは悪化を招くため避け、体幹や背中周りの筋肉も鍛えましょう■おすすめの筋トレ・エクササイズ①チンインエクササイズ（あご引き運動）壁に背をつけ、軽くあごを引いて後頭部を壁に近づけるように5秒キープ②タオルレジスタンスタオルをおで
ずっと気になってたお店に行けました✨知ったきっかけは樋口新葉ちゃんがよく行ってるから。なんですけどスケオタ的聖地巡礼とかではなく紅茶ヲタとして行きました😂千駄ヶ谷のモンマスティー余談ですがこの矯正歯科はさっしーが行ってたところ！！私は北参道駅から行ったのですが、閑静な住宅街で‥東京の真の勝ち組はタワマンよりこっちやろ。と思いました😂繁華街でもないのにどんどんお客さんが来る😳で、メニューはミルクティーのみ‥！！ミルクティーのみのドリンクスタンドが成り立つどころか大人気の東京すごい
高輪ゲートウェイお出かけスピンオフ！ということで、ちょっとだけ、ゲートウェイシティの外のお話をきますね高輪ゲートシティの最寄駅は、もちろん、「高輪ゲートウェイ駅」なんですが、泉岳寺の駅もすぐ近くなんです。今回のシリーズの冒頭に載せた写真と同じですが、第一京浜側から高輪ゲートシティのビル群を見上げている私が立っているあたり。ここに、泉岳寺駅の入口があります。なんで外に出たかと言いますと、、実は、このすぐ近くのホテルに、関西の友人が上京して泊まっていたんです。
またまたとうもろこしが食べたくなり、北参道のサリューさんへBRASSERIESalut東京メトロ副都心線北参道駅から徒歩2分JR総武線千駄ヶ谷駅や代々木駅からも歩けます夕方に予約をして伺いましたが、席は半分以上は埋まっていました（消しが甘いから足だけ残ってる・・・爆）メニュー小さなトウモロコシのパンケーキオーダーは15：00～提供のとうもろこしのパンケーキ上からふわっとしたミニサイズ
体育館にあるジムの設備が気になり知人におすすめされた東京体育館へ行きました！2021年のオリンピック会場になった場所でもあります。最寄り駅は千駄ヶ谷駅と国立競技場駅です。ティップネスが運営するフィットネス施設が入っているようです。ウエイトエリアは残念ながら撮影禁止でした。平日大人700円で2時間半、ウエイト、マシーンエリアとプール利用できます。レンタルシューズも330円で借りれるため身軽で行けます。さらに追加料金でエステやマッサージができたりプロテインの自動
スケートリンク寒い→くしゃみ→尿漏れした早生まれでも大丈夫3月生まれ7歳小211月生まれ6歳年長さん二学年差年子姉妹ママ松子です。寒いところと花粉の季節はあぶないあぶない。インスタ、X（Twitter）楽天ROOM追記都内のスケート教室レポ『都内の子ども向けスケート教室体験レポ・クチコミ感想と早生まれについて』4年前の冬季オリンピックの記憶がない早生まれでも大丈夫3月生まれ7歳小211月生まれ6歳年長さん二学年差年子姉妹ママベビー用品ラ
本日から3日間、全日本武術太極拳選手権大会が、東京千駄ヶ谷の東京体育館にて開催されます。鞭杆協会の会員さんも選手として出場します。応援よろしくお願いします！！出場スケジュール（◯内の数字は出場順、敬称略）7/11(金)女子伝統拳術A（第５コート）第３組15:47〜②形意拳小笠原加弥子⑥八卦掌今浦美保男子伝統拳術A（第５コート）第４組17:41〜⑥形意拳白石健7/12(土)女子伝統拳術C（第５コート）第２組10:24〜④少林拳黒田純子7/13(
JR千駄ヶ谷駅から歩いてすぐ。東京体育館の向かい側にある「アンフォラバーガー(AMPHORABURGER)」。こちらは近所にあるワインビストロアンフォラが手掛けるハンバーガー屋で、コンセプトは体に優しいハンバーガー。決して他のハンバーガー屋が体に厳しい訳じゃないですが、ちょっと気になりますね。ガラス張りのファサードなので、店内は8席と決して広くはないですがそんなに窮屈な感じはしません。頂いたのは「ベーコンチーズバーガー￥1,060」。こんもりとしたレタスに目を奪われますね
こんにちは🌞9月半ばを過ぎましてもまだまだこの暑さ。今週後半には急に気温が下がる日もあるようです。みなさまどうかお身体をたいせつにお過ごしください🙇♀️(土)のお昼頃に予定されていた東京でのブルーインパルスの飛行が中止となりましたと聞いたのは千駄ヶ谷の駅に着いて間もなくのことでした。すぐに楽しみにしていた実家の母にLINEで知らせますと楽しみにしていたのにーと返信。私も同じくでしたが上空の気流のことでしょうから仕方がありません✈️✈️✈️✈️✈️またの機会がありま
