千駄ヶ谷

今日はジムが休館日の為ウォーキングを。護国寺→千駄ヶ谷→根津→上野→秋葉原と2時間頑張ったかな、、、。

アド街の千駄ヶ谷特集を見ていて思い出したのだが。25年くらい前私が当時朝専門学校へ行く時に乗ってた総武線の電車に白髪混じりで帽子を被っていてファッションセンスのいいモデルのような体型で60歳は超えてそうに見える老人がいてその人は何時も千駄ヶ谷で降りていた。ずっと気になってたけど今でも分からない。ちょっとハーフっぽい感じにも見えていたのだけど。千駄ヶ谷にはユナイテッドアローズというファッションブランドの本社が最近移転してきたらしいが。25年くらい前もそ

肩の痛みの回復には、筋肉の緊張をほぐすマグネシウム（大豆・ナッツ）、疲労を回復するビタミンB群（豚肉・卵）、炎症を抑えるオメガ3脂肪酸（青魚）の摂取が有効です血流改善や筋肉の硬直を防ぐため、バランスの取れた食事で血液の質を高めることが大切です■肩の痛みを改善する主な栄養素と食材①ビタミンB群（筋肉の疲労回復）豚肉、玄米、大豆、枝豆、かつお、マグロ、バナナ、卵②マグネシウム（筋肉の緊張を緩める）アーモンド、ひじき、大豆製品、ほうれん草、海藻類③オメガ3脂肪酸（炎症を抑える

す先日、新宿御苑へお出掛けしてきました。何度か訪れたことがありますが、最後の訪問からかなり年月が経過していたため、入園料が上がっていました。それでも、この広大な園内をワンコイン価格で楽しめるのは嬉しいですね。都心の中心とは思えないほど広大な敷地。ちょうど新緑が美しい時期ということもあり、とても気持ち良く散策することが出来ました。今回のお目当ては、見頃を迎えた薔薇です。園内には、皇族方の御休所も残されております。丸庇の屋根の半円形の建物部分や、レース状の軒飾りなどがとても可愛らしいで

クロちゃん食べ終えて出てくるところですね。バスケの会は国立競技場の近くでした。いつもだいたいこの会は一次会で終わるので結構早く阿佐ヶ谷まで戻ってきてしまいました。なので南口のクラヴィーアでライブ聴いて帰ってきました。昼メシはファミマのサンドイッチにしました。昨日はお前腹出てきたなとか言われまくってヤバいんです。ちょっと最近グミにハマって食べ好きで体重2kgくらい増えてしまったので全部お腹にきてる可能性があり。グミやめます（笑）！

新宿を起点にいろいろな方面にお散歩するのが好きで、今回は千駄ヶ谷にある将棋会館に行きました。2024年にできたばかりの新しくて素敵な建物です！将棋会館の一階にはショップ・カフェ・道場があります。道場は、将棋を楽しむ子どもたちで賑わっていて、好きなものにとことん打ち込めるとってもいい環境だなぁと思いました☺️週末でカフェは満席だったので、ショップで購入したものをご紹介します↓【ナンバーシュガーキャラメル(5個入り)】将棋会館限定のパッケージ。ナンバーシュガーの工房が千駄ヶ谷にある

いや‼どうも♪おっさんです🥸とあるゴールデンウイークの朝7時半に家を出発して8時半頃到着千駄ヶ谷ホープ軒食券を買って2階に案内されます2階はテーブル席です1階は立食い席ですネギは入れ放題チャーシューメン大盛ネギ入れた画像撮り忘れましたちゃっちゃ系は環七ラーメン戦争時代土佐っ子に何度か行った事ありますその土佐っ子もホープ軒からの流れ千葉で言うとなりたけそんな総本山的なホープ軒豚の獣臭と

こんにちは！コーチング＆アレクサンダー・テクニークのヤマグチチエです。これは、この前に行った高野山です。綺麗な新緑でした！最近、嬉しいことにご夫婦や親子でレッスンに参加してくださる方が増えています。それはそれは、うらやましいくらいほのぼの風景。ただ、過去来てくださった方の中には、（今ではないですよ～笑）ご家族間の何気ない会話のやり取りを見ていて心が痛ってなる事がありました。自分を見ているかのようだからそれは、無意識のうちに発せられる「普通」「当たり

骨を強くするには、カルシウム、ビタミンD、ビタミンK、タンパク質を意識した食事が効果的です牛乳・ヨーグルト（乳製品）、小魚、大豆製品、緑黄色野菜（小松菜、ブロッコリー）、きのこ類、鮭などをバランスよく摂取しましょう特に、カルシウムの吸収を高めるビタミンDを含む食材（魚類・キノコ類）と、骨への定着を助けるビタミンK（納豆・青菜）を一緒に摂るのがおすすめです1.カルシウム（骨の材料）1日700〜800mgの摂取が推奨されます①乳製品牛乳、ヨーグルト、チーズ②小魚シ

レッスン予定都内グループレッスン＆個人レッスン＠国立競技場駅または千駄ヶ谷駅徒歩５分5月■5月12日(火)個人レッスン9:30～空11:00〜🈵12:15～🈵、13:45〜🈵、15:15～🈵■5月23日(土)グループレッスン13:30～15:30にになりました！6月■6月9日(火)個人レッスン9:30～空11:00〜🈵13:30〜🈵、15:15～🈵■6月21日(日)グループレッスン13:30～15:307月

ウルフの法則（Wolff'sLaw）は、「骨は加わる力（負荷）に適応して構造を変化させる」という整形外科・解剖学の原則です骨は負荷がかかると密度が高く強くなり、使われない（負荷が少ない）と吸収されて弱くなるという、常に再構築（リモデリング）される動的な組織であることを示しています■ウルフの法則のポイント①負荷がかかると強化スポーツ選手のように骨に日常的に負荷がかかると、その力に抵抗するために骨密度が高まり、頑丈になる②負荷がないと弱体化無重力空間にいる宇宙飛行士や寝

連れを、無理矢理誘ってどうもナッツです。30年ぶりお店の場所は変わってないです。いやーわくわくします。食券を1,100円購入してガードレール沿いに5分ぐらい待ってから「二階へどうぞ」椅子に座って食べれる懐かしすぎる‼️ネギと豆板醤をたっぷり入れてあーまた食べたい。では今日はこの辺で失礼いたします。また明日お店の前にはこんな建物がありました。

代々木・千駄ヶ谷辺りの夜散歩の風景ですガード下の代々木公園の案内落書きなのか公式なのか判別不可能千駄ヶ谷小学校にあったイラストとても可愛いイラストでgoodでした面白い建造物メキシコ料理のフォンダ・デ・ラ・マドゥルガーダですトルコ大使館落書きと面白い建造物が見事にマッチしていましたファンキーなバイク１台はデリバリー用なのかな建物がいちいち小洒落ていますねチョイ悪ニャンコの表情が可愛いそして東郷神社木々に覆われた参道池の上にある橋の風景黄色いカキツバタ池に映る

美味しいスイーツをたくさん食べ大満足でニューオータニを後にした私達しかし、お腹がいっぱいでこのまま電車に乗ったら酔ってしまいそうな気が…それならと信濃町まで25分ほど歩いて、一駅電車に乗って千駄ヶ谷で降りてこちらに来てみました久しぶりの新宿御苑へお天気が良く夏日緑も小川もキラキラ光っていて綺麗フラフラしていたら、偶然にもバラが展示されていましたバラの良い香りが風に乗ってきて、すごく素敵ですそして、いろんな色のバラが咲いていて綺麗ハチがたくさん飛んでいました一生懸命花の中に入って行っ

GW中のお出かけ〜ディズニーランド〜大雨予報のため翌日に変更と言うわけで先日も来た?千駄ヶ谷へ棋の音販売されている駒は先日と変わらず…価格的にダヨネ最近、自宅の床の間に将棋棋士の揮毫額を飾りたいと考えています。今現在持っていませんが…続いて早昼で咸宜苑さんへ昨年のGW以来ですので1年ぶり相変わらず棋具好きにはたまらない空間＼(^o^)／食事もすごく美味しい(๑´ڡ`๑)その後、練馬で所用を済ませ幕張本郷へ5年間勤務した場所の最寄り駅、色々思い出すなぁ夜はここで房総

マーガリンはかつてトランス脂肪酸が多く「体に悪い」とされましたが、現在は製造技術の向上により低減され、過剰摂取しなければ大きなリスクはないとされていますただし、摂りすぎると動脈硬化や脂質異常症のリスクを高める可能性があるため、バランスの良い食事が重要です■主なポイント①トランス脂肪酸の影響かつては心筋梗塞などのリスクを高める原因とされましたが、現在の日本人の平均的な摂取量では、疾患リスクとの関連は明らかではありません②品質の向上技術改良により、現代の多くの製品はトラ

５/3レモンマルシェ🍋今日はレモンマルシェです🍋今日は８名の出展者さんでぎゅうぎゅうです😆是非遊びにいらして下さい^^Yumiko🍀https://salon-clover.tokyo/

植物油脂は、精製過程で発生するトランス脂肪酸や、過剰摂取によるオメガ6（リノール酸）の摂りすぎが原因で、血管の健康（動脈硬化）、炎症、生活習慣病のリスクを高める可能性があります特に、揚げ物、スナック菓子、加工食品に使われる古い油や、高温で再加熱された油は「酸化」しており、炎症や細胞の老化を促進する恐れがあります■なぜ植物油脂が「体に悪い」と言われるのか？植物油そのものが毒ではありませんが、以下の要因が健康リスクを高めると指摘されています①トランス脂肪酸のリスクマーガリン

GWのやりたいことリスト、達成できたか確認していく〜！【やりたいこと10リスト】①友達に会う②実家に泊まる③甥っ子と夫とクレープ作り④衣替え（服の整理）⑤試験勉強開始⑥緑がある場所でボーッとする⑦お風呂時間を満喫⑧夫と長距離散歩⑨おうち映画館⑩毎日ラジオ体操して1kg減を目指す夫と長距離散歩。天気がイマイチだったので、お出かけを若干渋った夫。でも問答無用で連れていく。なぜなら、私が行きたいからせめて近場にしてあげたことを褒めて欲しいこの日は「昭和の日」

マーガリンは、精製された植物油脂（なたね油、大豆油、パーム油など）に水、食塩、乳製品、ビタミン類を加えて乳化し、練り合わせた加工食品です19世紀のフランスでバターの代用品として誕生し、現在では安価で塗りやすく、トランス脂肪酸を低減した製品も多いのが特徴です■マーガリンの主な特徴と詳細①原料と分類主に植物油脂を60%以上使用し、油脂含有率が80%以上のものを「マーガリン」、80%未満のものを「ファットスプレッド」と分類します②バターとの違いバターは「乳脂肪」100%（また

飽和脂肪酸は、炭素の二重結合を持たない安定した構造を持つ脂質で、肉の脂、バター、ラードなどの動物性脂肪やパーム油に多く含まれ、常温で固体となる特徴がありますエネルギー源として重要ですが、摂りすぎるとLDL（悪玉）コレステロールを増やし、心筋梗塞など循環器疾患のリスクを高めるため、摂取目標は総エネルギーの7%未満とされています■飽和脂肪酸の主な特徴構造炭素鎖が水素で満たされており（飽和）、化学的に安定しているため酸化しにくい①物理的特徴常温で固体熱に強く、調理でコクや風

2026年4月30日明日から5月ですね。あっという間だなぁ。。。。招き猫さんいらっしゃい♪猫友さんから素敵な招き猫さんをいただきました。ヒグチユウコさんの御朱印で話題の鳩森八幡神社の招き猫さんだそうです。たくさんの幸せを招いてくれますように。素敵な招き猫さんありがとうございました。ヒグチユウコさんの御朱印が再開されたら私も行ってみようと思っています。千駄ヶ谷で思い出すのはRockonSocialClubと大友康平さんコラボの『バーボンロック』。

原宿と千駄ヶ谷の間にある北参道たまにはオシャレな街にも行ってみることもある友人に誘ってもらったからですwkateekateeです♪原宿は竹下通りから北参道駅方面に歩いてさりげなく素敵なランチを堪能させていただきましたちなみにお店はGoogle先生のお導きによるTHEFRAMEギャラリーとラウンジ(貸切も可)のある朝から夜まで美味しいお食事が楽しめるフランクなお店ソーセージが大きい！レンコンとハーブの組

ホイップクリーム（植物性）が「身体に悪い」と言われる主な理由は、健康リスクが高いトランス脂肪酸や加工油脂（パーム油など）が多く含まれているためです乳脂肪100%の生クリームと異なり、植物性油脂を添加物で乳化させているため、動脈硬化や心疾患リスクの増加、肥満につながる危険性が指摘されています■具体的に悪いとされる理由1.健康リスク①トランス脂肪酸と加工油脂トランス脂肪酸の含有植物性ホイップクリームには、悪玉（LDL）コレステロールを増やし、善玉（HDL）を減らすトラン

アメブロでのアド街感想ブログ第三弾です千駄ヶ谷、行ったことありますただ、コンサート（国立競技場ではなく、日本青年館）の付き添いで、ほんの少し滞在しただけですが２０位スポーツ施設が大充実いつもアド街（大都会の回）観てて思う大都会に住んでる人って、近所に”日本を代表する施設”があるのが当たり前なんですよねだから、千駄ヶ谷住民の口から「東京体育館のプールを～」とか「東京体育館の陸上競技場を～」とかは当たり前のように出てくるのが凄い１９位千駄ヶ谷厨房初めて知りました、福井県のソウ

■とんマーク（ラーメン店：豚一頭清湯麺）顔のシルエットに「一頭」の文字で店名『豚一頭清湯麺』の「豚一頭」を表現しているブタのマーク。下膨（しもぶく）れのシルエットがブタらしくていいなあ。ブタの耳はペタンと寝（ね）ている形でも表現されます。JR山手線代々木駅東口から歩いて4分ほど、東京メトロ副都心線新宿三丁目駅（東京メトロ丸ノ内線新宿三丁目駅にホームで、都営地下鉄新宿線新宿三丁目駅に地下通路で連絡）E8出入口から歩いて5分、都営地下鉄大江戸線代々木駅A2出入口から歩いて7分ほど、明治通り沿いの

実はお休みしていた期間、ガンガンに聖地巡礼していたのでなるべくアウトプットします。（いつも気持ちだけは）まずは「スモークブルーの雨のち晴れ」第一弾ドラマ第2話の聖地である、千駄ヶ谷の「BEAGOODNEIGHBORCOFFEEKIOSKROASTER」☔『#スモークブルーの雨のち晴れ』☀️˗ˏˋ🌟第2話切り抜き映像公開②🌟ˊˎ˗自然な顎のせ、プロの仕草です🙂‍↕️﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏📺TVerで見逃し配信中📺𝐓𝐕𝐞𝐫🔗

こんにちは！コーチング&アレクサンダー・テクニークのちえです。３年以上続いてきた「振り返りシェア会」この度、第6期のスタートに合わせて、ワークシートの内容をリニューアルしました！なぜ、変えたのか。それは、集まってくださるクライアントさんたちの「ある特徴」に気づいたから。みんなは、「考えること」「分析すること」がとっても得意！自分の内面を見つめ、「本当はどうしたいか」という理想もすでに見えている。しかし、「頭ではわかっているし自分のパターンに気づいているけれど、現

本日女流棋士レッスンにお越しくださった皆様、ありがとうございました。またお会いできるのを、楽しみにしています。本日の女流棋士レッスンにお越しくださった皆様、ありがとうございました。またお会いできるのを楽しみにしています。https://t.co/P9Jjvnoz9ppic.twitter.com/Ks4PTXzICe—野田澤彩乃(@NoA_Color)2026年4月27日

薄ぼんやりした空。風が強く吹いている。今日も漢方薬を飲んだけれど，喉の調子は改善しない。ちょっとだけ痛みが減ったかなあという程度。朝は，鮭缶，ちりめんじゃこ，バナナいちごヨーグルト，味噌汁。これが定番になりつつある。「新美の巨人たち」空山基さん。アイボのデザイナー。メタリックで人やサメなどを描く。立体もある。海外にも多くのファンを持つ。ジョージ・ルーカス監督もその一人。スゴいなあ！ロボットのようであり人間っぽくもある。ティーブレイク。今日も日本茶。お昼は，煮込みうどん。午後から，「アド街ック天国