ブログ記事1,837件
4月29日(月)昨日はアラームが鳴る前に目が覚めて寝っ転がったままテニスボールで腰やお尻をマッサージいつもより早めに起きてストレッチを始めるとやって来たニャンズそしてわちゃわちゃー雨が降ってて走れずまずは家事をすませてから朝トレ動的ストレッチとサボリ筋トレやって朝食を摂ったあとはゆっくりそして11時にU原さんトコの事務所へ税理士のT田先生もおいでになり相続税の算定結果を伺ったあとケアハウスに居る叔母の相続相談相続税は想定していたよりずいぶん安くなってひと安心G
*Totalcare.Vischio.~トータルケアヴィスキオ~*当店で意外と人気な★一緒にストレッチセルフケアコースのご紹介👌🌱オススメとして・ストレッチが苦手・セルフケアを中々しない・運動はするけど前後の準備運動をしないみたいな方にはオススメです🙋ストレッチやセルフケアと言ってもストレッチには2種類あるんです👐◆動的ストレッチ◆静的ストレッチ簡単にいうと...◆動的ストレッチ運動前や動く前に体を動きやすくするために肩・肩甲骨・股関節などの関節を
4月26日(金)の練習記録8.3km50:336:05/km今日は約10日ぶりにラン。先週走った時に、あまりにも体がバキバキで、腰や臀部、ハムストリングスやふくらはぎまでハリが強くてキロ7分でも走るのがしんどかったので、サボっていたストレッチをしっかりやるようにしました。走るのは体の状態の悪さもあってなかなか気持ちが乗らずに間隔が空いてしまったのですが、GWを目前に、少し走ってみようとレイクタウンへ。アップで動的ストレッチをやって股関節周辺の可動域を広げてからスタート!とりあ
悩む週末。どうしよう。つまらない悩みと、しんどいから迷う悩みと、深刻な悩み。簡単な順に並べてみる1.職場のジムに行くか行かないか毎日のワークアウトは寝込んでいる間は休んでいて、ベッドの上でブログや本を読むのが精一杯だった。体は動かしたいけど、まだしんどい。動的ストレッチにとどめるか?2.仕事…行くか、行かないか。問題は次の仕事の仕込みをするかしないか。仕込みをすれば、1ヶ月後、つまり5月の末に動く必要がある。実はこの仕込みが最も神経使うししんどい。まだ本調子ではないので迷う
股関節を伸展して、8000歩を歩く。それに腸腰筋を伸ばさなきゃなのだが、これが問題で。2016年の春、突然のリウマチ悪化以来伸びなくなった腸腰筋。だが、2017年秋頃から筋膜リリースやら鍼やらショックウェーブやらで少しずつ痛みが減ってきたので、今回の8000歩計画を機にストレッチを集中的にやり始めた。実は私は、ストレッチはやってはいけないことになっていた。最初の担当PTも保存療法で有名な某トレーナーも、「柔軟性の高い人は関節に負担かかるので、ストレッチ禁止」と。でも、一般論はそうかもしれ
昨日はお疲れ様でした!!「大井川中学校」今回の練習内容1、肩慣らし2、オーバートス練習3、アンダーパス練習4、アタックフォーム練習以上出席状況は?コーチ2名、中学男子17人、中学女子5人、小学男子1人以上でした。今回は、軽いランニング、筋膜ストレッチ、肩甲骨ストレッチ、動的ストレッチ、の基礎トレーニングを行いました。今回は、今年度初の塾生もいるので、今週中は説明を入れながら、基礎練習を行いました。次回もよろし
やってみたけど、ビフォアフター全然違ったただ、力加減は無理のないように、自分の体に合わせてくださいねこの動画のタイトルはスマホ首ですが、開始3分半くらいで始まるストレッチは肩の筋肉がすごく伸びるので、肩のお疲れにもオススメです。トータル5分の短い動画なんで、試しにやってみてくださいストレッチを家でも継続されると、お店でのマッサージの効果も長持ちしやすいですよ👍「スマホ首」を解消!頭の位置を修正する2ステップのストレッチ・メソッドフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんが、「