前鋸筋

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

バレエのレッスン中、「肩を下げなさい」ってよく注意される人普段から肩こりがある人脇が使えてないかもしれません。肩を動かすための筋肉、僧帽筋や、三角筋をたくさん使って、肩を支える筋肉、前鋸筋が使えてないのですね。結果、バレエをやるたびに肩の筋肉がモリモリなんていうことになってしまったりして…（かつての私）前鋸筋には、こんな働きがあります。①肩甲骨の上方回旋（肩甲骨が斜め上にスライドする動き）②肩甲骨を前方に滑らせる③肩を下げる

こんにちは〜今日は天候がいまいちですが私は充実とした1日になりました(^^)皆さんは本日はどう過ごされましたか？さてさて、今回のテーマは私はヨガのレッスンを受けることもあるのですが受けている中で、いろんな指導者のキューイング(教える時の声のかけ方)を耳にし、疑問に感じたり、なるほどー！っと学びになったりするわけですがそんな今日は、、、レッスン中によく聞く‼️四つん這いの姿勢になるときに「肘のシワを正面に向けて〜」というキューイング。肘の過伸展（いわゆるサル腕）の私