前鋸筋

「バレエのアームスは、踊り手の性格がよくでます」と先生からお話があった数分後「bobbinさん、アームスが雑！」って注意はまだましな方・・・一度ひっこぬいて、つけなおしたいです。ってくらい自分でも困ってます。うすうす日常生活でも幼児くらいから気づいてましたおかしいことに。いろいろやってはみていますで、あくまで自分比ですが前鋸筋への意識で、３ヶ月前くらいまでのアンオーより今のが、いけてると思う単発でね軌道は・・・まだ。しーかしアラセゴンがそもそも動

なぁんや…やっぱり肋骨🦴折れてなかった～いや～、数日安静にしてただけで、急にほとんど痛みがなくなるってオカシイなーとは思っとったけどほんまにただの肋間神経痛⚡だったなんていや、でもな深呼吸とか、咳とか、鼻をかむとか、歌うとか、歩くのも、なんなら軽く触っただけでヴッ⚡😱ってなるぐらい痛いし、くしゃみなんかナイフ刺された…んかと思うぐらい痛いよ(刺された事ないし、刺されたらそんなんじゃ済まんよね😅)初めは右胸のすぐ下辺りが痛みが強かったけど、今は右の脇の少し下辺りが一番痛みが強いかなで

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「ベンチプレスなど胸のトレーニングを行ったのに、脇の下も筋肉痛になってしまいました」といった相談を受けました。特定の部位を狙ってトレーニングをしたはずなのに、違いところが筋肉痛になると不思議に感じますよね。特にベンチプレスをしたのに、大胸筋ではなく、脇の下に筋肉痛を感じたら「間違っていた？」と悩んでしまうことでしょう。さてこの場

ヨガ資格は、取ったけど、自分のポーズに自信がない・・・ヨガインストラクターの1つ1つのポーズの不安を解消する。ヨガポーズレベルアップ講師のあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラヨガインストラクターの皆さん、三点倒立できますか？プライベートレッスンでもリクエストが増えてきた三点倒立のポーズ今日は、9割の人が知らない安定した三点倒立のための3つのポイントをお伝えします。①手をしっかり組む！意外と見落としがちなのが、手

こんばんは！TSBBC（鈴木尚広ベースボールクリニック）です。バッティング練習や素振りをしていると・バットのヘッドが下がっている。・バットが下から出ている。・右肩が下がっている。（右打者の場合）などと言われる事ありませんか？改善しようとして、スイングの軌道やフォームを試行錯誤しますよね。上手くできない理由は、身体のあるポイントが使えていないことが多いです。それがどこなのか、一緒にみていきましょう。🟩バットが下から出る原因は？

肩専門コンディショニングAPULA高田馬場店の代表をしています吉田一也（理学療法士・医学博士）です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今までの私の経歴に興味を持っていただいた方は、ホームページをご覧ください。＜ホームページ＞http://yoshidakazuya.com今回のブログから、肩甲骨まわりの筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。

肩専門店APULA高田馬場の代表をしています吉田一也（理学療法士・医学博士）です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今回のブログから、肩甲骨まわりの筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。今回は、肩甲骨を外側に移動させる筋肉について取り上げます。肩甲骨を外側に移動させることを、「外転（がいてん）」と言います。今回取り上げる筋肉は、前鋸筋（ぜんきょき

先日衝撃的な勝利を納めたボクシングの井上尚弥選手の強さの秘密は㊙️この「前鋸筋」ではないでしょうか。前鋸筋は別名「ボクサー筋」とも呼ばれ腕や肩甲骨を前に出す時に使われます。井上選手は他のボクサーと比べても特に前鋸筋が発達している選手ですね。実は…手を前に出したまま長時間パソコン業務を行うデクスワーカーの肩凝りにもこの「前鋸筋」が関係しています。当院では「ボクサー」にも「デクスワーカー」にもこの「前鋸筋」を伸ばすためのストレッチを指導しています。ちなみに私達「施術者」も常に手

バレエのレッスン中、「肩を下げなさい」ってよく注意される人普段から肩こりがある人脇が使えてないかもしれません。肩を動かすための筋肉、僧帽筋や、三角筋をたくさん使って、肩を支える筋肉、前鋸筋が使えてないのですね。結果、バレエをやるたびに肩の筋肉がモリモリなんていうことになってしまったりして…（かつての私）前鋸筋には、こんな働きがあります。①肩甲骨の上方回旋（肩甲骨が斜め上にスライドする動き）②肩甲骨を前方に滑らせる③肩を下げる