前鋸筋

豆雪です。背骨を柔らかくするクラスで肩甲骨を動けるようにするために前鋸筋（脇サイドの筋肉）を使えるようにするワークをしました。肋骨サイドの筋肉ね。微妙な感覚をつかむ地味ワークなんですけどなにやってるかわかんない💦って見た人は思うけどもこれで前鋸筋のスイッチがはいるとどうなるかというと肩甲骨が動かしやすくなるのはもちろん（腕があげやすくなる♪）あれ？？豆的には肩がめちゃくちゃラクになりました！そうだ、肋骨のサイドを支えるところがしっかりするから肩が乗

●先週の自宅ヨガこんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。4月のお教室日程はこちらから！各レッスン料金はこちら！ついにインスタ始めました😁↑↑フォローしてね先週の自宅ヨガのレッスン風景ですパワーヨガ！前鋸筋を意識したメニューに！！本当はね、サイドプランクや前鋸筋の筋トレ風景を写真撮りたかったんだけどレッスン中は写真が撮れるハズがなく！レッスン後に撮った写真なのですみんなクタクタだから、写真撮影でもう一度キツイポーズする元気もなくダウンドッグにしてもらったのですリ

こんにちは、GENRYUです今回は、姿勢改善や痛み予防に必須。このポイントを見落とさないで。こちらのテーマでお届けします長時間のデスクワークやスマホの利用によって現代人の姿勢は崩れやすい環境です姿勢が崩れていくと、痛みや凝り、張り感といったカラダに不具合が生じるばかりか、自律神経症状も出現してきます姿勢を改善する方法として、今回は「肩甲骨」に着目していきます多くの方々は「肩甲骨」が前に倒れ、外側に移動してしまっていますこのため、猫背になったり、肩が内側に巻いてしまう巻き肩

いよいよ薄着の季節(わたくしは年中)今朝恵美ちゃんちゃんに三角筋を褒められ先程千春さんにお尻を褒められました嬉しい

このところ武術の先生は武術のことが多くなって身体の使い方は今までの復習をすることが続いています。（私は武術にはあまり興味がないのでちょっと退屈しています...）そのため今回は改めて大切だと感じることをおさらいしようと思います。目次・丹田を使えると正しい姿勢が楽になる・前鋸筋を使えると重たい物が楽に持てる・仙骨と背骨を整える■丹田を使えると正しい姿勢が楽になる丹田とは、骨盤底筋群のことで、骨盤まわりの筋肉たちに力を入れて真ん中が引きあがる感覚を感じ

私たちは普段の生活の中で「胸を張ること」がほとんどありません。丸まりがちな人が多いんです。縮んで動かない前鋸筋、美しい姿勢を保つためにも必要です。taeAromaメソッドは、精油を用いた効かせるトリートメントでございます。本日も丸まりがちなお客様のご来店がありました。首が凝って、自分の頭がとても重く感じ、疲れやすくなられていました。胸の筋肉も縮み、バストも小さくなってしまいます。その上、下腹部は前へ前へとお出ましになり、太ったように見え、実際太ってしま

【姿勢重視、シニア働き世代に丁度】相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室こんばんは、ミキヨガですご訪問ありがとうございます⚫運動量は丁度いいくらい⚫日常生活のケアが目的⚫体力が心配な方も⚫季節や天候に合わせたヨガ⚫一般的なヨガ/アロマヨガ/陰ヨガ質問も書けるようになってますLINEあります(下の方)問い合せ先レッスン料金スケジュール各教室(場所)レッスン中は写真ほぼ撮らないので教室写真なくてすみません雪が積もった3月ですが段々と着る物が軽いもの

●蛍のポーズこんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。4月のお教室日程はこちらから！各レッスン料金はこちら！本日のプラクティス！ティッティバーアサナ蛍のポーズね！！今日は途中から参加だったけど、しっかり腸腰筋や前鋸筋にスイッチ入れましたーこのポーズ気持ちよかったなー！肘でめっちゃ床押してるの腸腰筋、ムギューって寄せてるのちなみに、腸腰筋も前鋸筋も意識しないと、、、こんな感じ。ムギューってすると、、、背中の引き締まり具合やお尻のプリッと具合わかる？あまり変わらな

腰痛だからと、コルセットに頼っていますか？それとも、痛み止めの注射？慢性的に腰痛の方、ギックリ腰を繰り返している方、産後腰痛が続いている方首の痛みや肩こりなどで全身が不調になっている方、痛みを抱えたまま過ごすのって不安ですよね。根本から腰の痛みを改善して生涯使える腰にしていく方法があるんです！ロルフィングではどのように腰痛へアプローチをしているか生涯使える腰のつくりかた、３つの方法をご紹介しますね！腰痛に苦しんでいた私の

​マッサージ師になれるかもぉ〜なんて🤭勘違いしそうなくらいごっりごりに凝り固まった前鋸筋がほぐれてきた😮‍💨小円筋のほぐし方をYouTubeで学び、押し圧やらマッサージでも、コリコリが微妙にずれてる🤔前鋸筋のコリコリが手強かった😵ハンドマッサージからのマイトレックス様々♡これ無くしてマッサージは語れないだいぶ凝りが取れたので明日の朝が楽しみ運動不足は身体硬くなるなぁ

こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:50歳代男性Tさん視床出血左片麻痺(BRS上肢Ⅵ、手指Ⅵ、下肢Ⅵ)「肩関節外転の可動域低下」治療内容と反応:両側前鋸筋、両側広背筋のリリーブ後、両肩外転可動域が向上した。※リリーブは、当協会独自のリリース方法です。図.前鋸筋引用:ヒューマンアナトミーアトラス2024図.広背筋引用:ヒューマンアナトミーアトラス2024本症例は

月曜日🤗江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガでスタート🙌腸腰筋をしっかり使ってゆきました💪骨盤の中スッキリ！そしてビギナーエアロは３週目🕺みなさんお上手なのでレイヤリング追加👍マンボターンしてVステップターン💃みなさん頑張ってくださいました🙌来週はシンプルにしてアームス(手の振り)を入れてみるね🙌楽しみにしててねー❣️江戸川橋体育館のみなさん🤗今日もご参加ありがとうございました✨今日は月に一度のメンテナンスの日😌バーディマン智子先生のスタジオでパーソナルヨガと美顔鍼🥰P

なにか食べるとどうも喉のあたりに引っかかる、しばらくとれない。加齢にしても少し早くないかと思ったがこれは詳細を調べていないので話半分と受け取ってほしいが、なにかの医療関係のサイトで読んだところ、筋肉のコリのせいで嚥下に関わる神経が圧迫されると起こりうるらしい。実際、ギターの練習を再開して小胸筋と前鋸筋に痛みとコリを感じてからなった。ほんとのところは医者にでもいってみないとわからないし大したことはないだが、ストレッチと軽い運動で上半身をしっかりほぐしたい。

こんばんは、です。『サンライズ湊施設情報(入居、通所、リハビリ他)』サンライズ湊についての情報は、こちらをご覧ください。リハビリ情報ST(言語聴覚士)情報、マッサージ師情報を含みます。『リハビリに関する情報』リハビリ情報言語聴…ameblo.jpパワーリハビリに通われているAさんは、腕の外側と、親指の痛みを訴えられました。痛みは、荷物を持つ時など、場面性も見られていました。リハビリ職員は、Aさんの円背姿勢、さらになで肩であることに注目しました。職員は、Aさんの右鎖骨上を圧迫しました。す

こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:50歳代男性Tさん視床出血左片麻痺(BRS上肢Ⅵ、手指Ⅵ、下肢Ⅵ)「左肩外転時のぎこちなさあり。」治療内容と反応:前鋸筋と斜角筋のリリーブ後、肩関節外転がスムーズになった。※リリーブは、当協会独自のリリース方法です。①前鋸筋上部線維は、肩甲骨下方回旋に作用します。そして、前鋸筋下部線維は、肩甲骨上方回旋に作用します。そのため

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は、「股関節のストレッチ」反り腰の人は特に難しいストレッチになりますので、ポイントをチェックしながら一緒に行っていきましょう。反り腰を治すための股関節ストレッチ#反り腰改善#反り腰#太もも痩せyoutube.com【腹筋つけながら太ももを伸ばす】股関節のストレッチ「難しい…」というお声を聞いたので、簡単な方法を太ももの前を伸ばす際に注意する点は「腰を反らないこと」そこで前鋸筋という筋肉を使い

2024年3月3日年に一度のファンクショナルローラーピラティス®イベントFRPJAPAN2024inOSAKA私岡田香奈FRPマスタートレーナーもちろん出演します今回のFRPJAPANのイベントテーマは『スタート』「さぁ、ピラティスをはじめよう！」です私はヨガFRP指導者養成コースの教材を作るところからやってる担当講師なのでFRP本部からヨガFR

いつもご覧くださりありがとうございます。感謝気温７℃でした。昨日の雨も上がりいいお湿りで乾いていた空気も湿度を保っています。乾燥していると鼻や喉に来ますからね。喉に来るといえば昨日食べたトッポッキがめちゃ辛でじゃがいもラーメンで中和すると思いきや熱いので辛さ倍増でしたちなみにじゃがいもラーメンは韓国ラーメンの中でもちょっと風変わりな麺を使用していて芋でんぷんで練り上げられた麺はモチモチとした食感です。韓ドラおやじのために

【姿勢重視、シニア働き世代に丁度】相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室こんばんは、ミキヨガですご訪問ありがとうございます⚫運動量は丁度いいくらい⚫日常生活のケアが目的⚫体力が心配な方も⚫季節や天候に合わせたヨガ⚫一般的なヨガ/アロマヨガ/陰ヨガ質問も書けるようになってますLINEあります(下の方)問い合せ先レッスン料金スケジュール各教室(場所)レッスン中は写真ほぼ撮らないので教室写真なくてすみませんヨガで大事な3つの筋肉その３【前鋸筋】前鋸筋

５９歳のサステナ美容家40代50代から、益々美しく！日々の暮らしに丁寧に向き合いながら、癒し健康美を追求するよさの陽子です＞＞プロフィールはこちらから昨日のclubhouseでお送りした美姿勢モーニングでは、モデレーターの野田尚子ちゃんが、とっても興味深いお話しをしてくれました！尚子ちゃんは、現役の婦人科の看護師さん。クリニックに勤務しているからこその、

きました！筋肉痛！主に脚後ろ、ハムストリング。それから大円筋？前鋸筋？ハムさんは以前もきてましたが、背中は初めてかも。メチャ新鮮です！筋肉痛がすべてではありませんが、やはりうれしいものです。最近は肩トレも効いてる感じがするし。楽しみですねぇ。悩みなのは、体脂肪。これだけ筋トレに夢中なら、もっと体脂肪減らす努力がしたい。何故、ボディメイクに興味がないのだろう？体脂肪減らすと懸垂だって変わるだろうし。ボディメイクの為の筋トレにしたい！懸垂あげたい！腹筋割りたい！なんか邪

遅くなりました。こちらの記事の続きです。『よつばいエクササイズの注意点①』ヨガとかコアトレとかにも出てきますがピラティスでもよつばいポジションって結構よく出てきます。例えばこういう↓やつとかね。ちなみにピラティス的にいうと上のイラス…ameblo.jp前回は、よつばいのアライメント（骨格の配列）について簡単に解説してみましたが今回は肩甲帯（肩甲骨・鎖骨・上腕骨）つまりは前鋸筋の使い方について書いてみたいと思います。前鋸筋とは前鋸筋については少し前にも記事にしています。

こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。最近、「呼吸がしにくい」「息苦しい」「呼吸が浅い」「息が乱れる」など、体調不良の一つに「息苦しさ」を挙げられる方が増加しています。一般に、「息苦しい」症状は、肺や気管支などの呼吸器の疾患と考えられますが、それだけでなく、心臓や精神疾患など、様々な原因でも起こります。当院に来られる方の場合では、不良姿勢が原因で「呼吸がしにくい」状態に陥っている、と思われる方が多数見られます。頭が前に出た「猫背姿勢」で、その上、肩が内側に入っている「巻き肩」も伴う不

今起こってる現実⚪︎⚪︎症パニックになる事もTVやニュース見ざる言わざる聞かざる募金だけは行いました去年市の検診でマンモ検査した所、要再検査になり火曜は予約していた病院に行ってきました市で撮影したフィルムを持参し診察しましたが画像が分かりにくい為2週間後に撮り直しです。先生女医さんで良かった月曜いけじゅんヨガオンライン前鋸筋解し前鋸筋（肩甲骨から肋骨に向け付いてる筋肉）ヨガでは大事な筋肉ですよねこの解しがたま

こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。本日は、最近ご来院の方によく見かける「猫背」について。皆さんは、周りの方から、「姿勢が悪い」とか「猫背になっている」とか、言われたことはありませんか？猫背や巻き肩などの不良姿勢は、脊椎や鎖骨などの骨が勝手に円くなったわけでなく、何らかの原因で、骨を支えている周りの筋肉や筋膜に「強弱」が生じ、骨が筋肉によって引っ張られて曲げられているのです。丁度、弓が弦(つる)で引っ張られているイメージです。パソコンやスマホなどで、特定の姿勢を長く続けると、「体

●たかがトリコナーサナ、されどトリコナーサナこんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。1月のお教室日程はこちら！各レッスン料金はこちら！今日の先生のレッスンはトリコナーサナ！トリコナーサナに必要な筋肉を目覚めさせるトレーニングをしてからのトリコナーサナ前鋸筋や外旋筋やら下っ腹やら引き込みやら。一つづつ丁寧にトレーニングしていくと、自分がどれだけ怠けてポーズをとっていたかがわかるのだ特に下っ腹意識しないと、だらんってなってるーたかがトリコナーサナ、されどトリコナーサナ。

こんにちは！一汁一菜とヨガで快適な暮らし木の家のヨガ北岡かなえです🍁初めましての方はこちら肩こりの原因は身体の使い方🌱あなたは肩こったらどうされますか？揉んだり湿布貼ったり温めたり叩いたり体を動かしたり色々解消法はあると思いますがどれも一時凌ぎ。肩がこる原因は間違った体の使い方です。ここを正しい体の使い方に変えていけるとそもそも肩のこらない体は作れます✨肩がこる原因みなさん、腕を使う時に前鋸筋というインナー

先日、空手の技術講習会がありましたので参加させていただきました。三代宗家に直接指導していただき非常に勉強になりました。極真空手とはまた違った奥の深さがあります。突きは前鋸筋から動かす。肩甲骨を回転させなはれ、ということなんでしょうが実践しようとするとなかなかに難しいですね。久々に聞いた筋肉名でした(笑)。こういうのは中々言語化できません。読んだだけでは決して決っして伝わりません(笑)。医療も一緒ですね。これからも研鑽を積まねばなりません。現在、吉村整形外科クリニックでは看

今月のレッスンでは背中を徹底的にやってます笑タイトルも【背中を燃やす】そのためお客様からも『背中があついわー』『背中が燃えてるわ』などなどお声をいただきます笑以前はどうしても肩の力みが生まれていた方も細かく説明してワークをやってみたらほぼほぼ皆さん【前鋸筋】が、使えるようになりましたレッスン後も肩が辛そうな方もいらっしゃらないしあとは、目でみて確認してもらうと俄然やる気が出るのでこの進め方は面白かったですこの目でみて進める方法は少人数制のサークルでしか出来ないの

木曜いけじゅんヨガオンラインです冒頭にウォーリアスリーで腕伸ばした時にバランスが崩れない様にと先生のお言葉私だ〜❗️と思わず画面OFFなのに叫んでしまった🤣以前から疑問に思っていた為ビックリ胸での合掌では割と安定です腕を伸ばした途端にフラフラになると言うまさかこれも前鋸筋が関係しているとは前鋸筋トレーニングチャトランガでは意識してましたが、これは上に曲げ伸ばしですが肘を広げないようにがきつくてきつくて