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気づいたら、ハワイ旅行記以来のブログ毎日仕事に家事に頑張り過ぎず、のんびりと、ゆるーく過ごしています。そして、今も私は元気です毎日の食事療法や、免疫を上げる漢方、ビタミや腸活サプリなどはかかさずやっているし、食事に関して1番気をつけているのは、なるべく←小麦、お砂糖を取らないように心がけています。小麦はね、、、パンが大好きなので。。米粉パンを手作りしたり、米粉のパンケーキや、金芽米の米粉パンケーキミックス150g×3袋東洋ライスグルテンフリー【送料無料※メール便
乳がんの治療をされている方で、食事制限をされておられそうな方に時に出会います。表題の如く、食事で乳がんが治るとは考えていませんが、進行乳がんで無病状態を目指したい方には、必要であれば事細かに食事や水分摂取の種類や方法のアドバイスをさせていただきます。乳がんが食事では治らないと考えているのに、何故食事指導をするんだと一見矛盾に思われるかもしれません。昔むかし、私が乳がんの手術をさせていただいた方で、乳がんの再発予防の為に、ニンジン🥕ジュースを毎日2リットル飲まれていた方が居られました。私は
そして最近はこんな生活をしています。午前４時起床～午後８時台に就寝（睡眠７時間確保）デエビゴとギャバで寝付良く目覚めもスッキリ毎朝、ラジオ体操第一・第二・第三（約１０分）youtubeのラジオ体操動画をつけながらやっていますが私は１．３倍位の速さで動いているのでかなり余計に歩数が多く腕も振り回しています。youtuberさんが３回やるところを５回とか歩数とは、第三は足踏みが多いんです。スマートウォッチによるとこれで大体１０００歩以上、40kcalくらいの消費です。
ついに明日から再発予防のTS-1が始まります朝晩50mg（1日100mg）を2週間服用して1週間お休みのサイクルで1年間の予定です。点滴抗がん剤が終わって、放射線治療が終わり、今はタモキシフェン飲んでるだけで特に副作用もなく体調もいいので余計に副作用に戦々恐々としてます。。。仕事も復帰してもうたし、、、今日は病院で主治医との診察の後、ご丁寧に看護師と薬剤師からそれぞれから副作用のお話がありました。主な副作用↓出方は人によるので、すべて該当するわけではないですが、うがい薬やら胃薬や
大阪かくりん気功教室のお知らせ日時５月６日（水祝）１３時３０分～１５時３０分場所大阪市民学習センター（梅田）第６研修室大阪駅前第２ビル５階参加費３,０００円※申し込みは→こちらからかくりん気功教室申し込み(form-mailer.jp)または（お問い合わせも含め）info.haruchan@gmail.com春名まで、・参加場所・人数・お名前をメールでお願いします二人に一人ががんになる時代と言われて久しいですが「がんの予備
乳がんになるまでは全然運動なんてしてなかったんですが、再発予防のためになるべく毎日体を動かすようになりました日常的に運動してると再発のリスクが減るというエビデンスもある！週に150分程度とか、1日30分程度がよい、というのも結構見たりしますね〜。あんまりガチガチにするのもストレスになるので、なるべく歩くようにしたり、家でYouTube見ながら有酸素運動したり、室内トランポリンで飛んだり、その時の気分で気負わずやってます気分が乗らなかったらやらなかったり←リンパ浮腫予防も兼ねて寝る前のス
シイタケ菌糸体培養培地抽出物LEMとは？シイタケ菌糸体培養培地抽出物(LEM)このLEMには研究の結果、様々な効果があることが明らかになっているとされています。近年では「抗うつ」「癌細胞増殖抑制」「白血病細胞増殖抑制」といった内容の特許も取得しています。＜参考＞野田食菌工業株式会社機能性食品事業さらに研究報告を見ると、神経保護作用・脳保護効果・抗アレルギー作用と多岐にわたるLEMの効果が報告されているほか、様々な報告がありますが一旦この辺までで。また機会が
「昼は我慢できるのに、夜になるとしびれが強くて眠れない」そんな経験はありませんか？脊柱管狭窄症の方に多い症状のひとつが夜間痛です。夜になると痛みが強まる理由・血流の低下横になると腰の角度が変わり、神経への血流が滞りやすくなります。・自律神経の乱れストレスや不安で交感神経が優位になると、夜でも血管が収縮し痛みが悪化します。・炎症物質の影響研究（Kawaguchiら,2018）では、炎症を起こす物質は夜間に増えやすく、症状を強めると報告されています。こんなサインは注意・仰向け
こんにちは。今日も暑いですが、食欲は落ちないように(抗がん剤治療の時ぐらいだったなぁ)、しっかり美味しいものをいただいています😋月曜日にストーマ外来で「体重が増えるとお腹のお肉が盛り上がるから、太らない方がいいですよね？」「腸閉塞予防に根菜、海藻類、繊維質、豆類、キノコ類は口にしないようにしているのてすが・・・」と、新しく担当になってくれたWOC看護師さんに質問をすると「細いから、あまり気にせずに、食べすぎないようにすれは、多少太っても大丈夫よ！」「真面目なのね！他の患者さんたちは
準備編④2025年7月〜8月（旅行の2〜3ヶ月前）少しずつ準備を始める旅の醍醐味って「旅行先での体験」がもちろんいちばん楽しいわけですがその前に「旅行先のことをたくさん知って頭の中で楽しいイメージを膨らませながらあれやこれやと準備を進める」過程も醍醐味のひとつなのではないでしょうか？子どもの頃の遠足や修学旅行って行く前夜は興奮して寝れなかったものです。あれと同じワクワク感も今回の旅行の一部と思えば旅全体が10倍楽しくなるというものですよね。今は「旅行まであと2ヶ月！まずは行くまでに仕
広島かくりん気功教室のお知らせ日時５月２日（土）１３時３０分～１５時３０分場所BIGFRONTひろしま５階大会議室１広島市南区松原町5番1号・広島駅から徒歩5分・歩きやすい服装と靴でお越しくださいませ参加費３０００円当日払い定員１０名※申し込みは→こちらからまたはinfo.haruchan@gmail.com春名まで、・参加場所・人数・お名前をメールでお願いしますかくりん
かくりん気功は穏やかな歩く気功です生活の中で最も基本的な「歩行と呼吸」を改善することで効率的に健康な体つくりが期待されますがん予防、再発予防をお考えの方、治療中の方も申し込みお待ちしています【目白】・日時５月２４日（日）１３時３０分～１５時３０分・場所肥後細川庭園松聲閣１階洋室東京都文京区目白台1-1-22日常を忘れさせてくれるほど素敵な空間です自然を感じながら練功を愉しみましょう
