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毎日よく寝て、免疫力を上げる栄養のあるものを食べて過ごしてます。デビューして、こんなにゆったりと過ごすのは初めてかも。コロナ禍の時は「休んでください」って言うくらい動いてましたからねぇ・・少しハードな動きをすると動悸がしたりするけど、今のところ出るであろう副作用の口内炎は出来てないけど、舌先がピリピリしてる。これも副作用の１つなのかしら？「乳がん」になって、病院に通って思ったことは「乳がん患者」が多いこと。そして、それが若い女性。二人に一人が「乳がん」になる時代と言われてますが、そ
帯状疱疹にかかり、２週間ほど寝込む生活をしておりました…！ものすごい体験だったので記録します笑右側の首の付け根から頭頂に向かって電気の走るような痛み…といっても、ビビビみたいな感じではなくトンカチで軽く叩かれた？というような衝撃的な痛み！右目の奥から頭頂にかけて、硬いものをグーっと押し付けられてるかのような痛み…！偏頭痛持ちなので、これが神経痛って気付かなかったんです😭右こめかみから目の上にかけてに赤い小さなぷつぷつは出来てたけど痛くも痒くもなく。これが帯状疱疹だったのですが、やはり気
理想の朝食のタンパク質量は20gです。でも、朝からお肉や魚を焼くのは大変な時もありますよね🥹そこで提案したいのが「お味噌汁だけでタンパク質15g」を摂る新習慣です‼︎<なぜお味噌汁で15gなのか⁉︎>それは、主食と一緒に食べるからです。•ご飯1杯（150g）：約4g•食パン1枚（6枚切り）：約6g大体どちらも「約5g」くらいタンパク質があるので、お味噌汁で「15g」を補えばちょうど「合計20g」になるわけです。この「15g」を、お味噌（約2g）＋具材でどう作るか、具材組み
オススメitem〝最新〟の私のお買い物情報はこちら朝井麗華の楽天roomhttps://room.rakuten.co.jp/reikaasai/itemsポイント生活できるほどの強者じゃないんで、ガチでリアルの購入品だよ12/11まで楽天スーパーSALE年末までに必要なものはこの期間中に揃えとくとお得🉐まずはエントリーお忘れなく⤵︎超！腸活超腸活ヨーグルト、超大作になって参りました（こんなはずでは…）さて、いよいよ作り方です！！！超腸活
最近の減量中のヒットアイテム㊙️㊙️㊙️㊙️ご紹介します✨✨✨✨✨🤝🤝🤝三年熟成無農薬梅干し✨✨🩷🩷リピートしまくりです🔁🔁梅干しは、毎日必ず㊙️㊙️梅干しは、お守りです🩷🩷🩷🩷毎日の今週の減量弁当は、自然栽培発芽玄米750g、味噌、梅干し！！梅干し1個を毎日食べ続けると、☆1週間後、殺菌効果により口内環境が改善。虫歯や歯周病の予防☆2週間後、クエン酸の効果により、疲労が回復しやすくなる。☆1ヶ月後、カルシウムの吸収を助ける効果により、骨が健康に。☆2ヶ月後、胃酸の
奥さんは今のところスーパー元気です。俺の作ったミネストローネだけでは物足りず、みそきんを食べるほどに！！俺はダイエット中なのでヨーグルト！！グリークヨーグルト濃厚ギリシャヨーグルト水切り容器ヨーグルトアサイーボウル簡単繰り返し使えるダイエット置き換えホエーホエイラッシークリームチーズヘルシー水切りヨーグルトメーカー【☆60】/濃厚水切りヨーグルト楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}新潟県民の誇りヒカキンの作ったみそきん
こんにちはステージ4乳がんサバイバーのミフルですこの度、健康診断を受けたのでその結果から、ガンとの向き合い方についてガン再発疑い治療中の私が改めて考えてみたよ健康診断のガン検診の結果はすべて問題なかった私でも今は『肺に転移の疑いのある乳がん』を治療するため、毎日薬を飲んで、3か月に1度ホルモン注射を打ったりしているのなぜってその転移疑いのある腫瘍は健康診断で受ける胸部X線で発見できないほど小さいけどもCT検査やPET検査では見つ
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今日は珍しく寝坊をしまして…😂寝坊といっても起きたい時間に起きれなかっただけなので誰にも迷惑はかけていないのですが（朝勉強の時間が睡眠時間に変わったかんじです✏️）朝ごはんは諦め…………ず！！！ユキコラとゆで卵🥚にしました🐹（ゆで卵は、昨日作ってたから朝ごはん1分で完了）というのも、最近ビヨンドというパーソナルトレーニングジムに通い始めたんですがトレーナーさんに食生活カウンセリングの際、朝食べないことがあると伝えたら怒られまして😂代謝も落ちるし、脂肪も蓄えることに繋がるからなにがなん
