免疫力は、自分自身が本来持っている細胞と体内に入ってきた細菌・ウイルスなどの異物を認識して区別・排除し、生体を守ろうとする働きを指す言葉です。一般的に、免疫力が低下すると、さまざまな感染症にかかりやすくなるとされています。免疫力をアップさせるためには、規則正しい生活を送り、適度な運動をすることが大切です。また、バランスのとれた食事を心がけることも重要であり、ヨーグルトや納豆などの整腸作用のある食材や、トマト・ニンジンといった抗酸化作用のある食材などを取り入れることも、免疫力向上に効果があります。免疫力をアップさせるための方法や食材について書かれているブログが中心となっています。
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