健康管理

初✨ビリ読の講座開催✨✨毎朝行なっている読書術をお伝えしました✨アクション起こして夢や目標が叶います様に✨✨今日は朝のビリ読から始まりビリ読講座開催→打合せと午前はzoomばかり✨✨朝起きた時は微妙でしたが10時頃からどんどん筋肉痛が😵😵昨日の↓↓😵☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻ヒップスラスト20キロ30回30キロ20回40キロ20回この時点で1秒で2.5回心臓ドクドク😵最後は50キロ20回😵18.19.20回目は限界こえた😵酸欠で頭痛&顎の奥というか耳の下というか…

ご訪問頂き有難うございます東京は春先みたいな天気でした大丈夫かな？こんな暖冬ずっと気になっていたオーツ麦６年前にオーツ麦、ナッツ、ドライフルーツなどが入ったシリアルを買っていたのですが生産国はドイツだったかな？輸入商品成城石井にも今も置いているので一応は有名3センチ位の干からびたコウロギみたいな虫が丸まま混入していたそれを期にオーツ麦シリアルは食べなくなりました最近また気になりだしシリアルではなくオーツ麦だけを購入正確にはオートミール水をヒタヒタにならな

こんばんは(*^o^*)毎日パンを食べてマイナス24㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾24キロ減のビフォーアフターはこちら最初に読んで欲しい10記事はこちらやっと見つけました！個包装のアマニ油！オメガ３がとれる亜麻仁油。前もたまに野菜にかけたりしていたのですが使うのが私だけなので、１本買うとなかなか減らず、酸

病気になる要因は「遺伝が25％生活環境75％」。「病気になる人」と「病になりにくい人」には、人生の様々な場面において決定的な行動の違いがいくつかあります。医師である著者は「あの日、あの時、ああしておけば！」と、最期に後悔してきた患者をこれまで数多くみてきました。健康寿命の長い人たちがとっている行動とは？一生単位、一年単位、一日単位でのさまざまな健康行動について語ります。自分のかけがえのない健康を「運」任せにしてはいけません。大切なのは「行動」です。その行動があなたの「健康寿命」を伸ばすのです

梅雨が明け灼熱の猛暑となりマスク生活を強いられる日本国民の皆様こんにちは（・ω・）ノ肌荒れ大丈夫ですかｗ！？私は、外出を控え三密を意識しマスクを外す時間を尊重して肌荒れに至ってはおりません仕事柄さまざまなご都合ありでままならずマスク肌荒れに悩まれている多くの女性の皆さん出口の見えない悩みに、本当に悩んでおやれると思いますそろそろ皮膚科でお薬もらって軟膏をを塗っていたらやはりお薬なので、より強い界面活性剤

『常に体の声を聞く…ということが今はまだ（聞いても）よく分からず出来ておりませんが、いつか（体の声を）聞いたら分かる日がくるといいなと思っております。』✨🍀✨✨🍀✨✨🍀✨✨🍀✨身体の声を聞くのは案外簡単です。不調や不快感などの身体と心からのお知らせを受けたら根っこの原因を振り返って過去の自分の想いと行動を辞めたり変えるだけです。自分の身体が楽になる様に行動します。身体の急な不調は前日や2日前の食事と行動が原因になっている事が多いです。慢性的な不調は長年の習

大事な情報たくさん詰め込まれてました昨日に続きリブログさせていただきます！健康のために体質改善するコツ病気にならないための食事方法もうだいたいわかってきましたよね甘いもの小麦食品乳製品添加物薬他にもいろいろあるけれど💦をやめる(控える)時々ファスティング毎日を規則正しく楽しく感謝して過ごすそして便秘をしない！(コレも大事)便秘解消にはやはり麹ではないでしょうか。そんなわけで昨夜早速甘酒仕込みました白ごは

モード誌編集者歴35年の平工京子(ひらくきょうこ)です。現役の雑誌編集者、そして究極の「おひとりさま」である私が、1年間毎日ブログを書き続けた結果、「ブログ添削」という、新しい道を見つけました。あなたの大切なブログをたくさんの方に読まれるブログへ大変身させるために、雑誌編集者歴35年のスキルを持つ私がお手伝いさせていただきます！コロナではないんですけれど、ちょっと前から体調不良の兆しがあって、きょうは10年以上通っている

中にある秘密のひみこさんの記事リブログしようと準備していましたがまめちゃんさんがさらに興味深く脚色されていましたのでこちらからリブログさせていただきます。中にあるConyさんの記事もいつも大変勉強になってます。そしてもうひとつまめちゃんさんのこの記事も大切ですのでご紹介【健康の要素】ｸﾘｯｸhttps://ameblo.jp/jwp430/entry-12616186215.html健康は食べ物だけでは実現しないということまめちゃんさんの大切にするｼﾘｰｽﾞ①

ご訪問頂き有難うございますブログを初めて間もない頃投稿しましたグリチルリチン酸についてです有り難い事にその頃よりフォローして下さる方が増えて毎日遊びに来て下さる優しい方々も増えましたあまり知られていないお話しなので是非知って頂きたく思い再度この話をしようと思いますグリチルリチン酸は似た名前が沢山ありますグリチルリチンと付けば全て同じですそして甘草も同じです作用は炎症や痒みを抑える甘草になるとプラス甘味料の役割もありますグリチルリチンは色んな物に入っています

念願の初体験でした！！お申込み受付中です！10月23日（月）メガネのセレクトショッピング「メガネ美人ツアー」開催します！！ファッション起業が丸ごと学べるブランディングディレクター養成講座（パーソナルコーディネーターコース、診断アドバイザーコース）日程パーソナルコーディネーター®って何？がわかる【入門講座】9月、10月開催！！“アラフォー、アラフィフのパーソナルファッションディレクター”パーソナルスタイリスト、JPCA認定インストラクター、パーソナルコーディネーター

そうか・・・これか。これが親知らず抜歯の、しかも同時抜歯の腫れなのね・・・・！！！本格的な腫れがついにやってきました。朝起きてからまず兄に「えっと・・・どちらさまですか？（爆笑）」と聞かれ母は「涼ちゃん、おは・・・・・・（絶句、のち爆笑）」２人とも・・・・もっとキヲツカッテクダサイ(ꐦ°д°)やはり看護師さんの言っていた通り腫れは３日目にやってくる。ええっと・・・これじゃあおにぎりマン通り越してホームベースだよ

ご訪問頂き有難うございます昨日の投稿沢山のリブログ有難うございます炎症を止める体の働きが知らず知らずの間に低下していく毎日の積み重ねが怖いのです普段何もない時にまで私達は炎症を止めたいのでしょうか今日は足について私は右足の方が太いです何故なんだろとずっとモヤモヤしていましたが最近その理由がはっきりと分かりましただいぶ前にも同じような投稿をしましたがご紹介したエクササイズが続かず続かないのは効果がいまいちだったからですすみませんで一から仕切り直しを大

【お知らせ】5/25発売「レタスクラブ」に掲載されました！おはようございます！こちらからお読みください↓↓毎日の糖質制限メニューの記事一覧たのしくおいしく、やくにたつ-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット私のダイエット方法【糖質と食べ方】－20キロのビフォーアフター【全身画像】質問に答えますコーナーダイエット漫画コーナー低糖質レシピ講談社より書籍化！おかげさまで5刷重版45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20

吉祥寺道場指導員の内田です。昨日の一般部の稽古の様子をご紹介いたします。先日おこなわれた審査会にて昇級された方々に新たな帯が授与されました。コロナ禍で思うように稽古が出来ない中、オンライン稽古や自主練などそれぞれに工夫をして取り組まれたようです。審査会でもその成果を余すことなく発揮されていました。さて稽古開始です。セミコンのステップワークでウォーミングアップをしたあとは基本稽古、移動稽古をおこないました。一つ一つの動作を正確に丁寧に回数を重ねます。慣れてきた方はスピードアップです。続

おはようございます。フォトスタイリングアソシエイション所属メンバーでお伝えしています。今日の担当はフォトスタイリスト吉田タマエです。最近両親が年老いてきたこともあって週一回ほど実家に行ってアイロンかけ、片づけ、掃除など簡単なお手伝いをするようにしています。まぁ…殆ど話し相手に行っている感じです(＾＾ゞ先日テレビの情報番組でお味噌汁の塩分濃度を調べるデジタル塩分計というものを知りました。お味噌汁の濃度を調べることで

府中道場の林です❗子供達は夏休み突入ですが、道場は今週も来週も通常通りの稽古です。なので、皆さん稽古に来てくださいね🎵今日も新型コロナ&熱中症に気をつけながらの稽古になりました。皆が汗だくで、こまめに水分補給しながら出来る範囲の中で皆が頑張りました❗体験の子も真似しながら一生懸命に頑張ってました。もちろん一般部の皆さんも子供達に負けじと一生懸命に頑張りました❗すみません。写真はありません。m(__)m☆府中道場はこちら★http://www.kyokushin-josa

凄い凄い！！去年の夏、ちょこちょこのの鍼灸室に、ご来店下さっていた方もう、完全にのの鍼灸室を卒業して、１年が経ちました！「もう！〇〇出来ない！」「もー！！だめだ！眠れない」鍼灸して、その後は良いんですが、持って３日の効果あれー。。。原因は、なんだろか？？いや！ちょいと待てよ！沢山お話して、沢山問診して〇〇はしてますか？〇〇は大丈夫？いつも通り、脈もお腹も、背中も診て、のの「よし！早急に運動して下さい出来るだけ早く！何でも良いです。ジムでも、ランニングでも、縄

こんにちは！管理栄養士兼トレーナーの鷹見美来です。私事ですが、昨日7月28日に誕生日を迎えました(●´ω｀●)友人からたくさんのメールをいただくと、やっと「今日誕生日なんだ」と実感できます。最近では、年を重ねていくことに漠然とした不安を感じたりするため誕生日が年々楽しいもんではなくなる気がしていますが(;^ω^)そんな漠然とした不安は「自分の基準」から生まれているものなため、マインドフルネスを行って、すーーーっと呼吸を深めました。30代中盤に入って、10代、20代では感

この度、ブログを開設しました管理栄養士の鷹見美来（たかみみき）です。ご興味のある方はぜひご覧いただけると幸いです。自己紹介を簡単に・・・（＾◇＾）現在私は、食事を通して心身ともに折れない生活を目指すためスポーツを通して、お仕事現場を通して「食べることで、置かれた環境下で最大パフォーマンスを発揮する」をテーマに心・技・体×運動・栄養・休養の改善を個別でのカウンセリングや集団指導を行っております。～管理栄養士を取得しようと思った経緯～中学～高校6年間バスケットボール部

5月下旬に品揃えが良い方のダイソーでこれを見つけました。健康管理ノート血圧や脈拍、食事内容などが見開きの左側にまた右側はメモ欄がたっぷり1週間分書けるようになっています。父の介護用に使っています。こちらをクリックしてもらうと、人気のブログが読めますよ。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村参加しているトラコミュです。100円ショップLOVE暮らしの見直し断捨離♪無印良品週間で購入したもの無印良品で

自分らしく輝く女性の為のSchool&SalonNature+plusナチュールプラス♡自分らしく今を生きる旅好きネイリスト♡ムロです4/15〜5/31まで、緊急事態宣言が発動されて休業要請が出ており、サロンもスクールも休業しておりました。その間、わたしは、、、だらしなくたるみきった自分の体と向き合っておりました😂笑笑正確には3月から本格的にやばいと意識し始めて、4月からインナー

処刑されている「人食い達」の中に平成天皇がいる!!明治維新は、「人食い達」が日本国を乗っ取った「人食い維新」であり、この日から「日本人」は、巧妙に操られて「血税」を搾取され、子弟たちを「喰ら」われて、今日を迎えているのです!!表向きは、トランプを代表とする(トールホワイト)Ｑ（Ｑアノン）と、クリントンを代表とする(レプティリアン)ＤＳ（ディープステート）との闘いですが、私には一抹の不安があります。確か、トランプは2年前に「ユダヤ教徒」に成ったはずです・・・。イバンカも「ユダヤ教徒

皆様こんにちは桝岡ダンス教室ですさて、あの大人気企画「生徒さんの声」がシーズン２に突入です題して生徒さんの声～Withコロナのダンスライフ～以前の「生徒さんの声」にご協力くださった皆様にコロナが拡大している中でどのようにダンスを続けているのか？健康の秘訣や、ご自身のコロナ対策などについてインタビューしていきたいと思いますお1人目は90歳にして華麗なステップを披露してくだったNさんご年齢はなんと90歳です以前のブログはこちらから★生

こんにちは！管理栄養士兼トレーナーの鷹見美来です。仕事でとある高地へ来ています。主人の合宿と合わせて高地でのトレーニングは・涼しくて快適・最大酸素摂取量アップ・無酸素性作業能力のアップが期待できるため、とても最適です。宿泊先で自炊し、三密にならない環境で良い練習をしていきます。そんな時でもやっぱり大切なのは水分補給。関東では本日猛暑日となり、脱水や熱中症のリスクがとても高くなると聞いています。外でのアクティビティ、運動をする方はぜひ試してみてください！〜アスリートには〜運

朝、テレビで腸活についてやってました。【腸内環境は全ての源】と、小林メディカルクリニックの院長の小林暁子先生もおっしゃっていましたが、本当にその通り過ぎます。悔しいけど、お医者さんが言うと信じる方も多いのではないでしょうか？腸は、今話題の免疫力も作ってるのは腸といっても過言ではない。腸内環境が悪いと、免疫下がるわ、便秘はもちろん、肌荒れ、イライラ、太るし、体臭・口臭にも影響してきます。そう、いいことなし。このままだと、

先日、インスタの質問箱で「みんなの朝ごはん」アンケートをしました！みなさんの子育てや食事作りの参考に少しでもなれば玄米がなぜ体のミネラルを奪ってしまうかは、こちらの記事に載せています。↓↓【子供の成長に必要なミネラル「亜鉛」の大切さ。】（ちなみに江戸時代の成人日本人男性の平均身長は１５０ｃｍで、女性の平均身長は１３０ｃｍでした。）→→もりくみこ監修だしパック無添加国産丈夫な体を作る『なないろ栄養おだし』みなさん、健康のことを考えすぎて、大切なことを見失ってしまっている方

ご訪問頂き有難うございます東京はここ数日天気も悪く寒いです牛乳があまり良くない過去やんわり投稿していますが、、大切なお話しYouTubeから情報を得ました下に貼り付けしています詳しく知りたい方はご覧下さい2020年2月末にカルフォルニアにある大学の研究発表です乳製品の中でも牛乳を飲むと乳がん卵巣がん男性なら前立腺がんのリスクが高くなるびっくり‼️研究データが1日あたりコップ1/4〜1/3でリ

ご訪問頂き有難うございますコロナのニュースが気になりお昼ミヤネ屋を見ました宮根さん眼瞼下垂の手術をしたのですねうーん前より老けたえー宮根さんと言えば目が大きくてクリクリしたイメージが強かったそれがある意味チャームポイントだったのにまだ手術して1ヶ月程だからかな？明らかに馴染んではないですね(ネットから比較写真)昔手術前現在この手術和田アキ子さんも変になっていたもんなんでだろそもそも眼瞼下垂ってどんな手術か瞼を引っ張りあげている筋肉が伸びて

おはようございます昨日書いた長男の顔の腫れの話最初はブログで書いた通り、しばらく様子を見ようと思ったのですが。どんどん膨れ上がっていく長男の頬……これは前より酷い。今日だけ我慢すれば良いなら良かったのですがまだ明日もあるやはりマズイと思ってもう１度スマホで検索しまくりました。でね同じように検索してても意味がないので「歯医者休日救急」から「歯医者年中無休」に変えて検索してみましたそしたらあったんです！！やってる歯医者が！！某ショッピングモ