健康管理

先日、生協ひろしまMANABIカレッジ悩みのない骨盤で女子力アップ！を満員御礼でやらせていただきました。（MANABIカレッジインスタより）生協ひろしまさんでの講座は、毎回満席になるんです。とっても学びたい、自分で健康になりたい、という意欲のある方たちがたくさんいます。出張での講座は、通常の教室よりお話する時間が多いと思います。身体の痛みなどが気になってるとしたら、その原因になっていることをお伝えする必要があるからです。

先日、旦那さんの会社で行われた健康セミナー？みたいなもので旦那さんの普段の食事の栄養バランスを高く評価されその嫁であるわたしも褒められたそうで〜！（その場にいないから知らないけど笑、嬉しい！）それで先日は旦那さんの同僚が夜ご飯を食べに我が家に来ました！！男性だしお肉とか出そうかなと思ったけど今回、我が家に来てご飯を食べる目的は「栄養バランスが素晴らしいという普段の食事を食べてみたい」だったので✔︎普段よく作る料理で✔︎２歳の子供も食べられる料理で（同

６月２５日ｔｕｅみなさまおはようございます先日記事にしました１００円ショップベビーグッズの冷凍・レンジ専用容器を使用してみました(^-^)中身はシェリーちゃん用手作り食の食材です１週間以内に食べきれる量を昨日多めに作りました豆乳を加えクリームシチュー風やトマトベースを加えましたリアレンジがとても楽しみです♡こちらを瞬冷凍に♡瞬冷凍はカチカチにならず（元の新鮮な状態をキープ）冷凍

こんにちは、Ulhasalonです。へそ出しとかけて、その心は？先日のへそ出しプロフィール写真、思うところがあり、やってみました。そしたらですね。スポーツウエアのトップブランドNIKEが、私の考えと似たことをやっていました。その記事です↓↓https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_5d0b0d1ee4b06ad4d25b0cac大きいサイズのマネキン

こんばんは、RIEです私この記事めちゃくちゃ共感できます。笑田舎生活は車必須だから本当歩かない🚗自転車生活なんて学生で終わり。私は岩手から大阪に引っ越してきましたが大阪のおじいちゃん、おばあちゃんが颯爽と自転車を漕いでるのを見て『マジか』と何度思ったことか…笑それに私自身岩手に居たときと比べると歩く距離は雲泥の差！だって、歩く距離1km未満でしたからそれが大阪に来た途端最低でも10kmは歩いてる…最高で25kmほど…だから田舎の場合は足腰が弱くなって整形外科

６月２３日ｓｕｎみなさまこんばんは今日は友人にお誘いをいただき中国料理のランチへ(*´▽｀*)久し振りに沢山お話しできましたメールでは頻繁にお話ししていますが直接会いお話しできるとやはり嬉しいですね(^-^)ごちそうになってしまいました♡時々家に遊びに来てくれましてシェリーちゃんも大好きな友人ですそして私がランチをいただいている間シェリーちゃんとパパは動物病院へ先日受けたワクチン抗体検

オリンピックのチケットが当たりウキウキの林です🎵今日の土曜日クラスは大雨にも関わらず多くの少年部が参加しました❗本当に有り難いです＼(^_^)／明日の内部試合を控えている組と別れての稽古です。りょうがくんが号令をかけながら基本稽古です❗試合組は最終チェックです。シャトーは全員で行いました‼️プランクでおしまい(*ゝω・)ﾉ帯が届きました❗やった😆🎶おめでとう🎊感謝の気持ちを忘れずに(^_^)v明日の内部試合、優勝目指して頑張りましょう🏆☆府中道場はこちら★http

こんばんは☆。主人も昨夜から発熱（もちろん仕事は休めない）。私と違って喉に症状はなく、お腹にきているそうです。ウィルスの入り乱れた我が家です。こんな状況だからか、ネガテイブな気持ちになりがちです。←あまりネガテイブになりたくないけれど、凹む時はとことん凹みます。乱れた気持ちは乱れた部屋から始まる。中途半端になってる断捨離を進めよう。疲れた時でも整理整頓しやすい物量にしたい。体調を崩しにくいよう、健康管理（体重管理も）もきちんとしたい。そんな中、息子1人元気ピンピン☆！我が子なが

１年前の記事で上がってきた酵素の記事がオモシロイ笑↓↓ポストをみたらいつも利用しているオーガニック食品のお店からこんなDMが届いていました。酵素の有無が老化を左右する酵素生活２０年のサルと酵素が足りない２０年生活のサル同い年なんだ。皮膚のハリや毛並みが全然ちがういやー衝撃的すぎて←いろんな意味でじっくり見入ってしまいました笑酵素にアンチエイジング効果もあったとは酵素といえば私はOM-X一筋今年に入ってから風邪１つひかず主人がウイルス性の風邪にかかったときもう

月曜断食15日目／良食日前日比：-1.2kg週末の分が月曜の不食で戻った良かった良かった不食日のブログは大した1日じゃないので省きますやっぱり夜がお腹空くねお腹空くけど、土日増えたから逆に燃えて頑張れた（笑）さっ、今日は良食日。何食べようかなーって考える暇が最近なくなってきた★朝食★朝は時間との戦いで準備しながら食べて★昼食★お弁当もとりあえず詰めて★夜食★夜は母親に任せる日が多いのでたまに「これ夜食べていいのかなー？」的なメニューもあるけど準備してもら

お久しぶりです。矢加部です清々しい初夏を迎え、木々の緑も日増しに深くなりますね。日が長く気候が良い今の季節が一年で一番好きです。私事ですが、先日42歳の誕生日を迎えました。20代後半～30代前半は年を取ることが嫌で憂鬱でしたが、40過ぎて年を重ねていくのもいいことだな。と思えるようになりました。見た目だけで言えば肌がきれいになったからでしょう（笑）ｳﾌﾌしかし、体の方は年を取るにつれて疲れが取れない、だるいな、ひょっとして更年期きたか？？と不安になる一方。40になり「健康管理」

仕事以外の記事ですここ最近「健康に気を使え」という情報があらゆる所から入ってきました。いつも拝見している方々のブログ、たまたま貰ったチラシ、ネットでの情報そして決め手は、昨日テレビで観た「102歳で筋トレしているおじいちゃん」・・・！！自炊や洗濯もしているし、何と97歳で陸上を始めたとかこれぞ誰もが憧れる「健康的な長生き（健康寿命）」じゃないですか。「まだ○歳の自分の方が、よっぽど不健康で老けている・・・！！」昨日の夕方頃、超絶お腹を壊していたので余計にそう思ったのかもしれません・

体力と共に体重を標準にしたい。もともと肥満体型だったので、標準体重に憧れはありました。出来るならなってみたい。自分のなかでは、緩やかに減少していければと思っていたのですが、一定の体重から中々減らない。出来る事なら、一気に頑張った方が良いよとアドバイスを貰ったのですが、挫折しそうな気もして、決めました。ゆる〜く糖質制限する事に。ただ単純にこの時点での私の糖質制限は晩御飯のご飯を食べない。それ以外は栄養成分表の糖質を見て気をつける。一

2019.6.22【斉藤一人オフィシャルブログ】が更新されましたよ【元ﾍﾟｰｼﾞ】斉藤一人オフィシャルブログまだの方は公式ページをぜひのぞいてみてね-----------------------------------------はい、ひとりさんです。6月22日【仕事の心】自分の絶対的な味方になることだよ。例えば、イヤな上司が職場にいたとする。「いつも叱られるのは、自分がダメだから」「嫌味を言われるのは、私が正確にできないから」って、自分を責めてしまうことがあるかもしれ

ふくらはぎのダルさに悩んでいる人って多いよな。ワシさまもその１人だった。あ、過去形なのは、骨盤底筋トレーニングをするようになってダルさが軽減したからなんだが、そうはいっても時々痛くなるけど。この、座ってても立っててもどうしようもなく辛い痛さ、ダルさには合法の粉が効くんだよ！！ふくらはぎに塗ってもいいが、むくみ、ダルさの元でもある腎臓にアプローチするといいのさ♫え？独りだからできない？いやいや、キッチンペーパー等に塗ったくったものを、ペタっとすればお一人さまでも

1か月飲み続けることにした「トリプルヨーグルト」血圧、血糖値、中性脂肪などに悩んでいる人におすすめのドリンクタイプのヨーグルトです！トリプルヨーグルトにはトリペプチドMKPと難消化性デキストリン含まれておりトリペプチドMKPには高めの血圧を下げる機能、難消化性デキストリンには食後の血糖値や血中中性脂肪への上昇をおだやかにする機能が報告されてるそうで日々の食事と一緒にトリプルヨーグルトを摂ることで気軽に対策することができるとか！食事と一緒にということで時には1日に2本3本(だか

こんばんは火曜日から調子が悪く💧水曜日には喉のリンパ腺が腫れて熱と喉痛が⤵️昨日は仕事を休んで１日水枕して寝てました😢今日は午後からやっと復活したので月曜日以来のお散歩💦プリモ、ごめんね～やっと夕散歩に行けた❗嬉しそうお外に出られないと辛いよね健康管理しっかりしないとなー😞プリモは喋れないんだもん❗色々なことを我慢してるかもしれない。プリモが幸せに暮らせるための自己管理❗しっかりせねば❗読んでくれてありがとでしゅ～にほんブログ村

前日比:-1.0kg我慢した甲斐があった…月曜断食始める前って夜に空腹になったらお腹すいて眠れない～！！ってなって寝れなかったり、なんか食べちゃったりしてたけど月曜断食始めてからは不食の日があるせいか空腹にも少し耐えれるようになって空腹のまま寝るのが普通になった！これってすごい進歩さて、そんな空腹を乗り越えた今日。★朝食★空腹後の朝ごはんって本当に美味しい

5月28日からスタートして今日で１クール終了スタートから-4.0kgでした本当は-5.1kgまでいったんだけど土日の美食日で+1kg最初の１か月は体の不要な水分が抜けたりとか単純に摂取カロリー激減したから「そりゃ痩せるよなwwww」ってかんじなんだけど、２クール目からはそう簡単にはいかないかも？？まったくしてなかった訳じゃないけどちゃんと運動も取り入れて基礎代謝が下がらないようにしなければ。

宣言私、土屋琴子は今日から健康管理に努めるべく食生活を改善いたしますこんにちは。土屋琴子です。体調がいよいよ崩れそうなところまできてしまいました。学校行ってバイトして劇場行ってネタ書いて課題やってなんて生活をしていると人間として生きていく上で必要な時間、睡眠時間や食事の時間すら限られてしまっている現状です。睡眠は平均4時間。多くても6時間いくかいかないかくらいです。文字にすると4時間寝てるべ！という感じですが、2時間睡眠もはさみつつ…なので自慢にならない睡眠不

みなさんこんにちはダイエットコーチングもしている代替医療師Vanillaです免疫って聞くと普通に皆さんは症状と戦う力というイメージで考える人が多いんじゃないかなぁ言い換えると免疫がアップするって表現だと症状があればそれがなくなるっていうイメージなのかな痛ければ痛いのがなくなるのも免疫のおかげとか熱があってそれが下がれば免疫のおかげだとか外傷があればその治癒が素早く起きるのが免疫そんな風に

♡日本一かわいい習いごと♡アイドルダンス教室よもぎちゃん主催✨🎀アイドルプロデューサー兼ダンス講師ぺんぺん(新土居さやか)です☆ダンス教室のHPはこちら→☆ミこんばんは🌕〈ノートふりかえり。笑〉1ヶ月くらいで、このノートも使い終わってしまったのでお勉強したことや、気づいたことや考えたことを振り返りたいとおもいまる。今日はメンタルと食事について・現代社会のストレス・こころを落ち着かせるほうほう。→

ぼくが日頃から利用している健康グッズを列挙しておこうっと。PYRADYNE（フレッド・ベルの娘たちがフレッドの発明品を受け継いで製造販売している）https://www.pyradyne.comピラダイン・レセプターhttps://www.pyradyne.com/collections/the-nuclear-receptorファイア・ドーム（ピラダインのピラミッド）https://www.pyradyne.com/collections/headgear-pyramids/p

先日は高校のＰＴＡセミナーにて足もみセルフケア講座をさせていただきました。先生方も数人ご参加いただいていたのでドキドキでしたが、まずは足もみと健康との関係をざっとお話させていただいて。。それから反射区とは？反射区を刺激するとどんな効果があるのか？のわかりやすい実験をしました。私の講座では恒例のこの実験。八福踏板(はっぷくふみいた)というグッズを使います。まずは普段前屈どのくらいまがる？それから踏み板の上にのっていただき腰椎の反射区あたりを刺激します。これ、かなりぐいっ

ベタなタイトルですみませんでもやはりいいと思う情報は皆様と共有したいです。。さて、先日チラッと足裏マッサージのお話したと思うのですが、これね↓https://ameblo.jp/londonnewyorkhongkong/entry-12415673897.html実はこちらのお店です。ここは佐敦(ジョーダン)で足裏マッサージのお店がひしめく通りですが、この通りの足裏マッサージ店。私的にはこの店以外はいまのところみんな外れそのくらいお気に入りです私が行く時間はなぜかい

子連れ旅行オーガナイザー田中美香です。今日は、アロマの勉強に行ってきます！それというのも最近、アロマの効果を感じる出来事があったのでもっと詳しく、もっと色々知りたくなってしまったのです！！見苦しい写真なので、見苦しい写真見ても大丈夫な方のみ見て下さい・・・⇓⇓⇓朝、ベットに小指をぶつけてこんなにはれてしまいました・・・・。１日目ただの打撲だろうと思って様子をみてましたが、なんだかだんだん腫れてきて・・・病院にいっ

みなさんこんにちは～mimiです。パワーウェーブminiを購入したお話しです。mimiパパは毎月係りつけのお医者様へお世話になってます。それは高血圧だからです。そのお医者様より「体重79ｋｇ→72ｋｇに落としなさい。そうしたら血圧も下がるし今なら薬も辞められるから・・・・・」このお医者様はマイドクターと勝手に決めて命預けている方です。頑張ってみよ～そこで今日から、昼食の牛丼600カロリー→コンビニお蕎麦200カロリーにして！！パワーウェ

昨日、美姿勢トーニング®️講師養成講座の最終日でした。(筆記、実技ともにがっちがちに緊張しました😆)先生と同期の皆さま✨やっと40代後半になって素直にきれいになりたい✨と口にだせるように😅それまでは、なりたい気持ちはあっても私なんて…😣と口にも行動にも出せない人でデパートの化粧品カウンターすらもターゲット層にあってない気がして行きずらくて薬局で買える物で済ませる人でした😅だから去年、自己受容する機会がたくさんあり、(これはいつかお話しする機会があれば🤭)ちあ

引っ越してから数週間がたちましたが、なかなか疲れが抜けない！私は子供の頃から転勤族で、大人になっても東京、岩手、宮城、千葉、と旅するようにいろんな土地を転々としてきたけれど新しい土地、新しい環境、新しい住まい、新しい人間関係と目まぐるしく変わる中で、今、私の「こころ」が前のめりで体はまだまだ「おきざり」のようです。私はヨガのクラスの始まりに、※※※※※※※※※※※※※※※※※※「今日、朝起きて、「元気だなぁ」と思ったけれど、今、こうしてマ

トリプルケアプロジェクトに参加しています。森永乳業さんのトリプルヨーグルトには、トリペプチドMKP（メチオニン-リジン-プロリン）と難消化性デキストリン（食物繊維）が含まれており、トリペプチドMKPには、高めの血圧（収縮期血圧）を下げる機能がございます。そして、難消化性デキストリンには、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする機能があるのです。血圧・血糖値・中性脂肪が気になる方には、ピッタリなヨーグルトでしょ年齢を重ねると、この3つ・・気になるでしょ～健康診断でも、注意