健康管理

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12/20の記録です。🍎朝食(7:00)アガベシロップ＆プロテインドリンク200ml(9:20)りんご1/4ブロッコリー50g無塩サバ缶90gライ麦入りパンのトースト半熟卵はちみつ＆冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト100g無糖カフェインレス低脂肪カフェオレ🍱昼食(13:20)小松菜＆エリンギ＆卵のチャーハンキャベツ＆鶏ささみ＆人参＆玉ねぎの洋風スープ🍽夕食(19:40)小松菜＆卵の雑炊💧間食や飲み物など(14:30)ブラックコーヒークッキー10g(

夜勤明けで疲れた・・・でも運動は継続したい。本日もチョコザップで頑張りました

【大阪】北摂～全国オンライン対応＼東洋医学×耳つぼ×五行体質診断／不調を楽にして元気な自分に戻れる心と体を手に入れる漢方耳つぼ養生士中谷たかです。初めましての方は→こちらから生徒様の変化◆ずっと改善されなかった疲れやだるさ、胸や脇腹の張りがなくなって、漢方薬を飲まなくてもよくなった◆目の疲れ・頭痛・肩こり・腰痛など様々な不調が耳のストレッチで楽になる◆疲れやすく、生理前のイライラと過食・ふわっとするめまいなど耳ストレッチで楽になり、

こんにちは😃お越しいただき、ありがとうございます12/14雨の日曜日、母を連れて下の息子のお家へ。幹線道路からちょっと離れた住宅街。下の息子、買う前に相談しろといったのに、一人で決めて買っちゃったんです。相談してくれればもう少し便利の良いところに買えたかもしれないのにね。とはいうもののその分なかなか広い家で、今どき７０平米あるとのこと。中古なのですが、4LDKというのかな、リビングとダイニングキッチンの他に4部屋。隣の家との間も十分空いているので、改築も可能、カーポートは二台分あ

大腸内視鏡検査①検査食ご覧いただきありがとうございます😊自己紹介はこちらです💁‍♀️『ワタシについての自己紹介』改めまして、ワタシの自己紹介です若かりし頃はクラス担任をしたり、非常勤講師として教える経験がありました。結婚してからはほとんど専業主婦として家事育児に専念する…ameblo.jp4〜5年ぶりの大腸内視鏡検査、健康管理の一環として頑張ってきましたまずは前日の準備から、以前も検査食を食べ、食べやすかった記憶があったので、「自分で準備するより今回も検査食が安心かな」と病院で購入し

こんにちは。りのはです今日は少し身体の声を優先する日にしました。静かに過ごす夜の記録です😶‍🌫️体温計omronオムロン電子体温計けんおんくんMC-68715秒検温早い基礎体温計予測式ケース付き電池交換可能デジタル体温計ワキ用健康管理衛生用品熱基礎体温計測送料無料送料込3M◇体温計MC-687楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「身体、ちゃんと仕事してるなぁ…って思った夜。」まさかの38.9℃。今日は少し前か

ブログ見にきてくださりありがとうございます。niconaです🌈12月も後半に入りましたね🎄今回は持ちが悪くなったと感じた時に確認したいポイントをテーマに記事にしたいと思います！「最近Garminのバッテリー、減るの早くない…？」そんな風に感じたこと、ありませんか？実は設定や使い方で改善できるケースも結構あるんです。私が確認しているポイントをまとめてみました⌚️✨参考にしていただけたら幸いです①血中酸素の設定をチェックまず確認したいのがこれ。血中酸素が「終日測定」になって

すみません。ちょっと下品な話になります。どうも随分前から、お通じの塩梅がよくありません。便意を感じてトイレに行っても、なかなかお出ましにならなかったり、やっと出たと思ったら、鉛筆程度の細さのものがちょっとだけにょろっととか…どんだけ踏ん張ってもそれ以上出ないので、仕方なく退場するのですが、残便感が解消されずお腹が張って気持ち悪い。そして、おならが頻繁に出る。単なる便秘なら良いのですが、ネットで調べてみるとポリープや大腸癌の疑いもあるなんて記事も見かけるので、一度病院で検査してもらった

優しい人ほど強くなれ本当に幸せになれる方法と健康管理を伝えているひのきです若い頃は生きづらさと孤独を感じて劣等感だらけでした自分と向き合い、癒しながら癒しや健康を学び続けて年々、心も身体も軽く楽になって自分らしく生きるように。本当に幸せになる食事と考え方をお伝えしています大切だと思うこと。イエス様が亡くなってから後、ローマ帝国の当時、あまりにもイエスの信者が増えたことを怖れた時の支配者がキリスト教を国教にして利用することにして

拙い文章のブログをご覧頂きありがとうございます。家族のこと、仕事のこと、ペットのこと色々な事を書いているブログです。宜しくお願いします。<(__)>最近はスゴロクみたい仕事で書類作成を、今週中に作成しなきゃならなくて本社から貰う書類も必要でやっと揃って提出した木曜日。木曜日の午後に担当を入れ替えが急遽あり外部の方を、代行入力して入力しなきゃならないのに、外部の方がなかなか作業出来ず、残業してようやく完成した金曜日。スゴロクみたいに何枡戻るをされた気分でした。人生は色

いよいよ本日から年に一度の体質改善プログラム「冷え対策講座」のご案内を始めます。毎年この時期になると、「寒い！辛い！」「今年こそは冷え性を何とかしたい」そう思いながら、気づけばまた春を迎えてしまう。・・冷えは、そうやって我慢と諦めの中で続いてしまいやすい不調です。でも、早く断ち切らないと危険が本当にいっぱい！どんどん根が深くなっていきます。早く早く、今の氷の世界から脱出しないと！これまでこの講座を受けられた方たちはこんな変化を手にされています。夜、手足

只今絶賛女性休暇中！な・の・で・す・が！水曜来た月経が翌日に止まってしまいました(-_-;)［原因］・過度の筋トレ月経中ってダルいなんてもんじゃないし、ポンポン痛いし、眠いし、やる気でないし、貧血に、頭痛。筋トレなんてやるもんじゃない。Q、『では何故、あなたはやったのか？』「筋トレの効果があがる期間でもあるから」どーゆー事かといーますと女性ホルモンって女性っぽい丸みのある身体にやたらしたがるんですよ。女性が筋トレしてもそう簡単にはムキムキにはさせてくれな

今日は久々にお好み焼きを食べに行きました私はカロリー３０%OFFのこんにゃく麺にしましたカロリーOFFだとたぶん味が落ちるかな？とか思ったけど、食感がちょっとプリプリのこんにゃくっぽさはあったけど、美味しかったですたまにはいいかってことで、豚バラ、イカ入りにしたカロリーOFFの麺にした意味がない身体に血液の数値のメーターでも付いていれば、食べてはいけない物を食べた時と、我慢している時の成果が分かるけど、数ヶ月後の血液検査だし１日くらいはまあいいかって思ってしまうその後コーヒーを飲み

こんばんは！あやこ嬢です。体の内側から取り入れる、を意識していたら夫の肌がツルツルになりました。嬉しそうに報告されて、確かに肌キレイだって思いました。

ケアの基本自分達が元々持っているキレイの力を呼び覚ますセラピストようこです気がつくともう年の瀬！相変わらずドタバタ生活をしておりますが皆さんのケアはしっかり行っています世の中にはこうしたら痩せる。とかこうすればキレイになる。とか色んなワクワクする謳い文句がありますがそれをしたらそうなるのでしょうか結論からするとそうなる人とそうならない人がいるそうならなかった人はならへんやん！って思って終わ

スーパーで”牛乳”を選ぶ時、みなさんはどんな基準で選びますか？値段でしょうか？それとも、なんとなく売れているからという理由でしょうか？いつも買っているから？私は食を専門的に学びお仕事にする前までは、「なんとなく売れているから」という理由で選んでいました。まあ、牛乳だしこれでいいかな、という感じで。しかし、ある時、牛乳の規格を知ってから、選び方だけでなく食に対する価値観そのものが変わったのです。目次牛乳の表示「成分無調整」なんとなく良さそう！？成分

いいね！お願いします!全てを過去にする！？大感謝祭で【買い】になっている商品を一気に紹介！【大感謝祭期間2BUY10%オフ】【2025年旬カラー】アップルウォッチバンドくすみカラーシリコンスポーツラバーバンドapplewatchベルトアップルウォッチバンド38mm42mm41mm40mm44mm45mm46mm49mmse3おしゃれかわいいレディースapplewatchバンド楽天市場【大感謝祭期間2

ご覧頂きありがとうございますよしポンと申します副業と節約を組み合わせて家計をプラスに毎日、無理なくできるをコンセプトに日々節約術を生み出しています誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてます朝、医師のインフル対策の話を読んで、すぐに行動に移した。福岡でインフル流行中。学級閉鎖も前年の3倍。うちも他人事じゃないやん。🌡️年末年始の帰省も控えてるし、親世代の親父や母も心配だし。記事に『ウイルス生存率』って数字が

普段はフツーに働く接客販売員、またある時は夢分析士鳥越（とりごえ）やすこです。ご感想をいただきました①ご感想をいただきました②暑い福岡市ですなのに共有の休憩室、暖房入ってて暑い寒い人もいるだろうから、半袖で対処してます今月の給料明細を確認しました。（Webでの確認です）…あれ？店長、私の給与計算、間違えてないぞ？有給は希望通り計上になっており、時給も上がったので偶数月（30日）なのに、むしろ多かったですこれで年が越せますま

みおです９歳の長男と５歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいです【楽天ランキング1位】防災セット2人用68点トイレ水食品懐中電灯ランタン袋中身防災リュック防災リュック防災グッズ防災バッグ女性防災用品地震対策災害対策大雨※中身だけカート子ども子供用一人用3人用はしごEEE

ブログにお立ち寄りいただき有難うございます。日々の事、気になる事を書いてます。ブログで繋がるご縁に感謝ですデパートでよく行く売り場は？デパートですよねぇ〜最近行ってませんね▼本日限定！ブログスタンプ高島屋へは行きやすかったのですが、高島屋周辺路面電車乗り場が見直され工事が始まりそれ以来、イケてません。電車には乗りやすく便利になったようです😊しかし私は行きやすくて便利に使わせていただいていた高島屋と駐車場は使わなくなりました。行くなら近くの商業施設へ車を停めて自分なりに、健康の

金曜日は太極拳の日みなさん楽しみにされてます✨と温かい言葉をかけて頂いております😊私も一人でも多くの方に、元気になる魔法の言葉をかけて行きます！初心者安心の内容・手術後・病後・産後ケアの為の太極拳を行います！鍼灸師の講師が丁寧に東洋医学や身体の機能を説明しながら、健康管理の為の身体作りに効果的な運動を行います。楽しみながら学び、心身ともに美しく！元気に！☆一般会員募集中クラブ・町田市山崎太極拳クラブ第2・第4月曜日11:00～12:00町田市山崎団地内：プラスハートカルチャ

精神疾患を乗り越えて新しい経験ができる3つの方法！精神疾患の方に必要なストレス管理5つの方法！病院と薬に頼らず体調不良から解放ADHDは隠したい病気じゃない！あなたは美しい花！パニック症・うつの人は毎日、悩むべき！悩むならこの3つ！気分を悲しませて泣かせているよ泣かせる食物3つ！マイナス思考から解放される！一つの方法！ここまでにしようか？こんな時どうしたのか話しますね腸健康・腸活・美活3つの

みなさまいつも感謝してます😄商店ハッピーマークンです※医療機関での受診、治療、アドバイスはしっかり受けてください。※個人の見解であり、効果・効能を表したものではありません。この製品は、病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。※原材料をご確認いただき、食物アレルギーをおもちの方はお召し上がりにならないでください。※薬を服用中や通院中、妊娠・授乳中の方は、医師・薬剤師とご相談ください。※体質・体調に合わない場合は、お召し上がりにならないでください。※お子様

「そんなに食べてない」は、あてにならない？外来でよく聞く言葉があります。「先生、そんなに食べてないんですけどね…」この言葉、嘘ではありません。でも、あてにはならないことが多いのも事実です。⸻■なぜ「食べていないつもり」になるのか人は、自分の食事量を無意識に少なめに記憶する傾向があります。たとえば…•お菓子を「ちょっとだけ」•夕食の主食は控えた•忙しくて昼は軽めだったこうした記憶は残りますが、•飲み物のカロリー•つまみ食い•週単位・月単位での積み重ね

身体とお肌が乾燥する冬の季節が到来です今の時期は身体とお肌が乾燥するパンやシリアルなどは控えたいところビタミンたっぷりの蕎麦などが理想的ですね♡酸味と塩味が、この時期は身体に良いのでぜひ取り入れてみてくださいまた、冬は同じ時間帯に寝起きするのを心がけるのが良いですアロマなどを焚いて眠りの質を上げるなど工夫してみてくださいね♡

昨日、子ども達が寝てたから、わざわざ起こさず、自分もそのまんま寝たら、気がついたら、こんな時間😅ファスティング（断食）ダイエット自動的に17日＋12時間になってた😆そろそろ終わりに👍身体測定😁体重54.2kg‼️元々62、3kg維持していて、…ちょっと気を抜くと、65kgとか…あったもんな😅が、気がついたら54.2kgって、ダイエットとしては悪くない成果かぁ😆体脂肪……さっきまで覚えてたのに、忘れたから、まっいいや😅もう一度計るのが面倒だ😅あんまそう変わっ

精神疾患の方に必要なストレス管理5つの方法！病院と薬に頼らず体調不良から解放ADHDは隠したい病気じゃない！あなたは美しい花！パニック症・うつの人は毎日、悩むべき！悩むならこの3つ！気分を悲しませて泣かせているよ泣かせる食物3つ！マイナス思考から解放される！一つの方法！ここまでにしようか？こんな時どうしたのか話しますね腸健康・腸活・美活3つのポイント不安・恐怖の気持ちから解放される方法【

今朝は雨。おはようございます。感謝します。このブログを訪ねてくれてありがとうございます。今日もあなたに全ての良きことが雪崩の如く訪れました。ひとりさん教えを土台に綴ります。あなたの望む人生を、手にする為のヒントになれば嬉しいです。「毎日いいことが起きる」ひとりさんメッセージカードから。毎日メッセージを元に今日も実践！！実践するから現実が変わっていく。「思いやりのある言葉っていいよな。今日は少し話せたような気がする。」世の中には、良いことがたくさんあります。でも、いっぺん