健康料理

食事で支えるを応援する！身体に優しいアスリート料理教室のさっちんです夏のビタミンCトップ野菜を使ってゴーヤとピーマンの味噌炒め作ってみました夏のビタミンC含有量トップクラス野菜はゴーヤとピーマンビタミンCは・ストレス緩和・リラックス・身体の酸化を防ぐ・怪我の予防になるアスリートに必須の栄養素ゴーヤのビタミンCは加熱にも強いのが特徴サッと炒めて味噌を加えれば苦味も和らぎます甘みと苦味がまっちしてごは

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！カレーのアレンジまごわやさしいカレーうどん定食作ってみました昨日のカレー（食事サポートしている父のリクエスト「カツカレー」）が少

ネバネバ食材で免疫力アップまごわやさしい芋煮定食を作ってみましたーぐっと寒くなり温かい煮込みが食べたい季節風邪も流行ってきているようなのでネバネバ食材を使えば・粘膜が強くなり・免疫力アップ・腸内環境もよくなる→免疫力アップ里芋、長芋、昆布ネバネバ食材をたくさん使って定食を作ってみました！芋煮定食⚫︎雑穀ごはん＋じゃこ⚫︎芋煮牛肉、里芋、きのこ、白ねぎ⚫︎揚焼き豆腐野菜餡掛け⚫︎り

疲労を回復する！まごわやさしい常夜鍋定食作ってみましたーー忙しいときに嬉しい常夜鍋豚しゃぶ肉とほうれん草をサッと鍋に入れてポン酢であっさりといただくお鍋です疲労回復ビタミンB1を意識して定食にしてみましたーー疲労回復ビタミンB1紫米、豚肉、鰻、舞茸、厚揚げ、ごま疲労回復常夜鍋定食⚫︎紫米ごはん⚫︎常夜鍋豚肉、ほうれん草、舞茸、かぼす、大根⚫︎小松菜わかめごまお浸し⚫︎鰻巻

食事で身体と心を整えて夢を叶える！身体に優しい料理教室のさっちんです先日、久々にサンテレビさんからオファーをいただき！テレビ出演をさせていただきました内容は元阪神の井川慶さん！が今年１１月の神戸マラソンにチャレンジすることになりサンテレビさんの「NEWS＆情報キャッチ+」という番組の中で井川慶の神戸マラソンクエストという、特集番組を月に１回シリーズで放送していてアシックスさんに、走力のデータを計ってもら