健康料理

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！３月のアスリートワンプレート料理教室開催しました今月は乾物を使いこなす鉄・カルシウムミネラルたっぷりお料理です

食事で身体と心を整えて夢を叶える！身体に優しい料理教室のさっちんです先日、久々にサンテレビさんからオファーをいただき！テレビ出演をさせていただきました内容は元阪神の井川慶さん！が今年１１月の神戸マラソンにチャレンジすることになりサンテレビさんの「NEWS＆情報キャッチ+」という番組の中で井川慶の神戸マラソンクエストという、特集番組を月に１回シリーズで放送していてアシックスさんに、走力のデータを計ってもら

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです夏の！まごわやさしい卵かけ朝ごはんを作ってみましたとーっても美味しそうな能勢の卵をいただいたので最近毎朝、卵かけごはん黄身の黄色見てるだけで元気がでます卵かけ朝ごはん⚫︎七分附きごはん+卵⚫︎とろろ入りトマトと舞茸の味噌汁⚫︎夏野菜の酢の物きゅうり、ゴーヤ、オクラ、茗荷、わかめ⚫︎アボガド枝豆しら

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです夏野菜のミネラルで身体を作る！まごわやさしい夏野菜のロールキャベツ定食を作ってみましたトマト、茄子、ズッキーニ、オクラ胡瓜、枝豆ミネラルがたっぷりの夏野菜は身体の熱を冷ましてくれたりカリウムは筋肉の弛緩を調整水分の代謝を整えてくれます7月のワンプレートレッスンで作ったお料理も使ってみました～

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんですタンドリーチキンは辛くて味が濃いものが多くて辛いの苦手なわたしはあまり食べれないのですが※カレーも甘口なら食べれるし味も好きなのです！！タンドリーチキンも辛くないのが食べたいと思い！！ブレンドされたカレー粉を使わず※辛さの素になるチリペッパーを使わなければよい！！好きなスパイスのみ！優しい味の配合で作ってみたら、とっても美味しいタンドリ