健康料理

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんですアスリートの補食にとーーってもおすすめなのがいなり寿司です・一口サイズで食べやすい・酢めしは保存がききやすいそしてごはんと酢めしの砂糖はエネルギー源になり※お砂糖はとりすぎは良くないけれどほどよくエネルギー源になってくれます酢めしの塩でナトリウム酢で疲労回復、食欲増進揚げはたんぱく質です

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんです2月に仕込んだ手作りお味噌をやっとやっと解禁しました～大豆と麹と塩のみで作る手作りお味噌は毎年大人気麹の割合が多くて塩分が控えの配合なのでほんのり甘～くてそのままでも食べれる美味しさなので一度食べると、やみつきになってしまいます今年２月のお味噌教室でも世界に一つしかない貴重なオリジナルのお味噌がたくさん仕込まれました～それぞれのお家で、

食事で支えるを応援する！身体に優しいアスリート料理教室のさっちんです夏のビタミンCトップ野菜を使ってゴーヤとピーマンの味噌炒め作ってみました夏のビタミンC含有量トップクラス野菜はゴーヤとピーマンビタミンCは・ストレス緩和・リラックス・身体の酸化を防ぐ・怪我の予防になるアスリートに必須の栄養素ゴーヤのビタミンCは加熱にも強いのが特徴サッと炒めて味噌を加えれば苦味も和らぎます甘みと苦味がまっちしてごは

食事で支えるを応援する！身体に優しいアスリート料理教室のさっちんですこの夏はつくり置きをたくさん作る日々お孫ちゃんとこではなく実家のおじじとおばばの（笑）足腰が弱って家事をするのが不自由になってきているけれど内臓は元気なので食欲は旺盛お料理しんどい→インスタントになりすぎないようにしなくちゃね⚫︎かぼちゃの直煮煮干し入りアスリート料理アドバンス講座にでてくるかつお節をたっぷり入れて煮る直煮

ご訪問いただきありがとうございます身体に優しいアスリート料理教室Ⓡのさっちんですさっちん小料理屋夏野菜たっぷり浴衣宴会を開催しました毎年恒例の浴衣女子会です年に一度だけでも着ておきたい浴衣出かけるわけでもなく集まってごはん食べるだけなのですが時に着飾るのも嬉しいものです着付けのできるお友達にきせてもらっていつもと違ってお上品にでも、おちゃらけポーズも今年の帯はこんな風にしてくれましたお料理は