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2/3は乳酸菌の日@パレッテはイオングループが展開するディスカウントストアです。ラヴィセーヌの北海道プレーンヨーグルトを購入しました。ラヴィセーヌの北海道プレーンヨーグルト400g@パレッテにて98円トップバリュのフルーツグラノーラと合わせていただきますフルーツグラノーラ800g@パレッテにて498円レーズン、パパイヤ、いちご、マンゴー、オーツ麦、小麦、ライ麦、コーン、玄米、ココナッツの10種類入り酸味の少ないヨーグルト。ザクザク食感のグラノーラで栄養バ
毎朝、私は通勤を兼ねて徒歩で職場へ向かいます。片道15分、往復30分のこの時間は、体を動かしながら心を整える大切なひとときです。特に、朝の空気の清々しさや鳥のさえずりを感じると、自然と心が落ち着きます。通勤路の途中には地域の神社があり、そこで毎朝お参りをするのが私の日課です。手を合わせる瞬間は、感謝や願いを心の中で唱える大切な時間です。この習慣が、私の一日をポジティブにスタートさせるエネルギー源となっています。最近、樺沢紫苑さんの著書『ストレスフリー超
さらに追加です。結構重要だと思います‼️健康志向の人ならばわかっている人も多いと思います。⭐️毎日の瞑想を15分程度3回やるといい‼️私がやっている健康行動‼️①まず緊急を要する病気又感染症や大きな怪我以外は一切医者に行かない‼️西洋医学が勧める薬生活習慣病の薬は一切飲まない精神科のデパスは服用しない事‼️②当然健康診断も受けない‼️③適度な運動週5日から3日ウォーキングなど30分程度2キロ~3キロ④睡眠をしっかりとる8時間程度これは非常に重要‼
手作りパン屋さんの食パンと比べて、コンビニやスーパーで買える食パンには添加物がいっぱい。でも、手軽に買える食パンがいい。そこで、コンビニやスーパーで買える「添加物が少ない食パン」を3つに厳選しました。添加物の中でも特に避けたいのはトランス脂肪酸を含む下記の添加物です・マーガリン・ショートニング・植物油脂そして、防腐剤として加えられる乳化剤も避けたいところ!これら4つの添加物を含まない食パンを3つに厳選しました。添加物の少ない食パン3選
いろんなブログや本でも言われていますが、やっぱりタンパク質は大事手軽に取れてボイルするだけのゆで卵🥚を娘は3個🥚🥚🥚あと、納豆も大好き💕でほぼ毎日、ごま油をかけて食べています。あと、みそ汁やバナナ🍌それからプロテイン本日終了\P4倍/プロテイン女性ダイエットソイプロテインプロテインダイエット置き換えダイエット置き換えシェイク人工甘味料不使用ファスティング無添加タンパク質サプリ低糖質低脂質ホエイプロテイン美味しい低カロリー国産バ
私がお勧めしたいのは、食べ物やものではなくて、入浴習慣です。不健康な方にもお勧めします。温泉いいですねえ😊「湯治」なんていう言葉もあって、お風呂はいろいろ調子を整えてくれるし、解毒もしてくれます♨️特にからだに水圧のしっかりかかる深い浴槽のあっっっついお風呂。水圧が結構重要で、浅いお風呂はあんまり意味がないのです。ぬるいお湯で半身浴?私はやりません。デトックスにはなりません。顎までしっかりと30分ほどは浸かって汗をかきます。発汗だけじゃなくて、水圧がかかることで、むくみな
長いこと試したい商品をさがしていましたちょっと太ったなーとおもっていたのが結構成長してしまったけど今の私が試して痩せたら間違いない商品だ!と思って、重い体を維持しつつずっと見ていたものがありますアメリカ🇺🇸で先行販売日本🇯🇵には3月15日に販売開始今美容業界で伸びにのびているGLP-1を使ったダイエット。本来は糖尿病患者さんに使用する薬を肥満体の方に処方をするというもの。それは医師の診察が必要で医師の処方が必要。薬なので勿論副作用は避けられない。結果も、おもった結
腸が弱いのか、消化が良くなくて、オナラがよく出て悩んでいる娘ザガードを飲んだりしていますが、↓【第3類医薬品】ザ・ガードコーワα3+(550錠)【ザ・ガードコーワ】[大腸の状態を正常に近づける]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やっぱりオナラが気になるようで、YouTubeで調べてりんご酢🍎が良いとわかった様子。早速、買わされました初めは、りんご酢のみでトライすっぱ!そして飲みづらい。その後、りんご酢🍎と同量のハチミツ🍯とお湯を入れて飲ん
これは、昨夜できあがったしろねこちゃんダイエットをはじめて最初にはじめた運動は、歩くこと古い以前は、万歩計も使ってましたがスマホのウォーキングアプリでけっこう良いよねで、しばらくすませていたのですがいつもスマホは、持って歩いていないので歩数カウントを落としてることも歩いてポイントのポイ活もしてたのですそれで、AppleWatch欲しいなぁ〜ってけっこう見てみましたが私には、かなり高いそして腕時計付けたくない方です大きさも気になってたで…それ
近道が敵になる。仲良しのカオリちゃんから教わった、矢沢永吉氏の言葉。YAZAWAが言うとなんだかカッコいいな。お前達には敵がいる。その敵はいつか油断していると、牙をむいてくるぞ。その敵は「苦労した事がない」ってこと。矢沢英吉名言「近道が敵になる」#矢沢永吉#名言現状を変えたいなら怖くても一歩踏み出さなければいけない近道をし続けているといずれ必ず近道が敵になる#名言#yazawa#矢沢永吉youtu.beようやく良さげな牛すじ発見、即購入!「近道は敵だ」下処理を怠って
自転車でちょっと頑張ると行けるくらいの距離に「業務スーパー」があるんですが、過去に2~3回しか行ったことがありませんでした。その時の印象は「中国産ばっかりかな?」「そんなに大容量のもの使うかな?」て感じで、それ以降は行くことはなかったのよねだけど最近「オーガニックや無添加商品も探すとあるぞ!」とネットで知り「また行ってみようかな」と久しぶりに行ってみた!完全に「業務スーパー初心者」なのでネットで見た商品をメモして行きました。久しぶりに行ったら楽しい
こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、ハーゲンダッツ3種としらたきのレシピのご紹介です。①ハーゲンダッツ/抹茶・ストロベリー・あふれるベリーとバニラ&マカデミア②しらたきの坦々麺③しらたきのたらこ和え自己紹介はこちらです→ハーゲンダッツ/抹茶・ストロベリー・あふれるベリーとバニラ&マカデミア原材料とカロリー〈抹茶〉…無脂乳固形分9.0%乳脂肪分13.5%卵脂肪分0.8%クリーム(北海道生乳)、脱脂濃縮乳、砂糖、卵黄、抹茶239kcal/11
同居の孫達や家族が風邪やインフルエンザにかかる中私一人だけ全く何もかからなかったんですと、お客さんが物凄い力説したんですもの凄い力説でした周りで聞いていた人が蜂蜜買って行きましたその健康法とは蜂蜜を買いに来るお客さん達の多くがこれやってますと言っている健康法それは夜、歯を磨いた後小さじ1杯の非加熱の天然蜂蜜を舐めて寝る事え?虫歯にならないんですか?と、決まって聞かれるならないん
こんにちは!ちまです今日のお題はこちら私が健康志向の人へすすめたい物は…ズバリ甘くないプロテインです飲んでいるのはこれプロテインホエイ1kg2個セット田口純平選手愛用ザプロ武内製薬ホエイプロテインダイエット女性男性THEPROTEINメロンバナナココアストロベリーピーチレモンヨーグルト抹茶マンゴーミルクティー美容アミノ酸WPC楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EV
こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、白あんを使ったフルーツと抹茶の冷やし羊羹のご紹介です。①キウイのようかん②オレンジのようかん③抹茶のようかん自己紹介はこちらです→白あんを使ったキウイのようかん〈主な食材〉白あん(大手亡豆)、キウイ、寒天パウダー、てんさい糖食材の注目される栄養〈キウイ〉ビタミンC(キウイ1個で1日に必要な量が摂れる)水溶性と不溶性食物繊維カリウムビタミンE(脂質の酸化防ぐ)葉酸(胎児の発育を助ける)ビタミンB6
こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、缶詰を使った簡単おかずとおつまみのご紹介です。①イワシのつくね/大根おろし添え・栄養②イワシのトマトソースかけ・栄養③ツナのスパイシーカレー・栄養自己紹介はこちらです→イワシ(缶詰)のつくね/大根おろし添え〈主な食材〉いわし缶詰、玉ねぎ、小ネギ、みらいのしょうが(生姜パウダー)、かいわれ大根、ミニトマト、大根食材の注目される栄養〈玉ねぎ〉アリシン(血栓予防、抗酸化作用)ケルセチン(抗酸化作用)カ
新潟県在住の腸もみ師「ウィザードケイコさん」の腸もみを受けに行きました。以前から腸もみに興味があったのですが地元には見つけられずにいたところ友達がTikTokでバズッていたウィザードケイコさんを発見!予約をとって新潟まではるばるやってきました。新潟旅行のメインは腸もみです!!とっても楽しみでワクワク♡どんなことになるのでしょうか!?お先にゴッドクリーナーを体験ケイ
自律神経が整う食べ物がある?こんにちは、さきです※ヨガジャーナルよりバランス良く摂るってことですよね上記全部ってなかなか難しいですけど、気をつけてると体調が良いし、生活レベルも上がってきますね体調管理して、気持ちよく過ごしましょ『【フォームローラー】部位別のほぐし方#春休み』フォームローラー部位別おすすめ動画こんにちは、さきです春休みの呪縛から解かれましたワーママの日常がまた始まります『【筋膜リリース】フォームローラーで全身…ameblo.jp『【筋膜リ
お風呂の王様和光店和光にあるスーパー銭湯♨お風呂の王様ずっと気になっていましたが初めて行って来ましたとにかく気になるのは土日の混雑状況お風呂に行っても混み混みではゆっくりリラックスすることも出来ません近くにはスパジアムジャパンがありますが以前行ったら激混みで平日じゃないと無理かな~~って感じでしたそれでもスパジャパはお風呂の種類、お食事等々ピカ一で行く価値は、かなりありますが土日行く場合は朝8時には到着お薦めします横道にそれましたがお風呂の王様ですがちょ
某ショップモールのプレミアム商品券を使ってStandardProductsでお買い物休日はレジが30分待ちになるぐらい混雑なので、有給使って行きましたお目当てのガラス製のパウンドケーキ型↓想像以上に大きくて、一つで足りるかなって思ったけど、念の為2つ購入やっぱり大きかったじゃーん5年くらいお世話になったセリアのパウンドケーキ型。愛着はありますが、クッキングシートをつけるのが面倒だったの。久しぶりにケーク・サレでも作りたいアロマディ
ツイストエアロステッパーpremium買ってよかったきょうからはじめます!!と宣言してから・・『今日からはじめます!!』ジムではひたすら走るだけだったわたし(過去形)高い会費を支払ってルームランナーしか使用していないのってもったいない訳ではないけれどルームラン…ameblo.jp10日間使い続けた結果!!はじめはすぐに疲れてしまい1日目は300回で終了!!(時間にして8分くらい、、)