健康ダイエット

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡🌸コツコツ続けることが、一番の近道！60代女性Aさん（身長163cm）ダイエットを始めて10か月。体重73.6kg→58.1kg（−15.5kg）体脂肪量30.9kg→17.8kg（−13.1kg）体脂肪率42.0％→30.6％現在は『体脂肪率28％』を目標に、あと一歩頑張っています。Aさんはお仕事やお付き合いで外食が多い生活です。それでも、「食べ方

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。「毎朝、体重と体脂肪率を測っています！」ダイエットを始めると、家庭用の体重計に表示される数字が気になりますよね。でも、ちょっと知っておいてほしいことがあります。家庭用の体組成計で表示される体脂肪率や筋肉量は、あくまで推定値です。水分量や食事、運動、入浴、測る時間などによっても数値が変わることがあります。ですから、1回の数字を見て、「昨日より体脂肪が増えた！」

高知県いの町、松田薬局の薬剤師・松田敦子です。松田薬局は本日から通常通り営業しています。朝晩は少しずつ涼しくなり、「やっと秋らしくなってきたな」と感じるようになりましたね。秋といえば「食欲の秋」。ご飯がおいしい、果物もおいしい、お菓子にもつい手が伸びる……。ダイエット中の方には、ちょっと気になる季節でもあります。でも、「食べたら太るから」と我慢ばかりする必要はありません。この時期に気をつけたいのは、食べる量だけではなく、夏から変わってきた生活習慣です