健康ダイエット

私は結構足つぼマニアで、官足法や若石法は一通り勉強してきました、が、まあ続かない。でも、そんな私も40才になり、子宮筋腫も徐々に育ち、人間ドックも引っかかって、今こそ足つぼなのでは！？と思い立ちました。それから2週間超、官足法公式のプチマットを毎日20分踏んでいます。(どこで読んだか忘れたのですが、官足法の第一歩はマットを20分踏めるようになることだそうです)【プチマット】官足法足ツボツボ押しマッサージリンパ足やせ冷え性セルライトむくみ血行促進温活血流健康ダ

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡「ダイエットだから、とにかく食べる量を減らそう！」実は、それだけでは健康的に痩せるのが難しくなることがあります。私たちの体に大切な五大栄養素は、①炭水化物②たんぱく質③脂質④ビタミン⑤ミネラルです。炭水化物・脂質・たんぱく質は、体を動かすエネルギー源になったり、筋肉や体をつくったりする大切な栄養素。そしてビタミン・ミネラルも、体のさまざまな働きを支えています。さら

高知県いの町で、痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局、薬剤師の松田敦子です。40代・50代の女性から、こんなお話を聞くことがあります。「運動もしています」「朝ごはんも食べています」「ヨーグルト、納豆、サラダです」それなのに、「便秘もあるし、なかなか痩せません」頑張っているのに結果が出ないと、「もっと食べる量を減らそうかな？」と思ってしまいますよね。でも、ちょっと待ってください。朝食、健康的だけれど「主食」がありませんヨーグルト、納豆、サラダ。どれも悪