健康ダイエット

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡「今まで何度もダイエットしたんです。でも、いつも途中で続かなくなって…」そんなご相談がありました。食事を減らしたり、歩いたり、話題のダイエットを試したり。最初は頑張れるけれど、しばらくすると元の生活に戻ってしまう。「私って意志が弱いんでしょうか？」いいえ。まずは、なぜ続かなかったのかを一緒に探してみましょう。お話を聞いて見えてきたこと「どんなダイエットをしてきましたか？」

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡「体重は少し減ったのに、お腹だけがなかなか痩せない…」「昔よりウエストまわりが気になる！」40代・50代・60代の女性から、よく聞くお悩みです。ぽっこりお腹を見ると、つい腹筋運動を頑張りたくなりますが、お腹だけを狙って脂肪を落とすことは難しいもの。まずは毎日の生活を見直してみましょう。①夕食が遅くなっていませんか？朝・昼は軽く済ませて、夕食が一番多くなっていませんか？特