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こんにちは健康オタクのROKOです健康オタクのROKOが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回はなるほど…「ゼロトレ」ってそういう事?です読みたかった本がやっと読み終わった!リサイクルショップの古本屋さんで気になって買った本だった何年も前に聞いたことはあったここにきて久しぶりに「ゼロトレ」って題名の本と出合ったのだこの本との出合いの話『【50
今日はランチ会食で「ご飯🍚を食べよう」と西梅田のごはんや一芯さんへ。まだ12時になる手前だったのに、並ぶこと2組目。私たちの後ろには長蛇の列すごいなぁ、やっぱり白いご飯が売りのご飯屋さんは日本ではみんな大好きなんやなそうやんなぁ、私は毎日ママのご飯を作るから。家では毎食ご飯🍚と味噌汁を食べられるけど、一人暮らしなら外で食べた方が手軽に品数たくさん食べられるもんねしかし、久しぶりに外でランチしたら午後から喉が乾くいかに毎日薄味なんやろ、我が家は
こんにちは👋😃ブログを読んで下さり、ありがとうございます1人でも、健康オタク仲間が増えると嬉しいです昨日は、年長者大学校の新学期✏️授業🧘♀️本日は、クリニックのマタニティーヨガレッスン🧘♂️今、産婦人科へ報告書を持って行くと、産まれたばかりのカワイイ赤ちゃん👶が沢山地球へようこそ今日は、パパ、ママクラスだったのかな?パパとママと赤ちゃん👶とステキな家族と、赤ちゃん見れて癒されました両親から大切に育てられ、健康に、元気に、長生きして欲しいですね
「はぁ、なんかシンドイ」私も言うていた、真実ちゃんも言うていた・・・・先週あたりから・・そりゃあ、こんなに気温が乱高下しながら雨ばっかりやったら、身体も誤作動起こして滞ってしまうし胃腸も調子悪いしなぁというわけで今朝は「参鶏湯風チキンスープ」で整えてきたよ。私、基本食事は全部「薬膳」やと思っているのです。今の体調を把握して必要な栄養素をとれば基本元気。そして同じく美容にもそれは大切なことで美食同源が私の基本理念です昨夜は手羽先を湯がいて洗って臭みをとったものを、水と
夫が去年の年末メラノーマになり緊急手術した。今は抗癌剤を飲みながら普通の生活だが、私もちょっと気になる部分があったので皮膚科に行ってみる。行くだけで一回60ドル払う。これは保険の適用金額だ。大したことはないと思っていたが、夫がメラノーマになって、私もスッキリしたかった。夫は健康オタクというくらいの人だが、病院に行った時はステージ4だった。インド人の愛想が良い女性の先生で5分で診察が終わりなんでもないということがはっきりした。何かあったら大変。なんでもなくてほんとよかった。10時半の予約
美容鍼を続けて15年以上たつ私。(そのうちルディアが出来てからの12年はルディアの鍼ね)結果、私のエイジングに美容鍼があって本当に良かったと思っています幸せに年を重ねてこられたのは美容鍼のおかげ。もちろん、若い時と同じじゃない。肌質も全然違うし、たるみも相応にあるけれど、それを受け入れて今の私も愛することができる。そんな美容術が鍼だと思う抗って無理をして不自然になるよりも私にはこの方法がしっくりくるんだなぁ~ルディアさん、これからも私の傍にいてください
【ごはんダイエット】3食の主食をごはんにする(ファンケル発芽米&もち麦)【10月1日測定値】体重57.9kg体脂肪率28.0%筋肉量39.2kg健康&ダイエットの為に毎日行うこと酢を摂取する(1日大さじ1~2杯)亜麻仁油を摂取する(1日小さじ1杯)スクワットマジック(1日合計15分、、)武田真治の筋肉リズム体操(2回)脇を揉む(左右各1分×2回)今日は息子の習い事の送迎で待機時間90分今日は車の中でひたすらマッサージとつぼ押し!特に第2
健康オタクでも痩せなかった私が痩せる食べ方のルールを知って5ヶ月で5kg痩せ6年間楽しくキープしている方法をお伝えしています(現在50歳)最近さらに2キロ減秋吉すずですイタリア料理を習って17年の私本場仕込みのカルボナーラとにかく美味しいんです食べさせてあげたいっ7キロ痩せた時によく食べていたのがこのカルボナーラなんですカロリーが高そうだから太りそうなイメージですよね体脂肪率も気になるでもカルボナーラって牛乳やチー
今日は、鶏の照り焼き弁当です。最近タンパク質の摂取量を増やすため、胸肉をよく買っていたんだけど、胸肉ってポーションが大きくて・・・・・。1枚の胸肉食べるのに、1日1~2回同じものを3日くらい食べないといけないのが嫌で久しぶりの「もも肉」ですもも肉のサイズなら2回の食事で食べきれる【今日のおべんと】☑鶏肉の照り焼き☑ゆで卵☑プチトマトの出汁とスダチマリネ☑しし唐と茄子のみそ炒め☑もち麦ご飯と塩昆布昔から私もこのブログでも卵食べてね~、しっかり食べてねぇ~お肌のために
2020年6月15日(月)花粉の時期も終わり、ドライノーズも梅雨に入った頃にひと段落すると思っていたが、今年は終わらない。6月に非常事態も解除されたし、そろそろ耳鼻科に行ってみるか。と重い腰を上げた😅というのも、我が町には〝会社勤めが通える良い耳鼻科〟がない😩以前、風邪から副鼻腔炎になったことがあった。A耳鼻科に、〝眉間の奥の方がズーンと痛い〟と言ったんだけど、抗生物質は処方されなかった😞もらった薬がなくなる頃、もちろん症状は良くならない。「ネットで調べたんですけど、副鼻腔炎じゃない
いまだに実によく受ける質問で、なおかつ、もっとも心配しているアトピーに絡む油の話。これは2017年8月のもののリライトです。再アップ。テーマはオメガ3ね(正直、自己免疫系疾患などと呼ばれているものは全てですが。。)注:私も過去20年ほど前には、オメガ3の免疫抑制効果を利用してはどうかと提案していたこともありますがそれは長期的にはいい結果をうまないことはこの10年ほど講義ではお伝えしている通りです。なんども書いておりま
旧友たちと。久しぶりの外食、何が食べたいかと考えたら大好物のこれ。カムジャタンサムギョプサルもね。カムジャタンを求めて今里まで。あ。豚足も食べたんだけど。ワタシが20代30代の時からの旧友たち。昔から豚足好きやなぁ〜よく⭕️⭕️に買いに行かせていた(笑)と。そーいや。尼崎では北海の豚足よく食べたなぁ昔からコラーゲン崇拝していたのやね、ワタシ美食同源↑↑ホンマこれ!
スワイショウ、やっていますよ朝のご先祖様方のご挨拶の後に、両親の写真の前で30回+30回。ジムのウォーキングマシンと背の高いペダル漕ぎの時と、マット運動の時に。何が変わったかわかりませんがで、リコメントに「合気術」さんが書かれていました。合気術・・・懐かしいです。会員制の貸本屋を営んでいた時に、会員の方から合気術をちょっとだけ教えていただきました。早島正雄氏の導引術を最初に知って、母と習いに行ったことがあるので、その導引術の話から合気術の話になり、習いに行くことになりま
4人の子供の母親で脊椎セラピーアドバイザーナチュラル商品の開発サロンの運営インターネット事業部の運営の仕事をしています田中美帆です✨私は元英語の通訳者で、翻訳の講師や英語塾を運営していました。今でこそ、健康のお仕事に携わっていますが、昔はジャンクフード大好き、タバコも吸う、本当に別人のような生活や、趣味趣向でした。こんな私が、体調不良を断食合宿で全解消したことから180度人生が変わり、人はいつでも変われることや健康であることの素晴らしさを知
円皮鍼を貼って寝るのはいまに始まったことではなくてもうずいぶん長い間の習慣です。これは小さな小さな鍼のついたシール。お酒を毎晩飲むし、会食も多いのでお顔の浮腫み対策などに本当に役にたつ小さなこの子眉頭は攅竹という目のツボコメカミあたりは太陽というこれも目のツボ眉間の真ん中印堂鼻にも良いし、眠りにももやもやにも。これらのツボは抑えていただきたいけれどあまり難しくツボにとらわれずに押して気持ちよかったり痛かったりするところに気軽にペタペタしてください。(眼球の
新しいパンが出ましたよー!サワー種です。油分不使用なのでヘルシーですね!今日は夫が発熱して一日寝込んでましたが、午前中にコストコ行ってきたことも知らなかったようでした。え?行ってたの?知らなんだ。2月シェア会の購入品はこちら💁♀️『コストコシェア会戦利品&全ラインナップ❤️』2024年第2回コス尼バニ男会シェア会やってきましたー✨皆様寒い中、お外での作業ですが、ワイワイしてくださっててほんと嬉しいです。いつも楽しい時間をありが…ameblo.jp90%Costco
4月に入社した新人ちゃんに、初めのころに言われたこと「社長なんでそんな髪の毛多いんですか?」(きっと年の割にって意味)私実は髪の毛多くないし、細くて一つに結わえるとめちゃくちゃチョットなんですが・・・細い割には強い髪の毛で・・・それよりか、最近すごいスピードで伸びる・・・。これ今日(4/20)なんだけど↓約2か月前の2/15はまだショートボブやったw(しかも同じ服着ている)その間1回散発行って少しは切っていてこれです。春になってきて髪の毛も芽吹いてきた
こんにちは大分日が長くなりましたね。お天気が良く気持ちが良かったのでワンポに早めに行きました。もうすぐゴールデンウィークですがどこも混みそうで基本的には毎年近場へチョコチョコ出かける程度です。でも今年はワンコを連れて行けるところに行きたいなあ。元気なうちにね最近はよくこの子がいなくなっちゃったらどうしよう、と考えちゃいます。私は50代前半だけどこれからどんどん体力も無くなっていくし出来ないことも増えてくるんだろうな。割りと健康オタクな夫婦ですが先のことは分からないですもんね。子供
こんばんは今日も引き籠ろうと思っていたらルームメイトから外が暖かいBeautifuldayとメッセージが来たので1週間ぶりに家の外へド田舎。少し歩いたら人っ子一人居ない。神隠しにあっても誰も気付かないレベル春の訪れを感じましたたった1時間弱歩いただけで結構焼けた紫外線めちゃくちゃ強い散歩の後は自宅で運動。1週間ぶりに運動したので息が上がりましたって事で今日も会社からは電話が掛かって来ることはなく多分このままお休み
こんにちは健康オタクのROKOです健康オタクのROKOが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は初ドライフラワー作りで出来上がったものとは…です訳があって…急にドライフラワーを作ることになったのだドライフラワーを作ることになった訳とは『推しである三代目JSBのOMI様から届いたモノで更に楽しく幸せに?』こんにちは健康オタクのROKOです健康オ
そう!真実ちゃんよくぞ体重に例えてくれはった一番わかりやすいよね。『老けないための日々調整法』アンチエイジングは予防が大事、ちょっとした変化を見逃さず手を打つ。これを出来ているか否かで「見た目年齢の若さを保つ」につながり、5年後10年後大きな差になる。エイジング対策が視野に入った方は小さな変化のうちに手を打ち続けること、それをコツコツコツコツ積み重ねることしか方法はありません____真実ちゃんのブログより抜粋__でも、あれ?顔がマズいな。老けてきたな、と思ったら何もせ
旦那がどうしても欲しくて作った子ども。わたしはいらなかった。わたしは欲しくなかった。この気持ちが遺恨のように残っている。わたしがどれだけ興味がないかなんなら死産でよかった!という気持ちもぜんぶ伝えてある。優しい旦那は、産後のホルモンバランスの乱れで産後鬱ぎみなんだと思ってる。結婚はしたかったからした。この人しかいないなって思った。けど、子どもはいらなかった。誰の子どもでも欲しくなかった。その価値観は伝えた。理解出来なさすぎて、ショックだったらしい。話
重金属や体内毒素を排出する飲食物パクチーフルボ酸シラジット塩化マグネシウム・エプソムソルト入浴断食クロレラベントナイトブロッコリーニンニク玉ねぎターメリックチャコール(麻炭・竹炭)シリカ(ケイ素)ゼオライトキレート作用のあるものを摂取する—東大阪健康サロン@健康オタク(@CS60osaka1)April23,2024ほとんど知っていますね。シラジットとベントナイトが知らないかな。この東大阪健康サロン@健康オタク氏のX(Twitter)
ノンビリ行こう(´▽`)ノ不食のCHIKOTOさんの著書を購入後から『不食の人』ノンビリ行こう(*´-`)不食の人がいることは知っていました。有名なところで森美智代さんとか秋山佳胤さん山田鷹夫さんamazonで調べていたら一般の方(と言…ameblo.jp↓↓↓こちらを参考にしてます。お気楽不食者CHIKOTO|note【人は食べなくても生きられる!】そんな多様性を認め合える愛の世界で生きよう不食者限定グループ→https://www.facebook.com/groups/5
水道水を安心して利用できるのは塩素の消毒効果のおかげだけれど、日本の水道水の塩素含有量は世界一(なんと諸外国の5〜15倍!)。塩素濃度が高くなるほど、発ガン性が疑われているトリハロメタンの生成も多くなるので、水道水の塩素はできるだけ避けたい派です。気にしすぎも良くないですが、飲んだり調理に使ったり直接口に入る水道水の塩素だけでなく、お肌や粘膜から経皮吸収される塩素にもそこそこ気をつけています。ということで、今回は水道水の残留塩素を避ける方法を紹介。無添加生活に興味ある方は参考になさってくだ
私の寝顔はぺたぺたぺたぺたこの円皮鍼を貼って寝ないと朝起きたら田村亜紀ではないといっても過言ではありません。円皮鍼とはシールタイプになった貼る小さな小さな鍼。定期的にサロンで美容鍼は受けているけれど・・・眼精疲労はそのペースに追い付かへんだから行うセルフ美容鍼ですこれなんて先日紹介した「お掃除しながら炭酸パック」のながら美容よりももっと簡単な「ながら美容」だって何と言うても・・・寝ながら美容やもん誰でもできますね誰でもできるのに私・・・・たまに飲み過ぎて貼っ
いつからだろう?鼻炎持ちになったのは?多分28歳くらい。3月から7月にクシャミと鼻水。後輩の子に「それは完璧花粉症ですよー🤧」と言われた。いろいろ試してみた。ヨーグルト、りんご酢&蜂蜜、甜茶。どれも効かなかった😩40代になって、夏までに花粉症は終わるはずが、なかなか終わらない時があった。ほぼ一年中😭鼻の痒み、クシャミ、鼻水。鼻詰まりで眠れないほどではなかったから、軽い症状だと思う。多分2017年に乳酸菌のサプリ「アレル○○」を1年間くらい試した。その春先の花粉症はとってもラクだっ
美容鍼サロンlediaは、美容の鍼灸サロンなのでもちろんサロンでお灸を受けていただくことが出来ますお灸をやったことがない・・・・自分でやるのはちょっと怖いという方は、施術オプションのお灸も是非お試しください。サロンで施灸していただくことはお商売やけど、私は昔セッセせっせと体の地図を描きまして・・・・(作るの大変やったからずっとコピーして使い続けてる10年以上)「お灸マップ」をお客様にお配りしてお家でのお灸をお勧めしていますその理由は体質改善できるお灸は習慣にしていただくほう
先日2回目の美容鍼の施術を受けにご来店くださった方のお話です。(日報から抜粋)______________前回鍼を初めて受けて衝撃が走った。顔が凝っている自覚がなく鍼でこんなに上がるなんて!と________________お顔のコリってご実感有りますか肩こりや腰痛、足がだるい・・・など体の疲れはほとんどの方が認識しているけれど・・「顔のコリ」って自覚のない方が多いんです。自覚が無いんやったら辛くないから放置してもええんちゃうん?と思うかもしれませんが、お客様がおっし
見つけてくださってありがとうございます夫、私、年少の子ども3人家族です東京郊外⇆福岡2拠点生活をしていますダイエット始めてやーーーっと悪習慣になっていた夜中のおやつ卒業しましたまじで恥さらしですがwだいぶ、やっちゃってましたねもう辞めますあっ、辞めました『宝塚を観るようになって変わったこと。』何か、ありますか?美しい人たちを見て、美意識が変わった?痩せる決意をした?(わかる〜)姿勢がよくなった?ステージで輝くスターを観て、日々の生活にハリが出て元気…a