健康オタク

え〜、先月に一年通ったピラティスを退会しました！通って良かったか、なぜやめたか、ピラティスKについて、気になる方も多いと思うので残しておこうと思います。まず結論から。ピラティスに通って…痩せてないし身長も伸びませんでしたが、通って良かったです！結論としては、１年間月額１７，０００円近く払ってでも通って良かったと思ってます。ここからは順を追って説明します入会した経緯ワンオペワーママ生活の中で、息子も体調不良で休むことが多かった日々。とにかく体がだるかった！！ぐだぐだしてること

はじめに初めまして、北畑勝也です。社会人2年目になり、毎日営業で走り回る日々です。突然ですが、私は自他ともに認める「健康オタク」です。食事の栄養素が気になったら深夜までリサーチするし、トレーニング動画を何時間でも見ていられる。そんな私がある日、ふと気づいてしまったんです。「…俺、自分の身体のこと、何も知らないな」知っているつもりで、何も知らなかったたとえば、こんな経験ありませんか？ジムで「ここの筋肉に効かせて」とトレーナーに言われる

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は簡単に出来たワイヤーラッピング♪です月に1〜2回ほど妹の家にお邪魔している行くたびに2人してハンドメイドを楽しんでいる妹も私もハンドメイドが趣味なのであるだから…会って一緒にハンドメイドを楽しむってことがリフレッシュ出来て楽しいのだ

はじめにおはようございます、北畑勝也です。久々の更新になりますが、上肢帯の勉強を始めてから約2週間が経ちました。肩甲骨・鎖骨から始まって、上腕骨・橈骨・尺骨・手根骨・中手骨・指骨まで。「ちゃんと頭に入っているかな」と不安になってきたので（笑）、今日は振り返り回にします。上肢帯の骨・全体おさらい【上肢帯（肩まわり）】鎖骨：胴体と腕をつなぐ唯一の橋。肩甲骨：筋肉だけで支えられた三角形。→胸鎖関節・肩鎖関節で連結。【上腕】上腕骨：

こんにちは^^ダイソーパトロールで発見…スピーカーのコーナーレトロスピーカーポータブル1100円（税込）また新しいデザインが登場！どこでも手軽に使えていいですよね。深い緑がオシャレ！2色展開。ブラックもカッコいい！詳細です。ダイソーで探してみてくださいね！今日もジム通い…スタジオ1本とお口の筋トレ笑心も体もスッキリしました♪さてと、今日もお仕事！頑張って行ってきます。心穏やかにステキな午後をお過ごしくださいね！私のおすすめと気になるものはこちら↓↓↓↓↓↓↓

昨日お友達からLINEで「53歳の壁って言葉が流行っているらしい」って。なぁにそれ？って言ってたんだけど、私壁意識する前に、その年越えてるやん。って言ったら「そうね、おめでとう！」って言われた。で、なんかその言葉が妙に気になって調べてみたら2026年5月10日のTBS系「上田晋也のサンデーQ」でも、体の不調としての「53歳の壁」や男性更年期が取り上げられていて、最近ネットでも話題化してる流れがあるみたい。報道では、1972年生まれで現在53歳の有名人たちが体調不良や不調を語

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は私にはありがたかった物です私は強度の近視であり乱視でもある小学４年生くらいから眼鏡をかけてて中学生になってからコンタクトレンズを使っている裸眼では何も見えないですねぼんやりと何かがある？ってくらいしかわからない感じ見えないことが通常の日々だったからそんな生

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…だんぜん！バイヤーおすすめ商品お風呂のつまめるゴミガード110円（税込）くるくると回って髪の毛などのゴミを集めて、最後はつまんでポイっです♪詳細です。排水口の形状が合えばいいでよね！ロングセラー商品なので気になります♪ダイソーで探してみてくださいね！今日もジム通い…スタジオ3本頑張りました♪金土日はかなりの運動量！ハイカロリー消費です。…が、ハイカロリー摂取です。意味なーい笑今日から晩ごはん作り再開！マカロニサラダを作ったので

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…ウサギちゃんのバッグチャームポーチ220円（税込）尻尾がかわいいですね♡前はこんな感じ開けるとリップとか飴ちゃんとか、小物が入れられます。小銭でも良さそう！詳細です。こちらは…クマさん詳細です。そしてこちらは…ネコちゃん詳細です。モフモフで癒されますねー！ダイソーで探してみてくださいね♪今日もジム通い…金曜日はできる限り4本笑ジムの更衣室で「今日は何本やったの？」といつも聞かれます。でも一定数ワタシのように4本やる

こんばんは^^今日は今流行りのバスツアー…ムスメの高校時代のママ友ちゃんと♪行先は山梨県。西船橋発のツアーを見つけて行ってきましたよ！添乗員さんもびっくりな行きも帰りも大渋滞(⌒-⌒;)帰りは2時間遅れの到着でした。この暑さの中、天然記念物の鳴沢氷穴は気持ちいいかと思いきや激さむ笑その他、内容がギッシリ詰まった濃いツアーでしたよ♡また改めてレポしますね！！私のおすすめと気になるものはこちら↓↓↓↓↓↓↓↓即納【2点購入で70％OFF】楽天総合ランキング1位を4度獲得！

こんばんは^^ダイソーパトロールで…だんぜん！バイヤーおすすめ商品備蓄用圧縮バスタオル110円（税込）災害時に備えがあると安心ですね！タオルは話題になりましたが、今回バスタオルも登場！水に漬けてほぐすとバスタオルに！サイズは約100×70cm詳細です。今日もジム通い…スタジオ1本頑張った後は、大好きな水曜日メンバーで暑気払いランチ会♪運動した後の仲間とのランチは格別♡カロリー摂取の罪悪感より癒しが大事！お姉様方にはいつも感謝の気持ちでいっぱいです。また行きましょう

こんばんは^^ダイソーパトロールで…またまたかわいいフリーザーバッグを発見！ガーリーな感じのピンク…22枚入り110円（税込）冷凍、冷蔵オッケー！横長タイプ詳細です。こちらはガーリーなブルー系…15枚入りSサイズ詳細です。最後はネコちゃん…ハンドル付きMサイズ10枚入りとワイド22枚入りかわいい♡詳細です。ダイソーで探してみてくださいね！！今日はジムの前に、おひとりさま朝うた笑1時間半、2〜３ヶ月に1回くらい行ってるかも。で…高得点出したくて選曲！聖

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…飛行機や新幹線、長距離バスで大活躍のグッズ。向かって左はご紹介した記憶が…。あれ？どうだったかな？今回ご紹介するのはこちら…エアーフットレスト330円（税込）これ、便利ですよねー。空気を抜けばこんなにコンパクト！でも空気を入れたら、約38×29×20cmの大きさに。むくみがちな足に優しいですね。詳細です。ダイソーで探してみてくださいね！！今日もジム通い…スタジオ2本！！今日も滝汗ーーー。スッキリ。そして楽しかった♡髪もカット

こんばんは^^セリア購入品…スマホリストストラップレースかわいい♡ピンクと黒がありましたよ！110円（税込）詳細です。めっちゃピンボケ！！ごめんなさい(TT)こちらに付けるだけ！ちなみに…ダイソーのこちらを使っています。いつも挟んで取り付けている状態です。バッグの中でもスマホが迷子にならず、取り出しやすいし、便利です。最近スポーティーな服装が多いので、ちょっと女子な感じで♡今日は大好きなお友達に会ってきました。パワーもらってありがたや♡そうそう…この1週

ココナッツオイルはどこで売ってる？カルディ・ドンキ・業務スーパー・イオン・通販を徹底調査美容やダイエット、健康習慣で人気の「ココナッツオイル」。「カルディにある？」「ドンキなら安い？」「業務スーパーでも売ってる？」と気になっている人も多いですよね。特に最近は、MCTオイルブームやオーガニック志向の高まりから、ココナッツオイルを探す人が増えています。ただし、店舗によって取り扱い商品やサイズ、価格帯がかなり違うので、「行ったのに売ってなかった…」という声も少なくありません。

こんにちは^^ダイソーパトロールで…だんぜん！バイヤーおすすめ商品！マイクロファイバークロス8枚入り110円（税込）水拭きでしっかり汚れをキャッチしてくれますよ！ホコリ、水滴、油汚れに力強い味方♪詳細です。使い捨てなので清潔ですよね！！ダイソーで探してみてくださいね♪今日もジム通い…スタジオ2本！昨日のバレエエクササイズが結構効いたけど、しっかり筋肉を緩めたので何とか復活！！今日も汗かきました♪…が、湿度が高いのもあって変な汗もね(TT)体調崩される方も多いですよ

こんにちは^^ダイソーパトロールで…気になる商品発見！！アース網戸サッシ用虫除けテープ550円（税込）サッシにペタッと貼るだけ！目立たないのがいいですよねー。これだけで虫が寄ってこなくなるという。素晴らしいですよね。虫苦手ですT_T得意な人はそういないか笑ダイソーで探してみてくださいね！！もうそんな季節になってきました。今日も暑い(＞＜)そんな今日はジムは休館日です。スタジオは無いけど、朝から2時間半くらい歩きましたよ。期間限定のお仕事です。体力勝負なのです

今日の大阪、メチャクチャ寒いんですが～朝テレビはつけているものの、ちゃんと見ていないから天気予報わかってなくて、また服装失敗していますぺっらぺらの服１枚と、素足で出社してしまったYo。白湯が苦手な私。確かに朝一番寒いなーと思いながら、ルーティンの、ゼラチン（コラーゲン）を溶かした梅醤番茶のんだときあ”～五臓六腑に沁みわたる！と思たんよ寒かったんやね。お肌とタルミを起こさないために、毎朝ゼラチン（コラーゲン）をとる私ですが。サプリでコラーゲン買っていたけど、

最近シロキクラゲ再開している私。もう、すっかり手がカサカサでしっかりお婆ちゃんだったのが・・・復活しましたいつも担当している世界のネイリスト有吉ひとみ（私の手を一番知る人）にも、全然違うっ！！頂きました～「潤いを」っていう食べ物は心がけて食べているんですよ、普段から。コラーゲンも摂っているし、亜麻仁油も毎日摂っている。でもシロキクラゲの体感は一味違う。なんか水分を補給するっていうのじゃなく、水分を抱えさせるっていうイメージかな。私は自分の体感を一番信じているので、

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は神席のライブ中に起きたトイレ問題ですいきなりですが、私はトイレが近い方です２時間くらいの映画ならば…そのまま観ていられるかな？って感じですが２時間半以上ある映画やライブだとトイレが心配になるのですあなたはどうですか…？そんな心配はご無用！ならば羨ましいです

こんにちは^^ダイソーパトロールで発見…一見笑、オシャレな調理グッズ！1段電子レンジ蒸し器330円（税込）厚みありますね！詳細です。ヘルシーですね！そしてこちらは…レンジ鍋220円（税込）詳細です。暑くなってきてもお鍋は体を温めてくれますし、ダイエットにはピッタリですね！お手軽にできるのがいいですよね。電子レンジでできる蒸し器とお鍋…ぜひダイソーで探してみてくださいね！！今日もジム通い…スタジオ1本だけですが、カロリー消費しました♪そして、今日はお仕事お休み

毎日少量ずつでも取りたいなぁと心がけている小さな実『松の実』と『クコの実』です。どちらも「中国料理」でよく出てくる素材ですこの２つ、東洋医学的な役割を見てみるとかなり優秀な【若さを保つ】組み合わせ。２つ合わせると紅白で縁起もええな●松の実「血」と「潤い」を補う腸を潤して便秘ケア肌の乾燥対策前にも油分を意識して摂っている話を書いたけれど、年齢重ねると油分減るから食べ物で補いたい。松の実は「内側からオイルを足す」食材です。また、栄養価が高く精力がつく食べ物。

叔母宅の梅の木自分で言うのもなんだけどなら言わんでも良くない？ドン引きされるレベルの健康オタクの私そんな健康オタクが好酸球性副鼻腔炎という難病指定の病気になって生物学製剤💉を使っているのだからなんの信憑性も説得力もない母が中々の健康オタクで添加物はNG食べさせてもらえなかった赤いタコウインナーに🐙憧れていた幼少時代義母は全く気にしない食材のラベルなんて読まない長い事、茶道をしているのでどれだけ赤色、黄色、青色の着色料の練り切りを食べたか

こんにちは^^ダイソーパトロールで発見…ネコちゃんのカタチの…折りたたみショッピングバッグ220円（税込）かわいいですね♡ネコちゃん好きにはたまらないですよね。詳細です。ベージュもありました。ダイソーで探してみてくださいね！！昨日やってしまった…ひゃーーーーっ。わが家はお米はこのお鍋で炊くのですが、タイマー鳴っているのに全然気づかずT_T強火で10分のところを30分。でも火は途中で止まってくれてましたけどね。めちゃくちゃおいしく炊けましたが、焦げた部分が2膳分く

こんばんは^^ケアンズ3日目はキュランダへ！行きはスカイレール、帰りはキュランダ鉄道で。感動の嵐♡それは置いておいて笑…ダイソー購入品スマートフォン防水ケース220円（税込）以前ダイソーパトロールで紹介しました。ケースの上からスマホの操作ができるので、水中でも濡れずに安心して使えますよ！シュノーケリングの時も海の中にスマホを入れて撮りました。詳細です。バーコードです。開封！ロックを外してパカっと開けてスマホ入れます。白い紙は取ってくださいね。スポンジが入っ

この間真実ちゃん作ってましたね～シロキクラゲのシロップ煮。このレシピを教えてくれたのは亜紀さんだけど、最近亜紀さんは作っていない（的な内容のことが書かれていたような？）ばれてましたかあれは、2022年私の「シロキクラゲブーム」が起こったのは。毎日毎日シロキクラゲを炊き続けたホンマにね、手がプルンプルンになるのよ。ヒアルロン酸の５倍の保水力があると書かれている文書もどっかで見た。そして肺を潤す（肌を潤す）白い食品でもあるから乾燥の激しい今年にピッタリでもある