健康オタク

真向法の創始者である長井津氏は、42歳のとき脳卒中で左半身不随になり、真向法の第一体操を3年間毎日行い、第二体操編み出し、次第に体が柔軟になり、不自由だった身体が元の通り動いて、以前にも増して健康になった真向法は無料でできる健康法（股関節などを柔らかくする四つの体操）真向法の創始者である長井津氏は、42歳のとき脳卒中で左半身不随になり、真向法の第一体操を3年間毎日行い、第二体操編み出し、次第に体が柔軟になり、不自由だった身体が元の通り動いて、以前にも増して健康になった真向法は無料でできる健

ケトン食始めましたと、年始から言っています。ケトン食は、糖質を極力抑えてたんぱく質と脂質をしっかり摂ることによりケトン体をブドウ糖の代わりのエネルギーとする身体で生活するための食事。よって米・麺・パン・根菜・果物はあまりとらないようにする食生活です。食事法を変えたというと大変なんちゃうん？と思われがちですが今回はそうでもなく。今日のブログではどんなものを食べているか昨夜の晩餐をご紹介しよ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ケトン体チャレンジとか言っているけれど、基本私そんな

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は大阪へ1人初遠征旅で分かった大事な事です推し活は生きがいってくらい楽しい♪だから…推しが出るイベントやライブへは行きたいのだ今までは、日帰り出来そうな近場の場所だけだった遠い場所が会場だと…無理だな～ってあきらめていたのだ今回だって、神奈川県在住の

こんにちは^^ダイソーパトロールで発見…クリスマスマグカップクリスマスが大好きなので、こういうグッズを見るとテンションが上がります↑↑↑リース220円（税込）ツリー220円（税込）詳細です。季節ものですけどね。ひとつ持っていたら楽しいグッズだと思います！！ダイソーでチェックしてみてくださいね♪今日はジムは休館日。なので、今日の分は昨日プラスαで筋トレしてきました。相変わらずのゆる筋トレですが、やはり軽く筋肉痛になりますね。こうやって筋肉の筋繊維が破壊されて、それ

お正月明け、過去最低な体組成数値を叩き出しました。お正月明けアルアルひゃ〜。体重微増。スコア低下の原因は、筋力低下です。この3ヶ月理由をつければ色々ありますが。それと、同じように過ごしていても年齢を重ねると(老化すると)筋肉は落ちやすいです。ですから、微細な変化を素通りせず、修正するのが大切だと思うのです。マジマジと目を背けず実感する。筋肉は何歳からでもつきますから。諦めず、頑張り過ぎず。体質は若い頃と変わります。若い頃は、すぐ筋肉になるようなタイプでした

こんばんは^^穏やかに三が日をお過ごしのことと思います。かくいうワタシもおうちでのんびり♡今日はお酒は飲んでおりません。そもそも、うち飲みはしないのですが、年末年始ということと、さらにはムスメが付き合ってくれたのでうれしくて♪21歳のムスメが、ほんのちょっとシャンパンを飲んだパパの顔が赤すぎて大ウケ。どうやらこの家では次女が1番強そうです。そういえば長女の顔を見ていませんが、一体どこに行ってしまったのでしょうか？？？どなたかウチの子見ませんでしたか？笑さて、2026年の

やっぱり我慢できない冬の私は・・・髪の毛バッサリいきました今年は伸ばそうと思ったのだけど、首元ふわふわのアウター着るとバランスが悪いのがどうも気になるのです。いっつも冬切りますよねぇ～ショートカットになると、女性らしいお洋服を着たくなる。だって・・・・すっぴん＆パジャマになると男の子みたいなんですもの↓2025年年末に思い立ってバッサリ行きましたが。ここ３～４年で家族を３人もお空に見送った私もう大切なものをすべてなくしてそれ自体はとても寂しいこ

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…食パンの形のケース！！こちらは…食パン用電子レンジ調理器220円（税込）こちらから食パンを入れて、30秒レンジでチンすればふわふわモチモチの食パンになるという！スゴイ！！詳細です。ダイソーでチェックしてみてくださいね♪今日もジム通い…スタジオ2本。最近再開したボクササイズのようなプログラム。ジャンプすることが多いので、一時は膝が痛くなってしまったのですが、今は膝の周りに筋肉付いたからか、全く痛くない♪…けど、頑張りすぎると腰

美容鍼ledia、本日より新年の営業をスタートしております。今年は、ledia１５周年の年です流行り廃りの激しい美容業界で、長きにわたり営業を続けられているのは、lediaをご愛顧くださっているお客様のお陰です、ありがとうございます。気が付けば、１５年臨床人数は80,000人以上・・・・沢山の臨床経験で磨かれたlediaの美容鍼技術。今年も沢山のお客様のキレイと元気、そしてHappyを創り出せるようスタッフ一同精進いたします。変わらぬご愛顧を宜しくお願いいたします

こんばんは^^三が日、いかがお過ごしでしょうか？お正月休みもあと1日…という方が多いのではないでしょうか？わが家も大学生のムスメ以外はみんなそうです。あっという間ですよね。あと1日楽しみましょう♪そんな今日も、テレビの前で箱根駅伝を応援してました。ひとつの方向に向かってみんなで力を合わせて突き進んでいく姿はステキですよね。泣けてきます…。最後のエンドロールを見ながら、箱根駅伝に関わった多くの人達の名前を見て感動。大学生達や監督や関係者、親御さん達はもちろん、裏方さん達

cs60東大阪健康サロンの大山です。cs60東大阪健康サロンに通われているお客様が「○○が改善したし、すごく良いから行ってみて」と周りの人に伝えてくれるそうですが、信用しない人が多いそうです。もちろん、信用される方は信用します。「すごい元気になったから色々なところでここを勧めてる」と紹介してくれる方は多いです。本当にありがとうございます。cs60東大阪健康サロンの施術は一般的に聞きなれない施術法ですし、原因不明のお悩みなど様々なお悩みに対応しているため「本当に？胡散臭いな～」

こんにちは！自称・健康オタク（？）の大学生、すいそですみなさん、野菜足りてますか？厚生労働省が推奨する「1日に必要な野菜の量」って知ってますか？確か…350gですよね。これを毎日食べるのって正直しんどい。サラダチキンとサラダ？飽きますよね。そこで、私が発見した「たった1食でノルマを達成する方法」をシェアします。それがこれ。ラーメン豚山「汁なし小ラーメン」ただし、普通のオーダーじゃダメです。店員さんに聞かれたら、力強くこう答えてください。「全マシマシで。」見てくだ

カズヒロ・N03690再投稿東大阪健康サロン@健康オタクさん@CS60osaka19時間僕が書いていることは僕が実際に体験したことがほとんど。・重曹クエン酸を飲めば身体が元気になる・天然塩摂れば身体が元気になる・ビタミンCたくさん飲めば風邪が早く治る・高温風呂で身体を温めたら風邪が早く治る・キャベツを枕にしたら熱が下がる・電磁波対策したら睡眠の質が上がる・インフルもコロナもワクチン打たない方がかかりにくい・高血

おつかれー👋お久しぶりですー🙌お元気ですかもう更新が4ヶ月ぶりになってしまいまして時の流れは早いものですね先週、梅をいっぱいいただいたので梅仕事しました梅干しじゃないんで梅仕事というほどのものではないんですけどね梅酢と梅シロップを作りました🙌いただいた青梅✨梅酢(左)梅シロップ(中、右)追熟させてみようかなとも思ったけど全部このまま漬けることに↑工程は全部すっ飛ばして完成図↓梅シロップ今は、漬けてから5日ほど経ってて氷砂糖も順調に溶けてるうまく

こんばんは^^お正月休みも今日でおしまい…最終日は家族でスーパー銭湯へ。のんびり過ごすことができました。サウナも本格的（？）デビューしましたよ(⌒-⌒;)元々苦手で3分くらいでギブでしたが、ちょっと今日は頑張ってみた笑温と冷を繰り返す…。少し良さがわかった気がします。家から少し離れた…といっても、お隣の町のスーパー銭湯。誰とも会うことは無いと思っていましたが、同じジムの方に遭遇！お話ししたことがない方だから、きっと向こうは気付いてないと思っていたら、帰り際に挨拶してく

今年の７月にOPENして、もうはや予約困難点になっているという焼肉ぽむるさんの予約を持っていたアコちゃん＆奈美ちゃんに便乗させてもらって、美味しいお肉っ堪能してきました。私いっつも書いているかな？焼肉はアカセン、ウルテ、ハラミがあれば満足！ちなみに中華は、北京ダック、フカひれ姿煮があれば満足！そんなウルテ好きな私も目をむいた美味しさだったのが「ウルテの湯引き」アコちゃんもウルテ界のバンバーワンや！！！って言ってました見た目もすごく美しいウルテ。ミミガーとか、豚足、コラ

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊はい、このタイトル、以前の私です笑。10年くらい前の私は、とにかく健康オタクで、食べ物にこだわりまくっていました。でも、全然元気じゃない。元気になりたいから、さらに食にこだわる。これは食べていいも

こんばんは^^ダイソーパトロールでスリーピーのコーナー…オシャレなティペットを発見！！パールが付いていてステキ♡アップにするとこんな感じティペットエコファーパール調330円（税込）アイボリーとブラックの詳細です。そしてこちらもティペットエコファーパール調バンド330円（税込）肌触りもいい感じ！パール調のバンドになってます。ベージュとダークグレーの詳細です。スリーピーで探してみてくださいね！！今日もジム通い…スタジオ3本。充実の時間でした。お腹も空きますねぇ

こんばんは^^セリア購入品…スマホリストストラップレースかわいい♡ピンクと黒がありましたよ！110円（税込）詳細です。めっちゃピンボケ！！ごめんなさい(TT)こちらに付けるだけ！ちなみに…ダイソーのこちらを使っています。いつも挟んで取り付けている状態です。バッグの中でもスマホが迷子にならず、取り出しやすいし、便利です。最近スポーティーな服装が多いので、ちょっと女子な感じで♡今日は大好きなお友達に会ってきました。パワーもらってありがたや♡そうそう…この1週

私のこの度のお見送りのあとの老け方ヤバいんです今から急ピッチで取り戻していかないとアカンな～！と思っています。サロンに立っているのが営業妨害ではなかろうかとおもうほど(笑)やからただただリカバリーガンバリマス！！最後仕事を休んで見守りをしていた時時間はあるからいつもよりゆっくりとInstagramなどを見てお客様や年下の友達見ていたら４０代ってなんて美しいんやろうって眩しかった。実際に私も１番４０代が楽しかったし満喫した、やっぱりそうよねぇ～と思う。４０歳を迎える前っ

こんにちは自称日本一患者さんに近い産婦人科医ぶちこです限られた診療時間内に患者さんへ伝えたいことも伝えらえず悶々とした中ブログなら制限なく伝えられるじゃんと2024年4月から開設しました女性の悩み解決から、自身のダイエット情報PMSや月経不順の食事療法女性の月経の悩み解決につながるちょっとしたコツなど少しずつ発信できたらなと思ってます自身も社畜ゆえにアレルギー発症して悩んだ末少しずつ改善している状況も発信していきます『【閲覧注意！！】健康オタクになって起こった身体の変化』初

この間久しぶりにお友達とお食事に行ってきました「何食べたい」って聞かれたら私の答えのほとんどは「焼肉か焼き鳥」この日は心斎橋の大好きな「とり匠」へ。ここの焼鳥はどれも絶品ですが、特に私が大好きなのはとり匠の唐揚げ外食では下味をつけた鶏唐が多いですが、こちらのから揚げは片栗粉をつけて揚げただけの私と同じレシピとはいえ、もちろん仕上がりは私作とは全然違うくて、めちゃくちゃ美味しい。大きくカットされて、カリッと上がった唐揚げは皮の部分がカリカリで、塩味のみなので鳥の美味しい

最近シロキクラゲ再開している私。もう、すっかり手がカサカサでしっかりお婆ちゃんだったのが・・・復活しましたいつも担当している世界のネイリスト有吉ひとみ（私の手を一番知る人）にも、全然違うっ！！頂きました～「潤いを」っていう食べ物は心がけて食べているんですよ、普段から。コラーゲンも摂っているし、亜麻仁油も毎日摂っている。でもシロキクラゲの体感は一味違う。なんか水分を補給するっていうのじゃなく、水分を抱えさせるっていうイメージかな。私は自分の体感を一番信じているので、

こんにちは^^ダイソーパトロールで発見…麻婆豆腐職人330円（税込）豆腐カッターが付いていて、包丁要らず。オリジナルレシピやレトルト食品の場合の使い方もバッチリ書かれています。バーコードです。3人前がレンジで作れますよー。ダイソーで探してみてくださいね！！今日もジム通い…スタジオ2本のうち1本は超久々のGroupfight！！ボクシングスタイルのレッスンでパンチにキックにジャンプ…キツ〜笑さらには最後には筋トレ。1時間のエクササイズはなかなかですよ(⌒-⌒;)その

ズカオタ歴３６年！HINANOです。先週万博へ行き、日焼け止めも日傘もさしていたにもかかわらず謎に真っ黒になっていて、次のステージはセルフタンニングしなくてもよさそうです(笑)大阪もですが、コロナやら百日咳やらがまた流行っているそうでもともとのどが弱い私は気が気ではありませんそんな中、たまたま行ったなんばマルイでやっていた台湾フェアで見つけた京都念慈庵ののど飴。私も愛用していていつも丸い缶に入っているのを持ち歩いているのですが、小さい袋に入った個包装のものを発見。しかもい

この子達から明けましておめでとうございますジョエル&ミカエルですお正月🎍の正装で出迎えてくれた彼等。お邪魔した私はGUのスウェット上下遠目で見たらオブジェみたい、可愛いじーーーーーーーーーーって見てくるこの子はミカエル。たまらん、大好物です。わんこの視線2ショット取ろうと思うとなかなかカメラに向いてくれない私、昨日のブログにも書いたけど、本気で10億円当たると思っててん（年末ジャンボ）私もホントはまたワンコと暮らしたい望みは強く強

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…動物のモフモフしたポーチ550円（税込）パンダなんとも愛らしい♡特に後ろ姿がたまりませんね！背中にファスナーポーチだけど、ペンケースとして使うのが最適？という印象です。詳細です。レッサーパンダこちらもかわいい♡尻尾が長い♪詳細です。最後は…ウルフ怖そうだけど、かわいいです！後ろ姿詳細です。モフモフしていて癒されますよー。ダイソーでチェックしてみてくださいね。今日はこちら冷たい雨でしたT_T明日からは晴れのようで

＝Xポストより＝■東大阪健康サロン@健康オタクさん@CS60osaka1Dec26・船瀬俊介さんの言葉・メタボ検診の基準を作った大阪大学医学部の松澤教授は8億数千万円製薬会社から貰った。癒着の証明。180の高血圧基準値を130に下げた。高血圧患者が増えた。７０歳以上の二人に一人が降圧剤。降圧剤した人は、しなかった人よりも5倍亡くなっている。コレステロール低下剤で毎年一万人死亡。.............