健康オタク

こんばんは^^今日は…千葉1号店の韓国料理と、コナズ珈琲の新カフェブランド1号店に…特に1号店を狙って行ったワケではありませんが、たまたまそうでした♪韓国料理のホンデポチャは、新大久保で人気のお店だそう。ランチはボリュームがあっておいしくてお得！ワタシはチーズタッカルビ石焼ビビンバと海鮮純豆腐チゲをメインに選びました！ランチドリンクは、コーン茶麦茶ウーロン茶が飲み放題♪今日はジムがお休みでしたが、代わりに辛くて汗が吹き出ました笑笑KNOWSCOFFEEは、先週前を通

■あなたの夫は、いつから“別人”になった？健康オタクで家族思いだった夫が、ある日を境に酒・スマホ・不倫女に心を奪われていく。不倫が始まると、夫は性格も態度もまるで別人。目の前にいるのは確かに夫なのに、中身はもうどこかへ消えていた。■不倫のサインは、日常の中に静かに現れる・目が合わない・声が冷たい・知らない香水とタバコの匂い・スマホを裏返して置く・通知音が鳴くと反射的に手が伸びる・会話は「は？」「うざい」の一言気づけば私は、“家にいるのに孤独な妻”になって

はい。あすけん有料会員、出戻り！！昨日カントリーマアム食べながら（？）、このままじゃあかんな〜と思い、勢いで会費払いました。『【痩せない】あくまで血糖値対策するという話』はい。私と言えば、昔毎日食べたものと体重をあげていた時期がありましたね。その頃多分48キロ台で、過食とかストレスが増えたのでやめることに。しかし、去年夏頃まで…ameblo.jp痩せようと思えば思うほど食欲旺盛になる、やや過食グセのある私🐷なので、あくまでダイエットは気にしないで血糖値コントロールの意識！と思ってしば

今日の大阪、メチャクチャ寒いんですが～朝テレビはつけているものの、ちゃんと見ていないから天気予報わかってなくて、また服装失敗していますぺっらぺらの服１枚と、素足で出社してしまったYo。白湯が苦手な私。確かに朝一番寒いなーと思いながら、ルーティンの、ゼラチン（コラーゲン）を溶かした梅醤番茶のんだときあ”～五臓六腑に沁みわたる！と思たんよ寒かったんやね。お肌とタルミを起こさないために、毎朝ゼラチン（コラーゲン）をとる私ですが。サプリでコラーゲン買っていたけど、

ズカオタ歴３６年！HINANOです。先週万博へ行き、日焼け止めも日傘もさしていたにもかかわらず謎に真っ黒になっていて、次のステージはセルフタンニングしなくてもよさそうです(笑)大阪もですが、コロナやら百日咳やらがまた流行っているそうでもともとのどが弱い私は気が気ではありませんそんな中、たまたま行ったなんばマルイでやっていた台湾フェアで見つけた京都念慈庵ののど飴。私も愛用していていつも丸い缶に入っているのを持ち歩いているのですが、小さい袋に入った個包装のものを発見。しかもい

この間は、枸杞の実をミルクティーに浮かべて朝飲んできているお陰で目の調子がすこぶる良いことを紹介したが。それだけちゃうねん年齢と共に、補わなアカンもんが増えすぎて・・・その中でも大切やと思っているのが良質の油分。女性ホルモンんの減少と共にホンマに乾くで肌（皮膚）はもちろん、粘膜、関節（もーいやだｗ）そこで私、毎日朝に亜麻仁油をスプーン１杯程度毎日摂っています。亜麻仁油ってそのままだと癖強い・・・・だから私は梅醤番茶にコラーゲンを溶かした特製ホットド

あれから、もう３年が経ちましたそう、今日は愛息子JINの命日。この写真は亡くなる５か月前のもの。まだ病気も発見していなかった頃です、元気やったのになぁ。ねぇ、これお爺ちゃんに見える？（１２歳）私には赤ちゃんに見える亡くなったのは４月30日ですが同じ月にお花見も一緒に出来た（散歩）お鼻にお花付けちゃって可愛いんだから亡くなる前２週間ほどは過保護なかぁさん(私）は、JINをカートに乗せてお散歩に行っていました。人がいないところでおろしてチョットだ

最近は暖かくなったから？（昨日・今日寒いけどｗ）サラダランチにシフトしている私のオベント。私のサラダのベースはベビーリーフどうせとるなら若い芽のエネルギーと栄養価をしっかり摂りたいからベビーリーフを選びますベビーリーフって、幼い葉だからやわらかいだけじゃなくて、βカロテンやポリフェノール、葉酸などを含むものも多くて、“少量でも栄養密度が高い”のが魅力。しかもいろんな葉が混ざっているから、味に変化があって飽きないし、栄養バランスもなんだか頼もしい。でもベビー

おはようございます今日から月曜日そして長かった息子の夏休みも終わり今日は始業式～🙌午前中で終わるからお弁当はいらないと思っていたら午後から部活があるのでお弁当がいる！ということが布団に入る直前にわかる慌ててお米を洗って炊飯器のタイマーかけた私あぶないあぶない～💦で、お弁当作りがまたスタートしました久しぶりに作ったからふりかけをかけるの忘れちゃ

こんばんは^^セリア購入品…スマホリストストラップレースかわいい♡ピンクと黒がありましたよ！110円（税込）詳細です。めっちゃピンボケ！！ごめんなさい(TT)こちらに付けるだけ！ちなみに…ダイソーのこちらを使っています。いつも挟んで取り付けている状態です。バッグの中でもスマホが迷子にならず、取り出しやすいし、便利です。最近スポーティーな服装が多いので、ちょっと女子な感じで♡今日は大好きなお友達に会ってきました。パワーもらってありがたや♡そうそう…この1週

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は神席のライブ中に起きたトイレ問題ですいきなりですが、私はトイレが近い方です２時間くらいの映画ならば…そのまま観ていられるかな？って感じですが２時間半以上ある映画やライブだとトイレが心配になるのですあなたはどうですか…？そんな心配はご無用！ならば羨ましいです

こんにちは！自称・健康オタク（？）の大学生、すいそですみなさん、野菜足りてますか？厚生労働省が推奨する「1日に必要な野菜の量」って知ってますか？確か…350gですよね。これを毎日食べるのって正直しんどい。サラダチキンとサラダ？飽きますよね。そこで、私が発見した「たった1食でノルマを達成する方法」をシェアします。それがこれ。ラーメン豚山「汁なし小ラーメン」ただし、普通のオーダーじゃダメです。店員さんに聞かれたら、力強くこう答えてください。「全マシマシで。」見てくだ

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は簡単に出来たワイヤーラッピング♪です月に1〜2回ほど妹の家にお邪魔している行くたびに2人してハンドメイドを楽しんでいる妹も私もハンドメイドが趣味なのであるだから…会って一緒にハンドメイドを楽しむってことがリフレッシュ出来て楽しいのだ

＼ご訪問ありがとうございます／丁寧やミニマルに憧れるも挫折。好きなものに囲まれて、笑って暮らせれば最強だとういうことに気付く。産後うつをこじらせ現在もうつ病と共に生きています。夫・娘(3y)の3人神戸暮らし家族や暮らし、食べものなど何気ない日常を綴っていますおはようございます沖縄方面では、そろそろ梅雨入りというニュースを聞いて、梅雨に起こりやすい不調に備え始めねばなと思っている私です。低気圧ぅ～とか、湿気によるむくみぃ～とか

こんばんは^^ダイソー購入品…ビニールポーチ220円（税込）旅行やスーパー銭湯に行くのにピッタリ！！季節は違いますが、海やプールにも♪そして、もちろんジムにも。細々したものを収納できますね。水のあるところに持って行っても濡れないので便利です。まずは詳細です。マチたっぷりなので、たくさん入ります。お風呂にタオル持って行くと必ず濡れちゃうので、ここに入れていけば安心！持ち手もうれしい♡今回「SPA」と書いてあるのを購入しましたが、他にも三種類くらいありました。…けど

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…クリーム絞り器セット110円（税込）色んな口金が付いているので、楽しいですね！詳細です。ちなみに…ムスメのバレンタイン♡ガトーショコラがおいしすぎて♪クリームを絞る口金が無くて困っていたので、↑のクリーム絞り器セットを買っておいてあげればよかったなぁ。ムスメよ、ごめんね…。大量に作っていたので、どんどん消費してます笑ヤバいですねー、カロリー(TT)その分動くか…ということで今日ももちろんジム通い…スタジオ2本です。カロリ

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…食パンの形のケース！！こちらは…食パン用電子レンジ調理器220円（税込）こちらから食パンを入れて、30秒レンジでチンすればふわふわモチモチの食パンになるという！スゴイ！！詳細です。ダイソーでチェックしてみてくださいね♪今日もジム通い…スタジオ2本。最近再開したボクササイズのようなプログラム。ジャンプすることが多いので、一時は膝が痛くなってしまったのですが、今は膝の周りに筋肉付いたからか、全く痛くない♪…けど、頑張りすぎると腰

私のこの度のお見送りのあとの老け方ヤバいんです今から急ピッチで取り戻していかないとアカンな～！と思っています。サロンに立っているのが営業妨害ではなかろうかとおもうほど(笑)やからただただリカバリーガンバリマス！！最後仕事を休んで見守りをしていた時時間はあるからいつもよりゆっくりとInstagramなどを見てお客様や年下の友達見ていたら４０代ってなんて美しいんやろうって眩しかった。実際に私も１番４０代が楽しかったし満喫した、やっぱりそうよねぇ～と思う。４０歳を迎える前っ

この日月のお休みでお伊勢参り行ってきましたいつも、お伊勢さんは車でドピュんと行ってましたが今回は、初めて近鉄の特急で行ってお友達が、タイムズのカーシェアを予約してくれていたので、車でたくさんの神社を巡れました。朝一番からお参りするため、前泊で日曜日の夕方に伊勢入りお友達が調べて予約してくれていた焼鳥にかわに、お食事にモモのたたきに添えられたお野菜は豆の葉っぱなんだって。この葉っぱ絶品でした胸肉のたたき。もちもちしていて、美味しい鶏ガラのスープ。いつものボーンスープよね

おつかれー👋お久しぶりですー🙌お元気ですかもう更新が4ヶ月ぶりになってしまいまして時の流れは早いものですね先週、梅をいっぱいいただいたので梅仕事しました梅干しじゃないんで梅仕事というほどのものではないんですけどね梅酢と梅シロップを作りました🙌いただいた青梅✨梅酢(左)梅シロップ(中、右)追熟させてみようかなとも思ったけど全部このまま漬けることに↑工程は全部すっ飛ばして完成図↓梅シロップ今は、漬けてから5日ほど経ってて氷砂糖も順調に溶けてるうまく

歯の大事さを年々実感しつつある今日この頃。。。#フロスや#歯間ブラシはもちろん必須だけれど、使っていない方は要注意っ毎日の#歯ブラシだけじゃ、実は歯垢の約6割しか取れていないってご存知でしたか？！そんな方に朗報！最短たった10秒で歯がキレイになる便利アイテムがありました。世界で150万台突破の#話題の#口腔洗浄器、『#オーラルスマイル』🦷✨最短1回10秒！✨口を閉じて使えるから飛び散らない！✨H型ノズルで上下表裏を一気に洗浄！✨歯垢除去率約99%！✨

こんにちは^^ダイソーパトロールで発見…東京ガールズコレクションコラボのフリーザーバッグデザイン、形は2種類大きいハート♡カラーは2種類110円（税込）かわいいですよね！正方形タイプ詳細です。ちっちゃいハート♡カラーは2種類形は横長タイプ詳細です。ダイソーで探してみてくださいね！今日もジム通い…今日も暑くて汗びっしょり！珍しくちょっとだけ頭痛いT_Tホント珍しいんですけど、首と肩がガチガチなのでそこから来てるかな？毎日運動してるから肩こりは無いのですが、寝

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は人混みの中で見つけやすくする！です週１で８３歳の高齢父と買い物へ行っているこれは楽しいショッピングではありません（笑）これには理由があるのだことの始まりは…こんなふうに、高齢のため運転をやめてもらった時から始まったのだ『高齢の父に車の運転をやめても

え〜、先月に一年通ったピラティスを退会しました！通って良かったか、なぜやめたか、ピラティスKについて、気になる方も多いと思うので残しておこうと思います。まず結論から。ピラティスに通って…痩せてないし身長も伸びませんでしたが、通って良かったです！結論としては、１年間月額１７，０００円近く払ってでも通って良かったと思ってます。ここからは順を追って説明します入会した経緯ワンオペワーママ生活の中で、息子も体調不良で休むことが多かった日々。とにかく体がだるかった！！ぐだぐだしてること

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…おもしろクリップフライドポテトクリップセット220円（税込）6本入りです。ホントのポテトみたいですね！詳細です。ポテトチップスクリップ110円（税込）2個入り。詳細です。スナッククリップ110円（税込）2個入り。なんのスナックだろ？ドリトスかな？詳細です。遊び心があって楽しいですね！ダイソーで探してみてくださいね♪今日はじっくりダイソーパトロールができました！楽しかったー♡またご紹介させてくださいね♪そして今日

こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は大阪へ1人初遠征旅で分かった大事な事です推し活は生きがいってくらい楽しい♪だから…推しが出るイベントやライブへは行きたいのだ今までは、日帰り出来そうな近場の場所だけだった遠い場所が会場だと…無理だな～ってあきらめていたのだ今回だって、神奈川県在住の

出張族のまーさん道！！そば処まーさん道は、石垣市の繁華街である美崎町にあるお店！！爺が石垣に来て最初の頃、飲みに来たお店でもあります。😊8月26日投稿画像！！壁に貼られた名刺の数々！！大好き♪♪ジーマーミ豆腐🥰今回初のゴーヤチャンプル😋この時は、「そば処」とは知らず昼間から飲める居酒屋？？？🤔食事処だと思ってました🤣もろ観光価格なので？🤔敬遠してたけど、八重山そばの評判は良いんだよね♪♪😊ただ～ぁ！！😠観光や出張で訪れ、八重山そばを食べ歩きして

昨日は雨だしー60kmやった後だしーとランオフ仕事の移動を5km歩きで朝はすごい雨だったのでレインウェア（上下）リュックにもレインカバー靴はトレイル用のadidas（防水）おかげて濡れる〜とか冷たいとか気にせず歩けました！今朝は布団でダラダラしちゃったなぁ〜と思って時計を見たらまだ5時半でした次女はまだ合宿中だし息子も勝手にやってくれるだろうとにゃんこ🐈‍⬛とダラダラして燃えるゴミ出してからSTART！ADIZEROJapan9JOG用シューズとして

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…カラーチェンジアルミタンブラー550円（税込）10度以下の飲み物を入れると、本体の色が変わるというタンブラー。面白いですよね！！内側はこんな感じ。黄色の詳細。青の詳細。よーく見ると、向かって左は黄色右は青ですが、実際10度以下の飲み物を入れてみないとわかりませんね！ダイソーで探してみてくださいね♪今日は↑のギガダイソーの近くで…癒しのお茶会♡ここのカフェは隠れ家的。長居できるのでありがたい♪と言っても二軒目笑モーニング

こんばんは^^ダイソーパトロールでスリーピーのコーナー…エコバッグCOCONEKOA550円（税込）昨日の続きです！チャーム付き広げるとこんな感じ！詳細です。そして、こちらはデザイン違い…エコバッグCOCONEKOB詳細です。ネコちゃん好き必見ですね♡スリーピーで探してみてくださいね！今日もジム通い…スタジオ1本！毎回言ってますが笑、滝汗ダラダラー！！これでもかというくらいかきましたよー。気持ちいいです。今日は会いたかった人に久々に会えました。お茶でき