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一昨日、高血圧の薬と3ヶ月に一度の採血、採尿週末から北海道の実家に行くために90日分のおくすりをもらったのですが今日病院から電話…できれば早めにきて欲しいとのこと緊急性があるわけではないけど〜血糖値か尿酸値が高くなったのかなぁ家族には誰も糖尿病の人はいないまぁ、甘いものの食べ過ぎ?美味しいものの食べ過ぎ…やれやれ、病院に行くというだけでストレス性胃炎になりそうやれやれ〜病院大嫌いだ〜〜〜94歳と92歳の親モリモリ食べて長生きしております
HSPとASDの私が夏を快適に過ごすための工夫夏の苦手な感覚を和らげる方法日常生活の中でのリラックス法夏の暑さは、HSPやASDを持つ方にとって特に厳しいものです。日常生活の中で簡単に取り入れられるリラックス法があります。例えば、瞑想や深呼吸は、心を落ち着かせるのに非常に効果的です。朝の涼しい時間に窓辺で5分間の瞑想を行うことで、1日を穏やかにスタートすることができます。また、アロマセラピーもおすすめです。ラベンダーやカモミールの香りは、感覚過敏を和らげるのに役立ちます外出
数日前、こういう記事を書きました『#ここだけの愚痴(ワクチン)』数日前、うちの母が帯状疱疹を発症しました。最近そんなものを発症している人が増えているというが…コロナワクチンとの因果関係を疑わずにいられないものです。突然流行…ameblo.jpうちの母が帯状疱疹を発症したから、父と私と弟に帯状疱疹のワクチン接種をさせようと勝手に申し込みました。接種予定日は5月1日(明日)だったんだけど…何とかキャンセルに持ち込めました。※私と弟がキャンセル。父は接種するとか。この数日間、冷や冷やも
『フィットボクシング2』に隠しステージならぬ隠しボーナス追加エクササイズ【高難度チャレンジコンビ1・2・3】が存在し“解放条件”がある事2からFitBoxingデビューしたことに加えソフトを購入してから1年半以上経つのに今更知ると言う…急いで確認しました!!!案の定!!ひぇぇぇぇぇ〜〜〜という訳で・・・高難度チャレンジコンビ1•2•3《解放条件》🏅キング・フィットファイター🏅★アチーブメントコンプリート★各インストラクター★デイリー・フリー★各
おはようございます。配達ドライバー🚚のアカペラタケシ🍀です。昨日の姉(くうママ)とのラインやり取り。タケシ、以前…水虫有りました。もう長いこと、発症していません。お袋👵は、まだタケシが悩んでると思ってる?タケシは出来るだけ靴下🧦を履きません。そして、普段はサンダルです|゚ー゚)ノ一年中です(笑)仕事に行く時は靴なんで履きますよ。でもこれは〜足の先まで血色良いので平気なんですケドネ。いや…これで良くなったのか?分からん(◎-◎;)…ww※。.:*
てんかんの発作で倒れるまでとにかく私は健康そのものだと思っていました、けれど暮らしぶりはなかなかひどいものでした『あくまで私の場合の生活の後悔』この記事のつづきです『離婚と娘と私と、そして病気と』久しぶりに娘と会いましたよく動く丸い目がとても可愛かったですどうでもいいことばかり喋ってしまい冷たい目線…ameblo.jpそれでもこの頃はまだマシだったかも(マジかよ)去年の今頃は仕事が夜遅かったせいもあり手作りのものを食べることが全くありませんでしたお昼ご飯も勤めていたス
健康でいるための心がけ…??🤔★栄養バランスを考えた食事と、健康茶を飲むこと。昔から、食事の時は、炭水化物だけでお腹を満たしがちだった、私の食事スタイル。惣菜パンを2つ、3つだけ。ワカメやとろろ昆布を添えたうどんだけ。こんな感じで、野菜やフルーツなど、栄養がある他の食材を口に入れることが、ほとんどなく、極端に少なかったのでした(;^-^)今は、アレルギー性鼻炎の症状を、少しでも和らげるため、炭水化物だけで、お腹を満たさないよう、ちゃんと自分の体のことも考えて、野
こんにちは。昨日は、友人と2人で、裸足愛好家板井麻恵さんの「ワラーチ」作りワークショップinMt.TAKAOBASECAMP(京王線高尾山口駅近く)に参加してきました。外反母趾で悩む私に、ワラーチを履いてフルマラソンやウルトラマラソンを走ってしまう知人が紹介してくれた講座です。先日のブログで、【知り合いから「ワラーチ」とか「マンサンダル」という、現代版の草鞋(わらじ)が良いらしいと聞いたのでワラーチを作るワークショップを申し込んでみました。】と書いた、アレです。先日書いた
はじめまして、さけと申します。40代の妊活卒業夫婦です✦ざっくりな経歴✦-不妊治療の為14年勤めた会社を退職-不妊治療に専念⇒卒業-未経験の業種に就職⇒退職(今ココ)不妊治療卒業後の仕事、夫婦ふたり暮らしの日常など書いてますどうぞよろしくお願いいたします。こんにちは、さけです🐟先日、子宮頚がん検査を受けてきまして…『【子宮筋腫】不妊治療の原点となったクリニックへ』はじめまして、さけと申します。40代の妊活卒業夫婦です✦ざっくりな経歴✦
こんにちは昨日の夕焼けがこちら見事なグラデーションで空がとても綺麗でしたニュージーランドは南島のテカポという場所での星空が世界的に有名ですがオークランドの自宅からも星は意外とはっきりと見えて綺麗です七夕🎋の天の川らしき線も見えたりしますニュージーランドに住んでいる特権ですねもう日課になっていますが休みの日は2時間のジム通い筋トレは以下別に行っています背中肩胸腕腹筋足お尻たまに足と上腕三頭筋、胸と上腕二頭筋、お尻と胸など合わせて行ったりもしていますなぜな
最近、家計簿をつけ始めてわかったことは、我が家はとにかく「医療費」が多い私だけ見ても、「乳腺クリニック」「内科」「眼科」「精神科」それに加えて、夫と母も病院通い夫は「内科」「整形外科」「眼科」母は「内科」「精神科」「眼科」「耳鼻科」どれも定期的に通わなければいけないもので削れない夫と母は高齢者だからしかたないとして、50代の私が病院通いとは・・・私も病気になる前は、偏頭痛はあったものの体力は抜群で無理も無茶もできた周囲も「あんたは元気だけが
こんばんはラキ田ラキ子です。ダイソーでいい感じのミニハンマーが何と!お値段300円(税抜き)グリップを握った感じもいい本当はもっと先端が丸みがあるほうがよかったけどTRUSCO(トラスコ)片手ハンマー(カーボンファイバー柄)#1TKH-10CAmazon(アマゾン)1,712〜3,338円${EVENT_LABEL_01_TEXT}握った感じがよかったのでコレがいいかなこの金槌で自分をバシバシ
2023/10/15〜10/21FitBoxing2リズム&エクササイズ2023/10/15日曜日プレイ時間…50分アクション数…2,065回推定消費㌍…375.98㌔㌍『重め40分』コース今日はソフト内の設定を変更してみました今までONだった【振動】を【OFF】に…すると誤って反応する事がなくなりとても快適オススメ設定です2023/10/16月曜日プレイ時間…47分アクション数…1,835回推定消費㌍…345.37㌔㌍『重
今から始める熱中症対策暑熱順化(しょねつじゅんか)本格的な夏の暑さに備えて暑熱順化トレーニングをしています気持ちのよい今のこの時期、ついつい薄着で快適に過ごそうとしてしまうけれどあえて長袖&靴下で普段の生活で軽く汗ばむ服装で過ごしています運転するときも窓閉めてNO冷房でサウナ状態で出かけてる(※熱中症にならない程度に!)(※水分補給はこまめにしてる)(※もちろん1人で運転してる時だけ)UV対策ファッションイコール暑熱順化ファッションという認識でOK。『#U
こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。ごはんを炊く時、家ではいろいろな雑穀を、白米に混ぜることが多いです。今回は、穀類3種について調べてみました。自己紹介はこちらです→《☆備蓄できるパックのごはんで比較》十六穀ごはんパック/はくばく《十六穀ごはん原材料》うるち米、もちあわ、黒米、黒豆、アマランサス、焙煎発芽玄米、キヌア、たかきび、小豆、炒りゴマ、もちきび、白麦、発芽赤米、うるちひえ、はと麦、とうもろこし《エネルギー》245kcal
今日から夫は出張寂しいしつまらない日々の幕開けです朝ごはん色々入れてそれなりに美味しくなりました昨日は雨だったのでウォーキングはお休みしてリングフィットアドベンチャーをやりましたがすぐ飽きちゃいましたw今日は良いお天気いつもより遠くまで歩こうと何となく思って歩きましたすると新しい場所が近くに公園もありました家から結構離れていますがいいお散歩コースを見つけて満足ですベンチでお水飲んだりしながらゆっくり歩いて来ました座っていたときに足にてんとう虫が止まって
こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、「冷凍骨付き鶏もも肉」のレビューです。ヘルシーで美味しいローストチキンも作ってみました。自己紹介はこちらです→国産鶏骨つきもも肉(桜姫)/お肉屋のふじ子ちゃん一本ずつの真空包装ー18℃の冷凍保存で出荷されているようです。脂身は少ないです。・・・・・・・・・・・・・・・この「桜姫」は、普通のものより、ビタミンEが3倍以上含まれているそうです。〈*解凍方法〉調理の前日に、冷凍庫から冷蔵庫に移し、冷蔵
こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。朝晩肌寒く感じるようになりました。最近は気分転換のため、休日は公園などお散歩に行くことが多くなってきました。いい空気を吸って、心身共にリフレッシュできます。途中スーパーに寄って、美味しそうなやきいもを買いました。自己紹介はこちらです→紅天使(紅はるか)茨城県産焼きいも焼きいも(紅天使)特に今、焼きいもがたくさん売られています。この紅天使(紅はるか)は、焼きいもにすると特に甘味が強くなるそうです。柔らかく水分多
こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。今回は、大変人気の、豆でできた〈ZENBヌードル〉を使って、ペスカトーレを作ってみました。ZENBのサイトでもおすすめレシピがたくさん紹介されているようです。自己紹介はこちらです→ZENBnoodleゼンブヌードル〈原材料〉黄えんどう豆粉〈栄養成分〉1食80gあたりエネルギー260kcalたんぱく質13.0~17.3g脂質0.9~2.5g炭水化物49.3~54.8g糖質37.6~42.5g
こんにちはご訪問下さいまして、大変ありがとうございます。紅葉のシーズンになり、休日はいろいろなところに出かけてみたいです。今回は、栄養豊富な「こうや豆腐粉末」を使って、ハンバーグとつくねを作ってみました。自己紹介はこちらです→こうや豆腐粉末《やちよの華》でヘルシーハンバーグ〈主な材料〉豚赤身ひき肉玉ねぎ、卵白、こうや豆腐粉末《やちよの華》、オリーブオイル、スパイスハンバーグにはパン粉を使うことが多いですが、代わりに「こうや豆腐粉末」を使っているので、低糖質になっ
こんにちはもうすぐ5月になるというのにこたつが活躍中の我が家今日は私がこたつを占領家事の合間にこたつむりランチの後もこたつむりドラマを見ながらこたつむり気が付くとウトウト寝ても覚めてもこたつに包まれて充電中今日のランチはご褒美パン駅から歩いて15分ぐらいちょっと不便な場所にあるけど午後には完売してしまう人気のパン屋さんコロナ禍の時から店内に入れるのは3組程度4組目の人からは外で並んで待ちます店内が混雑せずに自分のペースでパンを選べるこれもひとつの贅沢ですよね
こんばんはまるです。甲状腺全摘手術後の生活について書きます甲状腺全摘手術後、医師や看護師の方々から「手術後に行っていたリハビリ運動は、退院後も続けてくださいねー」と言われていたので、毎日律儀に行っていますリハビリ体操以下の運動をそれぞれ3秒ずつくらいのゆっくりしたペースで、朝昼晩5〜10セット行うもの。1️⃣首を前に倒す2️⃣右を向く3️⃣左を向く4️⃣首を右に倒す5️⃣首を左に倒す6️⃣肩を前後に回す7️⃣万歳をして肩を緩める仕事を再開してから、デスクワークで同じ
去年退職してから買い物以外外へ出ずかなりの運動不足で足もほぼセルライトという恐ろしい事態になりましたこれじゃ体力無さ過ぎて子育て出来ないし何よりこんな醜い姿は嫌だ!と思いとりあえずウォーキングを頑張っています。音楽を聴きながら歩くのが良いとYouTubeの子宝鍼灸師の先生が言っていたので色々と参考にしていますこれも買いました!AI×体重計【プロスポーツチームにも導入】INFIELD体組成計体脂肪計スマホ連動ボディスケールブラックAmazon(ア
2023/09/24〜09/30FitBoxing2リズム&エクササイズ2023/09/24日曜日今日は腕と背中に少し筋肉痛を感じます前日土曜日の成果でしょうかと思いたい…動いてもすごく痛い!!って程ではないので土曜日に引き続き日曜日も『ノーマル21分コース』ですプレイ時間…21分アクション数…812回推定消費㌍…194.28㌔㌍2023/09/26火曜日今日は筋肉痛の為お休みしちゃった前日分を+ノーマルより少し長めの『いつも通り38分コース』
黄砂に続き気温の変動が激しすぎて夏?ってくらい暑かったと思いきや今度は肌寒くて鼻水ダラダラ痰絡み発熱はないもののなかなかスッキリしなくてこんな時はやはりコレやなぁ午後からお休みの日に行ってきました✨久々にパクチーもりもり🌿インドのお米がよく合うスパイスがまた美味しすぎてたまらないのですお庭も綺麗で癒されました健康でいるためには弱ってる時こそガツンとスパイスが効きます
こんにちは最近グリコのアーモンド効果にはまっていて毎日飲んでいるよグリコアーモンド効果砂糖不使用アーモンドミルク200ml×24本常温保存可能Amazon(アマゾン)2,755〜6,353円いつもスーパーで買ってたんだけどAmazonで買うほうがお得だから箱買いするようになったよ24本カロリー低いのに満足度が高いし健康(ダイエット)と美肌効果を狙って毎日飲んでいるの身体に良いかな〜と思うと美味しく感じるの不思議かれこれ2ヶ月飲み続けた
今日から5月。いかがお過ごしでしょうか?新緑の季節ですね早速今月は流れを~5月1日20:47下弦の月八十八夜2日寅の日3日憲法記念日冥王星逆行開始4日みどりの日春土用明け節分5日立夏大安己巳の日6日07:04月の近地点363,258km8日12:22新月9日大安12日母の日14日寅の日15日20:48上弦の月大安大安一粒万倍日16日一粒万倍日17日巳の日1
食で楽しむ魔女(まり)です。いつも皆さまの温かいお心・応援に励まされています。お手数ですが応援の↓クリックお願いします♪急に暑くなりましたね。冷たくてサッパリ口当たりの良いのが飲みたくて作りました。ミキサーにかけるだけです腸活・鉄分・食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの補給にと、言うと偉そうだけど本音はコレが食べたいが体が欲しいモノと思ってます。ミキサーで混ぜるだけプルーンとバナナヨーグルトスムージーお願い。掲載しているレシピ
こんばんは。おととい2/5(月)は、お昼から東京にも雪が降りました。今日もまだ道端に雪が残っていました。昨日2/6の朝、雪かきした雪を集めて作った、怪しい雪だるまちゃんはまだ溶けていません。↓明日の朝は、どんな姿になっているかな〜?・・その、雪が降った2/5(月)、私は、帯状疱疹ワクチンの1回目(乾燥組換え帯状疱疹ワクチンシングリックス)を接種してきました。同年代(50代)の友人が、ここ数年で何人も帯状疱疹にかかりました。「本当に痛くて大変だったよ!ワクチンやったほうがいい
こんにちは。突然ですが、外反母趾(がいはんぼし)の矯正グッズを手作りしてみました。作り方は、古い手袋(軍手)の指のところを切って、中に、激落ちくん等のメラミンスポンジをカットしたものを入れて、足の指にはめただけ、です。そんなのじゃ治らないよ!など、突っ込みどころ満載だと思いますが、素人の私が作ったものなので、大目に見てくださいね。自分の足の写真、とても恥ずかしいですが、こんな感じです。↓親指の曲がりを補正するグッズ、パッドタイプのものをネットで注文しようと思ったのですが、指と指