健康でいるための心がけ

ブログは日記がわり〜みたいなものだったのですがすっかりご無沙汰に…いや〜うっかりやってしまいましたよ久々のメンタル不調からの（勿論かかりつけ医へGOしてます💦）気分上がったらちゃかちゃか動いて肋骨ヒビやって（しかも今年２回目＿|￣|○il||li）トドメは虚血性大腸炎はい不摂生です超寝不足の民ですなにより自分の体に目を向けてない外側（身体）がそうなら内側（心）なんてもっと気にしてなかったと今なら思う結局わかってないんだな〜わかったふりを

主治医の先生にも言われてるし「食べすぎ＆太りすぎ」は一応注意していますとはいえ守れないし昨日は家でのんびりしていたせいか今朝の体重は少し年末・お正月でまた食べること間違いなし自信あるとりあえず主治医の先生の言いつけ守り気を付けます一応。。。こんにちは週明け月曜日少し寒いけどいいお天気で始まりました東北やら北海道は雪で大変みたいですね被害が出ないといいのに。。そして地震も

変化を感じる日々に大地を感じ緑の中で深呼吸するような体験を『屋久杉セラピー☆』今日は初不動一粒万倍日大安いかがお過ごしでしょうか？陽射しも感じられる穏やかな一日。今日のお客様はお誕生日プレゼントにGraciaのトリートメントを受…ameblo.jp↑植物と鉱物の恩恵たっぷりセラピー屋久杉の香りと周波数が深いリラックスへと誘います今日は陽射しが嬉しい一日いかがお過ごしでしょうか？地域によっては昨日雪からの雪が積もったところも気圧や寒暖差の影響を

アメブロは今日（12月13日）を「ビタミンの日」と推していますビタミン不足を感じた時に食べるものは？▼本日限定！ブログスタンプビタミン不足を感じた時に食べるものは？…野菜、たとえばトマトかな？普通に考えたらそうでしょう。でも、それでも不足しがちになるなら、サプリしかないでしょうただ、サプリも万能ではありません。摂りすぎるのは逆に体に悪いですからね『”長寿薬の服用を長く続けていた米国の大富豪が「むしろその薬が老化を早めていた」ことがわかり”』当ブログで2年以上取りあげて

酷くならないようには、気をつけたいと思って過ごしてる。最近は、顔にも出ているのか、美容室の担当者さんにも言われたり、いつも会うわけではないからかな？平日、睡眠不足だから、休みの日には補充する？の可能か？わからないけど、アラーム止めて寝たりしてる。ベッドに入ったら、身体が暖まれば寝ちゃってる🛏よく動くと言われたりする事も有るけど、やらなければ行けない事が有るから優先順位を決めて忘れないように途中でも思い出したらやる。(笑)他の人にお願いしても大丈夫そうな事は頼んだりも

健康でいるための心がけは良く睡眠を採って野菜を良く食べるようにしたり歩けるうちに歩かないと歩けなくなっちゃうから１日は出掛けますね

こんばんは☆テンション下がり気味なmeguです🍀とってもやる気なしಠ⁠_⁠ಠそれだとはかどらないので…そろそろ頑張ります☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆さてさて🍀ミッドナイトブルーコットンパールﾉﾝﾎｰﾙﾋﾟｱｽ濃いぃ群青ブルーがとても素敵✨妹ちゃんからのオーダーです🍀新年に持っていくのでお楽しみに☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆人間ドック受けてます🍀…ちょっと引っかったので2次検査します🙈

2025年も後半に入り、どうも体調が崩れがち。嘔吐下痢、検査してもコロナでもインフルでもない“謎の風邪”声まで枯れてたなのに、なんで体重…増えてるの？普通なら、嘔吐下痢なんてしたら体重って落ちるはず。そして、今回の風邪でもまさかの「体重増」「え？なんで？なんで？」と考えていた矢先、健康診断の結果が返ってきました。クレアチニンeGFR病院に行くほどの数字ではないけど…ドキッ腎機能、ちょっと落ちてる？思い返せば、普段から“水を飲む習慣が弱

こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。みなさんは健康への心がけされいますか？何か具体的に生活に取り入れていることはありますでしょうか。今回は健康的な食事に関して、ここ数カ月でわたしが思ったことを書いてみたいと思います。#健康でいるための心がけ健康的な食事とはもともと体力がなかったのですが、20代は気力でなんとかしていました。それが30代をこえて気力でもなんとかならなくなり、その気力自体も衰えてきました。その頃から健康的な食事に関心が向くようになり

今、気にしているのは血圧と骨密度とダイエットですわえぇ、間違いなく長生きするために！ですよ。入院して病棟に入るときに体重を計り、その体重を基準に考えています。退院時に-2.5kgしてまして、嬉し気に会社でも言ってました。その後の体重はと言いますと-5.0kg退院後、今朝までで-2.5kgしましたそれでもまだ全然小太りなんですがね(健康診断はずっと軽度肥満)先週行ったがん地域連携のクリニックのDr.にも｢これからは体重を落として、骨粗

気持ちだけ

親愛なる皆さまご訪問ありがとうございます今日は、乳癌手術後、6カ月目の診察の日でした。久しぶりにT先生に会えるので、1週間前に美容室に行ったし～今日は普段よりはしっかりメイクしたし～クリスマステイストの服だし～デートかい半年ぶりの診察ですが、「野良猫保護で奔走してるくらいだから、どうせこの半年、異常を感じることなんてなかったんでしょ」否！実は、この前から、ドレーンの入ってた辺りが痛いのよね深呼吸したり、体の側面伸ばしたり、腕がつかえたり、歩く振動とかで

小５の長男小２の長女４歳の次女３人の子育てママです。公園で、子どもを見守りながら……寒くなってきた夕方に……スクワットするママ友と私17時前でもこんなに薄暗いんですよね…ママ友「スクワットを制する者は、ダイエットを制する！！」私「30代から、１年に１%筋力が減る！」ママ友「家で１人で毎日やろうったって、絶対サボってしまう！」私「じゃあ今一緒にやろう！」こんな経緯で、アラフォーおばちゃん２人してせっせとスクワットやっちゃうあたり……変人ですね（笑）フィットネスク

こんばんは。お越しいただきありがとうございます♡あおです🕊️▷▷詳しいプロフィール30代⌇既婚⌇ゆるミニマリスト同い年の夫＋猫の暮らし。家族が快適に暮らせる便利アイテムや購入品。日々の暮らしが中心のブログです🤍🤍⋆⋆⋆前回の記事はこちら⋆⋆⋆『ひさびさのアメブロと更新目標』こんばんは。お越しいただきありがとうございます♡あおです🕊️▷▷詳しいプロフィール30代⌇既婚⌇ゆるミニマリスト同い年の夫＋猫との暮らし。家族が快適に暮らせ…ameblo.jp本ページはプロモーショ

手軽に運動する手立てとしてなるべく歩く🚶ということを心がけていますが・・・毎日均等に歩くというのは案外楽ではない。凸凹ができる。しょうがないんだけどね(>_<)。さてX'masナンバー🎄ノー天気森高のナンセンス・クリスマスジンジンジングルベル('95)作詞・作曲/森高千里よく聴くと細かい部分のアレンジが上手い。ここはアレンジャーの高橋諭一氏の勝利。そして次はグンと趣変えて広瀬香美「DEAR...again」('96)少し切ない歌詞と暖かいメロディアスな

おはようございます今朝の3人昨日は3びきを動物病院に連れていきましたノミダニワクチン血液検査じゅりに背中のハゲの問診と樹里爪切り合わせて３５０００円高かったですノミダニ薬は1本２０００円もするから毎月６０００円はしんどいので楽天のやつ6本4000円のやつつかおうと思います膝乗り昨日あいばちゃんのみんなの動物園見てたら猫ちゃん出ていて可愛かったです昨日の良かったこと3つポチッとな方人気ブログランキングおはようございます今朝の3人昨日の

◎よく笑う事◎手洗いうがい◎アルコール消毒◎規則正しい生活◎身体を冷やさない◎早めに病院へ行く、薬を飲むかな‼️😊🌟

誤嚥性肺炎←クリックして応援してね。誤嚥性肺炎は、高齢者に特に多く見られる肺炎で、食べ物や唾液などが誤って気管に入り、肺で炎症を起こすことが原因です。症状は分かりにくいこともありますが、予防には「口腔ケア」「嚥下体操」「食事姿勢の工夫」がとても大切です。原因嚥下機能の低下加齢、脳梗塞やパーキンソン病などの神経疾患で飲み込む力が弱まる不顕性誤嚥睡眠中に唾液や胃液が気づかないうちに気管へ入る口腔

こんばんは！daisysackyです。ついに12月に入りました。今日から大掃除をするぞぉ〜と、力こぶを作りまして、本日はカーテンを洗って、窓拭きをしました。まず、クィックルでホコリをとって、雑巾で…と思うのですが、ホコリは拭いているつもりでも、あっという間に真っ黒に！なんだぁ～掃除しているつもりで、まったくできてはいないじゃないかぁ〜ちなみに、寝室の窓2枚をしたのですが…２つ替えました。（笑）レースのカーテンなんてね、よく見るとすごい汚れ１年に１回なんて、生ぬるい。2

サイクリングとシックスパッド新モデル【公式ストア限定】シックスパッドコアベルト2・アブズ2/SIXPADCoreBelt2・Abs2＋コントローラーセット(CoreBelt（従来モデル）,ブラック,M)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}

12月に入った今日、ずっと放置して見ないようにしていた通知🙈とても大切な事だとは重々承知はしている、ずぅ〜と遠ざかっていた苦手な歯科受診🦷自分では自覚は無いけどガタガタかも…😥先生に叱られても仕方がない…😢まな板の鯉ならず、まな板の🐖になる覚悟でオモ〜イ腰を上げて行ってきた🚙💨虫歯の指摘はされなかったとりあえず今日はホッとした来月、歯石取りの予約をしたたったこれだけの誰もが当たり前にやっている事なのに、疲れた…🥱これから先も人間として生きていきたいから、ちゃんと皆がやっている事は

今日（12月1日）から「師走」です。『師走』前記事にも書いたとおり今日（12月1日）から師走、1年の最後の月です。早いものです。師走についてここにいろいろ載っています師走は何月？意味と読み方、由来、別…ameblo.jp昔から今の時期は急激に寒くなって体調を崩しやすくなります。さらにいうと近年は寒くなったかと思えば暖かくなったり、かと思えば急に冷え込んだりと、気温や気候の変動が激しくなっています。北海道の北のほうの田舎町は、午前11時時点で6.2℃…この後昼過ぎに暖かくな

全くしてない。

早起き朝イチで向かった昨日胃カメラは、残念ながら万事OKとはいかず。結果はまた、次回持ち越しとなりましてそんな訳で、ひたすら消化の良い物ばかりを食べていた昨日。でも本当は検査明けのブランチとしてあんなものやこんなものなど週末お楽しみの豪華ワクワクブランチを優雅に堪能するつもりだったのですが。でも、それもまた健康な身体あってこそのことで。ここから先のイ

健康でいるために先ず心に澱を溜めないように心掛ける生きてれば思い通りにならない以心伝心はないし無駄な気苦労も多い生きてればこそ‼️だから自己消化を上手にする人に話してストレス発散方法はタブー相手にストレスを与える心が健康で正しい位置にあること自分と対話する身体の健康は検診を億劫がらずに行く食べ物は糖脂質も特に制限はしないバランスよく食べる運動は苦手だからなるべく歩くアルコールはお付き合い程度に楽しむこれが難しい笑飲み物は水かルイボスティーをマイボ

今日（11月26日）は「いい風呂の日」です。お風呂でスマホやテレビ見る？▼本日限定！ブログスタンプお風呂🛁でスマホやテレビ見る？…そういう問いについて、昼も記事に書きました『”極楽”風呂、温泉（いい風呂の日）』アメブロは今日（11月26日）を「いい風呂の日」と推していますお風呂でスマホやテレビ見る？▼本日限定！ブログスタンプお風呂でスマホやテレビ見る？…普通は見…ameblo.jpそれとその記事にも書いたけど、私は狭い風呂🛁に入ると落ち着かないので、たいていの場合は地

おはこんばんは♪今日はデイサービスに行けませんでした。明日と12月1日に病院があるのでシャワー浴びたかった。デイサービスのあと眼科に行こうと思ってた。眼圧下げる目薬無くなったので。眼科に行ける日を調整しないと。月曜日は訪問リハビリでした。実は朝相棒と喧嘩してね。泣いたんですよ…私。私の呼吸機能は号泣・爆笑NG！喘息発作が出るので。なので途中で話を切ったの。『もういい！わかった！これ以上はいいっ！』なのに相棒はまだ言い続け一番言われた

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中ちょっとした習慣を変えるだけで、私たちの心と体は驚くほど元気になります特別な道具もお金もいりません、ほんの少しの「意識」と「行動」だけで、毎日の生活は今より軽やかに、そして健康的に変化していきますたとえば、エスカレーターを使わずに階段を選ぶこれだけで下半

先日、風邪で2日間寝込んだとき小さくて細い血痰が2度出たので備忘録として残しておくー。『漢方診療2511月上旬(32回目)とかぜ』血液検査で薬剤アレルギーかも？だった右肩上がりのEO%（好酸球）問題基準値0〜624/076.2これ以前は基準値内24/106.624/12…ameblo.jp短期バイトを2日間した翌朝体調が悪くなったその日と回復してきた4日後くらい喀血した時以来だから数年ぶり風邪をひいたのも超超久しぶりでコロナ禍以来だと思