健康でいるための心がけ

◎よく笑う事◎手洗いうがい◎アルコール消毒◎規則正しい生活◎身体を冷やさない◎早めに病院へ行く、薬を飲むかな‼️😊🌟

誤嚥性肺炎←クリックして応援してね。誤嚥性肺炎は、高齢者に特に多く見られる肺炎で、食べ物や唾液などが誤って気管に入り、肺で炎症を起こすことが原因です。症状は分かりにくいこともありますが、予防には「口腔ケア」「嚥下体操」「食事姿勢の工夫」がとても大切です。原因嚥下機能の低下加齢、脳梗塞やパーキンソン病などの神経疾患で飲み込む力が弱まる不顕性誤嚥睡眠中に唾液や胃液が気づかないうちに気管へ入る口腔

こんばんは！daisysackyです。ついに12月に入りました。今日から大掃除をするぞぉ〜と、力こぶを作りまして、本日はカーテンを洗って、窓拭きをしました。まず、クィックルでホコリをとって、雑巾で…と思うのですが、ホコリは拭いているつもりでも、あっという間に真っ黒に！なんだぁ～掃除しているつもりで、まったくできてはいないじゃないかぁ〜ちなみに、寝室の窓2枚をしたのですが…２つ替えました。（笑）レースのカーテンなんてね、よく見るとすごい汚れ１年に１回なんて、生ぬるい。2

サイクリングとシックスパッド新モデル【公式ストア限定】シックスパッドコアベルト2・アブズ2/SIXPADCoreBelt2・Abs2＋コントローラーセット(CoreBelt（従来モデル）,ブラック,M)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}

12月に入った今日、ずっと放置して見ないようにしていた通知🙈とても大切な事だとは重々承知はしている、ずぅ〜と遠ざかっていた苦手な歯科受診🦷自分では自覚は無いけどガタガタかも…😥先生に叱られても仕方がない…😢まな板の鯉ならず、まな板の🐖になる覚悟でオモ〜イ腰を上げて行ってきた🚙💨虫歯の指摘はされなかったとりあえず今日はホッとした来月、歯石取りの予約をしたたったこれだけの誰もが当たり前にやっている事なのに、疲れた…🥱これから先も人間として生きていきたいから、ちゃんと皆がやっている事は

今日（12月1日）から「師走」です。『師走』前記事にも書いたとおり今日（12月1日）から師走、1年の最後の月です。早いものです。師走についてここにいろいろ載っています師走は何月？意味と読み方、由来、別…ameblo.jp昔から今の時期は急激に寒くなって体調を崩しやすくなります。さらにいうと近年は寒くなったかと思えば暖かくなったり、かと思えば急に冷え込んだりと、気温や気候の変動が激しくなっています。北海道の北のほうの田舎町は、午前11時時点で6.2℃…この後昼過ぎに暖かくな

全くしてない。

早起き朝イチで向かった昨日胃カメラは、残念ながら万事OKとはいかず。結果はまた、次回持ち越しとなりましてそんな訳で、ひたすら消化の良い物ばかりを食べていた昨日。でも本当は検査明けのブランチとしてあんなものやこんなものなど週末お楽しみの豪華ワクワクブランチを優雅に堪能するつもりだったのですが。でも、それもまた健康な身体あってこそのことで。ここから先のイ

健康でいるために先ず心に澱を溜めないように心掛ける生きてれば思い通りにならない以心伝心はないし無駄な気苦労も多い生きてればこそ‼️だから自己消化を上手にする人に話してストレス発散方法はタブー相手にストレスを与える心が健康で正しい位置にあること自分と対話する身体の健康は検診を億劫がらずに行く食べ物は糖脂質も特に制限はしないバランスよく食べる運動は苦手だからなるべく歩くアルコールはお付き合い程度に楽しむこれが難しい笑飲み物は水かルイボスティーをマイボ

今日（11月26日）は「いい風呂の日」です。お風呂でスマホやテレビ見る？▼本日限定！ブログスタンプお風呂🛁でスマホやテレビ見る？…そういう問いについて、昼も記事に書きました『”極楽”風呂、温泉（いい風呂の日）』アメブロは今日（11月26日）を「いい風呂の日」と推していますお風呂でスマホやテレビ見る？▼本日限定！ブログスタンプお風呂でスマホやテレビ見る？…普通は見…ameblo.jpそれとその記事にも書いたけど、私は狭い風呂🛁に入ると落ち着かないので、たいていの場合は地

おはこんばんは♪今日はデイサービスに行けませんでした。明日と12月1日に病院があるのでシャワー浴びたかった。デイサービスのあと眼科に行こうと思ってた。眼圧下げる目薬無くなったので。眼科に行ける日を調整しないと。月曜日は訪問リハビリでした。実は朝相棒と喧嘩してね。泣いたんですよ…私。私の呼吸機能は号泣・爆笑NG！喘息発作が出るので。なので途中で話を切ったの。『もういい！わかった！これ以上はいいっ！』なのに相棒はまだ言い続け一番言われた

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中ちょっとした習慣を変えるだけで、私たちの心と体は驚くほど元気になります特別な道具もお金もいりません、ほんの少しの「意識」と「行動」だけで、毎日の生活は今より軽やかに、そして健康的に変化していきますたとえば、エスカレーターを使わずに階段を選ぶこれだけで下半

先日、風邪で2日間寝込んだとき小さくて細い血痰が2度出たので備忘録として残しておくー。『漢方診療2511月上旬(32回目)とかぜ』血液検査で薬剤アレルギーかも？だった右肩上がりのEO%（好酸球）問題基準値0〜624/076.2これ以前は基準値内24/106.624/12…ameblo.jp短期バイトを2日間した翌朝体調が悪くなったその日と回復してきた4日後くらい喀血した時以来だから数年ぶり風邪をひいたのも超超久しぶりでコロナ禍以来だと思

三食食べて程よく歩くと言いたいが自分見た目は健常者と変わらくても不健康な人人工血管弁に加圧してるからなのか血圧とかにも影響出てるみたいで他の人の悪い方向の数値がある意味正常値なので・・奇跡的なバランスで世間一般の人の少し気圧に弱い人と同レベル位になってるだけだから本来半身麻痺か寝たきりかもうこの世にいないかって人通常今現在の自分の歳まで生きてる方があり得ない病ですからね心がけはとりあえず食物性アレルゲン以外は何でも食べるコレに尽きるのでは

半年ほど前にジムでインボディ(体成分分析)を行い、大半が標準でしたが筋肉量が少し少ない、ミネラル不足と、数値上で出て筋肉量対策としてHMBサプリを飲み続け、ミネラル対策として麦茶を飲み続けました、昨日再度インボディで計ったら筋肉量は殆ど変わっていませんでしたが、ミネラルは標準となっていました！当初海藻とか思いましたが麦茶の力恐るべしです、飲み続けます。TakamigroupBlogTakamiblogさんのブログです。最近の記事は「★、、、と

期間限定専業主婦予定11日目。3日前から庭の草刈りをスタート。あまりにも動かないので偏頭痛やら何やらが悪化してしまい薬漬けに戻りそうでこれはやばい！と思い立った。子どもを見送ってから汗を掻くまで、だいたい45分から１時間。今朝も。少し全身の硬さみたいなものがマシな気がする。今まで仕事で一万歩くらい動いてたから。それをうめるのは大変！本当はは〜仕事ないの楽〜ゆったり〜ゆるゆる〜となりたいのになんか気が抜けない。昨日のノルマはだいたいこなした。今

最近フルーツジッパーの曲が大好きで良く聴いているのだ〜なかでもはちゃめちゃわちゃライフ！が好き〜かわいい曲♪この子たちうちの娘と同じくらいかな？と思ったらうちの息子の歳に近いのねみんな若くてかわいい！私は特に紫の女の子るなぴが好きです紫ってのもいい！心がけは自分の好きなことを率先してするどうせお金や時間を使うなら自分がときめくものをことをってしてますわよすると運気も良くなるの✨(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*前向き一択

健康のためと趣味（野鳥観察や花散歩）のため歩いています残念ながらこれからの季節は思ったようには歩けません💦凍った道で転倒して骨でも折ったら、ひとり暮らしでは大変なことになるからね～骨は丈夫なのか、今までは打ち身にはなっても骨折はないですただ、これからも大丈夫かと言ったらそれは分からないから、安心できる日以外は恐る恐る歩くことになり、とてもカラダのために歩くなんて言えない歩き方になるでしょうね～１０月に受けた町の集団健診の結果が来ましたどの数値も３～４年前よりも緩やかに

今年50歳を迎えた夫健康診断の結果が届いたものの、引っ掛かってしまってましたそれが肝機能の低下後日病院を受診し、脂肪肝の疑いがあり念のため、と言われてCTスキャンをとってもらってました。脂肪肝の基礎知識｜脂肪肝とは肝臓に脂肪が異常に蓄積されている状態です脂肪肝の基礎知識をはじめ、脂肪肝の原因、脂肪肝が進行した場合の危険性、検査方法、改善方法、セルフチェックの方法をわかりやすく説明します。肝臓は沈黙の臓器と称されるように、ほとんど自覚症状が出ません。手遅れに

健康でいるための心がけ．．．ですか？毎朝の習慣では青汁は飲んでいます。とにかく、何はあれど、野菜を摂取することです。私は世間的に見ても、お酒は沢山嗜む❓️方だと思いますが、朝昼晩の食事で野菜は意識して摂取しています。特に昼食は社食ですので自ら野菜を摂取することに意識しています。それもドレッシング無しで．．．虫状態です😊あとは、出来るだけ油物は控えるようにしています．．．

転ばないように気をつけてするスクワット50回👣上げも👣の🦶の回しもそんな感じです…💝

急に寒くなったと思ったら…いつの間にか「立冬」過ぎていたのね？今年の立冬は11月7日〜11月21日だそうです🗓️栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒と甘いもの大好き♡アキコ先生ですそんな訳で体の方も冬に入る準備をしなきゃですね！普段から運動をされているスタジオ生徒様やスポーツクラブ会員様も今月に入って「腰を痛めた」「首・肩が痛い」という方が急増実は私もベ

こういう心がけだから、95歳まで生きてる、などと言えるわけはない。なんだか知らないけど、ここまで生きてきた。後１ケ月で、96歳になる。としか、言いようがない、だが、人間だから、（生あるものは必ず滅する人間だから）、なんとか長生きしたいとは、いつも思っていた。（それを、心がけ、というなら、あったかもしれない。）まだ自分の脚で歩いている。いくつもの既往症はあるが、ともかく今は、食って、寝て、テレビを観て、散歩代わりの買い物にも行って、生きている。思いつくことを、思いつく

読者の皆さん(｡･ω･)ﾉﾞおはよー♡おじさんは、AIとお友達となって健康とか相談して腸活を教えてもらって便秘が治りました。では、またね。。

内臓に負担をかけないことでしょうかねぇ食べ過ぎないようにしたり、喜怒哀楽をほどほどにしたり。“内臓に負担をかけないこと”の画像を生成AIで作ったら上の画像となった。・・・うーん、何だかなぁ(笑)

こんにちは今日は1日で寒いです…。さて…昨日(11/8)、予約入れてた乳がん検診(マンモ)を受けました。(画像は他のお医者さんのを借りてます)斜めから挟むタイプの機械だったので、そんなに痛くなかったです。2週間後くらいで結果が郵送されますその後、先月(10/18)の検診の結果を受け取りましたが、問題無しマンモも問題無いと良いな〜P.S.ちなみに、7年前(2018年)に受けたお医者さんのは上下で挟むタイプのでした。

実は先日、骨密度検査を受けてきました。赤ちゃんにカルシウムなどを持っていかれるので、妊娠中～授乳中は骨密度が低くなりがち産科にて、希望者は受けるようにと案内があったのでここぞとばかりに受けてきました。検査費用は5000円程。結果が郵送されてきたのですが、見事に、骨密度が低かった！！！腰椎２０－４０歳の若年女性の１０５％←これはOK！大腿骨頸部２０－４０歳の若年女性の７９％←これがアウトでした！とはいえ、授乳を止めるほどではなく、カ

昨日はついに歯医者さんへ行ってきました。年配の先生なのはわかっていましたが、想像以上におじいちゃん先生でした。気になる埋没親知らずは虫歯にはなってないということと。食べ物がはさまりやすいから歯茎が腫れやすいかもしれないが、特に処置もないと言われました。もし、抜くならここでは抜けないから○○病院とかを紹介します。ってことで、先生的は特に焦って処置しないといけないってわけじゃないっぽい。親知らずと手前の歯の間はどうなってるか自分自身では見えないから気になっていたけどレントゲン写真だと深いっ

母にご飯にもち麦を入れるといいって聞いて、リピート中！もち麦ダイシモチこのもち麦は、食物繊維が白米の約30倍！水溶性食物繊維も豊富なんだって(„❛֊❛„)白米一合にダイシモチ大さじ2杯を入れて、水分量は、白米だけを炊くときと同じ♪ダイシモチを増やした場合は、水分量は増やすといいみたい。炊く前に2時間しっかり浸水させることでふっくら炊き上がるよ(^^)ご飯を食べるときにプチプチして食感も楽しめるよ！ぜひ、参考にしてね(⁎ᵕᴗ