停滞期

こんにちは。ご訪問ありがとうございます、ぷくままです。昨日、通院日でした2月以降、以下の食事療法は継続中です一食あたりの主食を234キロカロリーご飯粒なら150グラム食パンなら何も塗らずに5枚切りか6枚切りのを一枚パスタなら乾麺の状態の時で66グラム他には特に制限はなく、おやつも果物もおかずも普通に食べてオッケーお酒もオッケーただ、大腸の内側が傷つきやすいので、セロリやれんこん、ごぼうなどの繊維が強いものはなるだけ控えめに、といったところ好きなものばかりなので、そこがちょっ

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachi

ブログ休止中、2ヶ月間の毎日の体重の変化と前月比とトータルですついでに、スタート時からの体重記録も最後にまとめてみました！→マンジャロ打った日トイレットペーパー→排便3ヶ月目の成果発表（1/3〜1/31）63.6kg→60.9kg前月比：−2.7kgトータル：−12.2kg4ヶ月目の成果発表（1/31〜2/28）60.9kg→59.5kg前月比：−1.4kgトータル：−13.6kg5ヶ月目の途中経過は、ここまでこんな感じです酒マークが多いような〜停滞期だと思って

ダイエットを頑張っていると、今まで通りなのになかなか変化を感じられない…そんな停滞期ってあるよね🥹💭そんな時に取り入れてみたのが【朝鮮美家】✨@joseonmiga_jp韓国美容の聖地・江南にある上位1％の韓医院・クリニックの核心配合をもとに設計された、韓方ダイエットサポート食品なんだって🇰🇷🤍韓国伝統の韓方レシピと、世界初※の「3Kメディカルバイオ技術」を融合したオールインワン設計で、自宅にいながら韓国クリニック発想のケアを手軽に取り入れられるのが嬉しいポイント✨✔️カット…食事管

お子さんのダンス、辞めさせようか迷ってますか？「才能がないから」「どうせプロになれないから」「時間とお金がもったいない」そう思っている親御さんに、今日はちょっと立ち止まって考えてほしいその判断、後悔するかもしれません「才能がない」って、誰が決めました？コンテストで負けた。クラスで一番じゃない。他の子より飲み込みが遅い。センターになれない…それが「才能がない」の理由？ちょっと待って🖐️ダンスの才能が開花する時期は、その子によって全く違います。10歳で頭角を現す子もいれば、16歳でい

身長152cm44歳マンジャロ2.5mg5本目開始63.7kg前日55.0kg本日54.7kg前日比-0.3kgトータルー9.0kg牡蠣欲と辛い物欲が高い私です。コストコ購入牡蠣の麻辣醤(1388円)全てにおいて程よい！辛い物好きには物足りないかもしれませんが辛さ、塩味、甘味！ストレートで食べればお酒が進むアレンジしたら程よいお味そして飲兵衛に大事な手軽さ。瓶の蓋開けたら幸せがすぐそこ。牡蠣もコロッと入ってます思ったより牡蠣の数は少なかったですが…

MAX体重から、-2.3kg、bmi22になった！ダイエットのためにやってる事平日禁酒300kcalランチ夜は白米なしスクワット100回ステッパー30分←1月から追加この１ヶ月は、少し減ってはプチ停滞期、というパターンを繰り返しててプチ停滞期は３日ほどで、また減り出して…なんだかなぁと思っていたけど、ブログ書きながら、思い当たる事が…もしや週末にお酒を飲んでるせい？？？甘くみてはいけない昔の教訓はこちら『ダイエット中のお酒の疑問が解けた』今回のダイエットは人生