体重記録

病院行ったら腰の骨密度が減っており重い自転車を上の段の駐輪場で持ちあげたら骨折～（足の骨密度はバッチリあるのにね）このままだと注射と薬漬けに～～そんなの絶対いや～～それで、私は4月9日から決心して1.5食断食を決行！！！（週に2回は22時間断食の時間をとってる）24時間は私にはきつかったので。調べたら骨粗しょう症予防や改善もされるみたいオートファジーにより骨粗鬆症が抑制される大阪大学大学院医学系研究科大学院生の吉田豪太さん（研究当時）、医学系研究科/生命機能研究科

今日の体重。44.1kg/BMI15.81今日は娘を送ったあと朝一で旦那の病院。旦那の病院を待っている間に旦那が誕生日にプレゼントしてくれたスタバカードでお茶しました😌久々に自分ノートも書けてすっきり😊【朝食】・カフェオレ1杯新学期が始まってから朝食を食べる日が少なくなりました。理由は娘の幼稚園バスの時刻表が変わり昨年度よりも時間が30分早くなったのと朝一で旦那の病院の予定や学校の旗振り当番と入学式等が重なり自分の朝食を食べる時間のために早起きしたくないからで

今日の体重。44.6kg/BMI15.99焼肉で増えた体重は３日で戻りました。昨日歯列矯正のワイヤー調整して食べ物を噛むと歯が痛いのと昼前に生理になりお腹も痛くて今日は食欲が失せていました💧朝はカフェオレ2杯昼はローソンのメガホットラテを飲み日中は固形物を一切受け付けず😓何も食べられませんでした。そしてお昼は隣町の公園へ。旦那と娘とピクニックに出掛けました😊長女が数日前からピクニックしたいと言っていたので本日決行しました。朝こどもと旦那が寝ているうちにサン

食事記録リアルタイムで飲んでるのでなんかおかしかったらごめんなさい〜昼飲みたけのこ煮物鰹のたたきラー油たまご難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボールゆずの村は外せません〜ほんと美味しいのオススメ今回のたたきは藁焼きの藁が通常の何倍も多く使って炙ったたたき香りめっちゃ濃い濃すぎる笑まるえさんが食べてたたまご美味しそうでセブンで買っちゃった美味しい辣油好きaikoちゃんのライブ見ながら飲み飲み〜かわいいな〜私の青春多分もうちょっと食べるかないろはさんのブログでち

久しぶりにやけ食いをしてしまいました、昨日納得のいかない事があったのですが我慢したのです。その場は時間の気持ちを抑えられたのですが夜になり寝ようと横になったら怒りがこみあげてきました。気持ちが抑えられず甘いものを食べたら静まるかと思いチョコレートを一袋食べ一口水羊羹も一袋食べてしまいました。たまには、よいと自分に甘いです朝食千切りキャベツハムエッグトースト（6枚切り1枚）ヨーグルト昼食おにぎり（２個、鮭）カロリーメイト400キロカロリー夕食親子丼

今日の体重。43.9kg/BMI15.74体重が減りすぎていたので本日は焼き芋チートデーを設けました😊朝はカフェオレ2杯。お昼ごはん。でっかい焼き芋2本750gと卵かけごはんで白米250gしっかりと糖質を摂取しました😌夜ごはん。焼き芋500gです😌高糖質・低脂質なチートデーでした。今日は3000kcal程、食べました。焼き芋はおいしいです。そして今日は娘の幼稚園お弁当day♡年中組になって初のお弁当の日。お弁当箱も一回り大きくしてみました😊午後は長男の中学校の

今日の体重。44.1kg/BMI15.81今日は旦那が最初に入院した病院に診断書を取りに行きました😊今日の食事記録。朝食。・カフェオレ２杯昼食。・ほっけの塩焼き・ブロッコリーと人参のサラダ・パン2枚・葡萄とバナナ・アーモンドミルクラテ間食。・ローソンのメガホットラテ夕食。・ほうれん草のキムチチーズ焼き(ピザチーズ70g)↑娘の残したブロッコリーサラダ入り・卵かけごはん(卵Lサイズ2個・白米250g)1900kcal程、摂取しました。お菓子は食べていな

まもなく昼か・・・今朝の体重44日目79.4㎏（+0.5）40.4％71歳←もどった52歳/155スタートから−1.1まぁそうでしょうね。せっかく１歳若返って70だったのに１日でもどったわ。今朝は一通り家事すませ４人で散歩してきた。もうだいぶ暑くて山など水がぶのみ。あさごはん冷凍マンゴーとココナッツヨーグルトイングリッシュマフィンスナップエンドウハンバーグ焼くか考えたけどハムエッグで・

おはようございます。朝からアレなはなしですが大出血！！凹む・・・仕事いきたくない。行く途中のドラッグストアででっかいやつ買わねばもう終わってくれ・・・今朝の体重41日目79.6㎏（-0.3）41.4％71歳52歳/155スタートから−0.9飲まんきゃ落ちる仕組み朝ごはんごはん85gキッシュ黒豆納豆ラクサ文旦食後大麦ラテ運動むり山がお見舞いにに

今日の体重。45.6kg/BMI16.35昨日焼き肉とかデザートとかスープにキムチごはんも3杯食べたのに＋1.1kgしか増えてなかった😳朝昼食べる時間なくてバタバタだったからかな😅今日は長男中学校お弁当日でした。昨日焼肉だったから今日はあっさり鮭弁当を作りました😌美味しかった！と言って完食してきてくれました😊午前中は最初に旦那が入院した隣町の救急病院に旦那を送った後自宅に戻り長女のバスのお迎え。在園児も来週まで午前保育のためすぐに帰ってくるから今は時間の使い

昨日の体重。44.5kg/BMI15.96昨日今日でキャンプに行きました😊なので今日は体重を測れませんでした💧キャンプから帰ってきてから一度も体重計に乗っていない日です。明日の朝に体重は測ろうと思います😌今回は急遽キャンプに行く事になったので何回か泊まった事のある近場のお気に入りキャンプ場に宿泊。朝早起きしてお昼ごはん用にコロッケ卵サンドを作り自宅から持って行きました😊キャンプご飯は猪肉を旦那の職場の方にたくさん頂いたので今回はお肉は買いませんでした。私は猪肉が

食事記録夕食納豆豆腐たけのこ煮物サラダプレート1/2難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボール納豆でお腹膨れてサラダ1/2しか食べれんかった今日のどーもくんチャッキーと一緒にお花見へ行く事にしました。リュックに美味しい物たくさん入れて出発です。綺麗なさくら見れるかな？続く体重記録4/1651.2kg(-0.1kg)朝からPTAの最後の仕事で学校へやっと終わった〜その後買い物やらなんやら出かけてちょっと疲れちゃったでもスーパーでかわいいお花見つけれて嬉しい花

今日の体重。43.9kg/BMI15.74昨日はいっぱい食べましたがなぜか減っていました。44kg以下にしないようにする。今日は午前中歯医者で定期検診。午後は娘の幼稚園の保護者会に娘を連れて参加しました😊夕食は保護者会に行く前に卵サンドとハム野菜サンドを作り置きしました。旦那が薬の副作用で口内炎が酷いためサンドイッチ率が高いです。かたいものや塩気のあるものが食べられないためサンドイッチがベストみたい😊私の夕食はこちらです。パリジャン1本😌娘に少しあげましたが

【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました（この【業務連絡】で説明）タイトルの気持ちが分かるって人、多いんじゃないでしょうか。なんたって私がそうですからね。もしかすると根っこから健やかな人には分かってもらえないかもしれません。「えーなんで？消費カロリーが多い方が食べられる量も多いしいいじゃん」って。でも私みたいな「待つことが苦手だという短所をストイ

食事記録夕食たけのこ煮物冷奴焼きいかささみ難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボールヨネ子さんと晩酌からの主人土産餅ずんだレモンケーキ1/2ヨネ子さんからいただいた高級パイ〜めっちゃ美味しかった勝手にべろべろの神様送りつけたのにヨネ子さんから美味しい物いただいちゃいましたかえって気を遣わせてしまってしまいすみません箱開けたらヨネ子さんがいてめっちゃウケた見たらお腹空いちゃった神戸餃子味噌たれって美味しそう〜今すぐ餃子食べたい牛肉佃煮なんてめっちゃ酒飲ん

昼から仕事だったのだけど朝起きて出勤まで数時間仕事してワンコのお世話してでかけてこの時間（21時）なんかどの時間も中途半端で充実感まるでなし。メシログ朝昼一本満足バー夜お寿司食べいったオットがおすし好きなので外食はお寿司多め私は特別好きなネタはないのでこういうセットで十分あと茶碗蒸しジンソーダこの翠のグラスのグラデーションはとてもいい色だね～なんかこの季節さ顔がプチプチできるわけじゃないんだけどなんか痒い

今日の体重。44.6kg/BMI15.99今日はいつもより食事量を増やしてたぶん2200kcal程、食べたと思います😌朝ごはん。・バナナ1本・目玉焼き・全粒粉トースト・豆乳オレお昼ごはん。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋250g・カフェオレおやつ。・納豆、ゆでほうれん草、キャベツ・焼き芋180g・葡萄・アーモンドミルクオレ夜ごはん。・卵かけご飯(白米150g)・チーズとほうれん草のキムチドリア(白米100g)以上です😊お菓子は食べていないです

今日の体重。44.8kg/bmi16.065日間連続で同じ体重を更新中。なにか良い事あるかな？😊今日は朝以外は食事の写真を忘れずに撮ったので、ブログに記録しようと思います✍️朝はいつも通り、調整豆乳で作ったソイラテを飲みながら旦那のお弁当作り😌そのあと落ち着いてから、今日は食べたい気分だったので、朝食を食べました✌️【朝食】・バナナ1本・刻んだ大根80gと白米100gで作ったおかゆ・ひきわり納豆1パック・カフェオレ【間食】・ブレンディ濃厚ミルクカフェラテ【昼食】・

おはようございます花粉おちついたかなーと思ったら今日はキッツイ今朝の体重42日目79.3㎏（-0.3）41.3％71歳52歳/155スタートから−1.2アレデー中につき減量好調！生理後から落ちるタイプの人もいるけどわたしは生理開始からおちるタイプ昨日結構糖質とりまくったけどおちててうれしい運動大量出血につきやすむあさごはんイシイのおべんと君ミートボール（黒酢）たまご選べるスープ担々はるさ

今日の体重。44.5kg/bmi15.99今日は買い物に行ったときに不二家のプレミアムショートケーキが本日から4月3日まで半額だったので旦那・私・娘の分3個を購入しました😊長男・次男は山梨のじいじの家に4月5日まで滞在しているため3つしか買ってないです💧一人6個まで購入可能との事😳楽天ポイント利用したからケーキ3個をまさかの16円で買えました✌️そして今日はやたら納豆が食べたかった日🙏あと焼き芋も1本130円で売っていて家族分購入したけど誰も食べなかったので食べま

まずは体重とくに変化なし手術室に先生が登場時系列が前後しますが、目の下にマーキングをした後コンタクトを外しました。ギリギリまで見えてるので良かったです！先生「右から麻酔していきますね〜はい、チクッとしますよ〜」「3.2.1チクッ」ん？あんまり痛くない！笑気麻酔をずっと鼻から吸入してます。看護師さんが肩をポンポンしてくれて鼻から大きく吸って〜口からなが〜く吐いて〜先生「次左ね、チクッとしますよー、3.2.1チクッ」さっきよりちょっと痛いかなぁ？っていう程度。次は下瞼の裏

今日の体重。45.5kg/bmi16.3いっぱい食べた翌日の体重が45kg台。BMIも16。44kg台に戻す気はあまりないです💧今日は食べすぎた翌日の食事記録です。本日はスタバが本日はダブルスターday♡私はソイラテベンティと旦那と娘にドーナツを購入しました😊朝食。昼食。・焼き芋250g(昨日購入した残り)・納豆1パックにほうれん草とキャベツ間食。・娘が食べなかったスタバの桜ドーナツ・ローソンのコーヒー夕食。・焼き鮭・ブロッコリーと人参のサラダ・焼きなす

今朝の体重測定👇👇👇減らんかった😮‍💨なかなか難しいです😥

今日の体重。45.1kg/BMI16.17今日は歯列矯正のワイヤーを新しく取り付けたので歯医者後から歯が痛いです😓昼前に歯医者だったので歯医者前に昼食を食べておきました😊【朝食】・目玉焼き・全粒粉トースト・バナナ1本・葡萄・カフェオレ2杯朝から果物いっぱい😊見切り品が渋滞です。嬉しい☺️【昼食】・卵かけご飯(白米150g)・納豆ほうれん草【夕食】写真なし・ゆかりおにぎり(白米120g)・カフェオレ1杯【間食】写真なし・豆乳オレ2杯歯医者後は歯が痛く

まずはダウンタイム12日目すっぴん左側がまだ内出血残ってるけど、もう痛くない。強く押したりマッサージすると痛みあり。メイク後だいぶ隠れるようになったけど、うっすら残ってるそろそろコンタクトを入れてもいいんじゃないか？と思うんだけど、まだ出血するかもしれないし内出血もあるからもう少し我慢します。今日は夕方からお出かけするので、アイメイクと透明のマスカラをちょっとしてみました。昨日大学生の次女に、マジマジと顔を見られて「え？涙袋あるー！かわいいー！いいなぁー！え？いーじゃーん！」

気管支喘息と脂質異常症の定期受診に行ってきた3月に受けた血液検査の結果も知らせてもらうLDL-コレステロール値・中性脂肪値ともに上昇傾向にあり、基準値を超えていたうそぉ…基準値内を保てている自信があったのに…ショック今からちょうど1ヶ月前の食生活なんて覚えていない…体重記録ノートを遡ってみてみると、なるほど体脂肪率が今より1%多いし、内臓脂肪も0.5多い…採血の2週間前辺りは、体調不良が続き、記録もできてない筋トレも休みがちになってた…うわぁ顕著に数値に表れるものなんだな…

おはようございます。最近は早寝早起きです。早く起きると1日が長く感じられ徳をした気持ちになります。今日の体重は43.8キロです、200g増えましたが誤差範囲です。昨日食べたもの朝食オムレツ（鶏ひき肉，玉ねぎ）千切りキャベツトースト（6枚切り1枚）昼食千切りキャベツコロッケメンチカツ春菊の胡麻和えインスタントのお味噌汁白米（1膳）夕食カツ丼きんぴらごぼう冷奴インスタントのお味噌汁夜食アイスクリーム（チョコモナカ）アイスもな

今日の体重。44.2kg/bmi15.85年末に増加した体重は、完全に戻りました✌️今日は旦那のご両親・旦那・こども達と一緒に、こども達の誕生日プレゼントを買いにイオンモールに行きました。事前に誕生日プレゼントのお祝いをいただいていたので、長男・次男は下見だけして欲しいものができたときに自分で買うそうです😊長女はネコちゃんのぬいぐるみのお医者さんセットと、キティちゃんのぬいぐるみを買いました😌フードコートでお昼を食べて、スーパーに寄って、旦那の実家に帰宅。15時頃から昨日行った温

今日の体重。44.0kg/bmi15.78167cm/44kg今日の食事記録。朝食。・葡萄・バナナ・目玉焼き・全粒粉食パンのトースト・カフェオレ昼食。・鮭の切り落とし・人参とブロッコリーのサラダ・ミルクブレッド2枚・アーモンドミルクラテ間食。夕食。・コストコの葡萄・ほうれん草のお浸し・もやしの味噌汁・目玉焼き・全粒粉食パンのトースト・娘の残した白米でキムチチーズドリア以上です😊栄養を考えながら体に良いもので自分の食べたいものを我慢せずに食

まずは体重計壊れてないよね？？って疑うダウンタイム11日目すっぴん少しずつだけどだいぶ薄くなってきた？！目をぎゅっとつぶってももう痛くないですまだ左は赤みがあり👀メイク後💄術後、まだアイメイクはしていません。日焼け止め効果のある下地クリームとコンシーラーのみです。ファンデもチークもまだです最近気になるのはやはり凹み？脂肪を取ったことによって、照明が上からあたってて下を向くと影ができて、余計に疲れた表情に見える。笑ったり、上を向いているとクマは無くなってる🐻クマは無くなって