体質改善

おはようございます昨日は、低気圧&PMS期にガッツリ突入してしまい立ち上がることすらままならず、スマホすら開けず笑這いつくばりながら生活していました笑"太りにくい体づくり"を始めて昨日で20日経ったのですが、まぁ、言ってもまだ20日しか経っておらず、「根本的な体質改善なんてそう簡単に出来る訳ないよなぁ。」と、実感している今日この頃です🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️。笑今朝の体重は60.2Kg今月中に50Kg台に戻したかったけれどここ数日、月1の胃袋がバカになる日が続い

私は母親になることはありませんでしたが、妊娠経験が、一度だけあります。ほんの10週程度のことでしたが、やはり、満たされ幸せなときでした・・・・・・とキレイにまとめたいところですが、それどころか、もう、つわりで気持ち悪くって、私は、吐き気が何よりも苦手で苦しかった記憶のほうが多かったかも。笑それでも、子供に会うときを夢見て、必死に楽しいイメージングをして過ごしていた数週間でした。しかし、残念なことに流産しました。別に、珍しいことではないで

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです本日１回目のブログはこちら♡＊クックパッド掲載レシピ＊この時期オススメ炊飯器にお任せの簡単美味しいレシピあり😊本日２回目はオススメブログをご紹介突然ですがお気づきの方もいらっしゃる？笑私は食べる事大好きで普通の女子より多分食べる🥺大食いとまではいかないけど「よく食べるね」とよく言われる私離乳食がお餅だったからw今じゃ考えられんけど皆が「お腹いっぱい」と言ってても「えっ？全然足り

こんにちは！管理栄養士の高杉保美です(^^)今日は衝撃のこのニュースを‼️有名人だからニュースになるけど、意外に今の時代、同じような人がいっぱいいそう💦鶏ササミやコンビニのサラダチキンが原因とか、そんな単純な話ではない。笑庄司智春が「痛風」を告白してコンビニ業界が凍りついた！？https://gunosy.com/articles/aGvwF?s=sマッチョで有名なお笑い芸人の品川庄司の庄司さん！以前、○ザップにも通われていたので、ビックリです💦通常は鶏肉を少し多く摂ったくらい

2週間ダイエット終了しました！15日目朝身長166.5㌢体重51.2㌔おー丁度ピッタリ2㌔減❣️前日と前々日がちょっと増えちゃったから、難しいかなーーって思ったのですが、ピッタリ数字が出て、わぁいってなりました。2週間の感想は、①ちゃんと食べたので特に辛くなかった②もうちょっとスルスル落ちるかと思った（アラフィフ中々落ち辛いんだな〜って）③食生活を意識して見直せた。（食事内容と食事間隔）③が一番大事で、多忙な日々で結構食事間隔が空いたり、簡単に摂れるパンやおにぎり

さ今日もよく笑い、よく食べ、素敵な1日です☺︎一日のしめくくりにはコンナルス入りの温かいハーブティーを飲みます。ブラジル・アマゾン熱帯雨林で自生する希少価値の高いハーブ【コンナルス】が配合されているKOBESMCのハーブティー【コンナルス】は【抗糖化作用】に優れているハーブです🌿

ダイエット63日目。最近東京雨降りすぎや。干したい物も干せへん。1日曇りの時に一応天気予報見て干すけど雨降ったらどうしよとか考えてもうて安心できひんから嫌ですよね。(笑)では今朝の体重です。82.70→82.55ちょい減り！！！まあ停滞、増加よりかは全然良い！！！なんなら嬉しい😊ただもっと減らさないとって感じです。まだまだいけるとこまでいきます！！！そして昨日のご飯です。朝ご飯です。シャケ甘めの卵焼き味噌汁サラダです。まじで久しぶりに甘めの卵焼きを食べれてなん

数あるブログの中からお越しくださりありがとうございます😊※アメンバー申請は随時受け付けております。自動承認なので誰でも申請できますが韓ドラネタやプライベートネタが多いので興味のある方だけどぞ🤗おはようございます❤️今日から5月です！！！今月の目標は！←突然の月イチ決意表明ww一旦痩せよwです。はい。がんばろーーっ🤸🏼‍♀️ピリリと甘辛鶏もも肉とかぼちゃのピリ辛炒め【材料】・鶏もも肉1枚・かぼちゃ1/4個(250g)・スナップえんどう10本・塩胡椒適量・片栗

数あるブログの中からお越しくださりありがとうございます😊※アメンバー申請は随時受け付けております。自動承認なので誰でも申請できますが、韓ドラネタやプライベートネタが多いので興味のある方だけどうぞ🤗おはようございます❤️たけのこをたくさんいただきました😋昨夜はたけのこを使いたけのこたっぷりキーマカレー😋😋😋【材料】・たけのこ150g・合挽肉150〜200・新玉ねぎ1個・人参1本・水200ml🅰️・カレールゥ(市販品)25g・酒大さじ

出産してから慢性鼻炎になりました。(私の従姉妹も)一年中鼻がムズムズしています。そして、鼻炎のせいで寝ているときに無意識に口呼吸になるみたいで、毎月のように喉が腫れてしまいます。お正月明けも喉が腫れて耳鼻咽喉科へ。今月もまた痛めたので、病院へ行こうと思ったのですが、新型肺炎やインフルエンザが流行っている中、なるべくなら１歳の息子を一緒に病院へ連れていきたくない。何かいい方法はないか、リサーチしてみたところ、生姜紅茶が喉の痛みに効くという情報を発見！！そういえば、以前業務スーパーで買っ

皆様、お疲れ様です。私は連日の虐待事件やらのニュースで胸糞悪くてのたうち回っててどうしても笑えなくて…てな感じでした。はい…。今婦人科に来て検査終わりなのでとりあえず結果を。このようなお話が苦手な方は回れ右でよろしくお願いします。本日は1/7から2週間飲んだピルが効いて、出血があり落ち着いたタイミングでの受診でした。まだ少し出血があるタイミングできて下さいとのことだったので、仕事を早めに切り上げて病院へ。まさかの男の先生でしたがすっごい丁寧で良かった出血の量的には自分の中で多い

こんにちは！育乳女神ことヘブンズドアのみやざきやすこです（ただ今、公式LINEご登録の方にバストアップ動画2本プレゼントしております）今後も気まぐれに動画を配信していく予定ですのでお楽しみ↑こちらをクリックもしくは🆔@mjp6622nいつもメンテで来てるゆみちゃんがインスタで紹介してくれたよーゆみちゃんの投稿は→こちらYUMIAKIHIRAonInstagram:“..毎度おなじみ💁‍♀️泰子ちゃんのバストアップサロン@yas

ついにこの日がきてしまいました。今日で本当にギュギュギュ経過報告最後です。ここまでお付き合いいただいた方々。共にここまでよく継続できたなと思ってます(´;ω;｀)皆さんのおかげです！ありがとうございます！！では最後の報告に参ります！！└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙ└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙ└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙじゃん！レッド（私）は、±0！ブルーは、-0.5ｃｍ！イエ

ダイエット67日目。7月ってこんなたっぷりある月やっけ？って思うぐらい今月長いな。今日は教習所2回目楽しみやけど、エンストせーへんか毎回ドキドキしながら向かう。終わったらめちゃくちゃ楽しかったってなる。まじで追加料金だけは無駄金。これから向かいます。その前にブログ更新。今朝の体重は81.80→82.25増えとるがな！！！！昨日は体調が良くなくて筋トレせずで、雨降ってたので走れなかったから何もせず無駄に時間が過ぎていった1日を過ごしたのですが、こんなすぐ増えるもんなんかい！！

皆さまこんばんはフリーアナウンサーの小林奈々絵です「今年も暑い夏をお届け！」と下の写真にもあるように、これから夏に向けて楽しみがいっぱいですそんな中、昨日TCNの番組ディレクターに「あれ艶が増してない」と言われてビックリ＆嬉しいそれもそのはず実は今週、築地のサロン「KIPOLA」さんで初めて酵素浴を体験してきたんですよ酵素浴とは自然界の微生物の働きによる発酵熱を利用した温浴法で身体を芯から温めてくれるもの砂風呂のように体をスッポリ浴槽にはヒノキと米ぬかをブレンドした酵素が

14.目や口を触るのは避けてください◉(a)Pleaseavoidtouchingyoureyesandmouth.✖️(b)Don’thavefeelingsforeyesandmouth.✖️(c)Pleasegetoutofmyface.正解は(a)(a)avoidは、〜をさけるという動詞です。(b)直訳”目と口の気持ちにならないで。”少し意味がおかしいです。(c)”消え失せろ、ほっと

◻︎痩せにくい◻︎疲れやすい◻︎なかなか肌荒れが治らない◻︎日焼けしたあと白く戻らない◻︎朝起きられない◻︎慢性的な不調がある◻︎跡が残りやすい◻︎生理痛がひどい◻︎ホルモンバランスが乱れやすい◻︎精神的に安定しない◻︎太れない◻︎赤ら顔…などなど痩せにくい&その様々な不調はもしかしたら【鉄不足】かもしれません。女性は月経もあり鉄不足になりやすいです。《貧血》と診断されていなくてもフェリチン値が足りていない人の方が多いです。産後の鬱はフェリチンが足りなくなるこ

ダイエット66日目。今日はゾロ目でした。またありがたい事にアメトピに載せて頂きましたーーーー🎉わざわざこんなしょーもない記事をありがとうございます😆嬉しい限りです🤟さて今朝の体重は82.10→81.80昨日更新出来てなくて一回増えてしまってまた落ちました！！！まじ落ちてよかったです！！増えた時はなんやねん！！！って言いましたが(笑)ちゃんと落ちてくれました！！！昨日は夜ご飯は外食をしたので写真がないのですが、朝と昼だけ載せさせて頂きます。朝ご飯です。キーマカレーレ

ご無沙汰してしまった！！！ごめんなさい！！体質改善をしたくて！！身体の中の老廃物を出したくて！！2週間、固形物を摂らず過ごしておりました(O_O)サプリメントやプロテイン（もちろん100%植物性）で栄養はたくさん摂っていたのでご安心を。感想は・・とてもとても辛かった（；＿；）でもね、食べてないのに毎日快便なんです。（汚いはなし！ごめんなさい！！）不思議でしょ。体内に脂肪として溜まっていた老廃物が出て行ってくれて体重は4キロ、体脂肪率も4%落ちました。インナーマッス

おはようございます先日書いたこちらの記事たくさの方々に読んで頂き"いいね"もコメントも沢山ありがとうございました！この記事内で、高タンパク低カロリーの食事について少し書かせて頂いたのですが、筋トレをして筋肉量をアップさせて"太りにくい体"を手に入れる為には、１日必要なタンパク質は体重〜体重✖️1.5㌘摂取するのが好ましいと書いたのですが、試してみた方、いかがですか？？笑私でしたら体重60Kgなので１日に60㌘〜90㌘のタンパク質を摂取することになるのですが

お待ちかねいただきました。ギュギュギュ着用後初めての報告になります。待ってないかな？(^^;)勝手に報告させていただきます＼(^o^)／└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙ└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙ└(┐卍^o^)卍ﾄﾞｩﾙﾙﾙじゃん！先にひとつピンクについて。ピンクは頭痛が繰り返しあって、履けたり履けなかったり、短時間だけだったりだったようですなので結果としては変化なしということに

ダイエット24日目。今朝の体重は88.00→87.950.5キロ……まあまあまあまあ落ちてはいるから良しとしよう！！！ようやく87キロ台いきましたーーー🥳🥳長い道のりやったなー。約7キロ減。。。これからももっと気を引き締めます☺️昨日の一日の食事を紹介します。朝ご飯です。内容はちゃんちゃん焼き（パルスイート大さじ1、みそ、鮭、キャベツ、にんじん、ニラ、ピーマン）サラダコンソメスープ（昨日の残り物）玄米＊ちゃんちゃん焼きは野菜と魚が一緒に取れるから楽チンです。＊パ

この５日間、NON-MEAL生活と称しましてサプリ以外は水分だけで過ごすというゆる断食をしておりました※詳しくはインスタにのせてます→https://www.instagram.com/p/B_-BPSlAmQE/?igshid=3pxo13tufrq5ですがですが、みっちり調べて上で行っていた、と思い込んでいた割に・笑わたしの体質にとってはやっちゃダメなことをしてしまい、この数日で2-3回アナフィキラシーになっております※詳しくはここに書いたよ→https:/

はい！マミ様です裏天満の提灯、台湾みたいで可愛い💕さて！ふと時間が空いて、ジムに行くか岩盤浴行くかなどなど考えてたのだけどそうだ！酵素浴ってやつ行ってみよう！と思いつきだけで行動してみましたネットで調べて「酵素浴えん」を見つけたよまず酵素ペーストとお水をいただく素直に食べたこんな風にカゴにタオルフェイスタオル紙ショーツ上下お水シャワーキャップを入れてもらい、ロッカーで着替えますメイク落としも置いてるのでここでオフしたよタオルは今治。ふむ着替えたらおぉ！！！

こんにちは！食事で私たち人間の細胞はつくられその細胞が脳、筋肉、内臓、になるわけです。世の中痩せたい人ばかりではありませんが、今回は「手抜き×健康×ダイエット」をかなえるための具体的な食材を書いていきますね！調理法×食材どんな食材がいいかは追って書きますが、調理法の考え方はシンプルです。時間をかけない料理は手抜

こんにちは！1週間、かけぬけましたね！🔥午後もあるけど、あとすこし、おもしろおかしく、がんばりましょう！😆✨記事が公開されました。今すぐ痩せたいあなたに伝えたい大切なことーコンプレックスを乗り越えるための５メソッドーhttps://ilady.world/interview/670/前回もシェアしましたが、こちらが前編です。今すぐ痩せたいあなたに伝えたいこと―苦しみから抜け出すための、カラダへのアプローチ―https://il

はじめまして(^^)6月17日に宝塚歌劇団を退団した元星条海斗、「りつこ」のブログです！いまは和奏AGENCYに所属しています(^^)モデルやタレント、舞台のお仕事をして行きたいと思います(^^)ボディーワークやセルフアンチエイジングが大好きで、ピラティスとヤムナボディーローリングのインストラクターの資格を持っています！ヤムナの体験ワークショップや、グループクラス、パーソナルセッションなども始めました(^^)自分自身が笑顔でいられることはもちろん、一人でも多くの人を笑顔にできるような自

ダイエット八日目きました。今日の体重は89.50キロ着々と減っています。後、約11キロですね。まあ徐々にと言う感じで頑張っていきます。最近のご飯はと言うとマンナンご飯さんにお世話になってます。普通にこの量を一食で食べても体重が減るのでダイエットする人にはかなりおすすめです。カロリーも低いしチンするだけなので簡単やし味も美味しいのでめちゃくちゃ助かってます。皆さんもよかったら騙されたと思ってマンナンご飯を食べてみてください！！！今日は昨日22時に寝てしまい朝の5時に目が覚めた

今日はヘアカラーに行ってきました！美容室もどれくらいの頻度で来たらいいのかわかりません先々週は、半年ぶりにストレートパーマ！くせ毛がウネウネして、湿気も酷くて更にウネウネで我慢の限界が行きました。ヘアカラーもプリン状態が酷すぎて来ましたwだから美容室に来るキッカケは「我慢の限界が来たら」ですw私の行く美容室は田舎の美容室なので予約制ではなく受付順。だから、おばあちゃん達がなまら早い。今日は早く着いたと思ったけど5番目

「最近つりやすい」「よくつるんだよね」本日はそういった方に向けて♫世の中には自分と体質の違う人がごまんといます。ゆこはなかなか「つらない」のですが、Zoomでオンラインをやっていてお客様がストレッチ中につったりそういえば以前「冬はつりやすい」と言われたりしたことを最近思い出していました。私は筋肉が疲労したときにたまーーにつりそうになります。総論・・・！冬