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リエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることができるダイエット方法をお伝えしていますやっと週末になりました!GWで体がなまっていたので、今日を待ちわびていました週末なので、今週1週間食べたおやつをまとめてみました月曜日雪見だいふく富士山御蔭餅合計
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月13日16時間断食415日目◇朝の体重・体脂肪◇60.1kg/34.2%(前日から)-0.7kg/-0.5%(16時間断食開始日から)-0.9k
楽して痩せたい…MCTオイルかけただけで痩せたって医師の記事を読んでしまい↓医師が-6kg減に成功した超楽チン「ダイエット3原則」痩せ体質になるオイルの活用法(週刊女性PRIME)-Yahoo!ニュース「診察時、患者さんに『健康のために痩せましょう』と言いながら、私自身も仕事や家事、子育ての忙しさにかまけ、なかなかダイエットを続けられませんでした」news.yahoo.co.jpはい早速購入↓一日小さじ1です無味無臭なんで、サラダとかお味噌汁にひと回し
57.05㎏前日比+0.2㎏お買い物マラソン開催中エントリーをおわすれなく。24h限定2,980円5/110:00-23:59【24H限定→2,980円】帽子レディース大きいサイズ撥水完全遮光遮光100%UVカットつば広折りたたみ自転車飛ばない日よけかぶーる日傘(かぶる日傘)春夏春夏母の日おすすめUV帽子あご紐【撥水つば広ハット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポンで半額&エントリー・買い
数日前からダイエットにと飲み始めたものとりあえず3日目となりましたそれはこちらです/ジャーン\先日、ママ友と会った時に教えてもらいこれを飲んで、半年で数キロ落ちたと聞いて、早速飲み始めてみました。食事のタイミングでこちらを1杯のみます😋私は、1食抜いて代わりにこれを置き換えまだ3日目なので体重の変化はあまりませんが体脂肪が少しだけ減りましたカミングアウトすると今の体重は、ほぼ妊婦の時と同じ体重やばい、、、、それと、人間ドックの時の医師に踏み台昇降すると良い
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月12日16時間断食414日目◇朝の体重・体脂肪◇60.8kg/34.7%(前日から)+0.3kg/-0.3%(16時間断食開始日から)-0.2k
毎日体重に乗ってため息ついてませんか??そんな方はこの写真を見てください(˙ᵕ˙)笑これ実は、どっちも私なのですが両方同じ体重なんです左妊娠前右ダイエット開始3ヵ月体重も勿論大切なのですが、真っ先に見た目を重視したダイエットを重要視した方がいいかなっと私は思います食事制限のみのダイエットは、筋肉量が低下して基礎代謝もdown体重は減るけどリバウンドしやすい↓↓リバウンドしたら、筋肉がなくて弛んだ丸い体型になってしまうのですこうなれば、綺麗に痩せることはでき
トレーナーさんがついて実施したダイエットは、終了したものの、引き続きセルフで行ってる。結果丸4ヶ月になった!4ヶ月弱の時点での推移はこちら!2月、3月と4月時点体脂肪率24.3→22.8脂肪量11.4→10.9筋肉量33.6→34.7脂肪量は減り、筋肉は増えてる!3月はいったん少し増えてしまってたものの、、4月で取り戻した、、体感だと、スノボやってるときは、いままではあまり食べてなさすぎた。激しい運動をしているにもかかわらず、糖分の補給もきちんとしてなかった。2-3月の
特茶ダイエット始めると言ってから一ヶ月。ちゃんと毎日飲んでます特茶は二ヶ月飲んで効果が出るという話なので、まだまだ続けないと意味が無いよーでも一ヶ月経過の報告というか記録として書いておきましょう!因みに体重は1キロ位増えた。なーぜーЩ(º´Дº`щ)!?体脂肪はというと、、、、31.6%!!!ふ、増えてるがな2/1のブログでは31.5%だったから、0.1%増、、、。まぁでもー誤差の範囲かなそれに1キロ太った割に体脂肪が増えてないんだから、優秀じゃない?!←自分に甘い人
入院記事をどう書くか迷っている間に食べたいもののことばかり書く食欲旺盛な中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございます超安全なファスティング?急性胆のう炎は、一時的に食事を止めて(絶食)点滴で身体に必要なものを補い抗生剤を点滴するのが一般的な処置らしいのですが結果的に5日間、絶食しまし
今日は仕事大変だった~摂取カロリー1000kcal以下にしたから体脂肪をエネルギーとして使えたと思う!歩数は1万歩はクリア出勤前に5000歩くらい稼いでおくと心が安定する~。低炭水化物のダイエットにしてるけど、冷凍ベーグルがあるから今は消費中のためベーグル食べてるカロリーは低いから有難い(笑)捨てるのはお金が勿体無いから。ファミマの抹茶スイーツや抹茶お菓子が気になってるカロリー内で食べれるものは食べちゃお~今の体型から痩せてくって自信があるから、これからの変化が楽しみ。
こんにちは。タビワダンスの涼ですダイエットする上でどうしても気になってしまう「体重」体重はとっても大切な指標になるけど気にしすぎるとほんとーーーにもったいないもし、「頑張ってるけど体重が減らない…」「体重に一喜一憂してしまう…」と感じている人がいたらこの記事を読んでラクになってほしいこれは私たちが立ち上げた自分を大切にするダイエットスクールの受講生さんBさんのお話です✎𓈒𓂂𓏸なかなか体重が減らなかっ
HIDEMIです今日からおやすみが始まりましたちょっとお出かけ最近、体重や体脂肪に加えて、筋肉量が気になる私なるべく、筋肉量も減らさない様にお食事とかも気をつけてます若い時は細ければなお良しと思っていたのですここ数年はずっとシンデレラ体重だったのですが周りから、痩せすぎとのご指摘あり将来のフレイル予防の為にもある程度筋肉量を保たないとと思い、でもやっぱり脂肪は付けなくない最近は仕事でも自転車に乗ったり歩いたり良くするから今は運動しに行くのもなのでとりあえず良しとしま
こんにちはオージュドクリニックです本日は韓国式漢方でたった14日で綺麗に痩せたお客様をご紹介いたします!腹部肥満でお悩みのお客様運動が苦手で、色んなダイエットも挑戦したけどなかなか痩せれなかったとネットで色々調べてオージュドクリニックを訪問してくださいました全体的に体重を減らしたいのとピンポイントでもっと痩せたいとおっしゃてくださったのでメルティン丸💊➕ボディーアキュ注射💉で処方しました!その結果、2週間後が上記の症例写真と
永遠とか、絶対とか、そんな約束は信じないことにしています。20年前の永久脱毛め!私が若い頃はまだ高かったし、時間もかかったし何より施術が痛かったです。それに耐えて手に入れたはずのぴかぴかお肌にここ数年、ちょろっと何かあるのです。リバウンドしない身体に。この文句も私に静かな警鐘を鳴らします。言外に見え隠れする何かが私に訴えるのです。例えば、jumponeのお姉様方は語るのですよ。最初は痩せるのよ。でもだんだん慣れてきて、倍の運動量と倍の食欲になっていくの。って。ああ、毛の処理が
皆さまおはようございます!昨日は今年最後のこちらのレッスンでした!前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ!そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています!次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング!しかも超短時間
こんばんは術後6日目でした今日は家族みんなお休み(^◇^;)昨日からドキドキしてましたが無地にバレることなく1日が終わりましたみんなが寝てからお風呂アンド太ももの写真撮影^^朝は体の痛みと足の痛みが酷く動きにくくきつかったです朝は朝食にフレンチトーストを作り洗濯や掃除は娘たちが手伝ってくれてお昼から手術後初めての外出ゆっくり、ゆっくり歩けるけど車の乗り降りがかなりきつい!!シートに太ももあたり激痛ケーキを買いにそごうへ行き3日分の食材買って1度自宅に戻り食材を
ダイエットをする際には、有酸素運動をすることがポイントです。ランニングのような運動をして、脂肪を燃焼させることで、体重を減らしやすくなります。しかし、痩せたいと思ってもなかなか成功しない人も多いようです。そんな方々におすすめなのが、根気よく続けられるランニングダイエットです。ランニングは、場所や時間に縛られず、誰にでも手軽に始めることができる運動です。特別な技術やテクニックは必要ありません。20分以上のランニングをすることで、有酸素運動効果が期待でき、痩身効果も高まります。ただし、
@今日の体重記録久しぶりに体重記録を実は生理前の暴飲暴食でちょっと44kgにまた増えたけれど何とか1kg近くは減量して筋肉量が増えたから体重も増えたけど体脂肪はちょっとでも減ってくれたから良かった最近、朝と夜は置き換えしてます今日は気分も体調もいいから先程、パートナーさんが好きなコーヒーのケーキの仕込みして洗い物とか済ませたりもしてケーキが出来上がったら粗熱取ってからお昼軽く食べてお散歩に行こうと思います
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。1000kcalって成人女性の基礎代謝以下のカロリーです。もちろん、身長や体重、体脂肪で違いますが成人女性の基礎代謝は約1200kcalです。この基礎代謝は1日に必要なカロリーの約60%になります。60%ですよ。それにも満たないカロリーで生きていけると思いますか?100km先の目的地まで60km分のガソリンしか積まずに向かうようなもんですよ。車と違って人間の体は、カロリーを減らし過ぎると省エネモードに入ります。少ないカロ
二ヶ月間の食事制限、エクササイズを実施し、毎日トレーナーさんからコメントをもらっていました。食事は私の場合は2ヶ月で2キロ減目標で、ダイエット中の摂取カロリーは1300ほどを目標。基礎代謝が落ちるのを防ぐため、1200は下回らないように!今ではエクササイズ(筋トレと有酸素運動)は日常に組み込めるようになってきて、且つ毎日6000歩を目標に歩くようにしました室内でできる有酸素運動や筋トレを実施。室内ジョグという技も教えてもらう。ウォーキングは毎日は無理でも週の平均では6000歩になるよ
今朝の体重54.65体脂肪20.8%いったん増えた体重が徐々に減りだしてやっと54キロ台に戻ってきました😊気を引き締めて頑張ります💪子どものお弁当を作りお弁当を作り終わって、朝から市の食育ボランティアに出かけました。朝から食育ボランティアに行ってきました✨実際にお弁当箱にフェルトで作ったごはんやおかずを詰めてもらって栄養のお勉強✨楽しかったな。そして晩ごはん😊✨今日のメニューは具沢山汁サラダ🥗ハマチの刺身豆腐ぼんじりとてっちゃん塩焼きです。本当に幸せ感
今月も2回開催特茶1本無料特茶ゴールドメンバーズから先着7万名ファミペイで使える特茶無料引換券がもらえます✅200ptと交換ポイントは特茶のQRコードを読み込んで貯まります。(1日1回)特茶ゴールドメンバーズLINE会員サービスTOKUCHAGoldMembers-体脂肪を減らすのを助ける-特茶TOKUCHA特茶LINE公式アカウントの会員サービスTOKUCHAGoldMembers!ラベルに印字されたQRコードの読み込みなど様々な方法で特茶ポイントを貯
こんばんは今朝熱下がっていました^^体はバキバキでしたが(´Д`)朝、娘と夫にお弁当を作り朝食を食べさせて洗濯、掃除もバッチリ出来ましたあっ!昨日寝る時から膝が30度ぐらい曲がるようになっていて横向いて腰に柔らかいクッション挟んで寝ることができたので3時間ですがぐっすり眠れました首も肩もまだまだガチガチです家族みんなが出かけてから片付けが終わってお風呂タイム(≧∇≦)お風呂入る前に体重測ってみました手術前体重50.5kg体脂肪30.2%(^◇^;)すごい
おはようございます。体調を崩しておりましたまた今日からダイエットに励みます!それでは今日の体重です。体重55.45kg55.15kg(前回マイナス0.3kg)体脂肪26.1%25.1%(前回マイナス1%)食欲はあったので、なかなか減りませんでした今月もあと2週間!54キロ台キープ頑張ります
人間ドックで新宿のクリニックへ減っていた体脂肪身長、体重、胴囲の変化はないのに、体脂肪がかなり減っていたため再度計測していただきましたが数値は同じこの暑さでウオーキングを中止していたくらいですから、運動なんてしないしない^^;なんで減ったんだろう?誰にも見られたくない姿第2位今回もオプションで以下の検査を追加&変更しました。子宮頸部細胞診検査マンモ
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先日、PFCバランスについて、長々と書いてみましたが。そもそも摂取カロリーはどうやって設定するの?についても考えてみます。筋トレしない日の摂取カロリー私の場合、筋トレしない日は、もはや慣れ親しんだ神やせの食事がベース。朝:プロテイン、オートミール昼:鶏むね肉、雑穀米夜:サバ缶、お豆腐、雑穀米間食:豆乳私は夜の糖質を抜くのがあまり好きではなく、ガチ減量期でもないので、100g程度のごはんを食べています。それでも1200kcalくらいかな。
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こんばんは今日で術後5日目です朝はお婆ちゃん歩きに戻りました朝から太ももやお尻が痛くて前屈み状態での歩行(><)立って動き出せば全然大丈夫なんですが立つのが辛い!!ガードル脱いだ時のゾワゾワ感‥気持ち悪いくて落ち着かない太もも触って自分の足だって感じるとこと感覚がないとこがあって変な感じですシャワー後のガードルは20分ぐらいで着れますがガードルを履く時の激痛で今日心折れそうに:;(∩´﹏`∩);:シャワー浴びてるのにパンスト履いてガードル履いて着圧ソックス履