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けさの測定記録です5月4日の記録です体重はー0.15kg(150g)マイナスでBMIは0.1低下したものの体脂肪率と骨格脂肪率は増加してしまいました(裁判官)被告人、何か心当たりはありますか?(私)ありません(裁判官)この1週間、運動はしましたか?(私)はい、しました(裁判官)先週と先々週の違いはありませんか?(私)違いと言えば、食事の記録をつけていませんでした(裁判官)原因が判明したようですね判決今日からはちゃんと記載することカロリー計算
リエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることができるダイエット方法をお伝えしていますやっと週末になりました!GWで体がなまっていたので、週末を待ちわびていましたGWあけの1週間に食べたおやつをまとめてみたのでご紹介します月曜日雪見だいふく富士山御蔭餅
食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。アナタはあれこれ色々なことを背負いこみイライラしてしまうことってありませんか?ちなみにわたしはしょっちゅうでね「ちゃんと食事を作らなきゃ」「掃除しなきゃ」とかで仕事で疲れて完全にキャパを越えているのに色々やろうとしてイライラしてしまうんだよね。そして余裕がないと、お茶をこぼしたり袋の中身をぷちまげたりとか失敗も増えて更にイライラ😣実はGW終盤にそんなわたしのイライラを発端にある事件が起こっ
息子ちゃんがママのために買ってきてくれたよ!ママ、ストレスだらけと心配してくれたよ!!ありがとうm(__)m寝る前に飲みます(^_^;)息子ちゃん、優しいね!ママのこと心配してくれてるよね!!アサヒL-92免疫サポート睡眠腸活体脂肪ケアプラスカルピス200ml選べる24本(24本×1)1ケース選り取りよりどり送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アサヒL-92免疫サポート睡眠腸活体脂肪ケアプラスカルピス2
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです短期集中ダイエットプログラムモニター会員様の4ヶ月の変化です。スタートからトータルマイナス6.5キロ。4ヶ月目はマイナス1.3キロでした。良いペースでダイエットできていると思います!体重の数字以上に見た目の変化が大きいので筋肉量をしっかり残し、体脂肪を落とすことができているように感じます。引き続き目標に向けてサポートさせていただきます
あ〜もう、疲れたぁ~(・ั﹏・ั)〜。。。(朝)病院に行って(診察して)、まっすぐ仕事(作業)。職員さんに"アレ"を買って来てくれました♥まだまだ食べれませんよ!!(11:30だから)[天然酵母パンポポーベール(南万騎が原駅)]子どものリュックサック初めてのリュックサック……下手だけど…まだまだ頑張る!!。。。保温・保冷お弁当バッグ↑ペットボトルケース↑お昼タイム💕(12:00)いただきまーす😋紫クリームパン💜ごぼうパン🤎↑う〜〜、太るぅ~😋😋😋💕💕🚶
【243日目】82.4kg/23.9%そろそろ体脂肪率は23%キープして欲しい。【運動】○踏み台昇降(25cm)FF7R60分○ジムショルダープレス30kg14回×1セット30kg10回×1セット30kg7回×1セットアームカール30kg13回×1セット30kg7回×1セッ
食について改めて考える良い機会本気のダイエットを始めて・・・えーっと、、5日目?まだ5日?もう5日?目指すは1か月で体脂肪-2kg細かい計算はできないけど、だいたい1日1500kcal、毎食500kcal目安に、そして糖質やたんぱく質を落とさないよう、それらの消費を助けるビタミンもきちんと摂って、脂質過剰にならないよう、考えながら食べるようにしていますあ~でも私の場合、週5日くらいジム行ってるからもうちょっと食べても大丈夫かな空腹だとで、気づいたこと
【衝撃映像!!】5年(実質6年)待ちとなり、受ける事が出来なくなった手技をとうとう“YouTube初公開”!!元々細いのに!「ウエスト」や「お腹」を“触らずに”“その場”で更にブカブカに!なかなか痩せられない人は“絶対に”観た方がイイ!!(腰痛・肩こり・内臓脂肪・代謝アップ)本日のテーマは絶対に無理と言われる「部分痩せ」「世間の常識を一刀両断!!」その場で「部分痩せ」させてみせます!裏技初公開!#ダイエット#体脂肪#部分痩せhttps://youtu.be
しつこいですが、あすけん推しです!大した運動しなくても食事管理で体重は落ちたという話です昨年10月まであすけんを無料でだらだらとやっていましたが、11月からプレミアムサービスにして食事管理をきちんとやり始めました11月から健康度に本気出し始めたのがグラフからわかります↓でも、摂取カロリーは別に減らしていないです↓運動嫌い+出不精なのでこの間の運動(カロリー消費)は最低歩数5000歩と生活の中での消費活動のみですあすけんの健康度を1
外ご飯で酔っ払って、いい気分になって就寝書き忘れ昨日の体重60.8kg体脂肪30.4パーセント朝ごはんと昼ごはんはたべてないが途中でいただいた大福たべちゃう16時間ちゃんとあけないとなそして夜は外ご飯生理スタート
おはようございます。今日はいい天気ですねそろそろ夏服、夏物を買いたいなー。頑張って働かなければそれでは今日の体重です。体重54.85kg54.6kg(前日マイナス0.25kg)体脂肪25.9%25.5%(前日マイナス0.4%)順調!!食べる量もそんなに変わらないんですが、あることを気にして食べているんです。もうちょっと実験してみます【クーポンで1980円】スマホポーチレディーススマホショルダー本革財布おしゃれショルダーお財布ショルダーお財布ポ
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月9日16時間断食411日目◇朝の体重・体脂肪◇60.4kg/34.5%(前日から)+0.1kg/-0.1%(16時間断食開始日から)-0.6kg
おはようございます体重46.80kg体脂肪22.6%朝ストレッチ&お尻トレ&腹筋🏋️♀️体脂肪何%が自分にちょうど良いのかあまりわかっていませんもう少し筋肉つけたいです先日コストコに行ってきました!購入品の写真とるのも忘れ、、パパッとランチ!メキシカンラップ🌮ピリリと辛くてわたしは好き!みなさんお一つでたりるの??本当はわたし2個食べたい1つで我慢コストコの緑スプレー漂白剤ってもう売ってないのかな?我が家の必需品なので再販希望ですコストコ目移りして欲しいも
今朝の体重昨日より200g減体脂肪→減筋肉量→増内臓脂肪→変わらず昨夜は寒かったもう少し厚手の毛布が必要です
今日はカーブスセットも持っていったし、もしかして空いてたら計測もあるかもと思って軽い方のズボンで出かけた。会社をうまく脱出できてカーブスに行ったら、計測が空いていたので測ってもらった。まず体重とおなか周りは前月より減った♪でも体脂肪が増えて骨格筋率も減った😑先月が増え過ぎだったのでとりあえず減ってよかった🥲欲をいうと体脂肪は減らしたいけど骨格筋率は増やしたいけど月9回じゃ無理め🥲家でも少しはトレーニングすればいいけど、ついダラダラしてしまう😑今日は追加で入ったメンバーは18時まで残
こんばんは、もみじです。今日の記録。体重:49.9kg体脂肪:25.5%筋肉量:35.1kg今日は健康診断でした。上の数字は朝起きてトイレ後に計ったもの。約2時間後、健診会場で計ったら48.8kgでした。ごはんは食べていないので、純粋に水分の変動によるものですね。こんな短時間で1kgも変わるんだから、毎日の記録に一喜一憂するのはナンセンスだって分かってるけど…やっぱり数字として出てくると、ずっと変わらないことに心が挫けそうになります準備期間…代
168センチ80キロ体脂肪18%前後数字を見る限り医者泣かせじゃなくて医者じゃ意味が分かってくれない内容(笑)40代マッチョの減量の食事小学生より食べないマッチョ(笑)同級生の赤木の店がTVで放送されていた。お互いに戦う事以外は全然ダメで無頓着な人間だったけど頑張ってます。園児と小1クラスまずは遊びから。続々と試合や大会が決まってきた。いよいよシーズンだ来週から9月末まで多忙が続く。
5月9日木曜日朝無し!!だったけど、Lチキ、タルタル南蛮味に、ブランパン2個、食べちゃった。昼担々麺の豆腐夜ショコラサンド4つ!とり五目おにぎり1個シャケおにぎり1個パリチキ1個7の、ひじきと豆腐の煮物、増量中(3倍)今日は、食べ過ぎたー!!あぁー(´;ω;`)明日は、外食で、焼肉なのに!!しかも、昨日も食べ過ぎたから、体重、どーんって、増えとるし!!今日もかい!!🤣明日は、ちゃんと、体重、測って、みんちゃれで、報告しっかり、しよ(;∀;)あーあ。今日は、
体重:56.1キロ体脂肪:29.4パーセント食べたいものが無性に浮かんでくる。。明日は朝イチから外で用事があっていつも時間つぶしに近くのカフェ行くんすけどそこのバナナマフィンがうまいんだこれが。生クリームが添えられててさ。結構硬めのマフィンなんすよ。それを明日食べちゃおっかなーーーなんて考えております。GWは旅行しなかったので9月の連休はどっか行きたいぜ!と色々候補を探しています。国内。YouTubeで、いろんな航空会社のファーストクラス搭乗記
食事制限してるわけじゃないからしかたないのかな。制限すると解除した時が怖いしな。あくまで制限じゃなく食事改善なので。できる限りお菓子は食べずにいたら別にお菓子食べなくてもどうってことないって感じになりました。普通ならチートデーでお菓子食べるぞーってなるのかもしれませんがあまり食べたい欲求そのものが強くありません。地味に体重、体脂肪の推移を記録していこうっと。目標クリアはいつになるのやら。ほぼ最近は横ばいで微減って感じ。体調も非常に良いので問題なしです。
昨年の5月から、こっそり?続けていたバレトン。今日で、めでたく1年!頑張りました〜。始めた頃は、全身筋肉痛で…しんどくて…「絶対無理!続けられない!」と思っていました。夫や周りの友人に励まされながら、続けてきましたが、今でも、隙あらば「休みたい!」という衝動にかられることもあります。そんな時は、教えてくださる先生のお顔を思い出して、頑張って通い続けています。今日は、一緒にスタートした方と一緒に「一年、頑張ったね〜。筋肉痛にもならなくなったし♪」とお互いを讃え合いました(笑)帰宅したら
【242日目】83kg/24.3%この辺一生ウロチョロしてるな。【運動】○踏み台昇降(25cm)FF7R60分今日から有酸素運動は1日1時間目標で。長くやっても効果出てないし、食生活は見直したから、次は運動を見直そう。良くある、有酸素運動のやり過ぎで代謝が落ちてるのかもしれん。【婚活】アプリ用の写真を撮る際に、オプションで設定しておいた「女性が選定する最高の1枚」の結果が来た。昨日からアプリに写真は設定して、ちょこちょこ動きだしてるけど、今設定してる写真は自分の中で、これが一
ジムのスタッフさんに、一年で1番変化があった人に認定されるくらいちょいぽちゃからシュッとすることのできた筋トレ2023年の1月から通い始めて2年目ですが、体脂肪は20%から14%まで来ました。その一方で、この一年半風邪を引きまくっている、、、泣そして今、絶賛、風邪です。今までそんなに風邪ひくことなかったのに、、どうやら、睡眠によって人間は風邪ウイルスを排出して風邪を治すのだけど、筋トレで消耗したエネルギーの修復で力を費やし、中々、風邪ウイルス撃退ができていないと
産後の体型を戻したいのに体脂肪が落ちないMAAM.ユミです産後4か月のママさんから授乳しているのに体重・体脂肪が落ちないんですとご相談をいただきましたまず産後すぐに体脂肪を落とそうなんて思わないで体脂肪は子育てするための体力、母乳を作るためにすごく必要な栄養素産後の体型を変えたいのであればまずは姿勢を良くすること姿勢を良くすることでうまくインナーマッスルが使えるようになりそこから軽い運動をすることで見た目は変わってきますそこま
ダイエットカウンセリング無料モニター様満席となりました😊ありがとうございます🙇モニター様にお会いできるのを楽しみにしています💕食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。アナタは体型や体の不調が気になっているけど40代だし年齢的に仕方ないか。。なんてことはありませんか?過去のわたしは40代になって・何をしてもなかなか痩せなくなった・腰回りやお腹にお肉がついてきた・肩凝りや腰痛やなんとなく体調不良こんな悩みがあったんだけど40代だし年齢的に仕
以前はお土産で貰うと一番好きなお菓子はマルセイバターサンドでしたが今は通販や物産展・催事などでみかけることも多くわりと手軽に買えるようになりました私の中でマルセイバターサンドは不動の一位なのですがバターサンド(レーズンサンド)は色々なお店から出ていてつい買ってしまいますレーズンバタークリームを挟んでいるクッキーはしっとりほろほろが好きなのでやっぱりマルセイバターサンドが一番だと実感するはめになりますが、先日、マルセイに似ていて美味しいレーズンサンドを
@今日の体重記録体重は筋肉量が減ったので減ったとしてBMIも昨日と変化なしでしたが昨日はメンタル面で作業所行けなくてパートナーさんも振替休日で元々メンクリに行く予定もあったのでそのついでにパートナーさんが車の車検証の住所変更してなかったようで住所変更しに行ったものの、住民票必要との事で市役所に行って再度、また住所変更しに行ったりして昨日は朝とお昼は割りとしっかりと食べた方なので体脂肪。や内臓脂肪レベルは上がってしまっていて今日は今日で朝起きた時から食欲がなく、それで
体中筋肉痛・・・ダイエットも4日目?あってる?になりました(たぶん)お~こうして数値として下がっているのが見えると嬉しいんでも、まーだまーだ先は長いけどねぇ。。。しかも体脂肪って誤差が±2~5あるらしいから、あんまり一喜一憂しないほうがいいね腹筋割れなくてもいいけど、きつくなったスカートがはけるようにはなりたいし、おへそが出てるようなウエアでジムに行きたいがんばろ今日は雨だったんだけど、暗かったからかわいい写真撮ろうとしたけどホラーになった💦豆腐入り鶏
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月8日16時間断食410日目◇朝の体重・体脂肪◇60.3kg/34.6%(前日から)±0.0kg/-0.3%(16時間断食開始日から)-0.7kg