体脂肪

体重57.7前日比−0.6体脂肪32.1骨格筋26.6🆕12/227mg開始しました現在進行形体重65.9kgから−8.2体脂肪35.5%から−3.4骨格筋24.9%から+1.7リベルサス3mg6日間の結果ほぼ何も起きなかった導入期🔚12/16〜12/2165.9kgから−0.535.5%から057キロ台でたやったぁ、嬉しいキープできるように続けます8キロ近い減量で、ゴルフで歩きやすくなりました。上り坂をあがるときに、前より体が軽いです。8キロも痩せて体力なくな

体重54.7kg体脂肪率16.8％体脂肪重量9.2kg筋肉量45.5kg05:55あじわい豚汁うどん424kcal06:14ドトールカフェオレ４８０ml187kcal12:25チャーハン404kcal13:03インスタントコーヒー１杯38kcal18:37鶏肉うどん１杯514kcal19:13タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:40チョコ＆コーヒービスケット２１枚483kcal炭酸水１杯0kcal合計カロリー2,192kcal

朝からほぼ毎日走っています🏃４キロくらいかな。この時期は寒いです、まだまだ。だからこれは欠かせないでも真冬に比べると幾分暖かくなって汗も出るようにはなりましたね😆ミルがあればいいんですけどね。ラン仲間はこれが良いと言ってますでも、外の景色を見ながら（ほぼ真っ暗だけど🤣）雰囲気を感じながら走るのが好きなんですよね。そして、ゼハゼハ帰ったらこれが待っているのです🤣このトレーニングマジで効きます。４ヶ月続けてますがマジで体脂肪落ちてます。かなりキツイけどね😆

脂肪を燃焼させるダイエットのポイント！脂肪燃焼ダイエットに取り組む為に毎日運動をしているのに、効果が出ない～！という経験は無いでしょうか？それは食事の仕方で脂肪燃焼を止めてしまう！問題が潜んでいるのかもしれません自分の体を脂肪を燃焼させる様な体に作り変え炭水化物や糖分を摂りすぎていないか食生活をもう一度振り返ってみましょう炭水化物や糖分は体脂肪よりも先にエネルギーとして使われてしまいますので脂肪の燃焼の効率をよくするためには、糖分や炭水化物を必要以

圧倒的強さだった、J.Leerdamさん。身長180㎝超圧倒的な存在感でした。そして、スピードスケート1,000ｍ決勝金メダル。ロゴ入りブラの、ちら見せ。このロゴ露出で￥1億5千万-ゲット。競技が終わればプライヴェートジェットでへ帰国される。アマチュアスポーツもTopアスリートになられると、プロ選手なみのインカムに驚きます。---------------------------------------------------------------------------------

朝：もち麦ご飯＆しらす、味のり、豆乳ココアトマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼き間：素焼きミックスナッツ昼：野菜スープ、ﾛﾃｨｻﾘｰﾁｷﾝ、ﾋﾟｻﾞ、ぽんかん間：温野菜夜：（回転寿司）関サバ、こはだ、えんがわ蒸し海老、ﾏｸﾞﾛやまかけ軍艦、茶わん蒸し間：ﾎｯﾄヨーグルト＆ベリーおはこんばんちは昨日はジャンクなものを食べたので体重増えるかな？と期待したのだけど変わらずでした明日は増えてるかな？

暖かくなってきたから、のんびりやってた筋トレとダイエットやる気出そうかな最近、コツコツやってはいたけどちょっとサボリ気味だった筋トレ体重計乗ったら最近3キロ太ってた厚着で隠せていた冬が終わると、ちょっと現実を見ることになる。「あれ？こんなだったっけ？」正直、冬の間は甘えてた寒いから仕方ない、忙しいから仕方ないって。でも、ふと思った。そろそろ本気でやろうかな、と。筋トレとダイエット！別に急にバキバキになりたいわけじゃない。大会に出るわけでもない。ただ、かっこよく年を重ねた

糖質制限生活からご飯みそ汁生活になり体脂肪の蓄積を解放あなたの体脂肪も右肩下がりにするサポーターサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞご訪問ありがとうございます体脂肪は安心した体からしか減りませんいらない体脂肪と、さよなら👋一緒に体脂肪を減らして行きましょうご紹介させて下さいませ🙏お米生活🍚を共に楽しみながらその良さをお伝えている人生の大先輩鳥居千代恵先生（左）私の恩師、お米🌾先生こと、柏原ゆきよ先生✨️（右）赤いお洋服は2023年の撮影時🎥そして今回

今日の数値体重は減ってます。しかし体脂肪が増え代謝が落ちてる。3連休中、運動もせずゲームばかりしてるからなぁ。運動したって効果ないじゃん！！！眠くなるだけやし！！！とヤケになり、サボってしまいましたが・・・やはりした方がいいのだろうか・・・今夜やるかなぁ？めんどくさい（そこが私の駄目な所）日中はどうして体重減らないのか？ファスティングしても戻ってしまうし、１食置き換えも効果が見えない。どうしたら減るのだろう・・・ってずっとダイエット食品ばかり検索して漁ってみてましたけど。

アフターマンジャロダイエット備忘録day154アフターマンジャロ、その先へ―崩さない第2章減量は、ひとまず終わった。体重も、体脂肪も、数字としては納得できるところまできた。だから次は、もっと削る、ではない。崩さない。それが第2章のテーマ。4月に痔の手術が決まっている。1週間の入院。術後1ヶ月は散歩程度。これまでのようなトレーニングはできない。一瞬、焦った。「今のうちにもっと仕上げる？」「最低値を更新しておく？」でも、それは違う。私はもう、“削る人”ではない。

こんにちは、さえです。倖田來未完全プロデュースキラーバーナー2の口コミを調べていると、「悪い口コミはあるのか」「痩せないという声は本当なのか」と気になっている方が多い印象です。機能性表示食品として販売されているサプリメントのため、体重や体脂肪へのサポート内容がどのように受け止められているのかは、購入前に整理しておきたいポイントですよね。飲んでも痩せないという口コミは本当なのか体重や体脂肪に変化はあるのか副作用のような声は出ていないのか実際のレビュー内容をもとに傾向を整理し

今日の体重マンジャロ再開し1週間経過3日くらい便秘が続いている。食欲暴走はおかげで止まってますが土日は付き合いがあるからやっぱり食べちゃう。今日2本目うつから、明後日くらいから減るかな今週の動き1ヶ月3ヶ月『【R8/2/20】一気に減った』今日の体重マンジャロ再開し5日で2kg減。ここ2〜3週間で増えた分だったのでおそらく脂肪ではなく、胃の内容物やむくみがなくなっただけ。エビオス錠飲んでいたのも…ameblo.jp『【R8/2/18】マンジャロ再開』今日の体重パーソナルトレ

体重55.0kg体脂肪率16.4％体脂肪重量9kg筋肉量46kg06:00デニッシュブレッドマイルドレーズン842kcalドトールカフェオレ４８０ml187kcal12:32おじや1杯285kcal12:56インスタントコーヒー１杯38kcal18:20ご飯168kcal鮭の塩焼き159kcalほうれん草のゴマ和え97kcal18:44タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:41チョコ＆コーヒービスケット１２枚276kcal炭酸水１杯0k

“19歳でこのスタイル？”ジムに現れたチャン・ウォニョン、その“ギャップ”に視線集中ステージの上では完璧なプリンセス。でも、ジムでは“リアルな努力型”。IVEのチャン・ウォニョンが公開したトレーニング中のミラーセルカが、今大きな話題になっています。ブラウントーンのトップスに、あえて“ピンク柄”のボトム。甘さとヘルシーさのバランスが絶妙で、「可愛い」だけじゃなく「ちゃんと鍛えている身体」だと分かるライン。手首サポーターをつけて、マシンの前に座る姿は、アイドルというより“自分を管理で

朝：ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ、もち麦ご飯（1/２）＆しらすトマト、温キャベツ、目玉焼き間：なし昼：クラムチャウダー、ホットドッグ、烏龍茶間：なし夜：ベビーリーフ、ポトフ、ロティサリーﾁｷﾝもち麦ご飯、大根おろし間：おはこんばんちはGoogleAIさんにコストコのホットドッグを食べるので朝食は少な目にアドバイスを求めもち麦ご飯は普段の半分の７０ｇ豆乳ココアとバナナは食べなくて良いと言うメニューに従って

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。きれいに割れた腹筋（シックスパック）は憧れますよね～その為には腹筋エクササイズも重要！「え？脂肪が落ちれば腹筋が浮かび上がるじゃん！」というお声も聞こえてきそうですが、確かにそうですから体脂肪が落ちれば、自然と腹筋が浮かび上がってきます。ただその腹筋にメリハリを付けるには腹筋エクササイズをしていく必要があるのです💪そこで私自身、一番のお気に入りがレッグレイズ！スタートポジション収縮

糖質制限生活からご飯みそ汁生活になり体脂肪の蓄積を解放あなたの体脂肪も右肩下がりにするサポーターサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞご訪問ありがとうございます体脂肪は安心した体からしか減りませんいらない体脂肪と、さよなら👋一緒に体脂肪を減らして行きましょう体脂肪を減らしたい時胃腸を温めることが近道です！熱々すぎる鍋🫕熱いよー🔥キンキンに冷えた氷🍧冷たいよー🧊激辛ラーメン🍜辛い🌶️よー😭熱すぎる、冷たすぎる、辛すぎる、刺激物は胃腸に負担なんです

《セット販売》キリンヘルシア緑茶うまみ贅沢仕立て(1000mL)×12本セット特定保健用食品トクホ※軽減税率対象商品【送料無料】【smtb-s】楽天市場「ヘルシア緑茶うまみ贅沢仕立て」徹底検証！効果と選び方について、詳しくご紹介していきます。健康を気遣うあなたにとって、特定保健用食品（トクホ）のヘルシア緑茶は気になる存在かもしれません。今回は、その中でも特に人気の「うまみ贅沢仕立て」に焦点を当て、その効果や選び方について徹底的にレビューしていきます。

明治VAAM[バームヴァームvaam]ヴァームスマートフィットウォーター500mlPET×48本[24本×2ケース]選り取り北海道・沖縄・離島は送料無料対象外【2〜3営業日以内に出荷】【送料無料】スポドリスポーツドリンク保存水分補給運動アミノ酸楽天市場皆さん、こんにちは！運動好きの皆さん、水分補給は何を飲んでいますか？今回は、運動効率を最大限に引き出すための水分補給として、「ヴァームスマートフィットウォーター」を徹底的にレビューします。「ヴァーム

昨日会った友達に、・顔がシュッとして小さくなった・痩せた？！？って言われた体重は全然変化ないんだけど・・・と言ったら体脂肪が減ったんじゃない？！？と言われて、あーその視点はなかったなと🤔とにかく見た目にやっと変化がでたの嬉しすぎる‼️でも1年近く、月3回くらい通ってたけど自分も効果感じなかったからやっぱり月6回以上を定期的に、継続が大切かなと思いました。これからもコツコツ頑張ります。

開始時148ｃｍ70キロ3週間後身長148ｃｍ薬の副作用、甲状腺機能低下症、更年期太り体重70キロ→65.2キロ4.8キロ減体脂肪44％→40.9％BMI32→29.8肥満度肥満→軽肥満目標体重とりあえず55キロ本命48キロがんばります(*^▽^*)

おはようございます(*^^*)ゆきぽんたんです.☃︎.'.°☽体重右肩上がりに増えてます☝️何故だ(💢ﾟДﾟ)筋肉なのか？足細くなった気がするんだが🦵食べ過ぎなのかな、、、目標今月66kgなんですが来月は64kgか63kg減らしたい🥺食べて痩せるを実現したい！ママは痩せたらしい('ω')同じ食事してるのに😭体重に囚われすぎてるから体重計週1にした方がいいのかな•́ω•̀)?ではダイエット記録🍔🍜🍰🚫体重67.9kg増えすぎじゃろがい🤣気にしないことにしよう(´

久しぶりの測定。（最近チョコレートの食べ過ぎかなinとoutバランス確認）体重@60.1(60.8)BMI@20.8(21.0)体脂肪%@18.0(17.9)内臓脂肪%@9.5(9.5)微妙な減。。。マークに+アリ悲しい！！！大阪マラソン出走しないけど、チャレンジしてた時は、55.0kgまで絞ってた記憶が。。。😸愛猫の日だね。ピッピ😸何時もありがとう。感謝してます。

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朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ目玉焼き、雑穀パン間：なし昼：ぽんかん、大根おろし、もち麦ご飯、青汁鮭、温野菜間：ｺｰﾋｰ、ﾅｯﾂ、さつまいも、ﾊｲｶｶｵｳｴﾊｰｽ夜：手巻き寿司、おくらみそ汁間：なしおはこんばんちはGoogleAIを初めて利用しました私は普段水分補給としてﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰを飲んでいるんですがAIさんが言うにはルイボスティーなど味や成分がある飲み物は消化・分

おつかれさま今日もライブコマースに出演したよ！最近は、インフルエンサー向けや企業向けの配信にも出演させていただいていてタイムキーピングバッチリに終わるのが本当に気持ちいい😆❣️そして！さっきはTikTokでライブ配信したよー​美容好きアラフォーのオススメ！​腸活サプリを載せるね！！毎朝、空腹の状態で白湯を飲んでからのこちらを飲みます！【LACTOFIT日本公式】ラクトフィットスリム(30包)／筒無し／ダイエット乳酸菌ぽっこりお腹に体脂肪管理腸の健康腸活サポー

①むくみ(体脂肪ではない)一番多い原因です。✔️塩分✔️外食✔️スープ・みそ汁✔️ストレス✔️気温差→水分をため込む👉１〜2kgは普通に変わります②便秘ぎみ(腸に残っている)還暦前後は腸の働きがゆっくりになります。✔️水分不足✔️食物繊維不足✔️運動不足→体重が増える👉便秘が解消すると一気に減る。③筋肉の炎症・回復✔️少し歩いた✔️片づけした✔️姿勢を変えた→筋肉が水分をためる👉体重↑特に腰をかばう動き(ぎっくり腰経験ありますよね)→体がむくみやす

更年期の不調が怖すぎて2026/12の健康診断結果オールグリーンを目指してます。血圧とコレステロールの薬もいつかやめたい。わかりやすく目標を体重減と血圧に設定して、架空のパーソナルトレーナーのヴィーと取り組み中。⛩️2026目標：-5kg、130mmHg以下​📊本日の測定データ(2/20)•体重（基準比）：-0.4kg•血圧：121/88mmHg•本日の運動：ウォーキング9,242歩•InBody測定結果：前回2/5•筋肉量：前回比-0.1kg

小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/ココナッツミルクは本当にダイエット向き？MCT脂肪酸と血糖値の関係を専門解説｜小岩パーソナルジムテルスカンジム「ココナッツミルクって太るのでは？」「脂質が多いのにダイエット向きって本当？」最近よくいただくご質問です🤔確かにココナッツミルクは脂質が多い食品。でも大切なのは“脂質＝悪”と決めつけないこと。実は、ココナッツミルクに含まれる脂質の多くは🟢MCT脂肪酸（中鎖脂肪酸）です。

マンジャロ83日目／2026.2.21今日は思い切って、ここ最近の体重グラフをブログに残しておくことにした。2月に入ってから48kg台を行ったり来たり。なかなか減らないし、むしろ増えたりもして、正直かなり落ち込んでた。とくに今月は過食が5回、しかも2日連続が2回。胃もずっと張ってるし、心も身体も重かった。それでも今日、久しぶりに体重を測って48.60kg。「痩せてない…」って一瞬ショックを受けたけど、グラフにしてみたら増え続けているわけではなかった。▶全力で過食しても、4