体脂肪

こんにちは、かりんとです50代後半、専業主婦をしています。夫とふたり暮らしで、独立した娘と息子がいます日々の気づきや健康のこと、家族とのあれこれを気ままに綴っています。ゆるっと読んでいただけたらうれしいですーただいま、健康診断に向けて禁酒とミニダイエットに挑戦中ですーチャレンジ13日目の朝です体重：－1.4kg（スタート比）体脂肪：＋1.7％BMI：25.1昨日のがんばり・ウォーキング（20分）・おうちカーブス（30分）・禁酒：白湯

こんにちは^^読んでくださりありがとうございます毒出し2日目今朝は体脂肪27.0%体重51.0キロまあ、１日食事を毒だし用にすれば、おなか空っぽで、こんな感じかな。1日目の朝のサイリウムドリンクは冷たくて飲みにくかったので、お湯を少し入れて暖か目にしました^^今日は、お仕事なのでお昼のルイボスティーラテは、水筒に。フレッシュジュースは、どうしよう？？？と考え中。夜は、同居義母が、ロールキャベツを作ってくれるそうで、おいしいスープをいただけそうです。どうやら、おな

今朝の体重は54.1Kg。体脂肪36.5%。昨日はメラトニンが効いたのか、入浴中にうとうと😪。事故に繋がらないように入浴前に飲むのはやめようと思いました。今日は休みなので、朝からゆっくり散歩に行けました。冬は、休みの日だけ散歩しようかな、と思ったり、思わなかったり。朝ごはん〜

体重71.1kg（今月目標67.5kg)/体脂肪37.8（37%）/内臓脂肪12（12）今年の目標目標65㎏体脂肪35％内臓脂肪11昨日は結局仕事の1日であった…。午前中はPC仕事をして午後からは撮影⇒打合せで結局帰宅22時すぎ。そしてその間色々と食べまくり。朝ごはんでパンとかいろいろたっぷり食べた後にずっと食べたかったグラコロ食べて、ビーフシチューパイも食べて、ラクサ食べて、牛丼食べて…と1日5食くらい食べたと思う。チョコとかクッキーとかアイスも間に食べているので2700

体重55.0kg体脂肪率16.2％体脂肪重量8.9kg筋肉量46.1kg06:01デニッシュブレッドマイルドレーズン842kcalドトールカフェオレ４８０ml187kcal12:38おじや1杯285kcal12:59インスタントコーヒー１杯38kcal18:21ご飯168kcal鮭の塩焼き159kcalほうれん草のゴマ和え97kcal18:46タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:38チョコダイジェスティブビスケット８枚232kcalチョ

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朝：もち麦ご飯＆ちりめんじゃこ、味のり豆乳ココア、トマト、リンゴ、温野菜目玉焼き間：なし昼：目玉焼き、なまり節煮、もち麦ご飯アサリみそ汁、みかん間：コーヒー、さつまいも、じゃこ気分夜：お刺身5種、温麺、温人参、柿間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめおはこんばんちは昨夜１１時頃携帯に知らない番号からの電話が登録外は鳴らない設定にしている見たいで今朝気が付いた今日LINEに連

こんにちは！ともちです😊「油はカロリーが高いから、ダイエット中は一切抜くべき」そう思っていませんか？実は、良質な油は私たちの健康維持だけでなく、脂肪の燃焼をサポートしたり、食欲を抑えたりする効果まで持っているんです。大切なのは、油の量を減らすことではなく、種類を選ぶことです。逆に、間違った油を摂り続けると、代謝が低下して太りやすい体質になってしまいます。今回は、ダイエット中に積極的に摂るべき痩せる油の正体と、その正しい使い方を徹底解説します！油の種類を知る「脂肪酸」の基本油に含まれる

昨日、土曜日。朝からオーバータイムで仕事だったんですがGMだけのはずが朝一、開店前に終わらせないといけない値札が200超えで手伝う羽目になり、その後Whooshできる人が誰もいない＝やらないといけない、羽目になり、パン部門の同僚がクリスマス前の配達の量であっぷあっぷしていたので手伝い・・・結局なんだか忙しい一日でした。まあ、それでもGMも結構できたので今日の仕事は楽（なはず）です。仕事の後に食料の買い出しに行き、ついでに最近壊れてしまった体重計を買いました。

体重71.2kg（今月目標67.5kg)/体脂肪38（37%）/内臓脂肪12（12）今年の目標目標65㎏体脂肪35％内臓脂肪11昨日は午前中仕事→午後から紅葉散策→パーソナルトレーニング→ホットヨガ→仕事→風呂→就寝って感じでトータル16,000歩あるいてたのでカロリー的には2300カロリ話くらい摂取してたけど増えはしないかなー？と思ってたのですが増えました。お通じが結局なかったしね…チョコマシュマロが一番やばい。まだまだ残ってるけど食べる量減らさねば…今日も午前中からパン

11月12日から始めたトレーナー白井のダイエット🍚11/12〜11/30初月と言うこともあり➖5.4kgでした‼️ほぼ落ちた体重は水分とグリコーゲンですが体脂肪を減らす準備と内臓の炎症が取れたかと思います♪ここからです。ペースは落ちますが年末年始こそ攻めのダイエットです💪

88.5kg前日比-0.5kgマンジャロの効果出て来たかも！昨日の食事体脂肪も少しずつ減っている土日は主人と過ごしたいのでサウナはお休みです今日も映画かな？体調悪くなりませんように！

こんにちは、かりんとです50代後半、専業主婦をしています。夫とふたり暮らしで、独立した娘と息子がいます日々の気づきや健康のこと、家族とのあれこれを気ままに綴っています。ゆるっと読んでいただけたらうれしいですーただいま、健康診断に向けて禁酒とミニダイエットに挑戦中ですーチャレンジ12日目の朝です体重：－1.8kg（スタート比）体脂肪：＋0.6％BMI：25.0昨日のがんばり・ウォーキング（のんびりドラクエウォーク1.5時間）・カーブス（30分）・禁酒

今朝の体重は、54.3Kg。体脂肪36.6%。今朝は散歩してません。2ヶ月前位に食事指導のトレーナーに、メラトニンというサプリを飲んでみたら、と勧められましてね。睡眠の質を高めたり、睡眠モードを後押しするサプリらしいんですけど、色々ありまして、つい最近から飲み始めているんですが、なんか、微妙に良い気がしています。まあ、よく眠れることを理由に、散歩に行かなかった、って話しですいつも全面的に私の味方なチャットGPTは、寒い日に無理して散歩に行く必要はない、と私を甘やかしてくれます朝ごはん〜

↑前回の使いまわしイラストです食いすぎである。検診で脂質が高いと言われ、３カ月で５キロ減量した私ではあるが、次の検診でほぼ正常値になったのを良いことに、またもや焼酎を解禁したり、寝る前のオヤツに手を出したりしているのである。当然、体重のグラフも緩やかな上昇傾向に転じ、少しばかり見えてきていた腹筋も、またもや厚い脂肪の海に埋没してしまい、行方不明になってしまった。「これではいかん！」と気合を入れ直した私は、タニタの最新型体重計を新たに購入した。今度のはB

体重54.7kg体脂肪率14.6％体脂肪重量8kg筋肉量46.7kg06:06十勝バターチョコスティック666kcalドトールカフェオレ４８０ml187kcal12:36月見うどん１杯418kcal18:16ご飯168kcal豚キムチ337kcalなめ茸冷や奴30kcal18:47タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:37チョコ＆コーヒービスケット９枚207kcalチョコダイジェスティブビスケット８枚232kcal炭酸水１杯0kcal合

6時に起床。体重63.4kg、体脂肪22.7％、血圧127-95。いつものように目覚めたことに感謝し、「今日も目覚めたついでに、一日を過ごしてみるか」と思う。昨日の健診結果は、空腹時血糖138、HbA1cが6.7。想像していたより悪くはなかったが、よくもない。体は正直だ。断酒のカウントダウンを26日目として、今日は淡々と過ごすつもりだ。焦らず、比べず、怒らず、愚痴をこぼさず。昨日より少しだけ整っていれば、それでよい。

ブラックフライデーのSALEで購入した体重計ようやく到着なぜか我が家、今まで体重計がなかったんですよね最近の体重計は体脂肪やら4種類くらいのデータ計測してくれて大きなお世話だな、家族四人分のデータを管理してくれるらしいなかなかの優れもの今までの体重も動物病院へ行った時に計るくらいでしたが・・これからは毎日計れそうそうです誰かが抱っこして乗らなきゃならんでしょうけどねちゃんと体重もチェックして健康管理に生かしましょうちなみに、の体重、8.6キ

ここのところ順調です。体脂肪量も最低値を更新しました3月1日→12月7日体重55.4Kg→51.7Kg（－3.7Kg）筋肉量37.7Kg→38.5Kg（＋0.8Kg）骨格筋量21.5Kg→22.1Kg（＋0.6Kg）体脂肪量15.4Kg→10.9Kg（－4.5Kg）体脂肪率27.8％→21.0％（－6.8％）今回、初めて部位別体脂肪量ってやつで体幹の脂肪量が100％

朝：豆乳ココア、トマト、リンゴ、温野菜雑穀パン、目玉焼き間：なし昼：白米、串揚げ（２７本）、ワカメ、コーンレタス、カボチャサラダ、コーヒーゼリーミックスベリー、烏龍茶間：なし夜：栗ご飯、みそ汁間：ﾎｯﾄヨーグルト、ドライマンゴー、なつめおはこんばんちは今日は夫の眼鏡を取りに行くがてらお昼は串物語にてお腹いっぱい食べて来た脂質祭りだぁ～夫が居ると脂質過多になりがちなのでその分平日は脂

身長158cm今朝の記録体重52.5kg(-0.2kg)体脂肪24.4%(+-0%)今日は食事記録無し運動記録ジム無し10900歩のみ毎日付けてる記録を見返すと一ヶ月前と体重、体脂肪率殆ど変わりません今まで月単位ではゆっくりですがずっとマイナスだったのにここに来て長期停滞気味毎週測ってる体の定点サイズは微減してるので先生曰くこれは停滞ではなく体の水分分布が変動していて数字に表れてこないだけらしい私って数字での管理は結構好きで子供の頃から

気になる体重やお腹の脂肪にダイエットサプリヘルノダ（約1ヶ月分）体重やお腹内臓脂肪皮下脂肪やウエスト周囲径を減らすのを助けるαリポ酸と相性◎送料無料ダイエットサプリ【脂肪が気になる方に】ポイント消化送料無ポイント消費送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2025年夏新登場!】フラフープダイエットソフトフラフープベリーフィットネスベリートレーニング用PVCソフトスプリングフラフープ折りたたみ式ポータブル静音

皆様、こんにちは！源田サトシです。今日は、現代の若者が特にハマりやすい“成長の落とし穴”──「情報を食べて満腹になるタイプ」について語ります。スマホを開けば成功者の言葉、ビジネスハック、投資論、自己啓発…。知識は無限に手に入る。その結果、人間に何が起きるか。知識だけで“満腹感”ができてしまう。これが怖い。MAX時代にもいた。本を読み漁り、雑誌の立ち回り指南を丸暗記し、設定推測の理論も語れる。なのに現場に立つと、まったく勝てない。頭の中だけ設定6、行動は設定

体重70.8kg（今月目標67.5kg)/体脂肪38（37%）/内臓脂肪12（12）今年の目標目標65㎏体脂肪35％内臓脂肪11本日は午前中は仕事をして、午後からは夫が紅葉を見たいというので隣町まで。紅葉を見て散策。もちろん私は紅葉より団子な人間ですのでクレープやパンなど買い食いもしました笑その後はパーソナルトレーニング、ホットヨガをして今帰宅中。すでに今日は15,000歩あるいてる。つーかーれーたーでも帰ったらもう一仕事あるし明日も午後から仕事ーー！しょーがなし！今日はなる

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今日は実家の体重計で！体脂肪やばくないか！？水いっぱい飲まないと！ただ実家はたくさん食べさせられるなんか、二重顎が取れない…お腹のポチャポチャも気になる…やっぱり、筋トレも始めないとかも

✨サラダをたくさん食べてるのに痩せないのは食べる順番が間違っていたからかもしれない。「毎日ちゃんとサラダ食べてるのに痩せない…」「野菜を先に食べてるのに便秘がよくならない…」こう感じている50代の女性、実はとても、とても多いんです。でもね。これはあなたの努力が足りないわけではなくて…“食べる順番”と“野菜の種類”が体に合っていなかっただけ。たったそれだけで痩せにくさや便秘はスッと変わります。⸻🥗「サラダ先」は、実は50代の

はい、今日の数値。土日はお風呂早いから早目に計測してます。平日も土日も風呂前に計測。体脂肪が酷いなかなか痩せないからマジ何でよって思います。食べた物も記録しようと思います。12月4日朝ヨーグルト甘酒、スープ、アーモンドミルク朝は毎朝これなんで、これからは昼と夜のみ記録。昼は鮭おにぎり、ローリングストック用のシーフードヌードル。夜は焼きさわら弁当間食は覚えてない12月5日昼焼きカレイ定食、小鉢は豆サラダ夜卵ハムサンド、目玉焼きベーコンパン間食高カカオチョコ2か