体脂肪

●体脂肪率は、いくつからが、やばいですか？お疲れ様です。前川です。体脂肪で一番やばいのは、内臓脂肪です。脂肪肝などですね。・男性は、１５パーセント。・女性は、２５パーセント。を超えると付きやすくなります。ですので、男性は１５パーセント以下、女性は２５パーセント以下を目指すのが理想的です。内臓脂肪は、こちらの方法で効率的に減らせますよ。前川敏・半年で１０ｋｇ痩せるダイエット無料メール講座・ダイエットのお悩みはインスタで。・１５ｋｇ痩せたダイエッターのｎｏｔｅ

朝：もち麦ご飯＆しらす、味のり、豆乳ココアトマト、バナナ、温野菜、目玉焼き間：ｺｰﾋｰ、肉まん昼：ぽんかん、大根おろし、もち麦ご飯、青汁鮭、温野菜間：バランスパワー夜：白身フライ、もち麦ご飯、めかぶ＆納豆みそ汁間：なしおはこんばんちは本日は筋トレ日＆テニススクール朝筋トレしていざテニスへ・・・いつもだけどコーチにイジメられた感満載イジメられたと言うかいいように遊ばれた・・・取り

薬を飲み始めた頃、正直、気持ちはかなり沈んでいた。そんなときに見たのが、あるYouTube動画だった。体重を減らすのではなく、体脂肪を減らすこと。そうすれば、リバウンドしにくい体になる。仕組みを、数字とデータで熱く説明していて、妙に説得力があった。受講生の多くは40代以上。食事を整えた結果、コレステロールや血圧の薬をやめられた人もいるという。正直、衝撃だった。今までやってきたダイエットはなんだったんだろう、と。まずは、見える化するこ

1個前のブログ水曜にUPしたつもりだったのに下書きにあった…追記や書き直す事なく即公開(｡･ω･｡)ﾉ凸ﾎﾟﾁｯそろそろ年度末…皆様お疲れ様でございます(ᐛ👐)さて今日はお仕事デー꜀(.௰.꜆)꜄とりあえず(Ꙭ)⸝ෆﾍﾟﾀッ…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ24/9/1170.8kg36.8%(ダイエット開始)26/2/758.5kg29.3%26/2/858.8kg28.5%26/2

昨日は3ヶ月ぶりの栄養外来受診。今回は2月4日に済ませた採血採尿検査、骨密度検査の結果を聞きます。🌾「ワンケロさんおはようございます。どうぞどうぞお座りください」🌾「血液検査の結果はですネ、、、特に問題ないですヨ」Cys-C(0.52-0.88)0.78eGFRcys(60以上)92.6UA(2.6-5.5)6.0H（H）🌾「甲状腺機能の値がちょっと気になるけど、経過を見ていけばいいですね。引き続き検査していきまショ」

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「痩せる」とは筋肉をつけること体重が減ると痩せた！！と思いがちですが、ただ水分が減っているだけのようなことが多いです。若い頃は少し食べなくても痩せるっていうのはそういう感じです。ただ、年齢を重ねると「痩せる」が「萎む」になってしまいます。萎むではなく「引き締める」が痩せるなんだなと実感しています。私は左足脛骨が人口骨なので、体重が増えると足の負担も増えるし、筋肉でカバーしたほうがいいとのことで病院のプールで歩くリハビリをしていました。体脂肪は２５％（昨日のブログ参照）くらいですが、

運動どころかストレッチや散歩も食事制限もダイエットサプリも無したったの8日間で体脂肪率7%減り自身も二度見しました体重計有りでの記録。きっとこの感じだと、最初の2月1日は体脂肪25%は有りましたね体重計到着2月11日から19日の経過報告体脂肪−7%内臓脂肪1/2に‼︎筋力UP!骨密度UP!水分量UP!代謝機能UP!タニタ体組成計（メタリックブラック）RD-917L-BKTANITAインナースキャンデュアル[RD917LBK]楽天市場※補足として、タニタの体重計

今日の体重マンジャロ再開し5日で2kg減。ここ2〜3週間で増えた分だったのでおそらく脂肪ではなく、胃の内容物やむくみがなくなっただけ。エビオス錠飲んでいたのもありここ数週間は食欲増進でおかしかったので一時的な食欲コントールをする目的で再開してみましたが、ドンピシャでした。ここ5日間の食事管理は朝白米80gプロテインドリンク昼白米100gささみ100g野菜150g夜ささみ100g野菜150gお菓子アイスと飴のみOKというルール水2〜3リットルサプリ鉄

糖質制限生活からご飯みそ汁生活になり体脂肪の蓄積を解放あなたの体脂肪も右肩下がりにするサポーターサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞご訪問ありがとうございます体脂肪は安心した体からしか減りませんいらない体脂肪と、さよなら👋一緒に体脂肪を減らして行きましょう体脂肪を減らしたい時入浴、湯船につかる習慣がとても大事です♨️女優さんは、美肌のために５分でも時間があれば入浴する！という話もあったりします🤣入浴により、体温が上がると、その後下がる時に自然な眠気が

✨体年齢－１１歳を達成✨群馬県吉岡町にあります、産前産後美容整体MamacareSeedsです！本日はご卒業生紹介です。ビフォーアフター、見てくださいましたか？🤔✅体重は－4.5キロ✅体脂肪は－７％✅体年齢は－１１歳を達成されています✨当初のお悩みの腰痛や体の歪みなども良くなりました。素晴らしい結果、おめでとうございます！！当院の詳細はこちらから！！↓↓↓【吉岡】産後骨盤矯正が初回５００円！！R8.2-産前産後ケア専門マイスター協会｜妊娠前より健

ダイエット中のお菓子はダメそう思って我慢し続けていませんか実はお菓子を我慢できる人が痩せるわけではありませんお菓子との距離感がうまい人が続いていきますまず前提としてお菓子を食べたから太るという考え方は少し極端です体脂肪が増えるかどうかは一回のお菓子ではなく全体のバランスで決まります問題になるのはお菓子そのものより食べ方と位置づけなんとなく疲れたから手が伸びたからこうした無意識のお菓子が積み重なっていきますダイエットがうまくいっている人はお菓子

体重54.7kg体脂肪率16.1％体脂肪重量8.8kg筋肉量45.9kg07:10チョコチップスナックパン６本522kcalファミボスコク深まるエスプレッソ１８５g61kcal08:18小岩井THEカフェオレホット４００ml132kcal12:04弁当520kcal18:28冷製パスタ516kcal18:57タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:41チョコ＆コーヒービスケット１３枚299kcal炭酸水１杯0kcal合計カロリー2,192kc

こっそりとこれ飲んで痩せてやろうと企んだがぽっちゃりお腹のお悩みに効くようなこと書いてあるけどよく見たらBMI25以上〜30未満の方だって。ノンアルビールでも飲み続けたら体脂肪が減るとうたっているやつもやはりBMI25以上の方と書いてある。残念。微妙に以下だ。いや、残念ではないのか。こんな腹でもあなたは自然のままでいいのよってことだな。←都合よく解釈サプリに頼らず運動せい！ってことだ。はいはい😔運動頑張るよ。膝も股関節も痛いけど。😭

朝：もち麦ご飯＆しらす、味のり、豆乳ココアトマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼き間：なし昼：みかん、大根おろし、もち麦ご飯、青汁鮭、温野菜間：ｺｰﾋｰ、ﾊｲｶｶｵｳｴﾊｰｽ、ナッツ、さつまいも夜：鮭ちゃんちゃん焼き、もち麦ご飯めかぶ＆納豆、みそ汁間：ﾎｯﾄヨーグルト、苺おはこんばんちは太れない人の特徴のYouTubeを複数見た消化不良の可能性もある見たい良く噛んで食べているつもりだったけど足

大阪市都島区のカワサキ正規店カワサキオートショップオカモト店主まさやんです♪--------------------------------------------当店HPはコチラから！当店販売車両の一覧はコチラから！ワタクシも50歳をとうに超えて体は常に絶好調ですっ！（中畑清ですっ！）とは流石にいかなくなってまりました・・・・・・・ですがっ！やっぱりずーっとバイクには乗りたいのでっ！！昨日の定休日スタッフしずやんに引きずられながら（笑）年に一度の「健

夕食後におやつタイム。アップルティーと今日買ってきたミルクティーチョコ。家にあるチョコを食べ切ってしまい、チョコを買い足してきました。明治のブラックチョコレートは私の定番中の定番。毎日、昼食後に3個、夕飯後に3個食べていました。このまま毎日食べ続けてはいけないと思い一度断ち切ったのに最近また復活汗このブラックチョコを断ち切ったところで他のチョコを買ってるわけで。そして他のチョコより、やっぱりこちらが好き。でも、ちょっと変わり種も欲しいからあと２つ買いました。今年もう50歳になる

悲しい・・・朝：トマトときゅうりの中華和え黒糖ロール・ゆで卵・人参とりんごのグラッセお昼：豚肉とピーマンのごまみそ炒め豆腐とわかめの味噌汁の味噌汁・ご飯夕飯：大根と油揚げの煮物・ごはん今日のあすけんさん昨日は午前中バタバタして運動にいけなかった。仕事は日付が変わる手前で終了やっぱりきたか・・・年度末・・・ダイエットはここで足踏みしてる場合じゃないぞという時期に入ってるんですが、なか

体内時計が壊れると起きる“見た目老化”クイズ「何を食べるか」には気を使うのに、「いつ食べるか」は気にしていない…そんな人、実は多いです。でも研究では、食べる時間の乱れ＝体の老化スピードを上げる要因と考えられています。まずはクイズから。【クイズ】体内時計を最も乱しやすい食習慣はどれ？A：朝食を食べない日があるB：夕食の時間が日によって大きく違うC：寝る直前に食べることが多いD：全部当てはまるさて、どれでしょう？【答え：D全部当てはまる】これらはすべて体内時計

お腹太りの色々なタイプお腹に脂肪がついたお腹太りには色々なタイプがありますがまずは自分に該当するタイプを知るということが効果的なお腹やせの第一歩ですまず、手足などはどちらかというと痩せてるのにお腹だけに脂肪が集中している、というタイプはエネルギー不足からくるものですこれは基礎代謝が減少してるためでして、普通に食べても脂肪が燃焼しきれてない状態ですさらに腹圧が低くなると内臓を外から抑える力が弱まってしまい下腹部がポコっと出てしまいます次は皮下脂

「いつまでも美味しく食べて元気で過ごす」をテーマにダイエットプログラムさせていただいてます。スポーツ選手や営業のお仕事の方のように数字で自分の成果が判るというのは新鮮でした。食は好みや慣れ、ヘタしたらブランド（○○シェフが作ったとか）の情報で美味しいが変わります。クライアントさんの体重測定で頑張りが判るのか面白いです。私のダイエットプログラムは体脂肪２５％が２週間くらい（ここは状況で変わりますが）続いたら、卒業としています。そのため自分も週４回３０分程の水中ウォーキング（これは私の左足

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体脂肪は7・6％数字だけ見れば絞れていますが、筋肉量はまだまだ『小』自分の足元を支える脚点も理想の半分ほどしかありません。171センチ身長がありましたが、ここ10年で5センチも身長が縮んでしまいました。現在身長166センチの未熟な不沈艦。基礎代謝レベルが「燃えやすい」最高値だったことだけが、私に残された小さな救いです。足りないところばかりでけど！それを知ることができた。だからこそまた今日から、お淑やかに、自分の肉体と心に向かい合っていけます。

ダイエットという言葉は体重を落とすこと食事を減らすこと我慢することそんなイメージで使われがちですでも本来のダイエットは一時的な減量イベントではありませんダイエットとは本来体を良い状態に整えるための生活設計この視点が抜けると数字ばかりを追いかけて体調や気分を置き去りにしてしまいます体脂肪が減る仕組みはシンプル摂取より消費が上回った状態が一定期間続いた時にだけ起こりますただしこの過程で体の機能まで削ってしまうと結果は長く続きません極

体重54.3kg体脂肪率16.2％体脂肪重量8.8kg筋肉量45.5kg06:54豚汁朝定食603kcal冷奴＜選べる小鉢＞90kcal08:06Tully'sバリスタブラック３９０ml0kcal10:43ガーナ１粒22kcal12:02弁当520kcal15:03ガーナ１粒22kcalネスカフェエクセラふわラテまったり深い味34kcal18:47にゅうめん450kcal19:23タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:40チョコ＆コーヒー

●焦りは禁物！ダイエットは、急がば回れで成功します。お疲れ様です。前川です。あなたは、中高年でも、食べて痩せることができます。「早く今の体型から変わりたい」そんな風に焦っていませんか？気持ちはすごく分かります。しかし、焦って無理なダイエットをするのは、心身ともに良くありません。早く結果を出そうとすればするほど、身体は大きな反発を生みます。心も体もボロボロになります。焦ると、〇〇ダイエットが一番痩せるといった情報に惑わされがちです。ですが、どんなダイエット法を選んでも、結果は

朝：もち麦ご飯＆しらす、味のり、豆乳ココアトマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼き間：なし昼：みかん、大根おろし、もち麦ご飯、青汁鮭、温野菜間：ｺｰﾋｰ、ﾅｯﾂ、ﾊｲｶｶｵｳｴﾊｰｽ、さつまいも夜：鮭ちゃんちゃん焼き、もち麦ご飯なめこのみそ汁間：ホットヨーグルト、苺おはこんばんちは夫が早く帰ってきた夕飯は鮭のちゃんちゃん焼きって事に私お昼に鮭食べたんだけどな～(;^_^A鮭好きだしまあ良いけど

ゆかです2025年11月26日スタート：78.7キロ、体脂肪43.2％(人生最大重量を記録…)↓2月18日：68.7キロ、体脂肪37.8％今日の歩数：18,114歩体重は変化なし！ただ、体脂肪が37％台になったのは初めてかも！週一で通っているピラティス（今回で3回目）だったんですが、毎回筋肉痛になりますカー●スも週3～4回行ってるから、多少筋肉ついたと思ったんですが…甘かったですね骨盤とかあんまり意識したことなかったんですが、最近は意識するようになりました！言葉だ

久しぶりにダイエット日記ですここのところ、花粉の影響なのか、咳も出るし、疲れて疲れて。体重もずっと増えっぱなし。体は冷えてる感じがするし、普通じゃない！ふと、昔のファスティングの記録を見た。16回目ファスティング前なのに今より5キロも少ない。体脂肪も6％少ない😭もちろんファスティング後は、さらに1キロ減ってた頑張ってた私...でも先生ともケンカ別れになったし、ファスティングもやめた少し太っていた方が長生きできると判断したからしかし、元の体重に徐々に戻る恐怖😱またファステ

糖質制限生活からご飯みそ汁生活になり体脂肪の蓄積を解放あなたの体脂肪も右肩下がりにするサポーターサトヒロです初めましての方はこちらをどうぞご訪問ありがとうございます体脂肪は安心した体からしか減りませんいらない体脂肪と、さよなら👋一緒に体脂肪を減らして行きましょう体脂肪を減らしたい時お腹やせしたい時ゴール設定があるお客様は、とてつもなく結果が良いです！サポートしていて感じる所ですただやるのではなくしっかり目標設定をすることで、大きく結果に変化が出るんですね