体脂肪

大人気のBODYOH！本当に塗ったらオーって声が出てしまう足はほとんどのお客様が塗ってすぐに変化を実感私も運動も食事制限も全くせずにひたすら１日２回お風呂後と朝起きて塗りました1ヶ月で体重も体脂肪も変化ないけど見た目の変化が凄かった！1ヶ月で垂れていたお尻の肉がかなり減った足が細くなった腰回りが減ったお恥ずかしながら私のこの変化の写メはサロンに飾ってますそれから3ヶ月塗り続けているやっと体重に変化が出てきた急にいきなりポコっとくぼみが出来ると聞い

こんにちは。アップ遅くなっちゃったね。お待たせ～(笑)まずは昨日、アップしきれなかった分をアップするね。昨日はダイソーに寄ってみたら、可愛いブラック小物があったからついつい買い過ぎた(笑)↑コットン入れでしょ～。これ、２００円。化粧水をコットンでパッティングするのに使うから。↑化粧ポーチキラキラ感が素敵。２００円↑これは、しまむら作(笑)これと同じのが、パルコで４５００円だったから即買い。しまむらで１５００円インにキャミを着た

そもそも、現代は飽食の時代普段から過食気味？（私だけじゃない？笑）そんな話から始まりました。夏になって暑さに負けないように栄養のあるものを食べなくちゃ！と土用丑の日には鰻を！よく言われてますけど昭和もバブルのずっと前高度成長期と呼ばれていた頃まで普段は今より粗食だったからだけどね、今は普段から栄養価の高いものを食べてるから逆に休ませてあげる日が必要ですってもちろん、かたよった食生活でカロリーは過多だけど栄養不足なんて事も現代ではよくある事らしいけど。確かに。私も以

お知らせドクタースリムエイジの販売ですが、医院に来てくださればアルムダウンミタム医院の患者さんでなくても購入可能です。海外発送は受診歴のある方のみになります。経過を追っていきます…1ヶ月に少し足りない29日目の結果です。かなり希望的？な結果が出てきました。＾＾と出したのですが、やはり30日は過ぎたほうが確実かな。。。と計りなおしてみました。34日目の結果です。その後サプリを持って帰るのを忘れ、１日２食食べたのに、サプリは１個しか飲めなかった日が３日続いた後の結果です。。。４０日目家

こんにちは～。お元気ですかぁ～？(笑)今日は、朝からスクワット、トレッドミルを３０分こなすことが出来ました。そして、今日のDVDはこれ↓↑ロングブレスダイエット(写真お借りしました）ご存じの通り、息をふ～と吐くやつですね。DVDを見ると、準備編と本編があって、準備編でも大変。何せ私、猫背だから、背筋を伸ばして、胸郭を引き上げてそのままキープするということが出来ない。こんなに息を吸うのも大変だったなんて。。。。。

糖尿病になる人は、元々すい臓からインシュリンが出にくい体質に加え、長年の誤った食生活によって目詰まりを起こすことでインシュリンが出づらくなっています。また、肥満の人は、糖尿病になりやすいと思われがちですが、必ずしもそうではなく、子供の頃からの食生活が原因で2型糖尿病になる場合があります。但し、高血圧で体脂肪が高い人は要注意です。普段から外食や中食が多く、肉類や乳製品などの動物性食品や動植物油脂、豆類、味噌・醤油以外の大豆製品（豆腐・豆乳・納豆など）等の高たんぱくな

ちなみに今日はコラーゲンマシンではなくてサウナだったからか体脂肪はいつもより増えてましたわ19パーセントでしたしかし体重は痩せている食べているものは毎日ほぼ同じですやはり鉄なのか！！

おはようございます。しのっけですブログご訪問ありがとうございます❤️今日から勤務体系が変わり朝遅い出勤となりました。。。。朝早いほうがいいなあ。朝の稼働が遅いと、ずるずる遅くなるから。それが元で、家事にてが回らなくなって会社を辞めざる得ない状況だったし。慣れてきたら相談してみよう今日もニッコリ頑張りっぺ🙋✨

みなさん！！カロリー制限をすると最初は体重も減ってこのまま目標の体重になれる！！と思ってどんどん食事量を減らしていき、でも結局ツライからやめてしまう経験はあるんじゃないでしょうか？そこで今回、紹介するのはカロリー制限と早歩きです！！この組み合わせをするだけでただカロリー制限だけをする人より体脂肪が落ちたそうです。やり方としては1日維持カロリーの500〜800kcal減らす。1日30分早歩きをする。これだけです。維持カロリーの簡単な式は今の体重×33で出してください。少しの運動

2019/6/1862.5㎏２７．７％摂取カロリー2355キロカロリー今日は隣県に住んでいるお友達のところへ遊びに行ってきましたランチを食べて、ショッピングで歩きまわって～１３０００歩、歩きました夜は美穀菜の抹茶味で置換えしましたでもランチがボリューミーだったせいか体重は増加していますでも、体脂肪は減少最近筋トレしているからかな～

今日はサクッと体重の記録だけ。体重はダイエット開始63日前より2.1kg減、体脂肪は4.2%減です。思えばダイエットを始めて１ヶ月頃までは体重が全く減らなかった。今まで全然やってなかった筋トレを始めて、バランスの良い食事も心がけてるのに、何で減らないの？とイライラしてたのですが、１ヶ月を過ぎてやっと徐々に体重が動き出した感じ。眠ってた筋肉がやっと目覚めたのかな？代謝が少しずつ良くなってきてるのかな？お腹が空かないから今日もお菓子は無しですが、昼ご飯も夕飯も結構お腹いっぱい食べました。

今日は朝のジョギングはお休みでした。それでも、今月は順調に走る回数や距離も伸びてきてきのうまでで66㎞走破しました！このままいくと100㎞も見えてきますね～ただ、来週からは色々とセブに来られる方がいるので夜出かける機会が多くなります。外食はコントロールがききにくくなるので要注意ですね。ダイエットを始める前は…体重81㎏、体脂肪25.5%、内臓脂肪11.0でした。これが日本から戻っ

昨日のタイトルに、『私はこれで痩せました』なんて書いたもんだから昨日のアクセス数がいつもより多かった記事を読んで「痩せたって言ってもたったの2kgかよ！」って思われたかなもっと痩せた事を期待して読みに来て下さった方々本当にごめんなさいさて、今日はランチにオサレなカフェでパンケーキを食べましたしかも時間がなく筋トレも無しそんな日の記録です。いやー見事に増量体重はダイエット開始65日前より1.6kg減、体脂肪は4.5%減です。2日前測った時より500gの増量でした明日は泳ぎに行けそ

１週間ほど前に宣言して毎日やるはずだったピンク筋エキササイズ朝昼晩と１日３回ずつ２分から５分程度のスクワットと立ちながらの腹筋をやるというものだったのですが始める前は簡単そう～と思っていて、実際簡単だったのですが意識の薄さのせいか意思の弱さのせいかたぶんどっちもなのですがついつい忘れてしまって気が付くと「あ、昨日もやってなかった」なんてことで日々が過ぎてしまいましたこれは私の生活スタイルと性格に合わなかったようです

タロってデザれるイタコシバトモです♪まいどヽ(・∀・)ﾉ⇒シバトモってこんな奴だよーん♡先月、友人はしのんに教えてもらってからどハマリしている「ケトジェニック」。糖代謝優勢の体を、ケトン体代謝優勢に変えていくというそこに繋がる食事のことなんすけど。MEC食が日本では代表的なんかな？（MECはミート、エッグ、チーズの略）ここんとこステーキほぼ毎日食ってるわ(笑)天国♡ブログではほとんど書いてませんね。

へい。今日は肩トレだったぜぇ。スズちゃんだぜぇ(古。)…最近早出出勤+3時間残業が連日続いてるのでブログ書くこの時間帯は精神崩壊気味です。←まぁ3時間残業して19時に終わるのはありがたいけどね。今日は肩。お米様パワー発揮するべく今日も記録更新を狙って重量上げながらやりました。肩に関しては「重量は軽くて良いから効かせる事を意識するように」とは言われたもののいつまでも同じ重量じゃいけないような気がして。肩デカくなりたいねん。てゆーか全部デカくなりたいねん。今日はねー、糸井トレーナ

今日は天気も良く強風も無く過ごしやすい1日でしたそして、本日健康診断も無事終わり同時にダイエットも終了ですもうこれ食べなくてもいいんだぁ結局2kgしか落ちなかったよ昨年の体重迄には近づけたけど年々増えてるのは間違いない訳で今後もダイエットはしなくちゃねそして、今年も貴重な体組織計やら血管年齢やら測ったけど、今回初めて骨密度検査もあったのでやってみましたかかとをコンってされるて衝撃があるのかと思ったけど、一瞬で気づかない間に測れててびっくりです10年前位に測った以来だ

2019/6/1762.2㎏27.9%摂取カロリー1830キロカロリー今日は家の事務的なことをあれこれしました銀行にいって支払いをしたり支所にいって書類申請したり郵便局に行って保険の説明聞いて来たり実家におくる写真を印刷したりその写真を入れる写真たてを買いに行ったり百均で必要なものを買ったり３，４日分の食料を買いに行ったりもうこれって、会社の事務のお仕事してるみたいもちろんこれ以外に掃除洗濯炊事もやりましたあれこれ済んだところで今日もスポー

こんばんは今朝熱下がっていました^^体はバキバキでしたが(´Д`)朝、娘と夫にお弁当を作り朝食を食べさせて洗濯、掃除もバッチリ出来ましたあっ！昨日寝る時から膝が30度ぐらい曲がるようになっていて横向いて腰に柔らかいクッション挟んで寝ることができたので3時間ですがぐっすり眠れました首も肩もまだまだガチガチです家族みんなが出かけてから片付けが終わってお風呂タイム（≧∇≦）お風呂入る前に体重測ってみました手術前体重50.5kg体脂肪30.2%(^◇^;)すごい

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。一般に筋トレは、筋肉にストレスを与えることで、肥大させるという仮説があります。この誤った前提に立つと、逆に筋肉が落ちたり、内臓がボロボロになります。筋肉に負荷を与えることとストレスをかけることは、まったく違うというと驚かれるでしょうか。なぜ筋肉（もちろん全身の臓器も）にストレスをかけると、逆に筋肉が落ちるのか？それを間接的に証明した研究報告があり

くご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートリリの節約ブログはじめました日々の節約とお金活用術今日は先日ダイエットに大事な自律神経について書いたのでこちらね脂肪を燃焼させるには！！あれを味方につければダイエットは進む今日は自律神経を整えるツボの紹介私が今ハマりまくっているお灸についても書いてみたいとおもいます自律神経を整える体調をよくし

今日は子供と一緒にスポーツジムへ部活を引退したので体を動かしたくなったようです私はジムは土日は混んでいるのであまり行きたくなかったのですがこれも良い機会と思い行ってきましたお陰で汗を流せました自分ひとりだったらきっと行かなかったので子供に感謝です夜に美穀菜の抹茶味で置換えですお昼も少なめの食事だったせいか一気に体重が減っていましたしかし、体重が減っても体脂肪が戻っていました継続してなにかの運動をする必要がありますよね2019/6/1662.1㎏

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。ジムに行っていろいろな人と話をすると、より自分のやってきたことやサイエンスの基礎が確認できます。糖質制限をすると、その時だけは体表の脂肪は落ちていわゆるカットがでてきます。カットというのは、皮下脂肪がなくなり筋肉の形が出ること。しかし、みなさん糖質制限をしていると一様に筋肉がつかないと証言されておられます（サイエンスの基礎どおりで、当たり前ですが・・・・）。そして、●リバウンド

ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートリリの節約ブログはじめました日々の節約とお金活用術お酒を飲んだり、お菓子を食べたら痩せられないと思っていませんか？そんなことはない好きなものを手放さなくても痩せられるお酒大好きririです主に飲むのはビールとワイン。先日ついに家庭用のワインセラーを購入しました(笑)5月下旬入荷予定ワインセラ

毎日体重に乗ってため息ついてませんか？？そんな方はこの写真を見てください(˙ᵕ˙)笑これ実は、どっちも私なのですが両方同じ体重なんです左妊娠前右ダイエット開始3ヵ月体重も勿論大切なのですが、真っ先に見た目を重視したダイエットを重要視した方がいいかなっと私は思います食事制限のみのダイエットは、筋肉量が低下して基礎代謝もdown体重は減るけどリバウンドしやすい↓↓リバウンドしたら、筋肉がなくて弛んだ丸い体型になってしまうのですこうなれば、綺麗に痩せることはでき

おはようございます✨昨日告知してました、糖質オフ結果発表‼️･･･とその前におさらいφ(．．)ﾒﾓﾒﾓ糖質オフ10日間メニューはこちら１日目→①２日目→②３日目→③４日目→④５日目→⑤６日目→⑥７日目→⑦８日目→⑧９日目→⑨１０日目→⑩はい･･･本題ですまずは数値の変化･･･。【体重】身長163cmです。9/1551.3kg(生理前に暴食して太ったぶんです普段は49～50をウロウロ程度)↓9/2449.2kg【体脂肪】9/1525%↓9

糖質制限ダイエットでは、糖質をできるだけカットするかわりに、タンパク質を食事のメインの食材として食べることになります。タンパク質をたくさん摂取することで、筋肉量が増えて基礎代謝量があがり、太りにくい体質になるからです。それでは、一日にどれくらいのタンパク質を摂ればよいのでしょうか？体重が60kgの人の場合、一日に90ｇのタンパク質が必要です。90ｇのタンパク質を摂取するためには、一日に350gの肉や魚を食べなくてはなりません。350gというと、随分多いように感じられ

ブログサボりがちだけど、これだけは記録に残したいOnbodyのダイエット。8月の頭からはじめて、2ヶ月が経過しました。前のブログでもかいたけど、9月末で1箱飲み終えたので、LINEで追加注文しました。次の次の日くらいに電話があり、クレジット決済ですぐにEMSで発送されました。緩衝材で使われていた新聞紙にたっぷさんがwwwさて、私はホットヨガのスタジオで体脂肪などを測ってもらっているんですが今回はびっくりしました！！正直言って最近、筋トレは怠け気味食べたいものは食べるマッサージだ

特茶ダイエット始めると言ってから一ヶ月。ちゃんと毎日飲んでます特茶は二ヶ月飲んで効果が出るという話なので、まだまだ続けないと意味が無いよーでも一ヶ月経過の報告というか記録として書いておきましょう！因みに体重は１キロ位増えた。なーぜーЩ(º´Дº`щ)!?体脂肪はというと、、、、31.6％！！！ふ、増えてるがな2/1のブログでは31.5％だったから、0.1％増、、、。まぁでもー誤差の範囲かなそれに1キロ太った割に体脂肪が増えてないんだから、優秀じゃない？！←自分に甘い人

こんにちは。雨がこちらはしとしと降ってますここしばらく、私は女性に生まれてきて良かったと思うことはありませんでした。・・・というのも、母性というものが何なのかもわからないまま、乳房と子宮の病気になってしまい、ずっと塞ぎこんでいました。だけどこの頃思うのが、化粧して、出来る限りキレイにしている時の自分に対して「嗚呼、女性に生まれてきて良かった」と思うようになりましたプチプラのお洋服とか、コスメとか充実してきて、手軽に