体脂肪

一生楽しむためのカラダ作りを応援運動と食事でがっちりサポートラブエクサクルー藤川亜紀です。あなたはカレーライスが好きですか？ダイエット中にカレーを食べて、後悔したことがある人は、このブログを読むと、【ダイエット中でも、後悔しない！カレーの食べ方】が分かりますよ！！がまんしていても欲しくなるカレーライスお菓子もがまん！お酒もがまん！がまん、がまんのダイエット中！こんな時、欲しくなるのは、家族がみ～んな大好きな定番のカレーライス作るのも早い簡単間違いないメニ

改めて、ダイエットと食事の方法まず！ダイエットで真っ先に気をつけなければならないのは食事ですでは、どのように1日の食事の摂り方を改善しどんなことに気をつけるべきなのでしょうか？人間は、砂糖を摂取するとインシュリンの分泌が活発になりますなので、ダイエットをするときには、食事の時に砂糖と脂肪を一緒に摂らないことが大切ですインシュリンの分泌が活発になると脂肪が分解されずに体に蓄積されやすくなって、体脂肪がどんどん体にたまってしまうのですそういう理由から、ダイエットを考えている

今日からシルバーウィークだったらしいですね。３連休だからだっけ？しかしあいにく天気は残念な感じ。明日は晴れそうだけど用事あって実走できないなー。なかなか思い通りにはいかないもんだ。さて、昨日はトレーニング計画を立て直し、CTLの呪縛に再度がんじがらめに縛られる覚悟を決めました。笑思い返せば自分もCTL100を目指し、100をこなせるようになって、やはり強くなってきたのは事実でした。今のFTPもその100を目指している中で更新したものだし。やはりそこまで乗り込むことは理屈抜き

56日目朝体重→65.3kg(前日比＋0.1kg)朝体脂肪→35.3%(前日比－0.2%)朝食→カフェオレ1杯昼食→オートミール卵かけご飯、バナナ1本、カフェオレ夕食→オートミール米＋白米お茶碗1杯、生姜焼き、子持ちししゃもフライ、煮卵、明太子、梅干し、千切りキャベツ、ごぼうサラダおやつ→×運動→リングフィット15分、脚パカ50回、スクワット50回、二の腕細くする運動(ง°Θ°)ว💩〇✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ1

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。ご飯は太ると思っていますよね？でも具体的にどの位太るか知らない方が多いでしょう。今回はご飯をどれだけ食べると体脂肪がどれだけ増えるか説明しますよ。ご飯が太る理由はお米に含まれる栄養で一番多いのが糖質だからです。最近は太る原因が糖質だと紹介されることが多いです。しかしお肉はいくら食べても太らないというのはウソなので気を付けましょう。食べ過ぎれば太るのは同じです。ただ糖質の方が脂肪になりやすいよ

こんばんは訪問ありがとうございます日曜日を不食日としてるが昨日何も食べなかったので昨日が72回目の不食日とする◇開始日◇2020年5月11日身長156㎝／体重：64.3kg2021年9月19日月曜断食72回目の日曜日（不食日）◇今朝の体重・体脂肪◇58.2kg/34.2%（前日から）-1.5kg/-0.3%（開始日から）－6.1kgやっとまとまって落ちたかぁ～～★朝ご飯干し芋約128kcal分253kcal5

こんばんは訪問ありがとうございます◇開始日◇2020年5月11日身長156㎝／体重：64.3kg2021年9月18日月曜断食71回目の土曜日（美食日）◇今朝の体重・体脂肪◇59.7kg/34.5%（前日から）-0.2kg/-0.1%（開始日から）－4.6kgもっと落ちろ～～～今日は外出が無理だから不食日とした明日はもちろん食べるよ～～～次回の不食はいつだ現時点では何も食べてないけど、しんどい…しんどい…しんどいあ～～、誘惑

ご訪問&ペタ&フォローありがとうございます（営業目的、フォロー登録・外すを繰り返しされる方はお断りしています）もう金曜日。1週間が早い早いっ。明日から3連休かぁ・・・。家族平和に過ごせますように・・・またサツマイモの話になっちゃうけど、サツマイモ食べるようになってから便秘しづらくなってきたような気がする！便秘対策で今いろいろ試しているから、どれが効いてるのかよく分からないんだけど。どちらにしても嬉しいなぁ

こんにちは☺️サキです先日、『スイーツブッフェに行っても太らないポイント♡』と言う記事を書かせて頂いたのですが『スイーツブッフェに行っても太らないポイント♡』こんにちは☺️サキです私は、ブログの説明文にも書いてある通りスイーツが大好きですしかも、毎月"スイーツブッフェ"に行っています(笑)むしろ・・・それを楽しみに…ameblo.jp思いの外、たくさんの『いいね』を頂きましてその節は／ありがとうございました🥺＼なので、今日はスイーツブッフェに行った翌日の私の

私は以前、毎朝体重計に乗って体重、体脂肪、BNI、筋肉量を記録していたS氏が事故に遭った直後は数日で体重が5kg減ったけどその後、一人暮らしになれて来たら体重は元に戻っていたそして、先月S氏が退院してきた当初は家の中でものすごい運動量だったし精神的なストレスもあって体重は減ったでも最近S氏の食欲がUPしてきて私も早く太らせたいので、おやつを出したり、脂っこいお料理をだしたり私もそれに付き合ってというか、S氏は食べたいのだけど途中で食べ疲れて

53日目朝体重→65.4kg(前日比－0.2kg)朝体脂肪→34.6%(前日比－0.7%)朝食→×昼食→カップヌードル、ベビーチーズ1P夕食→いももち、舞茸ハンバーグおやつ→wクリームエクレア、カフェオレ運動→脚パカ50回、スクワット50回、腰回し100回、二の腕細くする運動(ง°Θ°)ว💩〇まーーた体脂肪が上手く計れてないな(・д・)今日で記録し始めて－7kg(๑•̀ㅂ•́)و✧自分としては73kg台も見たことがあるから体感もう少し痩せてる⸜(*´꒳​`*)⸝‍まだま

こんばんは訪問ありがとうございます◇開始日◇2020年5月11日身長156㎝／体重：64.3kg2021年9月20日月曜断食72回目の月曜日（良食日）◇今朝の体重・体脂肪◇59.1kg/34.2%（前日から）+0.9kg/±0.0%（開始日から）－5.2kgやっぱりね★朝ご飯178kcalおやつにも同僚くらい食べた朝に食べる干し芋はカロリーゼロでしょ～★お昼ご飯OKストアバラエティーサンド約420kcal200

こんばんはー٩(ˊᗜˋ*)و久しぶりのいい天気で暖かい1日でした～!!今日はムスメの友達が泊まりに来てます♡春休み入って2人目(´艸`)我が家は人が集まってきます☆家を建てる時の希望だったので賑やかでいいです(*´∇｀*)-*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*-インド式ダイエット始めて一週間…今日は報告と計測行ってきました☆体重→1.2キロ減体脂肪→1.9%減内臓脂肪レベル→8→7

9月19日(日）【1日目】体重62.8kg体脂肪39.9%身体がま〜るくなって来たなぁって思っていたらぁぁあ・・・・。体重にも驚きだけれど体脂肪が見た事の無い数値になっている朝食＆昼食★鮭おにぎり(ロウカット玄米)★焼売3個★ワカメ味噌汁★ヨーグルト(キウィ入り)★コーヒー夕食★鍋焼きうどん(セブンイレブン)★サラダチキン葱ソースかけ★ブロッコリー❇️あすけんで記録する⭕❇️設定カロリー内に収める⭕

✔自任堂での注文方法空肥丸の購入の場合には、医師の処方が必要なるため、ラインにてお問い合わせしていただきましたあと、担当者からオンライン問診票をお送りいたします。十補茶、空美茶などにつきましては健康機能食品に分類されるため、医師の処方がなくてもご購入いただけます。ご注文は自任堂のLINE公式アカウントにて承っております。..✔お支払い方法現在、お支払い方法はPayPal決済のみです。ですので、事前にPayPalにご登録していただくと、その後のやりとりがスムーズになります。

新しい一週間が始まりました、今週も元気に頑張ろ〜…今朝、Ｍくんを会社に送って行く時に、でっかい虹が見えました〜…いい事がありそうな予感です…私ね、最近、新しい体重計を買いました…少し前に、yossieちゃんとゆいちゃん（いとこたち）とLINEで体脂肪の話をしていて…ふと思ったんです、私の体脂肪ってどれくらいかな？って…小さい体重計にしたくて、前の体脂肪も測れるでっかい体重計にさよならして、５年くらい…そして、この度、体脂肪も測れる、小さい体重計を購入しました…右が今まで使ってた小

目指せ！体脂肪－5%🧘‍♀️こんにちは☆リヴェーヌの澤谷です🙂前回スーパーザイムが紹介されましたが、より体脂肪を減らす＆腸内環境をよりキレイにする飲み方をご紹介します😊皆さん、ファスティングはご存知ですか？ファスティング=断食簡単に言うと、ファスティングをする事で内蔵や、滞留弁を排泄して、身体をリセットさせて、体調や免疫、代謝を上げることに繋がります😉ただ、断食出来ない方、ハナから私には出来ない！という方が多いです😂実は私も「断食」となると、うっ…となります😅でも

宮迫さんと出会った時は二十歳超えてから一番良いスタイルだった。ジムで身体を絞って体脂肪、筋肉量、体重ともにベストだった。宮迫さんは細身好き。「Fukuは細いなぁめっちゃいい、、、」と言ってハグしてくれるけど過去最高を今後も保たなければならないという難しい状況だ。私は太りやすい。食べたら食べた分太る。その上食べるのが大好きで人より食べる。一回の食事で1.5キロとか増える。それくらい食べるのだ。そしてお腹＆おしり＆太ももに肉が付きやすい。これが超厄介！！！特に

今日は35分ウォーキングしてきました。まだ30分経っていないだろうと携帯を見てなかった。35分も歩いてました。体重は72.8キロでした。体脂肪は35.4％でした。お昼は卵かけご飯夕飯はダイエットシェイク。間食わかめスープ

訪問ありがとうございますベルラスダイエット認定サポーターのカナカナです♪万年ダイエッターから卒業！！2021年ダイエットコーチに華麗に転身いたしましたカナカナ自己紹介はこちら↓↓↓アメトピ掲載記事はこちら↓↓↓フライドポテトを食べ続けた結果みなさん、こんにちは^^昨日は朝から大量の洗濯物をやっつけました！！「え？天気悪くなかった？」と不思議に思いますよねでも、、、私には天気は関

今日は良い天気でしたので、山とかヒルクライムに行ったら気持ち良かったろうな・・・。残念ながら午後から用事があったので、昨晩はどうせ明日は外に走りに行けないんなら呑んじゃえ。と、結構呑んでしまい、体調イマイチ。そして足も疲労気味で重たいな。今日はレストにしするか。と思ったけど昨日呑んで今日は何もしないのも気が引けるので、ローラーでも回すかと。負荷は軽めでL2領域で回そうと、10分アップ後にMax186Wを目安にケイデンスは80位で回し始める。最近は70～75位で回しているのでやや高めだ。2

【かもあきダイエット】『体重は12.4kg減りました。体脂肪も5%くらい減りました。特に内臓脂肪が減りました。』自信がもてるようになりました。あと、野菜が好きになりました。異性からかっこいいと言われるようになりました。＊このプログラムはどんな人におすすめか教えてください。体型に自信がない方、チャレンジしたい方、人生をより良く変えたい方におすすめです。＊継続したことで気づいたことを教えてください。2ヶ月で人ってこんなに変われるんだな、

おはようございますっ！！体質改善のため肉活&腹筋&ウォーキング開始ですっ！！(筋トレは続かないのでいたしませんっ！！)腹筋は唯一毎日やっていい筋トレですっ！！体の基本となる大きな筋肉なので腹筋さえ鍛えれば姿勢も良くなるしそしたら他の筋トレするときも正しい姿勢で取り組めます！！頭では分かってるんですーけーどー…月曜日からにしようと思ったけど気分が良いので…笑朝から軽くストレッチして朝ごはん〜！！舞茸ごはんピーマン人参の豚肉巻きメッチャ美味しいウインナーねぎと紅

こんにちは今日はひっさしぶりにプールで泳いできましたそろそろ有酸素運動やり時かな、と思って体重はゆっくり落ち、体脂肪がスコンと落ち、筋肉がしっかりしてきて、バストサイズを保ったまま、お腹周りが減り出しています🎵脚も細くなりました。全ては計算通りです。ただ、座ると腹筋の上に乗った、柔らかいポニョ(脂肪)が気になってしかたありませんつまんだら、なんと柔らかいことでしょう✨これはもう、ガッツリ有酸素するが吉です❗️脂肪は本来柔らかいのですが、リンパの流れが悪くなったり、冷え

161センチ体重46.7キロ体脂肪27.1%内臓脂肪レベル2骨格筋率28.9%体年齢34才基礎代謝1085kcalBMI18.0今日は歯医者にいくので、治療後にお楽しみのミスタードーナツに行きます♡つゆそばも、ドーナツも楽しみ♡【今日のブランチ】サラダ（セロリ、トマト、しらす、アボガド、レタス、黄色パプリカ】ドレッシング代わりはカメリナオイルと塩鯵の開き玄米（玄米＋黒米＋ハトムギ）今日はミスドだー！うれしい♡

こんにちは👋😃ゆんです体重MAXの悪夢の日から2週間と３日経ちました今朝の体重体脂肪は86.7㎏44.0%あれ？マイナス3㎏減ってる❗ビックリですダイエットで大事なことは『続けること』と本に書いてありました時間がかかることを前提とし、糖質制限が行えない日があっても、自分を責めることなく、また続ければいいと失敗してもクヨクヨせずに切り替えをしっかりすることも大切ですとありましたこのコロナ禍、色んな事が制限されてなかなかポジティブになれないのですが、クヨクヨしてても仕方

今日でダイエット開始から、ピッタリ4週間！！そして、今朝ピッタリ3キロ痩せていました(^^)公開できるような数字ではない^^;公開したほうが励みになると思うけど知り合いが見たら恥ずかしいからな緩やかに落ち続けた結果ですしかーし何より嬉しいのは体脂肪の減少ですまだまだ軽肥満の範囲ですが、ピクリとも動かなかったのにここ何日かで落ち始めましたこのまま、どんどん体脂肪は落としたい体重はキープしてから、あと1キロ頑張りたい糖質制限ダイエットの本を買い熟読しています友達の旦那様(お医

お腹空いて寝れない…旦那の横でポリポリ…ワンコと2人ともめちゃ食べるやんwと言われながら楽しい時間※うちのワンコはほぼ私と同じ食べ物たべてる笑特にダイエットもしてなくただ、痩せない！ことを目標にしてる痩せるとsexyに見えないからお尻&胸大切！！これはいくつになっても作れる(ユミコアしてる人は分かると思う♪)2ヶ月半前からベジタリアンになり肉・魚(ツナ以外)一切とらなくなり体調は良い体重は、44キロちょっとでずっと変わらずやった。スイーツ大好き時間気にせず食べ

こんばんは今日で術後5日目です朝はお婆ちゃん歩きに戻りました朝から太ももやお尻が痛くて前屈み状態での歩行(＞＜)立って動き出せば全然大丈夫なんですが立つのが辛い！！ガードル脱いだ時のゾワゾワ感‥気持ち悪いくて落ち着かない太もも触って自分の足だって感じるとこと感覚がないとこがあって変な感じですシャワー後のガードルは20分ぐらいで着れますがガードルを履く時の激痛で今日心折れそうに:;(∩´﹏`∩);:シャワー浴びてるのにパンスト履いてガードル履いて着圧ソックス履

こんばんは術後6日目でした今日は家族みんなお休み(^◇^;)昨日からドキドキしてましたが無地にバレることなく1日が終わりましたみんなが寝てからお風呂アンド太ももの写真撮影^^朝は体の痛みと足の痛みが酷く動きにくくきつかったです朝は朝食にフレンチトーストを作り洗濯や掃除は娘たちが手伝ってくれてお昼から手術後初めての外出ゆっくり、ゆっくり歩けるけど車の乗り降りがかなりきつい！！シートに太ももあたり激痛ケーキを買いにそごうへ行き3日分の食材買って1度自宅に戻り食材を