体脂肪

アンニョンハセヨ韓国はもう日中でも零下の日があり本格的な冬の到来です以前は寒い冬が嫌いでしたが体脂肪が増えたのか韓国の寒さに慣れたのかどっちかわかりませんがなんとか過ごしてますさて幸せな名古屋滞在記の後半です日本滞在はお忍びだったのですがあんみつさんのせいでばれてしまい三重、岐阜、名古屋の友達と急遽会うことになり静かな城下町犬山城へいきました駅まで岐阜のyさんが車で向かえにきてくれてまずは腹ごしらえですひつまぶしは以前老舗につれていってもらったので田楽

フォロー＆いいね！＼ありがとうございます／このブログはうっかり者の主婦とその家族の平凡かつありきたりな日常を綴っています。『自己紹介2023』ご訪問ありがとうございます。久々に自己紹介ページを更新しました！初めましての方もいつもありがとうの方も是非ご覧いただければ嬉しいです。このブログに…ameblo.jp私だけじゃないはず・・・冬ってついつい食べすぎて体重が大台寸前になりがち。特に今年は美味

夜のランニング、1ヶ月続けられました。体重、体脂肪とも全然減りませんランニング時は走る距離やコースをアプリで記録したくてスマホ持って走っているのですがダイソーで買った肩から下げる紐を装着して走っていたら先週、切れて落下しましたスマホカバーにシートを装着してそのシートの穴にネックストラップをかける方式なのですが走るごとに揺れるのでシートに負荷がかかってたのでしょうね。そこで手帖カバーのストラップ穴にネックストラップを挿して走ったらまたすぐに壊れてしまいランニングポー

LDC黒烏龍茶500ml×24本1898円（価格変更あり）ラベルレス商品です。ペットボトル商品❗️BMIが高めの方の体脂肪を減らしてくれます❗️「機能性表示食品」です❗️※1本あたり約79円（税込み）です。※店舗内奥の飲み物コーナーにありました

いつも1キロ増えました的に増える私ですが職場で本当に痩せたいのだという宣言をしたところ一緒にダイエットしはじめた仲間ができた為、間食を極限まで抑えておりますそんな私の珍しく爆激増してない本日の体重65.7キロまぁ、増えてはいるけどね67キロとかに戻りそうなところを極限まで我慢やっぱり間食すると私、太ります200kcal以内なら食べてもよしという独自ルールはありますが、食べない日は食べず今日は低血糖のように眠気がすごかったのでぶどう糖ラムネを頂きました身長165cm体重65

還暦を美しく、楽しく、自分らしく迎えるためにチャレンジします💕体重が増えたのは摂取カロリーが消費カロリーを上回ったから体重増えても体脂肪が減ってたら筋肉が増えたことになるんやろうけど体脂肪も内臓脂肪も増えている完全に太った55キロの数字を毎朝見る過去のデータを選ぶと1週間前1ヶ月前と出てくる54.1キロが懐かしいたぶんこの時はわぁ！54キロになったてガッカリしてたよな今やその54キロに戻りたい目標の53.5キロが遠い食べ過ぎてるのなら減ら

何度か目の禁酒生活再開から3日目です。連続記録を途中で書くのをやめましたが書くことで継続できるのならと思い再開しました。お酒による浮腫みも抜けてきて、54.0kgまで戻りました。いやぁ、一時はどうなるかと思ったわ。笑話は変わりますが、『最強ヒルクライマー8人が教えるヒルクライムテクニック』という本で加藤大貴さんというかたの練習内容やハイケイデンスで制したヒルクライムのことなど書いてあり、気になり何度も読み返していました。昨日、たまたまSTRAVAの白石峠のTOPの方たちのログを見ていた

皆さまおはようございます！昨日は今年最後のこちらのレッスンでした！前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ！そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています！次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング！しかも超短時間

こんにちは💛Aujud(オージュド)韓医院です💚本日はメルティン丸ダイエット中の流れや注意事項についてにご説明していきます。①メルティン丸とは…天然生薬の効果により服用することで胃腸の連動運動を穏やかにしてくれます。食欲を抑制する効果があり代謝を高め内臓への運動効果を与えてくれる為体脂肪を分解・排出促進させる効果のあるオージュド韓医院のオリジナルダイエット韓薬になります。分解された体脂肪は水分と共に排出されるのでダイエットの際は水を1日2リットルほど

今回は本業とは関係無いネタです。先日、ジムから帰る時に、エレベーターに乗ったところで、ある女性から声をかけられました。ある女性『〇〇（本名）さんですよね？』ヒロシ『はい、そうですが、どちら様でしょうか？』ある女性『〇〇（女性の本名）です。』その方とは、20年以上会ってなかったんです。だから、全く分かりませんでした。前はその方の髪の毛が長かったんです。今は、短かったんです。それにしても、向こうがよくぞ、このヒロシに気付いたもんだ😁。20年以上前は、今よりもずっと軽くて、体重も6

チャオーーーーー！！！！朝の記事も読んでくれてありがとう・・・！愛媛県にゆかりのあるギャーミー、お邪魔しました～。この日はすんっっっごい大雨で前も見えないぐらい土砂降りの中車運転していきました・・ｗ弾丸日帰りだったのでタイトなスケジュールだったけど、海鮮丼と空港のみかんジュース飲んで大満足で帰りました～！『【移住先を見つけたい！】愛媛県宇和島じゃこ天の魅力に迫ってきたよ～！！』チャオーーーーー！！珍しく靴のおすすめでした～。足の形って人それぞれすぎるから私がい

今日もリョウマ先生は代行でした。でも行ったらいたからびっくり🫢どうも身体は元気だけど声が出ないみたい💦昨日は2本。1本はリョウマくんと同じレッスンのBSB-10's1をユリナちゃんで。同じレッスンでもイントラさん違うと違うわねー。もう1本はマイマイのFEELNOW(シルバー)。何なの❓めちゃくちゃ楽しいんですけど😆そしてダンスが可愛すぎた‼️キュンキュンさせてくれたわ❣️これが今月終わってしまうプログラムだなんて。もったいないことしたわ。あんな可愛いマイマイ見れるならもっとたくさんやるん

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。忙しくてトレーニングする時間がない・・・・というのは言い訳にすぎないと、最近はリズムよくトレーニングをしています(^_-)-☆。腹筋も随分若い頃の筋力に戻ってきましたが、まだ下腹が完全に引っ込みません・・・・ダイエットやスリムボディを目指す人が気になるのは、体重よりも体脂肪率ですよね。男性の場合は、体脂肪率が25~30％を超えると肥満の危険信号。

夜遅くに夜食をとる習慣ができあがってしまい良くないことだとはわかっても辞められませんでした結果、こうなる『夜食を続けた結果』わたしは以前から持病があって通院を続けています半年に一度定期採血をして様子観察中です以前はステロイド薬を内服していたこともあったんやけど…ameblo.jp言い訳がましいんやけどお腹が空くと勉強に集中できないしイライラしてしまうんですよねしかも、小腹が空いた状態で寝ようとして

本日の測定体重51.2キロ体脂肪27.2%前日より体重➖1.1キロ体脂肪➖3.1%昨日は、朝から調子が悪く、、午後からいつものように頭痛が始まり、、吐き気、、でも、仕事で人もいなかったので、早退するわけにもいかず、、胃薬、鎮痛剤を飲んでもダメ、、ずっと力が入れられず、、なんとか仕事、、終わる。帰宅後は、嘔吐。ワタシは、頭痛がひどいと嘔吐してしまうタイプです体調不良の原因は多分、、食べすぎと気圧かな？はい！そうです！食べすぎ

目標体重75㎏/体脂肪39%/内臓脂肪14まだ12月終わってませんが…来年の目標を立てておこうと思います。基本は上記の体重、体脂肪、内臓脂肪が目標です。ただ上記の数値は40代女性の平均値からかけ離れているので（っていうか今はもっとかけ離れすぎててやばい）少しでも平均に近づけたいなと…なのでMAX目標は体重以外は40代女性の平均数字になるようにしてみました。体重は58.5㎏なのでね…ちょっと今の体重から30㎏近く減らさないと届かないのでさすがに1年でやるには現実的ではないかなと…。と

雌活を初めて、20年ぶりくらいに男の人に抱かれたら、そりゃ、いやでも体型や自分磨きについて考えますよね！！最初はあまりの緊張に食欲をなくして、食べる量が減った、という単純な理由で体重が減った。『私、雌活で痩せました。』結婚した歳(まぁ、もう20年も前の話し)から考えると、体重は7キロくらい増えましたいろーんなダイエット試しました。バナナダイエット←バナナも意外と高いアーモン…ameblo.jp今はもう食欲をなくすほどの緊張はなくなってしまったわけで、でも、男の人の前で裸をさらすとなると、

１０月からピットソール履いてみて、履くだけダイエット～～～と、調子のって、仕事の合間もお菓子食べてたら………過去最高体重じわじわあがってる…身長166センチ、胸ペチャですこれ、2024年の年間でみてみましょうヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;;)ｷﾞｬｧｧｧめきめき上がってる2023年を参考に降振り返ってみましょう２年で2.5キロ確実に増えてます一時的なものだと思ってたーーーか確実に体脂肪蓄積最近背中が丸いし、二の腕太い体内年齢も爆上がり…！+２歳いや、もっと。４０代に入り、じわじ

今日はリョウマ君のレッスンだったんですが体調不良とのことで代行でハルカちゃんになってました。キャンセル激しい💦リョウマ先生の常連さんが最前列ほぼキャンセルでした😅私はマイシートが空いたので久々にハルカちゃんのBSW-Jazz1をやりました‼️本当はJAZZは普通のBB2-Jazz1の方が好きなんですけど、こちらはサラちゃん(宝塚)がヘルプで来た時によくやっていたプログラム。Jazzってどちらも苦手な人が多いプログラム。想像していたJazzと違うので私も初めはそんな好きじゃない👎って思ってた

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。今日は、納豆に加えると圧倒的に痩せやすくなる食材について解説します。納豆、普段の食事で食べてますか？実は納豆は体脂肪を落とす効果がめちゃくちゃ高いので、ダイエット中に絶対に食べてほしい食べ物の一つなんです。しかも、ある食材でちょっと納豆に一手間を加えると、ダイエット効果が激増します。納豆との組み合わせに関しては、YouTubeではもちろんのこと、ネット上にも色々書いてありますよね。この内容を見れば、他の情報を見なくていい内容になっています

この間、リナちゃんが買ってたので私も買ってみたダイエットのお茶☕こちら最近食べ過ぎて、再び食事制限を始めたけれど、どうしてもお腹（特にお臍の周り）が、凹まなかった体重が減るのと、ウエストが細くなるのは、また別の話よっぽど痩せないと、お腹って食事制限だけでは痩せない時がある。運動してもダメな時。（もちろん、目茶苦茶やったら凹むかも）これって、、、、腸内環境が悪い時に起こる。ガスがたまる、とか、便秘とか、疲れてて腸が動いてないとか、、、、暑い夏、太ってる時（メチャ

皆さん今日も見に来てくれてありがとうございますいつもいいねやコメント感謝です今日の話です髪の毛の分け目の所の短い毛が目立って気になります。で、しばらくはそのまま大人しくしてくれていますが…途中で寄ったトイレで（うわ〜ん、目立ってる〜）と思う事がありました。だからといって、オイルを大量に塗ったりするとオイリーでベタベタの見た目になってしまうので、どうしたものか…。そんな時、オイルに変わる救世主を見つけました。ヴァセリンオリジナルピュアスキンジェリー200g楽天市場576円

はじめに。。。日常の飲酒歴30年超えアルコール性の投薬治療も異常数値による肝生検も経験済みなのに未だに休肝日は年に一度←健康診断の前日だけ平日ビールや焼酎ソーダで350缶5本ほど休み前はそれ以上それでも翌朝の出勤前にはアルコールチェッカーもクリアよく肝臓の処理能力に驚かれます。ちなみに減酒など優しい単語は私には合わないのであえての禁酒でもし誘惑に負けて飲んじゃったら...無きにしも非ずもういいと思えたら消すカテゴリーかもしれないけど自分の忘備録とし

こんにちは！のんです。書くのに異様に時間がかかってしまいましたが、きのうの続きです。『ランニング測定でのフル予測タイム2024』こんにちは！のんです。きょうは横浜市スポーツ医科学センターでランニング測定を受けてきました（2年連続２回目）。トレッドミルで8’20/kmから4’33/kmま…ameblo.jp医科学センターの方の分析では今週末のつくばでのサブ４及び4時間一桁台は厳しいただ、①筋力改善②体脂肪・体重を落とす③耐乳酸値を高める3点に取り組めば２か月後の勝田

毎年人間ドックにかかってる旦那さん今年は腎臓の値が引っかかったようでこれからは塩分控えめに薄味にして欲しいと言われそしたら息子からは味薄くない？と言われ板ばさみ😫旦那さん週に1回はラーメン食べに行ってます。それが良くないんじゃないの？なんて思うけど😮‍💨まだ死なれたら困るのでいつなら困らない？塩の代わりに塩麹使ったり生姜、ニンニク、など薬味をきかせて料理してますずーと使ってない旦那さん名義の銀行通帳解約してきてもらいましたこれで旦那さんの通帳は2冊管理

なんとかダイエットは続いています。でもここ数日は食欲がおさまりません。メンタルも良くない感じだしホルモンの関係かな？なんとか踏ん張れ！ではさっそく10日ごとの報告をします。3ヶ月目は一ヵ月で1キロ減という目標を立てました。それなのに前回の時点でかなりハイペースに減りました。『【アラフィフ主婦】70日ダイエットした結果』ゆるくダイエットは続いています。ではさっそく10日ごとの報告を。3ヶ月目は一ヵ月で1キロ減という目標を立てました。ペースダウンにはなるけどこの2ヵ月がハイ

絶賛デトックス？ダイエット？断食？ｗｗｗｗ真っ只中。今年は腸や腎臓について勉強したかったので自分で人体実験。勉強してて、『デトックス』とか『宿便』って医学的には証明されてないらしいことも知りつつ、まぁ1回きりの人生、なんでもやってみようが私の精神。やることに無駄はないし、その1つ1つが【経験】になる。ってことで。たまたま知り合った方がやってたので聞いてみた！話聞いてたら本当に商品はいいんやろうと思う一方、製品やハーブへの愛がすごくて若干置いて

4月10日三分の二荷重始まってから6日経ちました片松葉はなんとか出来るようになったかな！ただ真っ直ぐ歩こうと意識すると三分の二以上かかるし、腰は逃げてるしフォームは残念な感じ😥リハビリしてると足の甲がどんどん痛くなってくる、、、踵に体重が乗ってる時は痛くないんだけど歩行中の蹴り出す時にズキズキ痛みが出るのは骨折部だと思ってたからここなのは予想外でした😂笑しばらく足の甲の筋肉も組織も使われてなかったからだと😣日に日に良くなればいいな😭そして本日インボディという医療用の体重計に乗り

昨日はジムは1本。前日軽いとは言え3本やったので、事前に入れていたインテンシブは流石に無理かと同じハルナさんのプログラムのクリスマス4🎄をやりました。一度ハルカちゃんでやっていたけれど、ハルナさんでもやりたいと思って😆男前なんで。前日のレッスンで腿が張っていたんですが、左腿裏がまた筋断裂したかな❓ハルカちゃんでやるよりハードル高くなったレッスンでした。まあハルナさんだからだね💦カッコ良いレッスンでした😆同じレッスンでもカリスマで受けるのはやっぱり違います❣️昨日の計測スタート時体重

薬剤師の私は、元々、不要な薬も、不要なサプリもアンチ派ですが。大好きな美味しいグミが、実はサプリだったら？笑水なしで手軽に、不足しがちな栄養素が取れるなんて✨最高でしょ？こちらのグミは「脂肪減少」の機能性関与成分として知られる「ローズヒップ由来ティリロサイド」を２粒にぎゅっと配合🩷さらに実効感のある成分として「カプサイシン」も配合してるの。ピリリと心地よい刺激を感じながら、引き締まった身体を目指す女性をサポートする美味しいグミサプリ😋さらに食物繊維がたっぷり配合された女性に嬉しいグ