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65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチラから↓楽天Amazonおうち作りにまつわるブログも書いてます。ホームページ・ブログは↓
ローソン引換券『~11/18【LINE懸賞】KIRIN氷結207,000名に当たる』セブンで当たり207,000名に当たる✅LINEアカウント✅当たるまで1日1回抽選キャンペーン詳細氷結®無糖コンビニ無料引き換えクーポンが当たるキャンペー…ameblo.jp特茶1本無料特茶ゴールドメンバーズから先着45,000名ローソンで使える特茶無料引換券がもらえます✅200ptと交換ポイントは特茶のQRコードを読み込んで貯まります。(1日1回)特茶ゴールドメンバーズLINE会
本日の体重は55.6kgゆっくり体重が落ちるほうが水分じゃなくて体脂肪が落ちている気がして安心します。朝食グリーンカレー昼食切り落としサーモン丼間食プロテイン、コーヒー1杯(砂糖少し)夕食おでん運動散歩1時間40分良かった点空腹感なし、疲れもなし心がける点ゆっくりダイエットをする
昨日はジムはお休みの日。イレギュラーな月曜日休み。と言うことで午前中は家事を。あいにーが家に来て一緒にランチ。午後は歯医者さん🦷昨日の測定ダイエットスタート9年9ヶ月目ジム活スタート9年5ヶ月目スタート時体重:52.6体脂肪:36.8リスタート時体重:42.85体脂肪:23.3筋肉量:31.15前日体重:42.55体脂肪:20.8筋肉量:31.90昨日体重:42.65体脂肪:22.3筋肉量:31.40はーい🙋♀️もちのろんで上がってますね⤴️ははは🤣
体重87.3kg(目標86kg)/体脂肪51.1%/内臓脂肪20実家帰省でまんまと風邪をもらってきてしまったようで現在ダウン中。早く治さねばー!!!!頭痛と関節痛がしんどい。熱もぐんぐん上がってきておる。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}<私の筋トレメニュー>※3セット難しいからとりあえず2セット目標に変更・プランク腹直筋、腹
ダイエットに苦しむのは、もう止めましょう。富永です。いきなりですが、、、、「体重は毎日計らないと乗らないと太る」と思っていませんか?もし思ってたら、正直にコメントで教えてください。はっきり言いますが、、、体重は計らなくても太りません「えぇー、私は毎日計って調整しないと増えるんだけど、、、」と思った人もいるでしょう。けど、それって体重計のおかげですかね?じゃあ、体重を計らなくても太らない人との違いは何でしょうか?正直、毎日体重を計って調整して太らないのは本当は増える状態な
先日、講談社から、TBS系「中学聖日記」で人気者になった岡田健史くんの写真集「鼓動」が発売された。現在20歳になった健史くんですが、この写真集撮影時は、まだ19歳。初々しい彼の素顔とともに、スリムな彼の上半身の肉体も!これから、どんな青年になっていくのか、楽しみである!さて、今回、取り上げるのは、コートコーポレーションの「Number21AQUAPRINCE」。ここには、健史くんのように、10代でデビューした伝説の新人のシーンがあります。今回は、この作品を取り上げます
皆さん今日も見に来てくれてありがとうございますいつもいいねやコメント感謝です今日の話です髪の毛の分け目の所の短い毛が目立って気になります。で、しばらくはそのまま大人しくしてくれていますが…途中で寄ったトイレで(うわ〜ん、目立ってる〜)と思う事がありました。だからといって、オイルを大量に塗ったりするとオイリーでベタベタの見た目になってしまうので、どうしたものか…。そんな時、オイルに変わる救世主を見つけました。ヴァセリンオリジナルピュアスキンジェリー200g楽天市場576円
アプリっちゅう便利なものがある今の世の中Fitdayというアプリを皆さんご存知であろうか?Bluetoothで体重計と繋がって5秒ほど乗っているとBMIやら脂肪%やら骨の密度筋肉量水分量等を弾き出すという優れものこちらが今朝の結果BMIが22.1で普通のていが、しか〜し体脂肪率32.1%(Bodyfat)皮下脂肪22.9%(subcutaneousfat)内臓脂肪9.1(Viscera
今日の測定体重48.5キロ体脂肪25.1%体重➖0.9キロ体脂肪➖0.8%昨日は、タンパク質をほぼ魚にしました。だからかしら?0.9キロも減ったのは、難しいダイエットが苦手な人はタンパク質を魚類、豆腐類にするのもおススメ!!うちの冷凍庫にはいつも銀鮭、サバをストックしています。これがあれば、お弁当にも夕食も楽勝です。わたしは、ただフライパンで焼くだけです。今日のお弁当とおやつ。多分、、ご飯200gくらい。(白米とオートミールをまぜて)サバ鶏肩もも照り焼
=土・日・祝は、午後6時閉館=11/10(日)は、午後4時よりジム友・合同エクササイズを行います。午後2時~4時の間は、自主トレ時間です。--------------------------------------------------------馬鹿々々しくて、今では夫婦喧嘩もしませんがドアのレリーフは、過去の喧嘩瑕跡👉👉👉寝室ドアへ大穴の喧嘩瑕跡補修は、娘&その一人息子が連れ立って歩くバリ島の裏町通り、木彫レリーフの額縁。こんな補修なら、もっと数が増えてもいいかも
こんばんはいつもご訪問ありがとうございますライフオーガナイザー整理収納アドバイザーのRIEです家事代行、お掃除のプロとして働いていて、現在は子供の頃やりたかった歯科助手の仕事をしてます仕事お休み休みの日はなるべく外に出るようにしてます。でないと、ちょっと何か食べたいと思うフルーツ食べたりヨーグルトにしてるけどね笑さすがに、チョコとかアイスはなくなったかな。体重はまだ、減らないけどね、体脂肪が減ってきたよ。頑張ってみます
こんにちは☺️サキです先日、『スイーツブッフェに行っても太らないポイント♡』と言う記事を書かせて頂いたのですが『スイーツブッフェに行っても太らないポイント♡』こんにちは☺️サキです私は、ブログの説明文にも書いてある通りスイーツが大好きですしかも、毎月"スイーツブッフェ"に行っています(笑)むしろ・・・それを楽しみに…ameblo.jp思いの外、たくさんの『い
昨日でウォーキングと食事でダイエットを始めて1か月経ちました4.8キロウェイトダウン⤵️体脂肪も約4%減りました始めて2週間で停滞期に入りウォーキング🚶♀️しても変動無し💦くじけそうになりましたそれを抜けたら、毎日200~400g減り始め少しずつでも減るとまた意識上がりますやはり人前に出る機会が増えて来て服も綺麗に着こなすにはワガママボディを何とかしなきゃ!と焦り💦3か月後には『5キロ痩せたい』と目標を立てた中予想を上回るペースは嬉しい誤算平均6.5Kmをたまに早歩
2017年8月9日(水)放送8月9日のホンマでっか!?TV「ホンマでっかレストラン」では、カトパンこと加藤綾子さんが調理し、食物学評論家の佐藤秀美さんが体脂肪を落としやすくするというレシピを教えてくれました。トマトは体脂肪を減らす、ということで、トマトや豆腐、パプリカなどヘルシーな食材を使った料理レシピです。紹介されたレシピ・丸ごとトマトの豆腐ペーストサラダ・高野豆腐のドライカレーここでは高野豆腐のドライカレーの作り方を紹介します!高野豆腐のドライカレー
今月からローソン引換券特茶1本無料特茶ゴールドメンバーズから先着45,000名ファミペイで使える特茶無料引換券がもらえます✅200ptと交換ポイントは特茶のQRコードを読み込んで貯まります。(1日1回)特茶ゴールドメンバーズLINE会員サービスTOKUCHAGoldMembers-体脂肪を減らすのを助ける-特茶TOKUCHA特茶LINE公式アカウントの会員サービスTOKUCHAGoldMembers!ラベルに印字されたQRコードの読み込みなど様々な方法で
肥満は珍しい現象ではありません。たとえば、米国では成人男性の約75%、成人女性の60%、子供の30%が肥満に該当します。しかし、おそらくもっと憂慮すべきなのは、過剰な体脂肪が脳にどのような影響を与えるかを明らかにした最近の研究です。研究では、すべての年齢層においてBMI(ボディマス指数)が高いと脳の構造と機能に変化が生じることがわかっています。子供の場合、BMIが高いとワーキングメモリのパフォーマンスが低下し、記憶と認知制御に関連する領域の灰白質の容積が小さくなります。同様に成人を対
4月10日三分の二荷重始まってから6日経ちました片松葉はなんとか出来るようになったかな!ただ真っ直ぐ歩こうと意識すると三分の二以上かかるし、腰は逃げてるしフォームは残念な感じ😥リハビリしてると足の甲がどんどん痛くなってくる、、、踵に体重が乗ってる時は痛くないんだけど歩行中の蹴り出す時にズキズキ痛みが出るのは骨折部だと思ってたからここなのは予想外でした😂笑しばらく足の甲の筋肉も組織も使われてなかったからだと😣日に日に良くなればいいな😭そして本日インボディという医療用の体重計に乗り
ダイエットのお誘いに9名の方がコメント下さいました。ありがとうございます誰もくれなかったらとドキドキしてました。お誘いは締め切りました。これから1週間ダイエット仲間と一緒に頑張ってスッキリした姿になりたいです特にお腹期間は来週の金曜日まで出来る方は来週の金曜日以降にコメントかダイエット方法と体重減った体脂肪減った足が軽くなったウエストゆるくなった腰痛が良くなった便秘が治ったとかなんでも良いので成果を書いたブログを書いて頂けたらそのリンクを貼った
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますおはようございますまだGWらしいことは何もしていない我が家ですが、先日家族全員大好きなしゃぶ葉さんのしゃぶしゃぶ食
昨日は野菜をしっかり食べることを意識しましたが、最近は野菜が高くて、選ぶのに躊躇しす。でも野菜を食べると体調が良く、お通じもしっかりあるので、やっぱりたくさん食べる方がいいですね。そして昨日は夜に仕事が入っていたので、夕食を食べる時間が遅くなりました。21時過ぎの夕食。遅い時間の食事は次の日に胃もたれとして残ってしまい、朝から体調が思わしくありません。寝る時間を少し遅くすればよかったのですが、食べると眠くなるのが一連の流れ。朝ごはんも食べすぎると午前中眠くなってしまう私なので、夕食後
昨日はジムはお休みの日。いきなり寒くなったのでガツっと衣替え。まずはパンツの入れ替え。家事と並行してやっていたのでここまでで午前中終わってしまい、お昼を食べたら眠くなり💤頑張ってそれから起きてニットを出してスカートは全出ししてクローゼットのお掃除。スカートが掛けてあるバーも拭いてスッキリ。ここでこれから使うものを取り出しやすいように入れ替え。ワンピースの入れ替えは最後に。ブラウスは冬物出したけれどまだ使うものもあるので入れ替えはせず。前々回遠出した時に防虫剤買っておいたのでこれもすぐ使え
お疲れ様ですご訪問ありがとうございます❤ダイエットを卒業したい女性の力になるべくサポーターを目指しているゆうこです夏から11㌔のダイエットに成功し現在ダイエット勉強中の46歳更年期の私が体や心の変化や日常をお話しします少しでも力になれれば幸いです私もまだまだ勉強中の身ですが、一生もののダイエットです習慣になればきっと夢が叶いますよ今日は私がベルラスダイエットの食事を開始して40日目ですがんばったわ!私基本的には定食スタイルですが
昨日、クランクセットをコンパクトクランクに交換しました。クランク長も170mm⇒160mmに変更。10mmの効果はどんなものかが気になります。まず、フロントディレーラーの調整が完了していなかったので、youtubeで予習。あー、こんなこともしてたなぁ。と昨日は適当にやりすぎてた。で、調整はほぼ昨日でよい感じになってたので最終調整して完了。さて、ローラー回してみるか。今日はSSTを20分×2set。前回からFTPが10W上がっているので、キツイかなぁ。と開始。アップで回してみると、ク
ええっ、どーゆー事~😭⤵⤵体重が、とうとう33.8kgにっ😱💦小学生以来の、33kg台。精一杯食べてるし食べる努力してる。チーズたっぷり牛丼牛めしに大ハマりで毎晩、1/4はどだけど食べてる。コンビニの半熟卵は毎日2個を必ず食べてる。水分を飲むのが困難でプロテインが飲めないから卵でたんぱく質をチャージのつもりで。もう減る体脂肪はないから減ってるのは、大切な筋肉💪太りたくはないけどこんなに痩せたくもないのっ~😭⤵⤵痩せてるって言うより、やつれてる。飢餓状
こんにちは🌼今日も朝から冷え冷え🥶身体も心も寒い金曜日です😵さてー私は腎機能が少し落ちているので、先日お願いして栄養相談受けました。今までタンパク質は身体に良いと思って、いろんな高タンパクの食品積極的に摂っていたんですよねー。でも腎臓病の人はタンパク質は要注意だったんです。私は朝食だけで1日の摂取量の半分も摂っていたんですね。豆乳、ヨーグルト、トマトジュース、果物、野菜と…なので、豆乳は泣く泣く止めて、こちらにしましたーオーツミルクとア
こんばんは訪問ありがとうございます◇開始日◇2020年5月11日身長156.5㎝/体重:64.3kg2020年6月19日月曜断食6回目後の金曜日(良食日)◇今朝の体重・体脂肪◇59.2kg/33.4%(前日から)+0.1kg/-0.3%(開始日から)-5.1kgまた増えてる★朝ご飯ヨーグルトグレープフルーツ1/2個お昼のお弁当の残りを少々つまむ★お昼ご飯お弁当★昼食後ロイズエスプレッソチョコレート1枚
こんにちは。毎日ブログに細かい記録をしていこうと思ってるのにすぐにさぼる私💦その時の感情や体調を忘れないようにできるだけ残していきます。さてほんとにいつ以来??めっちゃ久しぶりの数字(体重)♥それでも、まだ60キロオーバーなんだけどね。昨日と今日、両日とも64.6kgでした。もう5年以上は65キロを切ったことないはず。ここ数年はもうやけくそ気味で体重計にも乗らなかったし。60キロ切れる~っていう希望が湧
7月30日(火)昨日の朝ごはん。次男君のお弁当。好きなものだけ詰めると、、、いつも同じ感じになるたまにはサンドウィッチとか作ってあげようかな、、私は野菜スープとベースブレッド。ベースブレッド200kcalちょっとなんですよね。このシリーズのシナモン、メープルは美味しいのでリピートしようかな~。他は長女がスゴイ勢いで食べてるので味見ができていない夏は焼き芋代わりにベースブレッドはありかもです~。晩ごはんは、色々持ち越しがあるから、海老チリをチンするだけで・・!お皿
こんにちは。食と思考から健康を広げるhikariです。先月にケトジェニックダイエットを実践してみました。毎回経過を載せようと思っていたのですが、なかなか更新できず、あっという間に8月も折り返しになってしまいました。で、ちょっと落ち着いたので結果をご報告!ケトジェニックの食生活としては、慣れるまでが大変だったなという感想。特に最初の5日間くらい。そのあとは食事の準備もコツが掴めてきて体も徐々に慣れてきたので比較的楽しく続けることができました。