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こんばんは今朝熱下がっていました^^体はバキバキでしたが(´Д`)朝、娘と夫にお弁当を作り朝食を食べさせて洗濯、掃除もバッチリ出来ましたあっ!昨日寝る時から膝が30度ぐらい曲がるようになっていて横向いて腰に柔らかいクッション挟んで寝ることができたので3時間ですがぐっすり眠れました首も肩もまだまだガチガチです家族みんなが出かけてから片付けが終わってお風呂タイム(≧∇≦)お風呂入る前に体重測ってみました手術前体重50.5kg体脂肪30.2%(^◇^;)すごい
こんにちは"ダイエットに苦しむ人をゼロ"を目指して活動するタビワダンスの涼です。自分を大切にするダイエットスクール新規受講生受付中!LINEに登録していただくとスクールに興味ある方に向けて秘密のメッセージが届きますよ▶︎LINEの登録はコチラ/もうリバウンドはしないと確信しました!!\と話してくれたのはずっとリバウンドを繰り返していて「もうどうしていいかわからない」と自分を大切にするダイエットスクー
はじめまして♡3人の子供たちの専業主婦ママもかです家計を助ける為楽しみながらポイ活、お得活動♪ポイ活インスタも始めてみました♪良かったら仲良くしてくださいPRLINE特茶ポイント貯まっている方特茶無料クーポンもらえます特茶|LINEOfficialAccount特茶'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasafriendforthelatestnews.page.line.me引き換えはシール付きが
こんにちは!今日は痩身クリニック3回目でした。ちなみに全12回コースです。(ちなみに130万円です。)もう1/4が終了してしまいました。今日も効果は全く実感できませんでした。まずは体重測定。InBodyというやつで、体脂肪やら筋肉量やらいろいろなデータが出ます。契約時から6kg減っていてかつ筋肉は増えていて、脂肪だけごっそり減ってるので驚かれました。頑張りすぎを心配されました。頑張りすぎるとリバウンドするとアドバイスされました。結局パーソナルトレーナーと全く同じことを言われ
昨日お休みだったから、金曜日なのにバタバタ忙しくしてます。14時メシ。腹ペコなう。腹ペコなうやけど、今日は小さめのお弁当。雑穀米と9品目のお弁当〜なんと半額by.スーパーライフ🍀おかず、盛りだくさんです今日はお味噌汁ではなく、春雨スープ。お味は定番のシーフード美味しそう〜幸せランチ🍀お腹もこころも満腹です〜♥体重、体脂肪率昨日は同窓会があり、6000円のコース料理を食べました。バドミントンの練習は2時間ちょいであがったし、ここんところしっかり食べていたので、体重増加、体
今日は体脂肪沢山消費した感じがするヘロヘロだ…。仕事前に5000歩くらい歩いてるから、昼過ぎには疲れてくるんだけど、そこからが脂肪をエネルギーに変えてる感じがしてるから辞められない。ヘロヘロになって夜買い物に行ったら、スーパーで北海道展やってた。売ってるお土産の中に三方六のバームクーヘンがあったとっても美味しいバームクーヘンだから食べたいなぁと思ったけど、買うのは辞めておいた。美味しい物は食べ過ぎるから…。許可食も美味し過ぎない物の方がいい気がする。柑橘類の果物が食べたいなと思ったか
永遠とか、絶対とか、そんな約束は信じないことにしています。20年前の永久脱毛め!私が若い頃はまだ高かったし、時間もかかったし何より施術が痛かったです。それに耐えて手に入れたはずのぴかぴかお肌にここ数年、ちょろっと何かあるのです。リバウンドしない身体に。この文句も私に静かな警鐘を鳴らします。言外に見え隠れする何かが私に訴えるのです。例えば、jumponeのお姉様方は語るのですよ。最初は痩せるのよ。でもだんだん慣れてきて、倍の運動量と倍の食欲になっていくの。って。ああ、毛の処理が
昨日は食欲爆発して止まりませんでした。早めにリベルサス7mgが到着してくれてよかったです。今のところ、お腹は減ってません。昨日のランチは、黒毛和牛の3種盛り。ご飯は大盛りにしてもらったけど、食べ足りず、大盛りご飯をお代わりしました(写真撮り忘れ)今朝の体重結局、1、5キロくらいしか減らなかったのかな。体脂肪は0.2💦7mgの変化が楽しみです。防風通聖散飲み始めての変化もありました。便に油が混じってる!私が脂質取りすぎなのかもしれませんが(笑)やっぱりお腹がスッキリするの
友人から~午後から会議なんだけどお昼何か食べさせて~とLINEOK🙆と返事したのは良いけど1時間位に着けると思う・・隣の隣町から~><全力で作りました🍴ミートソースを解凍してロールキャベツ入れて・・チャーハンはサクッと炒めておにぎり風にして・・その他餃子揚げたり・・間に合った♡お一人様なので今日はリビングで^^!お茶はイタドリ茶その他甘い系も♡2時からの会議だそう~!チカラ付いた!頑張って
「今、あなたが、どんなに太っていたとしても、自分が変わりたいと思った瞬間から、いくつからでも自分を変えることができます。私も65歳で、変わりたいと思い、そして変わりました。さぁ今度はあなたの番です!」ベルラスダイエット認定サポーター丸山久容です。MAX体重から20kg以上ダウン。ダイエット継続中シニアでもこれからです。身長162cmダイエット147日目今日の体重59.10kg(新記録)Before83kg
東日本国際親善マラソンは今度の日曜日。調子はと言うといつものようにわかりませ〜ん。まったく脳天気な俺です。今日はいつもの10Kコースの途中で5本の坂道ダッシュを入れて見ました。ユルユルだけどねAVは5∶45遅〜😢本日の体重52,9キロベストより1,4キロオーバー体脂肪6,2VO2MAX50よくわからないとにかくスピードをつけたい!でも明日はユルユルと15キロを走る予定。レース前だからこんなもんか?明日は☂〜🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭明日もいい日でありますよ〜に
ふご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます私は遺伝的にコレステロール値が高めですよく言われるコレステロール値が高い、とは、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が基準値より高く、
半年間のダイエットの記録です。身長は150㎝代前半。2023年10月体重:47.0㎏、体脂肪:25.0%←最高値抜粋2024年04月体重:42.0㎏、体脂肪:19.0%↓グラフにするとこんな感じ↓きっかけは、痩せたいというより、お腹を引き締めたいと思って始めた食事管理でしたが、予想以上に体重と体脂肪が落ちました。元々BMIにすると20くらいで標準より低めなのに、体脂肪がしっかり25%ありました。上半身と膝下のみ細身で、着瘦せして見えるタイプでしたが、実は
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月20日16時間断食392日目◇朝の体重・体脂肪◇60.1kg/34.2%(前日から)-0.1kg/±0.0%(16時間断食開始日から)-0.9k
糖質制限とケトジェニックダイエットは違う!!ワタシは。10年くらいまえ糖質制限で一年で体重➖10キロ体脂肪➖10%落としたことが有ります!!10年前↑ここから糖質制限をしますが、、最後の方は、、ガリガリで自分でも気持ち悪かったこの頃は、知識も無かったので、ただ痩せればいいと思っていた。それが危険!!その糖質制限は、脂質も炭水化物も減らす、タンパク質は、ある程度摂っていた。ダイエットは、脂質を摂るか脂質を摂るかどちらではないとうまく行きません!ケトジ
アラフィフの半ひきこもり主婦です。結婚後ずっとパートで働いていましたが、昨年辞めて、たまに短期バイトをしています。4年前、コロナ禍でひきこもり生活になってから、あすけんというアプリで食事管理を始め、ずっと無料のコースのまま体重と食事記録のみをしていました。面倒で放置期間もありました。同じ頃、スマートウォッチのFitbitをつけ始め、歩数と睡眠時間の管理を始めました。ただ、あすけんもFitbitもなんとなくやっているだけでそんなに活用はできていませんでした。ところが昨年、ダイエッ
体重と体脂肪が減った。。🥹何年振りかに見る、52キロ台🥹✨体脂肪も何年振り??な23%台✨いつもここ最近は53〜55㎏でなかなかそこから抜けられなかったのが、夕飯後のお菓子を2日間辞めただけであっという間に52㎏台に!体脂肪も23%台は私的に結構すごい数値!久しぶりに見た〜〜〜お菓子辞めた以外は何もしていないから、これはお菓子断ちの効果だと思う。こんなに早く結果が出るなんてめっちゃびっくり&めっちゃうれしい😆でも、体重の変化よりも、もっとうれしい効果が😆それは、夜寝るまでの時間
hey,evryone!皆さん元気ですか?プロパーソナルプレーヤのminekinです。(本当は峯尾です。)todayはどれだけ筋肉を増やせばいいのか解説します。今年のflashmanはみんなやせ型なのでいつでも増量に移行できますね。それではどれだけ、筋肉、すなわち体重を増やせばよいのか...それは、ずばり。体重別IDT86%以下でで選考記録に達することができる体重です。つまり、男子なら75kg,女子なら61kgといったところでしょうか。これは、最低
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月21日16時間断食393日目◇朝の体重・体脂肪◇60.2kg/34.2%(前日から)+0.1kg/±0.0%%(16時間断食開始日から)-0.8
本日の体重75.6kg(前日比−0.7kg)なんてこったい!この3日間、めちゃくちゃ食べて増やした体重が、夜勤一発でチャラになってる‥もういっそ諦めて、現実を受け入れるか。多分、今の勤務環境では増量は無理。おそらく夏くらいにデスクワークになるからそれから増量でいいよね?いつも全部思い通りになるわけないし、気楽にその時々の状況に合わせて、ケセラセラなボディメイクでいこう!その方がメンタルも平穏に保てる。減量上等!昨日までは、ほどほどに仲が良かった体脂肪くんを今日からは
皆さん今日も見に来てくれてありがとうございますこちらの記事をアメトピに載せていただきました!痛みに寄り添える人になりたいです。今日の話ですファスティングダイエット、まだ続いています。👇前回はこちら。👆この記事の最後に「50キロになったらマクドナルドのポテトを食べたい🍟」と書きました。正確には50キロには到達していませんが、50キロ台にはなれた!と都合の良い考え方をして、ポテト食べちゃいました〜!!マックデリバリーを頼みました。ハンバーガーは頼まないで、ポテトのMとアイスカフェオレ
※先ほど書きかけの記事をブログにアップしていました。移動の電車の中で記事を書いていて思いのほか早く打ち合わせ場所に着いたので急いで下書き保存したつもりがそのまま記事アップしていました。打ち合わせ後にブログの続きを書こうとアメブロを開いたら既に「いいね!」を押してくださっていて(汗)大変失礼致しました。-------------4月12日に医師から「命に関わる数値です」と言われて『【禁酒8日目】命に関わる数値です。お酒は止めてください。と医師に言われて』今日は介護とは関係の
パン🍞も好きですが、合わせるものがハイカロリーなものになりがちなので、あすけんで食事管理を始めてからは食べる機会が減りました。大食いなので、沢山食べられてしまうのです。がっついて早食いしてしまい、後から水分をとってお腹が膨れて胃がもたれる…ということを繰り返し、時間をかけて学習しました💦でも、週末は気分転換にカフェに行ってモーニングをしたりします。といっても、朝は普通に食べて、11時までやってるモーニングを早お昼として楽しみます。そんな日の夕食は鍋!野菜
今日は仕事大変だった~摂取カロリー1000kcal以下にしたから体脂肪をエネルギーとして使えたと思う!歩数は1万歩はクリア出勤前に5000歩くらい稼いでおくと心が安定する~。低炭水化物のダイエットにしてるけど、冷凍ベーグルがあるから今は消費中のためベーグル食べてるカロリーは低いから有難い(笑)捨てるのはお金が勿体無いから。ファミマの抹茶スイーツや抹茶お菓子が気になってるカロリー内で食べれるものは食べちゃお~今の体型から痩せてくって自信があるから、これからの変化が楽しみ。
本日の朝食緩ケトジェニック??最近は、緩ケトジェニックダイエットをしてます。少しづつ体重、体脂肪も減少。朝起きたら、食べるものを決めます!炭水化物が多くならないように、、今日は、プログラノーラ豆乳いちごデーツポトフMCTオイル今日は、低糖質グラノーラとデーツ食べたので、炭水化物が多くなってしまいました!低糖質といえでも、30gでも緩ケトジェニックでは、ちょっと多すぎる、反省。緩ケトジェニックも続けていけば、、痩せます!!最近の低糖質お
インプラントの手術のせいでしばらく、何を食べたらいいか悩んでいました。まぁ数日は仕方ないですよね。歯茎を縫っていますし、熱いもの、刺激のあるものは食べられませんし・・・。でもインプラント完成までは、想像以上に長期間掛かります。(インプラントの頭出し手術まで何か月も掛かりその後に歯が入る)それまで、反対側でばかり食べる必要がありしっかり噛む系のものが好きな私は顎がコキコキ鳴ってしまいます💦で、先日記事にしましたように手術の都
えっと昨日からかけ離れててすみません。笑始めたことがあったんで自分への景気づけに書いてみます。ここ1年ぐらい夫のお腹が引き締まった?と思っていたらやっぱり痩せてたみたいで!しかも!4~5kgほど落ちたらしいんです!結婚当初に戻った感じです。夫は元々運動するタイプなので時々走っていたり(5~8km位は走ってそう)筋トレしていたりそれはほのかに知っていたんですが(自分からは話さない)それにプラスどうやらお昼も控えめにしていたらしいんです。夜食べる量は昔より増えてい
こんばんは今年2回目の移植が陰性に終わり凍結していた卵ちゃんが無くなってしまいました旦那さんから今年いっぱい頑張って欲しいと言われているので今年中は頑張るつもりですALCには年齢制限があるので1月が誕生日の私は遅くても12月には移植をしないと年齢制限に引っかかってしまいますタイムリミットは11月ですそれまでに1つでも多く卵ちゃんが取れるようにしたいところです卵ちゃんが採卵できる大きさになるまでに6ヶ月かかるそうなので9月頃に取れる卵ちゃんが最高の卵ちゃんに
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます私は小学校の給食調理員の仕事をしていますそのため平日のお昼は毎日給食を食べています「給食ってバランスがよさそう」、と思われがちですが、意外と
特茶ダイエット始めると言ってから一ヶ月。ちゃんと毎日飲んでます特茶は二ヶ月飲んで効果が出るという話なので、まだまだ続けないと意味が無いよーでも一ヶ月経過の報告というか記録として書いておきましょう!因みに体重は1キロ位増えた。なーぜーЩ(º´Дº`щ)!?体脂肪はというと、、、、31.6%!!!ふ、増えてるがな2/1のブログでは31.5%だったから、0.1%増、、、。まぁでもー誤差の範囲かなそれに1キロ太った割に体脂肪が増えてないんだから、優秀じゃない?!←自分に甘い人