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外食をアップしてなかったけど、実は何度かしてたのあたしの家事「サボりの日」なんだよね『サボりの日』年齢とともに、家事をする気が失せていくこの先どうなっちゃうんだろうカレは、家事を一切やらないゴミ捨てだけがカレの担当あたしは、キッチンが汚れているのが嫌い…ameblo.jp食事のメニュー考えるのが面倒くさいし、手の込んだものは作る気が失せるこれ、どんどん加速しているよねというわけで、時々外食でも、カレがお休みの前限定なんだあたし的には、そんなにうまくいかないけ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。食事制限をすると代謝が落ちます。というと『じゃあどうやって痩せれば良いんですか?』『食事量を増やして代謝が上がった後も食事減らしたら代謝は落ちませんか?』と聞かれることが多いです。結論からまとめると【痩せて代謝が落ちるのは普通】【落ちた体重以上に代謝が落ちるのが問題】となります。ダイエットで問題なのは「必要(体重の減少)以上に代謝が下がること」です。基本的に代謝は体重に伴って変化します。例えば
近くのスポーツセンターにて、トレーニング室を使い、希望すれば、スタッフが体組成測定記録をつけてくれます!体重だけでなく、体脂肪や筋肉量まで測ってくれるので、そこそこの自分の体の中身を覗いてみるのに、効果的なものです。あまし測ることはなかったのですが、先日よい機会なので、測ってもらいました。前回は去年の10月・・。実は先日、とあるフィットネスのイベントにて、体力測定をしてもらい、体力年齢は実年齢よりも上で、ぼろくそ言われたので、少しショックをうけていました。その時は、簡易的な測定だったので、
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月21日16時間断食423日目◇朝の体重・体脂肪◇60.5kg/34.4%(前日から)+0.4kg/-0.2%(16時間断食開始日から)-0.5k
こないだ作ったコーヒーゼリーサイリウムとコーヒーで。間食を前もって作っておくと、、お腹空いたときコンビニに立ち寄りたくなったときに役立つ。コンビニでコーヒーゼリーで買うと他のデザートよりは、カロリーは低いが自分で作るともっともいろんな材料もいらなくカロリーを低く出来ます!!ぜひ!えのゆみの無料相談室⚪︎LINEで一言相談LINEで往復1解答から5解答送信まで。内容によります。相談内容⭐︎介護のこと介護職歴15年だから、こそ。介護相談内容⚪︎介
利き手の親指と人差し指で反対の手首をつかむと・・筋トレをしていますが実は私なかなか筋肉が付きづらい身体のようで大会に出ている猛者のように大きな身体になりませんもちろん食事も大きく関係はしていると思うのですが生まれつきなの体質も関係しているのかと思います。(残念)大きな身体になるには2つの要素?があります1つは脂肪でもう一つが筋肉によるものです私が大きくなれないのは脂肪もつきづらいのですが筋肉もつきづらい体質だからだと思います。実はその体質簡単に外見
今日のヒントは、「誰もが月であり、決して誰にも見せない暗い側面を持っている。」マーク・トウェイン作家26日の満月の日は月食だったのか・・・ま~これひどい目にあったわよ。夜6時から9時ぐらいの間ね。起き上がれなかった。もう笑った・・・・あたし満月のときってね。いつも、眠くて下痢なの。だいたいそう。だから、下痢して「今日満月か!」と気付くときもあるわよ。で、今回のはそれどころじゃなかった。
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございます夏に向けてダイエットします1982年生まれ身長(3月時点)155.2cm、体重(月平均)47.27kg骨格ストレートGWに帰省する前は、体重が減って46kgだったのですが2kg太っても帰省後は48.2kgで47kg台に体重
時にやっちまうことありますか?こういうやつです。たぶんこれ食べてること誰も知らないw昼に誰もいない時に、やらかす。ストレス溜まったり疲れたりすると甘いもの、ジャンクなもの欲する。でも、翌朝鬼後悔します。なぜなら、浮腫と罪悪感で😭でも、一回やらかしたくらいでは大丈夫です。いつもやらかす私が保証する。やらかした直後から即対処!やらかしをゼロにするには!?まず、食べたら即デザート。え?デザート?美味しいゼリーをどうぞ!foodologyダイエットゼリーオリヤンのス
アラフィフダイエット最小値更新したので久々にビフォーアフター垂れ尻1年前52Kありましたぁ笑笑今後は減量だけでなく私が勝手にインスパイアしてるブログのSさんのようにアラフィフ美しいスタイルが目標です(Sさんスイーツ好きなのがシンクロ)体脂肪落として体幹を鍛えたいので来年からホットヨガだけでなくユルく(笑)筋トレ予定ですダイエット減量美活美意識1.美姿勢丹田お腹意識かかと落とし30回以上2.サプリFUJIFILMメタバリアおなかの脂
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。結論…「気にするだけ無駄」です。まさか『朝の体重が増えた=脂肪が付いた』なんて思ってませんよね?完全に間違ってます。まず、1日で変動する体重の大半は・浮腫み・便の2つによるものです。なぜなら、1日での体重への影響は「脂肪<<<<<<<<浮腫み、便」だからです。冷静に考えてください。脂肪が1日で1kg、いや500g、300gも増えるのは困難です。食べ過ぎて数十g、100gすら増えるのは稀でしょう。
最近、Amazonのオーディブルという音声読み上げサービスで本を聴いています。これがめちゃくちゃいいので、また別記事で紹介したいのですが、今回は、DaiGoさんの本で紹介されていた「IPFダイエット」について考えてみたいと思います。▼Amazonのリンクからオーディブルの無料体験を選ぶと無料で聴けますIPFダイエットの話は一番最後のほう最高のパフォーマンスを実現する超健康法[メンタリストDaiGo]楽天市場1,540円楽天市場で詳細を見るAmazon(
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月23日16時間断食425日目◇朝の体重・体脂肪◇60.7kg/34.1%(前日から)+0.1kg/-0.2%(16時間断食開始日から)-0.3k
おぱよ!🫠❤️✨今朝、体重測ったら0.1kg減っていました🫠体脂肪が4%も減り、筋肉量が2%増えました‼️何故に??だから、実質痩せたって事かな❗️筋肉量が2%も増えると体重1kgくらい増えるし。ぜんぜん食べてないのになぜ筋肉量はあるのかなぁ??運動もしてないぞ❗️逆に、食べてないせいかフラつく…目眩がする😵💫🌀っーか、体調悪い…昨日の夜から頭痛が酷くて、早く寝たんだけど、頭痛くてなかなか眠れなかった💦何だろ急に頭痛起きて体調悪くなった…今朝も頭痛い…今日はゆっくり
こんばんは今年2回目の移植が陰性に終わり凍結していた卵ちゃんが無くなってしまいました旦那さんから今年いっぱい頑張って欲しいと言われているので今年中は頑張るつもりですALCには年齢制限があるので1月が誕生日の私は遅くても12月には移植をしないと年齢制限に引っかかってしまいますタイムリミットは11月ですそれまでに1つでも多く卵ちゃんが取れるようにしたいところです卵ちゃんが採卵できる大きさになるまでに6ヶ月かかるそうなので9月頃に取れる卵ちゃんが最高の卵ちゃんに
おはようございますこの時期がやってきましたね冬は夫は布団被ればよく私は布団をかけなければ問題ないのですが夏はほんとに大変夫は寒がりで羽毛布団では寒く厚めのパジャマを着て首までかぶってますが私は暑くてもちろん二階はプライベートなのでみなさまご存知のとおり全裸で寝てるのですが暑くて隣の部屋のクーラーかけたいのに俺は大丈夫と我慢してると身体が燃えたぎって完璧熱中症気味に夏だけ部屋別にする?といったのですが手を繋いで寝るか腕枕だからそれは出来ないと夏はほんとにこれで苦労しま
さてさて、コロナ禍で変に時間も出来て1月から続けているオンラインエクササイズ。ほぼほぼ毎日、竹脇まりなさんのYouTubeを中心に10分〜100分続けて半年が経ちました。正直、こんなに続くとは思ってなかった。元来運動嫌い、、でもないか?小学校、中学校の体育が嫌いだっただけなのかも?負けず嫌いなのでスポーツには向いてなくもない。一応、運動部だったし。一応というのは近くの中学校での体育祭の部活対抗リレーで、なぜか文化部に振り分けられていた卓球部ですけど😅なので、
こんにちは!ゴールドジムに通い始めて1ヶ月!どんな変化があったのか?勝手に報告しちゃうぞー!!デデン!何も食べてない午前中の時間に撮影。(ウェア違いですみませぬ)結構違う感じしません?!特に自分が感じた変化は↓・腹筋線の明確化・ウエストスッキリ・肩の丸み写真(しかも動画のスクショw)だから分かりづらいけど、自分で鏡で見ると全く違います!!胸筋トレのおかげで胸元にボリュームができてすごくいい上半
うつ抜けライダーです最近は朝はコーヒーのみですいつもはカントリーマアム2枚とかにしてたんですけど「なんか糖分大丈夫そうだな」とやめました体重も落ち着いて来たのでこれでいいかなと特にしんどい事もなく大丈夫そうです「糖分至上主義」でしたが体質が変化して体脂肪とかを上手く利用出来る感じですかね?体力の低下も感じる事もなく長距離ツーリングも余裕なのでしばらくはこの状態で様子見するとしますちゃんと睡眠出来れば基本なんとかなりますね今度の健康診断楽しみだ
ダイエット約20日経過なんだかんだ、ダイエット開始して20日が経ちましたね・・・20日前体重:58㎏体脂肪:30%絶望した日ですね・・・今日体重:56㎏体脂肪:26%まだまだ先は長いけど、今のところすこーしずつじわじわ減ってきているような気がしますちなみに身長は160cmです目標は体重もとにもどす(53㎏)と体脂肪24%ですので夏までには。。。っていう感じですかね今は落ちてしまった代謝を戻すために3食の食事量を増やし、脂質を意識的に減らして糖質を
こんにちは。えにぼーです。今回はいつもとは違います。タイトルにもありました通りドライカレーを作ってみました。山澤さん、サイヤマンさんの動画で拝見したので試しにと思い作っちゃいました。宜しければ下記参照くださいな体脂肪を落としたい人はマジでこれ食って下さい山澤オススメ「ネイチャーカン」CBDオイルなどお得なセール中HP→https://www.naturecan.jp/『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。山澤礼明オススメのエナジー&マルチビタミン「ビタパワー」http
この夏🌻忙しくて…、だからジムに筋トレしに行けなくて…、ただ忙しかった割には歩いた歩数は過去最高🎉歩幅広めの私だが1歩60cmとすると、ひと月で172.6km歩いたことになる…Σ( ̄。 ̄ノ)ノ東京日本橋の国道1号線の起点からだと…直線だけど西は静岡県島田市(越すに越されぬ大井川)北西は長野県庁の手前、北は福島空港の手前、南は伊豆諸島神津島や三宅島あたりまでてくてく👣歩いたことになりますなそりゃ🦵アンヨも痛なるわそして9月ジム再開。今月はち
お久しぶりの更新となってしまいました。それなのに…今日は音楽とは全く関係のないお話になることをお許しくださいゴールデンウィークは遊びすぎ、食べ過ぎで、え?体重計壊れてる?というほど自分の体重にびっくりされている先生方いらっしゃいませんか?もちろん私もその1人でした。ですが!今、実践しているダイエットにより、ゴールデンウィーク最終日の食べすぎ体重からすでに3キロちょっと痩せました〜もともとBMI19でしたが、18台に突入してしまいました。こういうお話をすると、どれだけガリガリ
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年2月23日16時間断食335日目◇朝の体重・体脂肪◇60.4kg/34.3%(前日から)+0.1kg/+0.1%(16時間断食開始日から)-0.6k
体重48.6㎏(前回比-0.2㎏)体重49.3㎏(前回比+0.7㎏)体重49.9㎏(前回比+0.6kg)体重49.0㎏(前回比-0.9㎏)体重48.3㎏(前回比-0.7㎏)5日間の記録。増えたり減ったりで食生活が乱れてるように見えるけど、決してそうではないわ。いつも朝一で体重を量っているのだけど、増量分は前の日の食事の重量とかトイレ事情によるものだと思われるわ。よく、「昨日あんなにお菓
美と健康をサポートするダイエットコーチダイエットをする時に、体重だけを気にしてませんか?実は、見た目の印象を決めているのは、体重ではなく体脂肪なんです。なので、ダイエットをする時は、いかに脂肪を減らすかです。体重を減らすために食べないダイエットをすると脂肪ではなく、筋肉を減らしてしまいます。そうするとどうなるか?一時的に体重が落ちても、代謝が落ちてリバウンドしやすい体になります。いかに筋肉を減らさずに、脂肪を減らしてい
先日マルトSC湯本店山で開催された第1回いわき湯本病院健康相談会にリハビリテーション部から「理学療法士」「作業療法士」「言語聴覚士」が参加してきましたリハビリテーション部では「握力」「大腿四頭筋筋力」「舌圧」「体脂肪」の測定を行い結果に基づいた相談を行いました「握力」や「体脂肪」などなじみ深い項目も、普段は測定する機会があまりない様で、皆さん興味深げに測定されていました「舌圧」は舌の運動機能を測定するもので口腔や嚥下機能の目安になる指標です測定で年齢平均より低い結果となっ
松本真理子@Mariフラメンコ教室です。「体重が減ってもウエストまわりがスリムにならない」こういう人、いませんか?筋肉って、重いんです。(体積に対しての重さ)筋肉は脂肪より密度が高いので、脂肪と同じ体積で比べると筋肉の方が重くなります。ですから、筋トレして筋肉がついていくと見た目はそんなに変わらなくても体重は増えます。逆に見た目は変わらないのに体重が減るのは、筋肉が落ちているんです。ダイエットの目的は、何ですか?ただ体重を減らすこと?
こんばんは今日で術後5日目です朝はお婆ちゃん歩きに戻りました朝から太ももやお尻が痛くて前屈み状態での歩行(><)立って動き出せば全然大丈夫なんですが立つのが辛い!!ガードル脱いだ時のゾワゾワ感‥気持ち悪いくて落ち着かない太もも触って自分の足だって感じるとこと感覚がないとこがあって変な感じですシャワー後のガードルは20分ぐらいで着れますがガードルを履く時の激痛で今日心折れそうに:;(∩´﹏`∩);:シャワー浴びてるのにパンスト履いてガードル履いて着圧ソックス履
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月20日16時間断食422日目◇朝の体重・体脂肪◇60.1kg/34.6%(前日から)-0.6kg/+0.7%(16時間断食開始日から)-0.9k