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シェルドン型理論とは、1940年代から1950年代にかけてアメリカの心理学者ウィリアム・シェルドンが提唱した性格理論である。この理論では、基本的な体型として、内反体型、中反体型、外反体型の3つがあることを提唱しています。シェルドンによれば、それぞれの体型は、明確な性格のタイプと関連している。エンドモルフ(Endomorphs)。エンドモルフは、丸みを帯びた体型で、体が大きく柔らかい、体脂肪が多いという特徴があります。シェルドンはこの体型を、社交的でリラックスした性格、食べ物や快適さを好む傾向に
今日も朝からポカポカ陽気で、朝練も短パンでタイツなしでした。今朝も昨日と同じメニューからスタート。やはり出だしは脚が重いけど今日は調子が悪い感じはしない。昨日よりケイデンスをさらに下げたら大分楽でした。平均で4rpm下がってました。そのおかげで、ギアを1段あげてもう5分昨日より長く走れました。最大心拍数も久々に170まで上げられるほど朝から追い込めました。自動検出されたFTPは231wでした。昨日より2w低いかな。2部練も朝と同じメニュー。朝よりは出だしも楽です。30分あた
こんばんは昨年末から運動はほぼなしで食生活を見直してゆるゆると続けているダイエット。シンデレラ体重もクリア。今くらいの体型が理想ではあるけれど、維持がものすごく大変で・・・。最近コーヒーのかわりに飲んでいるものをご紹介♪ダイエット中って、食事の量が減るから、便秘気味・・・という方にものすごくおすすめ!【ペゴペゴカフェ】1箱28包入りこれ普通に美味しい浅煎りコーヒーが好みのワタシにはドンピシャなお味。ヘーゼルナッツ風味でごくごく飲める〜〜商品特徴☑ガルシ
今朝は粗食です。湯豆腐風のお豆腐子持ちきくらげ(以前、ブログでも紹介させていただいた物です)ウインナー2本野沢菜、干し大根の漬物きゅうりの浅漬け以上です。今日はお昼に沢山食べる予定(外食なので)なので朝はかなり少なめにしました。ダイエッターならこれくらいが普通でしょ!とも思いますが‥で、昨日出産したこともあら、今朝体重をはかりました。ダイエット五日目48キロから何キロになったか‥47.2キロこれって痩せてるの?水分量の誤差程度?だってお肉まだつかめるし太もももや二
こんにちは☺️サキです先日、『スイーツブッフェに行っても太らないポイント♡』と言う記事を書かせて頂いたのですが『スイーツブッフェに行っても太らないポイント♡』こんにちは☺️サキです私は、ブログの説明文にも書いてある通りスイーツが大好きですしかも、毎月"スイーツブッフェ"に行っています(笑)むしろ・・・それを楽しみに…ameblo.jp思いの外、たくさんの『い
今月も2回開催特茶1本無料特茶ゴールドメンバーズから先着7万名ファミペイで使える特茶無料引換券がもらえます✅200ptと交換ポイントは特茶のQRコードを読み込んで貯まります。(1日1回)特茶ゴールドメンバーズLINE会員サービスTOKUCHAGoldMembers-体脂肪を減らすのを助ける-特茶TOKUCHA特茶LINE公式アカウントの会員サービスTOKUCHAGoldMembers!ラベルに印字されたQRコードの読み込みなど様々な方法で特茶ポイントを貯
皆さん今日も見に来てくれてありがとうございますこちらの記事をアメトピに載せていただきました!痛みに寄り添える人になりたいです。今日の話ですファスティングダイエット、まだ続いています。👇前回はこちら。👆この記事の最後に「50キロになったらマクドナルドのポテトを食べたい🍟」と書きました。正確には50キロには到達していませんが、50キロ台にはなれた!と都合の良い考え方をして、ポテト食べちゃいました〜!!マックデリバリーを頼みました。ハンバーガーは頼まないで、ポテトのMとアイスカフェオレ
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月28日16時間断食430日目◇朝の体重・体脂肪◇60.3kg/33.8%(前日から)-0.1kg/-0.6%(16時間断食開始日から)-0.7k
\重大発表‼️/おはようございます☀birth五色ダイエット齊藤美和子です🥰本日10/28(火)22時から5日間限定で、体脂肪・10大特典をプレゼント🎁なぜ私のサポートしている方々が6カ月で‼️・60代後半でも美容体重へ・体脂肪率30%台→20%台・服のサイズLL→S・58歳でもペタンコのお腹・48歳でも4ヶ月で腹筋の縦線を達成できたのか?年齢関係なく−3キロ痩せて見える方法を全身全霊でまとめ
vol.3419↑2kgの筋肉と同じ重さの体脂肪がこちらですどちらが体積が大きいか、一目瞭然ですよね同じ体重でも、筋肉が多い人と体脂肪が多い人では、体積が筋肉の方が小さいため、筋肉が多い人のほうが細く引き締まって見えてくるということですダイエットの場合には、体重だけではなく、この筋肉と体脂肪の相対的比率を把握することが大切になりますなぜなら、体重ばかり気にしていると、筋肉が多く落ちている可能性があるからです食事制限だけのダイエットではよくあります体脂肪がきちんと減りつつ、筋肉を維持ま
40代2児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始めることにしました<これまでの経過>3/8ケトジェニックダイエット開始(1日の糖質約5g程度)体重56.8kg・身長155cm5/1脂質制限に変更★ダイエット開始3ヶ月後体重50.1kg(-6.7kg減量成功)7/14再びケトジェニック開始8/1脂質制限に変更(体重49.1kg)8/2216時間断食開始体
ホットヨガを始めてから3ヶ月目に受けた人間ドックの結果が届きました。体重、体脂肪の変化がなくてショック😨コレストロールモ高いまま😨まあまだ3ヶ月だしね…気持ちを切り替え明日からも運動頑張ろう💪大きく咲いた芍薬に癒されます
マツパした場所がインボディー近くだったので、先週も行ったけど、また次いでにしてきた最近毎晩寝る前まで、お腹いっぱい食べ過ぎてるから、体脂肪だけ。増えてたずーっと3パーセントの体脂肪やったけど、流石に、最近毎晩グラノーラ一袋食べたり、食べたいだけ、マカロン、チョコや、ガトーバスク、タルトレット、フィナンシェ、マドレーヌなどなどのスイーツ食べたいだけ食べてたから体脂肪しっかりついてるね
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退院日に家族で栄養士さんから食事の指導を受けた。繊維の多いものや海藻、コーンなどは腸閉塞を起こすかもしれないので控えて、消化の良いものをよく噛んで食べてくださいとのこと。退院後は、旦那が身体に良いものを柔らかく煮てくれて、とても栄養のある食事がとれた↓↓↓こんな感じありがとう、旦那様栄養士さんからは、退院時に、入院時より痩せていたのに、徐々に「痩せていきましょう」と言われたから、私の今の体重では、栄養は摂りすぎてはいけないのだと思うのですが、美味しくて、完食してました入院した時に、退
今日は夫の大学病院受診日だった。今日は台風の余波で大雨になるという天気予報だった。予約時間より早めにつくように出かけたが、あいにくと病院のいつもの駐車場は満席の表示が出ている。空くのを待つの覚悟で並んでみたら、じきに入れた。病院へ入ったら、いつもと違いガラガラでびっくりした。受付の人のお話では、第5週目なので空いているそうだ、納得。血液検査も、たったの3分待ちで、受付したらじきに呼ばれた。結果が出るにはいつも1時間はかかる。予約のいつもの部屋へ行ったら、こちらもガラガラに空
この季節の風物詩。名探偵コナンの映画を旦那の福利厚生で、タダで見てきました一番大きいスクリーンで上映する回にしました。開始時刻9時20分!早っ!やっぱり同じ映画でも、大きなスクリーンは、迫力満点。音も臨場感あるし、同じ値段なら大きなスクリーンで、観ることオススメです。とっても面白かったです。ネタバレは、絶対しませんよ〜そして、ランチでリンガーハットに寄って長崎ピリ辛皿うどんを食べてきました〜チャンポンよりも私は、皿うどん派です。若い頃から、渋谷駅前店で、長崎皿うどん食べてますので。
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。結論、『無理』です。「痩せる=体重を落とす」であれば可能ですが「数キロ体脂肪を落とす」は非現実的です。体重が減るには・浮腫みが取れる・体脂肪が落ちるの2つの現象があります。浮腫みが取れて体重が落ちるであれば1ヶ月で達成可能です。なぜなら「水分は1日で2〜3kg体から出入りしている」からです。だから、浮腫み改善であれば1ヶ月で2〜3kg痩せれます。めっちゃ浮腫んでる人や、筋肉落とすダイエットやれ
@昨日の体重基本、パートナーさんがお休みの日はご褒美dayって事で外食が多いんだけど筋肉量減ったから体重も同じ分だけ減ってBMIは最近は割りとこれぐらいをキープしてるけど体脂肪も変わらずって感じで「これが停滞期…という恐ろしい壁か…?」って考えてたけどいつも通り就寝前の薬飲んで久しぶりに寝落ちしたものの、2時間とかで覚醒して「寝れそうにない」と思って日付変わってちょっと時間経ってから「まあ、どうせ増えてるだろう」と鷹を括ってたらまさかの…@今日の体重記録(日付変わって)
「あすけんダイエット」皆さんご存じですか?アプリで栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービスです私がやっているのは無料版ですテレビでこのアプリが紹介された時すぐにアプリ入れたのですが当時、私の食べた物のほとんどがデータがなくいちいち入れるのが面倒でずっとやっていませんでした最近、どこかで目にして自分の食生活が迷える子羊状態過去2回、人間ドックの結果特定なんとかにより栄養指導受けて、4キロ位痩せたのですが今、何をどれだけ食べたら良いのか本当
一昨日から➕0キロ昨日は夜勤だったので、食事も不規定体重もあさ測れないので昨日は、測定不能としている。お米ダイエットも、多分いい感じで進んでる!お腹は、まだいい感じには絞れてないけど。もう少しかな。目標体重まであと、3.4キロ目標体脂肪まであと、4.4%今日も地道に減量してゆく。
DAISOさんで。⬇️キングバンブーを。🌴『しんちゃん』と名付ける。サッポロドラッグストアーで。⬇️『免疫ケア』青汁を。デリケートさんには必須かも。Amazonさんで。⬇️これからの季節、麦茶は必須ですね。しかも、体脂肪を減らす機能性食品が増えていますね〜かしこく利用しましょう〜長いお昼寝から目覚めました。ちょこっとだけ荷解きして、ラブレター💌のお返事を書こう〜愛をいっぱい詰めて、久々7枚びっしり書こうかなあ〜、いつ会いに行こうかなぁ〜スウェット、すっぴんで
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。結論…「気にするだけ無駄」です。まさか『朝の体重が増えた=脂肪が付いた』なんて思ってませんよね?完全に間違ってます。まず、1日で変動する体重の大半は・浮腫み・便の2つによるものです。なぜなら、1日での体重への影響は「脂肪<<<<<<<<浮腫み、便」だからです。冷静に考えてください。脂肪が1日で1kg、いや500g、300gも増えるのは困難です。食べ過ぎて数十g、100gすら増えるのは稀でしょう。
私はただ、あすけんにハマった主婦です。回し者でもないし、PRでもないです。ただ、なんとなくのダイエットじゃ痩せないよ!と言いたいのです。あすけんは何年もなんとなく使っていましたが、半年ほど前から有料のプレミアムサービスにしています。無料と有料の違いは…無有料料食事・運動の記録○○1日のアドバイス○○栄養価グラフ・食事バ
ダイエットおいて1番大切なことは、体脂肪を減らし筋肉を落とさないようにすること。ここを間違えてしまうと、、ガリガリになってしまうし、体重が落ちたのに、、見た目があまり変わらない!!筋肉をつける筋肉を落とさないようにするって簡単なようで難しいです!!だから、筋トレをするジムに行き体脂肪を。筋肉をつけるのです。筋肉をつけるのって女性は、なかなか難しいので、トレーニングして貯筋するんです。貯筋はじめますか!?
台風🌀のかけらのような雨雲、お天気が定まりませんね☁️☔️☀️前回は😸💩ネタ失礼しました、今日も1本出てました3年飲み続けたヘルシア緑茶最初は体重も減ってお腹周りもスッキリ(^-^)v最近は変化なくでも食べても変化しないという事は、やはり効いているのか‼︎でも味が少し苦い(渋い)、よく読んでみると内臓脂肪を減らす‥そんなに私ないような‥(勘違いかも⁉︎)ネットで見て、体脂肪を減らす方がいいのでは?と今月からこれにしてみました!味はとても飲みやすく、カフェイ
お米を沢山食べるようにしてから1週間。5月20日49.8キロそこから、5月23日には、50.8キロ➕1キロ5月24日には、体重が減り続け、本日は、49.6キロ約1週間で➖0.2キロだけど、、体脂肪は、➖0.6%減。そんなに変化ないと思うでしょ?お腹がだいぶ凹みウエストが細くなった!!この1週間。驚くほど白米を摂っている。白米中心でたまにオートミール、嫁にもろてプロテインマグケーキを食べる。朝食は、嫁にもろてプロテインマグケーキか白米100g
男性の皆さんにお聞きします。あなたは、女性とすれ違う時に、顔以外にどこに目がいくでしょうか?。健全(!?)なオジサマなら「胸」と答えるかもしれませんが、私が注目するのは「上腕」です。きんさん・ぎんさんのぎんさんの言葉に『人は足から死んでいく』というものがあります。皆さんの親などを見てわかると思いますが、歩行する時間が短くなってくると、急激に体力は衰えて寝たきりの道に進んでいきます。つまり、下肢の筋肉・筋力が大切なのです。筋力を測定するには、代用として握力の方が手軽
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月30日16時間断食432日目◇朝の体重・体脂肪◇60.6kg/33.9%(前日から)+0.1kg/-0.4%(16時間断食開始日から)-0.4k
ダイエット専門の整体ピラティスウォーク代表の東城です。いつもブログをご覧頂きありがとうございます。定期コース1か月目頭痛と肩こりが改善されました。筋肉量まで+2㎏アップし、体脂肪は2%減、ウエスト2㎝スッキリしました。結果を求めるあなたを応援いたします。新たな一歩を踏み出してみませんか?MFメソッド・卒業後リバウンドなし・血液から改善・整体しながらダイエット・自己管理能力が身に付くパーソナルジム整体ピラティスウォーク|ダ