体温調節

春〜夏の服装で一番ややこしいのが、「外は暑いのに、室内（冷房）が寒い」日です。外に出たら暑くて汗ばむ電車・お店・オフィスに入った瞬間、冷房で一気に寒い羽織ると外で暑いし、脱ぐと荷物になる結局、我慢して体がだるくなるこのタイプの日は、気温だけ見ても答えが出ません。正解は、服の“厚さ”ではなく、体温が落ちるポイントを守りつつ、暑いときは逃がせる設計にすることです。この記事では「冷房が寒いのに外は暑い」日に迷わないように、春夏の体温調整ルールを“型”にして整理します。読み終わったら

こんにちはご訪問いただきありがとうございます以前のブログで編み直すと言っていたレッグウォーマーが完成しました上のリブは本体からそのまま長編みの引き上げ編みを表裏交互に、下のリブは引き抜き編みの往復を編み付けました毛糸はユザワヤのフリーソックフルーツ2番バナナ🍌を使いました。カラフルなバナナカラー薄めの編み地に編み直して使いやすくなりました。睡眠💤の時にレッグウォーマーをつけて寝るとメチャクチャ温かい❣️足先は体温調節のためおおわない方がいいらしいのでレッ

治療前の体調タモキシフェンが終わり、イリボーを飲む前、寒くて寒くて…当時のことを振り返ってみたい。とても寒いのは、ホットフラッシュの逆だったということホットフラッシュの仕組みは以下女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって脳の自律神経中枢が誤作動を起こし、体温調節が乱れる現象です。実は、エストロゲンは脳内の「幸せホルモン」であるセロトニンの生成や調整にも深く関わっています。そのため、更年期にはセロトニンも減少し、ホットフラッシュや気分の落ち込みを引き起こしやすくなります。タ