体温調節

春〜夏の服装で一番ややこしいのが、「外は暑いのに、室内（冷房）が寒い」日です。外に出たら暑くて汗ばむ電車・お店・オフィスに入った瞬間、冷房で一気に寒い羽織ると外で暑いし、脱ぐと荷物になる結局、我慢して体がだるくなるこのタイプの日は、気温だけ見ても答えが出ません。正解は、服の“厚さ”ではなく、体温が落ちるポイントを守りつつ、暑いときは逃がせる設計にすることです。この記事では「冷房が寒いのに外は暑い」日に迷わないように、春夏の体温調整ルールを“型”にして整理します。読み終わったら

2026年8月スケジュール水曜日5日、12日、19日、26日木曜日6日、13日、20日、27日水曜日10:00～11:00朝ヨガ木曜日10:00～11:00朝ヨガ19:30～20:30ベーシック(夜)火曜日を含め、全てのレッスン振替自由です。また火曜日の午後ヨガ(14時〜)は8月18日と25日の2回