体幹強化

大阪府枚方市（ひらかたし）よりこんばんは〜안녕하세요👋師走は、字の如くせわしなくて忙しいものだせわしない…関西弁なんやろか？慌ただしい•落ち着かないって感じかしら？先日、金曜日は、銀行で新札に両替💱お年玉🧧いるよねぇ~昨日は、お正月🎍に向けてお餅購入くずはモールでお正月用品販売していてワタクシのお気に入りの石川県六星のお餅と黒豆餅🙆‍♀️ついでに割れおかき(無選別)も毎年買ってるこれは、京都のおかきだよ⬇︎夫70歳も『マシンピラティス』継続中‼️『夫婦で

昨日はジムでパーソナルでした６月から入会したジム信頼できるトレーナーさんに出会えてパーソナルがすごく楽しいトレーナーさんとの相性って大事ですよね！！話は変わりますがSNSでも話題になってた浮腫に効果があるというアイドル水数日前から私も試しに飲み始めました500mlのお茶にレモン汁を加えるというもの👆わたしは少量のハチミツも入れてみてます話題の「アイドル水」のダイエット効果は？作り方や実際に体験してみた口コミも！緑茶にレモンを加えるだけで痩せるという噂

レッスン記録1日目マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦

本日、スピッツェンパフォーマンスの多田久剛(ひさよし)先生にお越しいただきチアダンスのパフォーマンスをぐっとアップさせる体幹強化トレーニングの講習をしていただきました❣️テクニックに使う筋肉をどんな風に動かすとどんな風に活きてくるのか？骨盤の位置や角度はどうか？など、自身の体を細かく丁寧に確認しながらトレーニング✊🌟シンプルで簡単そうに見える動きほど奥が深いですね…🤔💭参加したスクール生は多田先生のユーモアあるご指導に元気をもらいながら、と

私のバレエピラティスにはお手本の動きを綺麗にしたい！というバレエの先生やもっとラインを綺麗に魅せたい！というダンサーにも来ていただきたいと思っているのですがまず私が綺麗にならないと、お話にならないと思ってレッスンにせかせか行っています。今月は自分レッスン強化頑張るぞ！さて、ダンサーや教師によく見かける膝の過伸展さんは引き上げることで体幹強化になりますと以前ご紹介しましたが、コレ↓そのためにはまず足首を立てることが大事なんです足首を立てるためのストレッチの例三角クッショ