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大阪府枚方市（ひらかたし）よりこんばんは〜안녕하세요👋師走は、字の如くせわしなくて忙しいものだせわしない…関西弁なんやろか？慌ただしい•落ち着かないって感じかしら？先日、金曜日は、銀行で新札に両替💱お年玉🧧いるよねぇ~昨日は、お正月🎍に向けてお餅購入くずはモールでお正月用品販売していてワタクシのお気に入りの石川県六星のお餅と黒豆餅🙆♀️ついでに割れおかき(無選別)も毎年買ってるこれは、京都のおかきだよ⬇︎夫70歳も『マシンピラティス』継続中‼️『夫婦で
こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です朝と夜の寒暖差の激しい日々が続いており、体調を崩しやすくなってますね胃腸炎やインフルエンザ等の感染症が流行していますので、感染症対策を徹底して取り組んでいきましょう＊＊＊＊＊本日のブログは12月11日(木)の活動についてご紹介しますみんな表情豊かに来所してくれました身支度を整え、感染症対策の為、うがい・手洗いを徹底して行っていますこの日の集団課題は、『巻き巻きチャレンジ』『新聞紙レ
「もっと練習させた方がいいのかな」「このままで大丈夫だろうか」プロを目指すお子様を支える中で、そんな不安を感じたことはありませんか？実は、**上手くなる前に必要なのは“強い体の土台”**です。koba式体幹バランストレーニングは筋力を増やすのではなく、✔️ケガをしにくい体✔️バランスの取れた動き✔️ブレない姿勢と集中力を育てるトレーニング。成長期だからこそ、無理な負荷をかけず、「正しく体を使える力」を身につけることが将来の伸びを大きく左右します。結果を急がず、
ここのところ順調です。体脂肪量も最低値を更新しました3月1日→12月7日体重55.4Kg→51.7Kg（－3.7Kg）筋肉量37.7Kg→38.5Kg（＋0.8Kg）骨格筋量21.5Kg→22.1Kg（＋0.6Kg）体脂肪量15.4Kg→10.9Kg（－4.5Kg）体脂肪率27.8％→21.0％（－6.8％）今回、初めて部位別体脂肪量ってやつで体幹の脂肪量が100％
昨日はジム活1本。ジム友ちゃんたーくさん会えて嬉しい😆昨日はリョウマ先生のBB2-NOW1。午前中ディーラーで車検とスタッドレス履き替えあったりでお出掛けしていたのでまたしてもクリスマス🎄は出来ず、タイミング悪〜い😭でもでもNOWだから良いんです🙆NOWは基本的に外せないから🤣そして先生そろそろカウントしましょうか❓❓❓❓何それ❓あーあと6本ってことか。ヤダヤダ早くもカウントし始めちゃったよw焦らせないでよー💦NOWも忘れてないよー。レッスン前にスタジオに入る時にハルヒちゃんと目が合
そろそろ冬を感じる晩秋🍂大阪府枚方市(ひらかたし)よりこんにちは♪안녕👋母親を連れてニトリモールへ🚙昨日は、小雨降る中🌧️88歳母親念願の“ニトリモール”へ🚙何故なら腰椎圧迫骨折して約２か月順調に回復して近くなら一人で買い物可能！となり日常生活が戻りつつあるリビングの1人掛けソファ？座椅子？の高さが低くて立ち座りが困難だから楽に立ち座りできる椅子🪑か？ソファ🛋️を見に行きたいと言い出したら待てない性格だからさぁタクシー🚕呼んで行く！っ
こんにちは😌『発作も落ち着いてるから気分がいいね〜』にぃに21歳16年前4歳の時に溺水事故。低酸素脳症、四肢麻痺事故から3カ月後に癲癇発作○身体障害者3級○療育手帳A強度行動障害知的年齢1歳〜1歳2ヶ月兄弟弟）…ameblo.jpにぃにのリハビリの為に十数年前にトランポリン購入怖がりにぃには全く使用せずインテリア化しておりましたが優さん日々自分を甘やかしてた事に反省しにぃにの発作にも対応出来るように体幹鍛えよう！と今年に入り毎日？週3？手術した後3カ月ほど跳べな
大阪府枚方市(ひらかたし)よりこんにちは안녕하세요？塩分低めのポテチ❣️ジム通いして🏋️♀️カロリー消費して、帰宅するとお腹が空くそれで最近ハマってるのが⬇️やみつきエンドレス製法湖池屋フライドポテトGOLDSTYLE幸せの極みだし食塩不使用名前長いですなぁカロリーは、それなりにありますが塩分低めが嬉しいでもカツオや昆布の出汁の味がするのでわたし好みの味付けなんだよ~写真見てても食べたくなりませんかサーキュレーター掃除リビングに出しっぱ
なんだか最近つまづきやすい…💦手足がスムーズに動かない…💦つい背中が丸くなってしまう…💦そんな方は体幹が弱っているかもしれません。体幹とは、胴体部分のことで、その名の通り｢体の幹｣ですので、姿勢の維持にも大きく影響します。今回ご紹介する超✨簡単エクササイズで、体幹力をアップさせ、元気に活動的な毎日を送りましょう！【コレできる？バランスチャレンジで体幹力アップ！エクササイズ】①まっすぐ立った状態から、片足を持ち上げて5秒キープ！これだけ！！何もつかまらずに、5秒キープ、出来ました
シニアの筋トレは難しいあくまで私の場合なんですが・肉体改造と言っても、筋肥大やダイエットを目的にしておらず身体のキレ、躍動感、体幹強化を目指してるんですが、若い時と違い衰えていく事を前提にしてそれを遅らせるだけでは物足りない成長期の時や若い時なら筋トレによる肉体の変化や筋力UPがすぐに期待できるんだけど、６５才の筋トレは難しいね筋トレの知識が乏しいうえに栄養学とかの知識も無くてあくまで、これまでの経験上でやっているので尚更難しい
こんにちは児童発達支援・放課後等デイサービスのこどもサークル四倉です本日の活動をお知らせします始まりの会などがおわり、さっそく本日の課題に移ります本日は「ボールリレー」です座った状態で足を使ってボールを挟みますお尻を軸にして、くるっと回って次のお友達に渡してリレーをしていきます足が下がらないように、お腹に力を入れてみなさん最後まで頑張っていました自由時間にはキャッチボールや飛び石バランスでたくさん体を動かして過ごしていましたインフルエンザや風邪な
腹筋やりたいけど…できない😢その気持ち、めっちゃ分かります。でも諦めるのはまだ早い！誰でもできる腹筋ローラーの“裏ワザ”があります💡COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me腹筋ローラーで一番キツいのは「戻ってくるとき」。ここで諦めちゃう人が多いんです💦👉解決法はチューブ！ローラーの両側にチューブをつけて、足の裏に引っ掛けるだけ。膝をついたまま前に転がす
初めまして^_^2017年HSP👧2020年発達グレーゾーン👦軽度知的障害、自閉症のママです♪発達グレーゾーンの息子の子育て苦悩や、私自身HSPママです。そんな苦悩や、苦労、子育ての楽しさ、大変さなどを書いていきたいと思います😊発達凸凹、年長の息子くん体幹が弱いです💦歩き出したのは1歳2か月ぐらいでした👶小さい頃はそんなに感じなかったのですが、大きくなるにつれて周りとの違いを感じるようになりました。身長は大きいのですが、、本当によく転びます。私たちが軽く息子にぶつかると転
今まで通っていたヨガ教室を諸々の理由でやめて次の教室を探している今日この頃ホイールヨガというものを体験してきました🛞以前通っていた教室で後屈のポーズをとるときにお腹が使えていない実感があってSNSを見ていたら補助としてホイールを使ってポーズをとっているものをよく目にしていたので後屈しやすくなるかな背骨が整いやすくなるかなくらいの気持ちでひとまず体験1時間のクラスだったけれどホイールの扱いに苦戦しているうちに終わってしまった慣れるまで４回くらいかかるって言われた
初めまして^_^2017年HSP👧2020年発達グレーゾーン👦軽度知的障害、自閉症のママです♪発達グレーゾーンの息子の子育て苦悩や、私自身HSPママです。そんな苦悩や、苦労、子育ての楽しさ、大変さなどを書いていきたいと思います😊支援教室ではいろんな遊びをしています。工作でブレスレットを作ったり、ゴムを飛ばす作品を作って紙コップについた虫を捕まえたり、自分で輪投げを作り輪投げをやったり、大きなトランポリンをやったり、プラズマカーをやったりplasmacarプラズマカーキッズカー
おはようございますご訪問ありがとうございます今日のお弁当は揚げ餃子🥟娘弁当揚げ餃子海苔入り卵焼きほうれん草と人参のナムル茄子の揚げ浸し紫キャベツのカレーマスタードマリネ父のおうち弁当私は昨夜半分寝ながら残業頑張ったのでお休みです気がついたら3ヶ月も行ってなかった美容院予約取れちゃった11:00からなんですがお昼どうしよう？終わってからじゃ夕飯に響きそう。とりあえず朝のうちにちょこザップだけ行こうかな。先日購入したこちら【ポイント10倍】バランスコアスニ
体幹ってなに？体幹があるとどうなるの？生活に必要な筋肉が骨格に沿ってバランス良くついていることそれを十分に発揮でき体力・持久力・瞬発力があるそれらの強さや柔軟性、しなやかさを実感できることと、私は捉えています。そうするとどうなるの？姿勢が良くなる転びにくい歩く時に歩幅がとれる平行棒の上を歩くように細いところを歩ける足先歩きにならない電車が揺れてもぐらつきにくい押されても安定してる机に肘をつかない腹筋、背筋、脇の筋肉があるのがわかるこういう事が実感でき
10月１日(水)皆さんこんにちは早いもので今日から１０月朝夕はずいぶんと涼しくなり秋らしい気候が感じられますね日中と朝夕での寒暖差が大きいですので風邪をひかないように気を付けていきましょうね体幹遊び本日は体幹を使った遊びを行っていきますまずは腹筋を鍛えていきますよ腹筋の力で起き上がり、次の人へボールを回していきますシックスパック目指してよーいドン
こんにちは！toiro小机です。今回は、先日行なったイベント「サーキット」の様子をお届けしますサーキットはトイロ小机でよく行われているイベントのひとつです。何度も行なっていることで徐々に難しいことへ挑戦できるようになってきています今回は「けんけん」「トランポリン」「バランスストーン」の３つにチャレンジしてもらいました目印に沿ってけんけんをしてもらいました５回を目標に、どこまで足をつかずに行けるかな…？トランポリンでは10回連続ジャンプへ挑戦まっすぐ
週5の筋トレでWLF目指してるけど、今日は休養日！でも、じっとしてられないから、まりなさんの6分ヨガと室内散歩（10分＋17分）、MELOSの4分プランクで全身スッキリ！体脂肪率26.5%から20%台目指して、休養日も体幹と有酸素で一歩前進だよ！体幹バランス19歳の強みをキープしつつ、ステージ映えするボディ磨くぞ！まりなさんの『6分初心者向けヨガ』、体硬い私でも全然OK！児嶋さんの声に癒されながら、肩こりと腰のハリがスッキリ！特にダウンドッグでハムストリング伸びるの最高！WLFのポージン
ベリーダンスで健康になりました😍私、20～30代の頃腰痛と股関節痛に悩んでいました。15分も歩いたら、足が上がらないほど痛くなってしまうほど😭病院へ行ったり、接骨院などにも行ってみたけど良くならず😣でも、36歳でベリーダンスを始めてみたらいつの間にか、「あれ？痛くならない！」通っている鍼の先生いわく「ベリーダンスで、体幹が鍛えられたからじゃない？」他にも、便秘が改善したり、胃の調子も良くなりました楽しく踊りながら健康にもなれるなんて、ベリーダンス
こんにちは！整体院指楽鶴見西口店の大藪です。今日はパーキンソン病と腰痛について書いていこうと思います。＜パーキンソン病の方の腰痛＞パーキンソン病の特徴として、体が前かがみの姿勢となり、常に腰に負担がかかります。その結果、慢性的な腰痛になりやすいと言われています。多くの方は、パーキンソン病のせいで腰痛になっていると考えます。しかし、パーキンソン病＝腰痛ではないのです。パーキンソン病の方は諦めないでください。パーキンソン病の方でも腰痛がない方が
初めまして^_^2018年HSP👧2020年発達グレーゾーン👦軽度知的障害、自閉症のママです♪発達グレーゾーンの息子の子育て苦悩や、私自身HSPママです。そんな苦悩や、苦労、子育ての楽しさ、大変さなどを書いていきたいと思います😊プリキュアの映画観てきましたー🩷前々回のひろがるスカイから見てるので、ワンダフルプリキュア、アイドルプリキュアこの3組の共演めちゃくちゃ感動しました！話の内容も面白く、また心にグッときて泣いてしまいました🤭本でもテレビでも映画でも、心に響く経験は、きっ
大阪府枚方市(ひらかたし)よりあんにょ~ん안녕👋先日の敬老の日久しぶりに次女が来て一緒にお買い物へおばあちゃん(私の母親)にこの小さな胡蝶蘭を選んで持って行きました🚙ミディ胡蝶蘭🦋つぼみもついて可愛い🩷⬇︎ミディ🦋『幸せが飛んでくる』『共にする喜び』素敵な花言葉だポキ丼⁉️冷蔵庫に入れていた前日のご飯🍚(おひつに入れてる)さてさて~マグロ柵が安かったので漬けにして(醤油・胡麻油・酒・みりん・生姜汁・ゴマ)⬇️そのままでつまみにしようかと思ったけ
ご訪問ありがとうございます上位ランクイン皆様ありがとうございますハイ。。1人目の生徒さん高校3年生のとうまくんです〜先日。。とうま君ユニクロ全日本ジュニアテニス選手権に出場してきたそうですわぁ〜かっこいいですね〜テニスも。。頑張っていますとうまくんの疾患・二分脊椎・水頭症・下肢麻痺・内反足・脊椎側彎症・小耳症・左脇腹ヘルニア二学期も始まり。。今年は。。大学受験もあり大忙しのとうま君ですこれは。。応援ですねーファイトですハイ…こ
今月からスタートしたマシンピラティス月8回コースにしました平日の仕事帰りに行ける枠は3つ①18:00〜18:50②19:00〜19:50③20:00〜20:50体験は①で参加しました仕事帰りに直行したら時間が余り過ぎたので次は慌ただしいけど一度家に帰ることに近所なのでTシャツにシャカパンにスポサン履いて水を入れるボトルとスマホとタオルをエコバッグにガサっと入れてサクッと行って帰りもサクッと帰宅これ、楽で癖になります①の時間だと夕飯の買い物&支度は無理な
9/12おはようございます今日は👹(機能訓練指導員)の地獄のスパルタ筋トレを受けられるのと♨️入浴も出来るデイサービスに行って来ます、本日も良い✨💕1日をお過ごし下さいませ🥰
県立春野運動公園10月から月曜日の新設クラス。ナイトピラティス教室。本日より参加者募集始まりました。9月29日月曜日に無料体験会も開催します。体幹（インナーマッスル）を鍛え、良い姿勢になるように身体を整えていきましょう。肩こり腰痛の予防、緩和にも効果的です。ぜひ！ご参加お待ちしております。
曇り空のグラウンドに、わずかな部員と古びたグローブ。黒板には肩甲骨と胸郭の図がチョークで描かれ、ノートに走るペンの音だけが響く。県内トップの進学校に集った少年たちが、なぜここで泥にまみれるのか。勝利を夢見ながらも“最弱”と呼ばれる現実。けれど、その弱さの奥に「芯」を育てる新しい野球が芽吹きはじめていた。大黒体幹調整教室｜note■石川県金沢市の大黒整体院院長■スキルアップを目指す理学療法士、マッサージ師、作業療法士、鍼灸の方向けにノウハウを発信！■筋肉、骨格、関節の
あなたは運が良いですか？それとも…わたしは良い方です子どもの頃、通りすがりの女性に「この子は観音様に守られている」と言われたそうでしょっちゅう祖母にその話をされて、すっかりその気になったからです（ある意味洗脳⁈）本当のところは確かめた事はありませんが、思えば危ない事があってもケガ無く済んでいたり、ピンチになってもなんとかなっているので守ってくれている存在がいるんだろうなーと思ってます運が良いと思えば良いように、そうでもないと思えばそうでもない方に意識の向けたとおりの現実になるとは言いま
