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こんばんは、ロン・ポワン村上瞳です。ＧＷも後半戦ですね明日は立夏。春の土用が明けて、暦の上では夏になります。風が強かったり、気温差の激しい毎日はだんだんおさまるはず。世界情勢は不安定そうに報道されているけど、イランの上を、もう普通に飛行機は飛んでいるそうなので、安全視されていて、現実はテレビ報道とはかけ離れているのかも。邪魔しているのは、意外と身近な立場の人だったりするのかも。気にかけつつ、とりあえずは、今出来ることに注力していきましょう。さてさて。お休み期間ということで、自
こんばんは放課後等デイサービスこどもサークル荒牧です今日の集団課題は、「大胡ぐりーんふらわー牧場へ行こう!」と「みんなでバランス」でしたアスレチック遊具🛝や動物🐏と触れ合ったり、更には大道芸人のショーを観たりして楽しくすごせたね。一人ひとりがそれぞれの遊具で楽しんだね。オウムに「こんにちは！」と伝えてみたものの、返ってくる返事は「またね！」でした気温も上がり、疲れていたところ、大道芸人さんのショーがあり、しばし休憩しながら観覧していました。サークルに戻
4月5週目の木曜Hip-Hop振り付けはすでに完成しており丁寧に振りの確認したり難しい箇所を何度か繰り返したりで踊り込み４回だけだとすっとこどっこい状態だったりします今回はメンバー全体が楽しい雰囲気出てました金曜Hip-Hopで踊ったことがある曲Zumbaでも使用されてましたIJustMightbyBrunoMarsついぞHip-Hopの振り付けがでてきそうになりましたわなつかしのDancingQueenの曲でも踊ることができ嬉しく
スクショ：https://share.google/aimode/NJdHQt0WMFCI4e3PTGoogleSearchshare.googlehttps://blogtag.ameba.jp/news/実存実存の新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）#実存に関するブログ新着記事です。|https://share.google/aimode/NJdHQt0WMFCI4e3PT|3.実在とは何か？|カプセルホテルの想い出|人生が死んでいると思った時に|わたしの実存、そのものに触れる
おはようございます。ブログにたまに登場する、妹。昔は妹が細くて、私はおデブ。25年くらい前は同じ様な体重、165/52くらい？私、人体実験の体重持論『アラフィフの勝手なボディ体重美容持論。』おはようございます。アラフィフ美容の毎日ルーティンを書こうと思っていたら、ボディ美容持論の事を思い出しました。私の勝手なボディ体重美容持論です。私なりの解釈と…ameblo.jpそれがアラフィフの今は妹『Lucyは細過ぎる。私の脂肪を分けてあげたい。何しても痩せない。』と彼女が調べて楽して痩せ
【週1・日々のバレエケア】vol.17これまでにYouTubeでお伝えしてきたトレーニング・ストレッチ動画の中から、今あらためて見てほしいケア動画をご紹介します。本日のトレーニング動画はこちら↓体幹強化にはこれ！【トレーニング＆ストレッチ】ミングーを使ってタンジュ｜初心者・小学生・大人バレエ向け（名古屋バレエ教室）https://youtu.be/uYnH29CSsQk週に一度の「日々のバレエケア」シリーズとして、無理なく続けられるヒントを発信中
バリアフリービクス日記あるかでぃあ生活介護、就労支援チームは、片柳コミュニティーセンターをお借りしてバリアフリービクスレッスンしました。みんなそれぞれできるレベルは違うけれど、少しずつスモールステップで進めています！放課後等デイサービスでは施設内で、マット上でレッスンしていますが、体幹強化への効果が出ています！様々な障がいはあるけれど、「楽しんでいるか？」が重要です。※以前の写真を使用させて頂きましたこれからも、１人１人を見守りながらプログラムしていきます
木曜日『キッズ体育塾🤸♀️』ローラーリレー🛼これも何気に筋力が必要になります【筋力アップ】が重要になってきますね体幹強化も必須『鉄棒』要望に応えて『ドッジボール』激しすぎ笑今週もみんな顔晴りました良い笑顔だまた来週〜SmileGym＆巻っず
【週1・日々のバレエケア】vol.16これまでにYouTubeでお伝えしてきたトレーニング・ストレッチ動画の中から、今あらためて見てほしいケア動画をご紹介します。本日のトレーニング動画はこちら↓体幹強化にはこれ！【トレーニング＆ストレッチ】足先のトレーニング～足指を1本ずつ動かす～｜初心者・小学生・大人バレエ向け（名古屋バレエ教室）https://youtu.be/Qsx5j6AjebU週に一度の「日々のバレエケア」シリーズとして、無理なく続けら
／羽生結弦さんデザインマグネットカバー発売記念＼❖━━━━━━━━━━━❖「れいと＆ゆづと」お披露目＆プレゼント🐻❄️⛸️❖━━━━━━━━━━━❖抽選で10名様🎁📝応募方法①@HaierJapanをフォロー②れいと＆ゆづとへのメッセージを引用RP〆4/26(日)#プレゼントキャンペーンpic.twitter.com/XVg3Uu6VVP—HaierJapan（公式）(@HaierJapan)2026年4月16日れいと&ゆづとを抱っこして小首傾げてニッ
ヨガは苦手ですたまにスポーツジムのクラスに参加していたけど、何となくヨガっぽいことをやっている感じで何がどこにいいのか？何のためにこれをやるのか？今ひとつ腑に落ちないことが多いで、今回は好きなヨガ先生がスタジオをオープンしたので「コアを安定させるヨガ」というレッスンに行ってみました少人数でのレッスンは、とてもわかりやすく、なるほど！と思う気づきがてんこ盛り『表層筋も深層筋も自在に使える体になりたい』人生長くな
無理せず課題に取り組む予定です。センです。金曜日のインターバルの反省から。「体幹が弱い」これはもう、はっきり見えた課題。スピードを上げるとフォームが崩れる。踏ん張りがきかない。原因はなんとなく分かってる。だからまずは、ここから。懸垂、始めます。正直に言うと、今は3回が限界。…少ないですよね（笑）でもこれが今の自分。ここからどこまで伸ばせるか、ちょっと楽しみでもあります。今回、懸垂を選んだ理由はシンプルで・上半身のフォーム安定・効率的な腕振り・姿勢改善・体幹強
スキーシーズンが終わって、足腰が弱くなるといけないので、このシューズをはいてウォーキングを始めました。体幹強化シューズです。厚底のソールが舟形になっていて、つま先のほうが薄くなっています。なので、ちょっとした段差につま先が引っかかってつまずくことがなさそうです。不安定なので、腹筋の奥や背筋の奥など体幹を強化することができます。１時間ほど原稿を書いたら、このシューズをはいて5分ほど早歩きをしています。1日5回すれば、計25分ウォーキングしたことになります。これとは別に、テレビ
高校新１年生フェンシング選手のトレーニングまだまだ線が細くこれから体づくりです。ウエイトトレーニングも実際にプレートは付けていますがまだまだフォームづくりがメインスクワットは下肢筋群のエクササイズですが、多くの場合、最初にブレ出すのは実は体幹なんです！バーバルバックスクワットはプランクの約4倍の腹腔内圧がかかると研究報告があるくらいです。鏡で左右差、体幹がブレないようチェックしながら挙上してもらっていますスクワットは体幹強化のエクササイズでもあるんです。＊
逗子アリーナピラティスレッスン！！逗子アリーナにて開催しておりますストレッチーズピラティスレッスン！2026年4月のご予約承り中です！！逗子アリーナピラティスレッスン◆4/15（水）11：15～12：20ご予約はお早めに！！定員：12名様参加費：1500円（マットレンタル別途200円）※ストレッチーズをご購入いただきますと参加費1,300円となります。ご予約承り中です！レッスンでは、テニスボールやローラーを使って、筋膜リリ
國分先輩の指導縄跳び、ラダー、体幹強化飽きさせないように、遊びの中で色々な動きを取り入れてみました。
みなさま、おはようございます🌞一雨ごとに暖かくなっている様な今日この頃ですが、お元氣にお過ごしでしょうか☺️今週から、朝の大人ヨガ部がお休み期間に突入しております✨平日5日間✖️3週間のオンラインヨガ🧘♀️第一月曜日から第3金曜日まで活動しています☺️今月はカレンダーの関係で、お休み期間が長いですので、先月に引き続き「おまけクラス」を開催することにしました✨生徒さんにご希望を伺ったら、候補の中から、「體幹コア鍛錬ヨガクラス」をお選びいただき、こちらを明朝６時
大阪府枚方市(ひらかたし)よりこんばんは~안녕하세요？昨夜は、やはりNetflixで방탄소년단観ました😊何となく韓国語が聴き取れて嬉しかった今日は、比較的暖かく曇ってるけどマンション出てすぐの交差点のモクレンが可憐だ飲み仲間4人で串カツ田中『夫婦共通のジム仲間と『お食事会』という飲み会⁉️』秋は、気まぐれお天気☔️☀️ですねぇ今日の昼間は、暑い🥵大阪府枚方市(ひらかたし)よりあんにょ〜ん안녕👋マンションから見える山と空が美しい💫⬇︎今日のア…ameblo.jp『
バリアフリービクス日記あるかでぃあ生活介護、就労支援チームは、片柳コミュニティーセンターをお借りしてバリアフリービクスレッスンしました。みんなそれぞれできるレベルは違うけれど、少しずつスモールステップで進めています！放課後等デイサービスでは施設内で、マット上でレッスンしていますが、体幹強化への効果が出ていますこれからも、１人１人を見守りながら何ができるか？何を強化しなければいけないか？見抜きながらプログラムしていきます！バリアフリービクスインストラクターKAORU🍀
【内容2026年3月16日記事】今朝は雨が降っていたので、散歩を止めて屋内リハをやりました👊尚今回は、自身のリハビリを振り返り、敢えて、基礎トレーニングを組み込んでいます。メニューは...【自主トレメニュー】○寝位ヒップブリッジ（１０秒×５回）※体幹・股関節安定基礎トレーニングです。※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。※以下立位も下肢装具外しです。○立位スクワット（浅く５０回）※膝安定（反張膝予防）基礎トレーニングです
こんばんは、コーチのコガです今日のトレーニングには第19期生が参加してくれました中学生と同じジャンプトレーニングを行いましたジャンプトレーニングを行うことで下半身の筋力強化(大腿部、ふくらはぎなど)体幹の安定(姿勢を保持する力)タイミングを計る認知能力空間認知・バランス感覚コーディネーション能力(目・耳・体の連携)これらの能力にアプローチしていますつまり脳と体を連携させるトレーニングということです運動能力を向上させるためには欠かすことができないトレーニングだと考え
こんばんは足負傷の為良い機会なので体幹強化しようと昨日からやりはじめたのですが何と昨日の体幹痛が残っていて今日殆んど出来ませんでしたそういえば昨日くらい徹底的にやったのは久々これくらい余裕と思っていたのですがはっきりインナーが痛い効いているのでしょうが辛い今日は昨日の1/10くらい情けない一から出直そうと思いマッスる本日のishiトレベンプレアブドミナルコンディショニング
今年の富士ヒルにむけて、現在の自分は、電験3種に落ちまくっていた時の自分と同じ。当時の自分試験にいけばなんとかなるだろう。で、落ちる。もっと勉強しておけば良かった。今日から勉強しよう。で、勉強せず、翌年の試験でまた落ちる。それを繰り返す。富士ヒルの場合もっと高強度で練習しよう。と思い、練習しない。もっと体幹強化をしよう。と思い、シックスパッドしかしない。（あまり関連はないみたい）もっと体を絞ろう。と思い、絞ろうとしない。登りを速く走るには、力ではなく回転
保育士歴20年以上の「ポンコツねこさん」です。我が子は年長（診断なし、発達ゆるやかさん）男児の「シロさん」。保育はプロですが、我が子の育児にほぼ当てはまらず、毎日、右往左往。まさに「ポンコツ！」そんな毎日を楽しめたらと「わくわく」を綴っています。よろしくおねがいします🤲※このブログはリアルタイム投稿ではありません。また、子どもを守るために脚色して表現しています。ご了承ください。こどもの国アイススケートへ！今年もこどもの国に、アイススケートをやりに来ました
タイトル脊柱管狭窄症手術後のリハビリ管理と再発予防に良い運動・靴とは…「手術は成功したと言われたのに、なぜか腰がまだ不安です。」「また再発したらどうしようと心配で…。」50代、60代以上の方から本当によく聞く声です。脊柱管狭窄症は手術が終わってからが本当のスタート。術後のリハビリと再発予防こそが核心です。そこで今回は、日本の腰痛治療の世界的権威である菊地臣一教授の哲学、そして代表的著書腰痛は90％治るの内容をより強調しながら、「生活の中の歩行リハビリ」がな
毎日とことこ走る僕が出会い、感じ、考えるアレコレを書かせて頂くのが、「マラソン徒然なるままに」です。今年は季節の変化が早いので、驚いています。今日は月間走行距離について書いて行きたいと思います。■僕はゆっくり走っています多くの方と話をさせて頂きます時に、「毎月何kmくらい、走るんですか？」とご質問頂きます。「月間700kmくらいです」と答えますと、「やっぱり！」「数字が違う」という具合の反応が多いです。でも、多くの方が考える700kmと、僕が走る700kmは随分意味が違ってい
今日は、早く帰れました。なので、夕飯の準備を少しだけしてジムへ。ホットヨガ（骨盤ビューティー）でした。体幹強化や股関節のストレッチなどの内容でした。普段から家でもやったら良いとは思いますがなかなかできませんなので毎週なるべく参加したいなと思います。明日頑張れは在宅です。頑張ろう。今日のお弁当↓にほんブログ村のランキングに参加中です！どれかクリックして応援お願いします(*^_^*)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
こんにちは！こどもサークル宇都宮です🤗寒暖差が激しいですね💦こども達も、時折疲れているようです💦しっかり休んで体調にお気をつけてくださいね✏️個別活動📖学校の宿題や、個々のサークルの課題に取り組みました📖📚集団活動本日は、「サーキット」を行いました！今回は3種の種目を行いました👏音が鳴るマットを踏みながら、以下の種目を行いました💡①ダンボール雑巾がけ目的は、腕の支持力・脚伸展力・体幹を鍛える目的の種目です💪線の上を雑巾に見立てたダンボールで滑って貰い
2月16日(月)ストーマ閉鎖314日目今朝は調子のよい朝を迎えるしかし、喉がちょっとやられてしまった様で咳も出る感じ大事をとって在宅対応させてもらうことにした。排便状況も昨日満足に出ていないから、なんとなーく今日は不安でもあったからちょうど良い午前中あっとゆう間に過ぎちゃって、お昼を食べて様子をみていたんだけど今日は一向にもよおさないんだあれあれあれ〜おかしいなぁ…これなら出社しても大丈夫だったよねなんて思いながら、今日わたしが在宅だから、長女が作ったお友達にあげる手作りガ
