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地域フレイル予防教室人生100年時代、より良い毎日を過ごすために、生活習慣病予防や高齢期のフレイル予防は健康長寿のカギとなります。筋力維持向上のための『運動』、バランスのとれた『栄養』、そして人との交流『社会参加』等は、認知機能を刺激し、健康寿命の延伸が期待できます。2024年度は年間を通して春日市地域リハビリ教室(脳の若返り教室・元気アップ教室)の他、『フレイル予防教室(春日市高齢課主催)』の運動指導教室を担当させていただきます。◎2024年①4/24『フレイル予防教室』
こんにちは私の愛する自慢のコーヒー【極】がなくなってしまい新しいブラックコーヒーとなりましたがしっかりと快便さは保てるのでよしとしているメスゴリラでございますあ、昨日の月が綺麗でした今日も元気によろしくどーぞ本日出勤したら70代の方と80代の方が大爆笑しておられましたそれだけで幸せ感じるねぇぇぇそしてね、めっちゃくちゃ嬉しかったのが出勤してすぐにBOSSからものすごい嬉しい
こんにちは空はドンよりジムは晴れやか元気いっぱい今日もBOSSとともに朝から声出して営業しておりますどうも、本日のブログはメスゴリラでございます土曜日もよろしくチェケラ昨夜、頑張りまくってる女子たちがいましたやってる種目は違えど全員一緒のカウントに合わせて追い込んで追い込んで追い込みまくる若いFちゃんの頑張りを見てそれに負けていられないお姉ちゃんたちが
サマーセットハウスにやってきた。9月から受講中のロンドンガイドのコースで課題が出ている。今学期中に、史跡や美術館のガイドツアーを4つ以上体験すること。それについて、3,000ワードのレポートを書くこと。さらに、2週間に1度、史跡が割り当てられて、現場デモンストレーションの課題もある。毎日、英国史は、もちろん、ロンドンの歴史的史跡について資料を読んだり、調べたりする。史跡はエンドレスにあるから、定年退職後、楽しむ人も多い。コースでプレッシャーを、適当に与えてもらう
習い事を辞めさせた子供2人分の習い事を半ば強制的(?)というか、お願いというか・・・親の都合で辞めさせてしまいました。辞めたのはサッカー⚽️約2年間通っていました。辞めさせた理由辞めさせた理由は4つ新しく習い事を始めたから送迎が面倒になった他の習い事に比べて熱量が感じられないとくにサッカー選手を目指してない1.新しく習い事を始めたから近所に新しくスポーツ教室ができたんです。車で5分以内!近い!『逆上がりができない』『かけっ
ホエールです。いよいよ3月も最終日、明日から4月ですね。こちら関東も昨日と今日の温かさで一気に桜が咲き始めました。こうなるとカヤックフィッシングのいいシーズンの始まりですね〜個人的には桜が散り出した頃からあらゆる魚が釣りやすくなってくるように感じています。それにしても自分としては3月は予定と風が合わず、カヤックが浮けない日々が続いてしまいました・・・。そういう方も多かったのではないでしょうか?そんな浮けない日々でも、来たるべきシーズンに向けて体力づくりは続けています。
おはようございます。フォトスタイリングアソシエイション所属メンバーでお伝えしています。今日の担当はフォトスタイリスト関西在住のオカン★カンコです。コロナ前は体幹トレーニングを週一ぐらいで通っていたのですが、今はZOOMレッスンで参加するようになり段々億劫に体を動かさないといけないのはわかっているのですがどうしてもパソコン作業も多くて運動不足に・・・
退職してあっという間に1か月半が経ちました。とても充実はしていたのですがが、びっくりするほどの体調不良が続き少し想定外でした。先月は、自分の退職後の身辺整理をしつつ娘のこと・娘の英語塾検討・通塾準備・志望校検討をしつつ、私自身のこと・再就職の準備・体力づくりの自宅トレーニング・今まで蓋をしていた家事の着手(押し入れや台所の整理、子供部屋の整理)・英語の勉強・趣味のピアノを楽しむ時間を増やすなどをしようと思っていたのですが。。。。先月中旬から
数年ごとくらいに、レッスンで、アラブリズムの解説(動きも含め)をしてるのですが、久々に、興味をお持ちの人が登場したので、この間からは、一個ずつを少しずつ解説しています。(このリズムの時は、こんなことをすると合うとか、踊る、こういう衣装を着る、基本的なタブラの叩き方、とかも含めてなので、時間かかる、、)わかりやすいものからで、先にサイーディ。生徒さんへ渡すような、細かいことを書いたハンドアウトはここには載せませんが、4/4拍子1-+-2-+-3-+-4-+-|D-T-__D
5月1日に退院したので、家に帰って1週間です今日は母の日。むすめ&すえっこから「歩く時に使って」と、日傘をもらいましたかわいい〜!ありがとう!体力回復に向けてがんばるよ!というわけで、退院後は毎日午前中はお散歩にでかけてますが、午後は疲れて寝てしまっています。そして、昼寝で疲れが取れるわけでなく、夜はだるさを感じながら過ごしています。先生は、腹腔鏡手術は傷が小さいので、自分は治ってると動いてしまいがちだけど、臓器を1つ取っていて体の中は大工事をしたのと同じ、ゆっく
下山後、イヤァな夢を見ました山登りどうしようかな…と、お不動様のところに行きます。今回の話をして「山は諦めた方がいいですかね?」と聞いてみます。「いや、対策を考えながら動いていきなさい。その間、守るから」…って言ってくれた…感じがします(笑)じゃあ次は、識子さんの著書に書かれている山に行ってみよう!と、「宝登山」に行ってきました。本殿参拝してると、ちょうどご祈祷がそして左側にあった「藤谷淵神社」にもご挨拶。祝詞を唱えると、涙がダァダァ溢れてきました。祝詞が中々唱えられず、しゃくり上げる
土曜日は、月命日だ。丁度、チューりっぷの花をおるので、少し早めに、墓参りした。名字の所にアマガエルが入っていた。これ、息子だと思った。隠れるように、間に、挟まっていた。犬と母と一緒に歩いて行った。極楽浄土にいけてますように祈った。妹に、息子を頼むと、お願いした。お墓は、お願いしたら行けないけど、お願いになってしまった。妹の存在のことも、忘れていたが、わたしより、ひとつ下。息子を守ってやって欲しい。まだ、来てないようなら、よんで欲しい。お母ちゃん、生きるから、息子を頼むと。仕事
こんにちは休館ということで4月はお休みを頂いております。レッスンスケジュールいつもレッスンに来てくださってる皆さま体は鈍ってませんか?私は、順調に育ってます。そろそろ本気で絞りたいところです。5月初回のレッスンは、ちょっとキツめの内容にしようと思っております。4月に入り、環境が変わりやすい時期ですね。私もいろいろと環境が変わりましたし、変えていく予定です。何を?というよりも、気持ちを変えていきます。身口意の一致行動、話す言葉、思っている事(心)を一
こんにちは♪やっちゃんです今日のご予約状況は開店から7時まで使える席が1席開店から6時半まで使える席が2席あとは、お電話してください営業中は、出れない事もあります。仕込み中[営業前]は、出やすいですよろしくお願いします。タイミングが1番なので、行きたいって思ったら、そのタイミング‼️タイミングが合えば最高❣️よろしくお願いします。前の休みにゴールデンウィークの体力づくりにうなぎ食べてきました。池下の新甫さんうなぎが外側カリっと内側ふわっとむちゃくちゃ美味いです
アラフォーでセックスレス解消して、エッチに目覚めてる主婦COCOです。。。この前のエッチの時に、夫「COCOの好きなように腰を動かしてみなよ~」って言われて、騎乗位?あまり得意じゃなくて…大分困りました💦うまく腰動かせないしwぎこちないしwやたらと体力消耗するしwぜんぜん、うまくいかなーい仕方ないね。これまで、セックスが気持ちいいモノとか楽しい行為って思ってなかったから、消極的だった
術後3週間退院後3日が経過入院のだらだら生活から一変退院日から仕事復帰退院日は2時間だけ勤務翌日からは午前の3時間のみ勤務やっと週末になった退院後の体調朝起きるのがつらい目は覚めているが、起き上がるのがきつい血圧がいきなり低くなったからか?仕事中は体調のことは忘れてますジムにでも入会し体力づくりするぞと意気込んでいたが午後は疲れて夕食作りが精一杯血圧は110台、60台くらいで安定してます110未満が続くときは降圧剤を朝夕各1錠を夕1錠に減らすように
こんばんはいろはですあれからずっと体力づくりを続けていますが、過去最高体重更新!!なんでーー食べる量は前より減ったし、腹筋ベルトの負荷も上げたし、夏だから汗もかくのに、減るどころかむしろちょっとずつ増えています妊娠中に運動してなかったせいで、これまでよりも運動量が減ってしまったことはたしかだけど、それ以外で原因を考えるとすれば、流産後のホルモンの乱れ加齢なのかなー早速検索!!!流産後に3〜4㎏太ったという人がけっこー出てきましたが、医学的根拠はなさそう…
50歳独身無職女です。今日は久しぶりに片道3キロを往復、計6キロ歩きました🚶腕振ってないし、てくてく歩いただけなのでウォーキングと言っていいのかわかりませんが、たくさん歩きました。帰りはコンビニとスーパーで買い物したので、1時間半くらいで家に到着。昨日は500ml缶のハイボールを1本の予定が2本飲んでしまったので、その反省も込めて歩いたというのもあります宝酒造【飲みごたえある辛口/糖質ゼロプリン体ゼロ甘味料ゼロ】タカラ焼酎ハイボールレモン[チューハイ500mlx2
体力低下している!ひと月ぶりです。実は二月中は、ほとんどまともに体が動いてくれなくて、ブログも更新出来ませんでした。抗癌剤の副作用が、今までで最も酷い状態でした。半年間のTSー1を終えてから13日経ってもまだ中々副作用の症状は抜けてくれません!明日は、血液検査を受けに、病院へ行き主治医と内科医の先生と今後の治療法の相談をする予定です!ワイは、最近の自分の状態を決して良い方向に向かっているとは、感じていないので、今後も抗癌剤治療をしていくと、副作用のせいで、どんどん体力
袖ヶ浦市の昭和小学校を本拠地とする少年野球チーム。それが福王台ファイヤーズ。例年、チームの子供たちは同学年の中では身体が小さい子が多いのです。しかし❗チームの子達は運動会では各学年の代表リレーの選手にたくさん選ばれます。お子さんの活躍する姿を是非想像してください❤️気になる方は是非見学だけでもお越しください~☺️今日の袖ヶ浦は晴天です。(*`・ω・)ゞ
体力作りのため、朝と夕方の朝日2回、散歩していたのですが、連日の猛暑で、朝といっても10時過ぎに30分強、散歩したら、腕時計の跡がくっきり白くなるほど日焼けしました。訪問介護士さんからも「日焼けしましたねー」と言われました。日焼けのせいではないと思うのですが、腕の虫刺され跡が水疱になって、とても痒いので、朝の散歩はやめて、夕方の散歩だけに変えました。夕方といっても18時すぎで、まだ太陽は沈んでいなくて、歩いていると汗が顔に滲み、たらりと流れます。夕暮れに海沿いの海岸を散歩すると、車がたく
あおぐみさんスタートですたくさん遊んで体力づくりサーキットあそびではトランポリンや飛び石みんなで通り抜け鬼ごっこがブームです遊んでいると飛行機が見えてバイバーイと手を振るかわいい子供たち鉄棒、ハードルも頑張っています21人のお友達とたくさん遊んで1年間楽しい思い出を作っていきたいと思います専科指導も始まりました21人のお友達とたくさん遊んで1年間他楽しい思い出を作っていきたいと思います
ゴールデンウィーク最終日!明日は抗癌剤治療始めてから、初めての仕事です。体力落ちてて、みんなについていけるか、少々不安もありますが、今日も朝から体力づくりしてきました。直ぐそこの川までですが往路の事を考えると、なかなか遠くは怖くて行けない義理の妹さんから、ガジュマルの木が届きましたこんな時くらいしか、関わり合いが無い家族ですが、とても嬉しかったですガジュマルの花言葉は健康だそうガジュマルの成長した気根はアスファルトやコンクリートを突き破ることもあります。「健康」の花言葉は、ガジ
年齢を重ねるにつれ、自分の記憶では出来ていたのが当たり前だったのに、あれ?出来なくなってる…!って言うことありますよねまた、自分の映った姿をふと見ると姿勢の悪さに驚くことや、腰痛、肩こりがあり、疲れが取れなく毎日がツラい…そのお悩みをヨガレッスンで改善していきませんか?ヨガスタジオサラでは解剖学に基づいたレッスンを多数ご用意しています。初めに身体の使い方など説明をします。ただ何となく動かすよりも、正しく身体を使い意識を向ける事で身体への効果が変わります。来られる方は初心者の方