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可愛い研修医の先生は今日が最後。一週間の実習だったそうで、最後の診察に来られました。来週から楽しみが無くなったなあ。そろそろ自分で出来る事は自分でしていかないと、やはり辛いのはトイレ事情。看護師さんも忙しいのか、呼んでもすぐに来ないし、また来られても、トイレと言ったら、ちょっと不機嫌そうな顔をしたり、(わたしの思い過ごしかも知れませんが)自分で出来る体力づくりは自分でしていき、早く歩いてトイレに行けるようにしないといけないですね。尿管が外れたとはいえ、自分の足でトイレに行くのはまだ
4月に導入されたLESMILLSDANCEこのダンスは、45分間のチャレンジと感動をもたらすハイエナジー・ワークアウトです!!10曲構成でウォームアップから始まり3つのピークトラックそしてクールダウンという構成になっています。やってみた感想は、最初は不安しかなかったけど、1ヶ月も経てばなんとかカタチになってきた♥くり返しの動きが多いので、ダンスは苦手💦という人も十分楽しめると思う。さてさて、本日は、LESMILLSDANCE02と03情報で
本日、蒔苗小明さん&小果さん姉妹が大阪冬の陣に出場しました👊‼️凄い緊張の中小明選手一回戦敗退でしたが、中盤までとても良く踏ん張っていました!お相手は小学4年女子の優勝者でした。小果選手も一回戦のお相手は今回小学1年生優勝者でしが、頑張って立ち向かいました‼️2人は次の目標に向かって歩き出しました‼️なぜか、睦月も居ますが次も頑張りましょう♪次は、3月の京都大会ですね
さて今月4月25日に入院して26日に2ndTUR‐Btが決まりました。未だに残る倦怠感と関節痛をいいことにただゴロゴロしてたもんだから体格はいいけど(横だけね)体力どうよ?と少し心配になってきた。で。まぁ少し真面目に家事をしてみた。午前中でgiveup。こりゃいかんと思いながら数日普通に主婦で過ごし少し歩いてみるかって事でウォーキングも取り入れた。あっ!そう。私は頻尿。30分程度しか歩けません🚻を済ませて、また行くのもおっくうだし。でこんな
アラフォーでセックスレス解消して、エッチに目覚めてる主婦COCOです。。。この前のエッチの時に、夫「COCOの好きなように腰を動かしてみなよ~」って言われて、騎乗位?あまり得意じゃなくて…大分困りました💦うまく腰動かせないしwぎこちないしwやたらと体力消耗するしwぜんぜん、うまくいかなーい仕方ないね。これまで、セックスが気持ちいいモノとか楽しい行為って思ってなかったから、消極的だった
連休ほとんど家にいた自分を奮い立たせ、北海道立オホーツク公園に散歩に行きました。5000歩😂認知対策、体力づくり、ストレス解消🌸知床には残雪👀うっすら斜里岳👀エゾヤマザクラ👀知床連山がはっきり見えないのが残念😭景勝地「天都山」にあり、東京ドーム23個分にもなる敷地面積春を見に散歩、桜を見に散歩。最近、ほとんど歩いていないので、わずかですが運動をしました。今日1番の桜の老木、味わい深い大木に、目がしゃきっとしました😁帰りの森の中、野鳥の声👂切り株の苔?上にちょこんと新しい命が
G.Wに入りましたねしかし、天気が悪い感じですねなかなか予定が立てられないですよねぇ。キャンプも一泊でイイから行きたいんですけども難しそうかなぁ諦めてはいませんけどねぇ。お疲れ様です。年初めに知り合いからゼファー1100のテールカウルの塗装依頼がありました。そのときのブログはこちらつい先日、その知り合いが夕方、仕事場にひょっこりやって来て、依頼主が、3月末に亡くなったらしいと知らせてくれ
今年に入って76kg台のまま(´ェ`)-3ハァ…来月は76の壁を突破したい(毎月その気持ちはあるw)体重3月末76.85kg→76.1kgマイナス0.75体脂肪3月末42.6→41.6内臓脂肪3月末10.5→10基礎代謝3月末1350→1353ほぼ変化なし体系は変わってるんですよねそれはなんとなく日頃の生活で感じるんですよ様子見で来ましたが、さてどうしたものかまずはサボり気味のお散歩からですねお通じがせめて2~3日
近年、子供の体力低下が問題視されています…生きていくうえで何よりも大切なのは、「健康」です。そして、その健康を支えるのは、子供の頃から培われる「基礎体力」です。子供たちの体力が低下すれば、スポーツの競技力が低下するだけでなく、国民の健康レベルまで下がってしまいます…不健康な人が増えれば、もちろん、生産性だって低下します。また、病気になる人も増えるので、健康保険税も増すことでしょう…これは、大問題ですね。そこで、今回はそんな問題を解決するために、空手教室で行って
最近白髪が一気に増えました。でも妊娠中や産後に白髪が増えたと聞いたことがなかったので、やっぱり、歳のせい?と思いつつ、調べてみると出てきました。妊娠と白髪の関係性https://www.atama-bijin.jp/hair_care/basis/maternity_life/pregnant_white_hair/妊娠すると白髪が増える?|知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座妊娠中に白髪が増えてしまったという経験はありませんか?妊娠中は、女性ホルモンの影響で身体に様々な症状が起
50歳手前で初めての不動産!2023年6月に中古マンションを購入できました。今はマンションリフォームをして住んでいます。買えないかもと思ったことも紆余曲折の道のりや、住まいの工夫を備忘録で綴っていますので同じように迷ってる方の参考にどうぞ共感していただけたのならブログのフォロー嬉しいです少し前にエアロバイクを買いました。『【マンションでエクササイズ】エアロバイク買いました』50歳手前で初
地域フレイル予防教室人生100年時代、より良い毎日を過ごすために、生活習慣病予防や高齢期のフレイル予防は健康長寿のカギとなります。筋力維持向上のための『運動』、バランスのとれた『栄養』、そして人との交流『社会参加』等は、認知機能を刺激し、健康寿命の延伸が期待できます。2024年度は年間を通して春日市地域リハビリ教室(脳の若返り教室・元気アップ教室)の他、『フレイル予防教室(春日市高齢課主催)』の運動指導教室を担当させていただきます。◎2024年①4/24『フレイル予防教室』
こんにちは一昨日、最後の旅行から帰宅しました◎妊娠9カ月目なので、遠出はせず、隣の県へ1泊2日のグルメツアーお腹重くてサクサクとは歩けなかったけど、家族の協力もあり、無事に楽しむことが出来ましたあ~リフレッシュした出産がんばるぞー!!という気持ちになったので、出産に関する情報収集をしておりますなんとなくテレビとか人から聞いた話で「痛い」「つらい」「交通事故にあうのと同じダメージ」etcネガティブなイメージがあるけど、、、出来るだけポジティ
体力低下している!ひと月ぶりです。実は二月中は、ほとんどまともに体が動いてくれなくて、ブログも更新出来ませんでした。抗癌剤の副作用が、今までで最も酷い状態でした。半年間のTSー1を終えてから13日経ってもまだ中々副作用の症状は抜けてくれません!明日は、血液検査を受けに、病院へ行き主治医と内科医の先生と今後の治療法の相談をする予定です!ワイは、最近の自分の状態を決して良い方向に向かっているとは、感じていないので、今後も抗癌剤治療をしていくと、副作用のせいで、どんどん体力
今年は長年追いかけているアーティストのメモリアルイヤーなので、パワーをもらいにライブに行ってきました。日常生活を離れた特別な空間で、客席はステージからパワーをもらい、ステージは客席からパワーをもらい、お互いに元気で楽しいひとときを過ごすことができるのです。一番ハマっていた頃は、観光も兼ねて、全国各地にライブ遠征に出かけたものですが、ハードスケジュールでも全然疲れないどころか、ライブ後は一番元気溌剌としている、と半ば呆れられながらも感心されてました。ここ数年、自粛でいろいろ制限さ
GW中もウオーキングを継続しています。時間帯はまちまちですが、朝、日差しがないような時間でも、日焼け対策をしています。UVの帽子UVのパーカーUVのレギンス手袋、ネックに巻いたゲーターにもUV!完全防備。歩いていると暑いはずですが、あまり暑く感じません。汗は多少かきますが、人よりも汗が少ないと思います。今一番気にしているのは、メガネのUV。UVレンズにしようか迷っています。目が一番日焼けするところなので、今年こそはメガネを買い換えます・
ショパンの幻想曲は、彼のピアノ作品の中でも最も技術的に難しいものの一つとされています。その難易度の高さはいくつかの理由によるものです。1:テクニカルな要素:幻想曲には、高速で複雑なパッセージやアルペッジオ、トリル、スケール、および他のテクニカルな要素が豊富に含まれています。これらのパッセージは非常に技巧的であり、正確な指の動きと素早い反応が求められます。2:音楽的な表現:幻想曲は、単に技術的な難しさだけでなく、音楽的な表現力も要求されます。ショパンの幻想曲は情熱的で感情豊かな音楽性を持っ
こんばんはいろはですあれからずっと体力づくりを続けていますが、過去最高体重更新!!なんでーー食べる量は前より減ったし、腹筋ベルトの負荷も上げたし、夏だから汗もかくのに、減るどころかむしろちょっとずつ増えています妊娠中に運動してなかったせいで、これまでよりも運動量が減ってしまったことはたしかだけど、それ以外で原因を考えるとすれば、流産後のホルモンの乱れ加齢なのかなー早速検索!!!流産後に3〜4㎏太ったという人がけっこー出てきましたが、医学的根拠はなさそう…
夫が直腸がんの手術をして10日目2人で散歩に出ました。昨年、11月にガンが発覚し手術前に抗がん剤治療を4クール行った時、吐き気、倦怠感、痺れなど副作用で初日の点滴後から2週間のカペシタビンの服薬中は食欲減退し寝て過ごす事も多かったので体力ないと持たないなと思っていました。夫は元々痩せ体系で多少痩せてもわかりにくかった。(顔ちっちゃいし余計)なので、抗がん剤治療をした時は、少し体重減少したけど、する前と比べてあまり痩せたと感じなかった。でも手術後は、さすがに少し痩せたなぁって思うし筋肉
動かない・・・もう自分の体と格闘中w微妙に減っているけど75kg台にいけない・・・今週の朝食etc:今週の昼食etc:冷しゃぶの季節になってきましたねー毎朝、白湯とヤクルト続けてます夜に桃味のコラーゲン飲んでますお通じずっと「鹿さんかな?うさぎさんかな?」なコロコロが普通の形になりましたこれは白湯やヤクルトどちらかわからないけど(両方かもしれない)効果が出ているのかなと。ただ、お通じの回数が3~4日以上
1回75kg台が見えた!今日の体重がないのは・・・昨夜から1晩だけ入院してました以前も1回軽いめまいがあってそれは耳鼻科で治ったのですが昨夜仕事中、PC画面が回る回る!もうね字が回ってるような感じああー遊園地のコーヒーカップを中央を回せばすごくクルクル回る感じそこへ嘔吐。。。もしかして私もう駄目なのか?と思いつつ意識あるうちにと自分で救急車を呼び必要最小限の荷物を作り(これは普段から準備してる)もうめまいがひどすぎて立てないから這いつくばっての準備でした
おこしやす三連休後の平日ですが長期連休の方ものんびり休暇をお楽しみでしょうか?我が家は連休は関係なく今朝はお弁当づくり🍱お弁当🍱★白飯(昆布の佃煮・自家製梅干し)★ソーセージ焼★たまご焼き★焼チーズはんぺん★切干大根の煮物★落花生の煮豆★プチトマト気温が高くなるとお弁当が傷み易くなるので気を使います。ご飯は冷まして蓋をしないとならないからここの所ブログ更新がなかなかできず最近のお弁当🍱をちょっと覗いてみましょう(笑)似たようなお弁当🍱ですがお弁当は作