体力がない

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログは・運動が苦手な方や・体力に自信がない方でも安全で、効率的に身体を変えていけるヒントをお伝えしているのですが「体力はあるはずなのに、なぜか疲れてる…」という方も多いです。「体力」について、こんな興味深いまとめサイトを見つけたので、今日は早速こちらから

🔔6/16発売・雑誌「日経ヘルス」にて掲載！《新連載》【ずぼらさんのそこそこ体力づくり】🟠第3回目『フォームを大切に・関節を守る！３つの〈ゆるスクワット〉』〈ヒザ・腰〉を痛めずに「ずぼら」に続けられるゆる～いスクワットを３つ紹介します❗️＿＿＿＿＿＿＿＿👉①『座ったままゆるスクワット』・ヒザ・腰・股関節に負担なし。・座ったままでもちゃんと「ふくらはぎ・太もも」に効いてる感あります！👉②『立ち上がるゆるスクワット』・イスからゆっくり立ち上が