体力がない

いつも記事を読んで下さり本当にありがとうございます。昨日の人気記事ランキングに入っている記事です『ずいぶん元気になってきました』いつも記事を読んで下さり本当にありがとうございます。昨日の人気記事ランキングに入っている記事です。『経営者と言う立場を使ってやった(笑)』いつも記事を読んで…ameblo.jpでは、今日の本題へ…体調がかなり戻ってきて体が楽になってきておりますそんな今日から舞台稽古です舞台稽古は、朝から夜まで舞台で本番同様なお稽古をして、それからカツラや衣裳等、お

ジムドクターストップから1年8ヶ月(貧血でドクターストップ)ジム復帰しました✨️子宮全摘出手術の11ヶ月前突然主治医から告げられたドクターストップずっと、体力がないから運動きついんだと思ってたちょっと動いただけでクチの中は血の味息はすぐ切れるしふらふらするすごく疲れやすくて毎日くたくただった体力がないからだ筋肉もつけなきゃともっとがんばらなきゃと毎日プロテイン飲みながらジム通いしていたのに…足りないもの▶︎血液でした…筋肉とかは普通に少ないとは

わたしが毎日していること…いろいろあるのですが、食事とかピアノとか歯を磨くこととか。。お風呂あがりに毎日していることがあって、それは…脚のストレッチです。お風呂あがりの体があたたまっているときに、お布団の上に座って脚を伸ばしてストレッチをしています。この脚のストレッチを始めたのは、1年前の7月か8月か…正確には覚えていないんですけど、1年続けられました〜それまで、何度も脚のストレッチをしたことがあるのですが、毎日続けるつもりでいても、だいたいいつも途中でやらなく

🔔6/16発売・雑誌「日経ヘルス」にて掲載！《新連載》【ずぼらさんのそこそこ体力づくり】🟠第3回目『フォームを大切に・関節を守る！３つの〈ゆるスクワット〉』〈ヒザ・腰〉を痛めずに「ずぼら」に続けられるゆる～いスクワットを３つ紹介します❗️＿＿＿＿＿＿＿＿👉①『座ったままゆるスクワット』・ヒザ・腰・股関節に負担なし。・座ったままでもちゃんと「ふくらはぎ・太もも」に効いてる感あります！👉②『立ち上がるゆるスクワット』・イスからゆっくり立ち上が

こんにちはひよりです。ジムで筋トレを始めて、1か月半ほど経ちました。とはいえ、通っているのは週2回、1回30分くらい。「筋トレを頑張っています！」と言えるほどではないのですが『体力なしアラフィフ、筋トレ始めます。』こんにちは。体力がないアラフィフ、ひよりです。以前のブログで、なかやまきんに君の10分筋トレが3日続いたお話を書きました。我ながら目標が小さすぎますが『…ameblo.jp『体力なしアラフィフ、筋トレ１ヶ月経ちました』こんばんはひよりです。7月から