体力がない

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですあなたは、ヨーガは「身体が柔らかい人がするもの」と思ってませんか？ヨーガをしてない人にヨーガのお話をすると、決まって「私は身体が硬いから。。。」「僕、身体カチカチなんで無理です」という返事が返ってきます。(こちらは2011年12月12日のコラムを加筆修正したものです。)以前にもお話ししたことがありますが、ヨーガをするのに身体の硬さは全く！！関係ありません！

今なら、、、国内ですね。国内でも最近は体力がないので長期滞在は❌️こんばんは今日は季節外れの暑さ🥵でしたね。先日家族＝夫がエスコンフィールドを仕事で視察した時の写真📷️エスコンフィールド北海道とは

週二回、最近は金欠で週1になってたんだけど、やっぱり気持ちいい。これくらいお金つかってもいいかな今日朝しんどくて会社やすんだの解雇されないか不安‥疲れやすい、体力がないから極力無理はせず身体休めないと昨日はヴィヴァンをつい録画していたの見ちゃって‥なんか凄い落ち込んでたけど銭湯パワーで吹き飛んだ！なんか、なぞにもう終わった６回あった人のことが思い出されて‥なんでだろう？謎です。未練とかないのに

おはよう、今朝は4時に起きましたなんか調子が良い感じ洗濯物を3回もして干した精神的にもブレがなく安定している統合失調症の症状は出る事が無いけど服薬してるから体力がない改善点はヤマほど有るよね。昨日に出来なかった洗車でもする雨が降る予報なんだけど晴れ間が出たり、曇ったり息子が帰宅したら病院に連れて行くノンビリ出来るのも午前中のみ自分の時間も大切だよね。

「もう少し自信がついたら始めよう」そう思っていることってありませんか。人前で話すのが苦手だから、発言を控える。料理に自信がないから、いつも同じメニュー。運動を始めたいけど、体力がないから来月から。そして気づけば、何も変わらないまま時間だけが過ぎていく。でも、よく考えてみると、自信って最初からあるものじゃない。初めて自転車に乗ったときも、何度も転びながら覚えたはず。仕事だって、最初は分からないことだらけだった。それでも少しずつ経験して、今では普

今日、美猫姫は仕事を休んだ。昨日も一日のんびり過ごしたけれど、土曜日のイベントの疲れが残ってしまったためだ。朝起き上がることができなかった。「わたし、ひとより体力がないのかな？」少し気落ちしたように、美猫姫が云った。「そうでもないと思うよ」美猫姫は、自閉症スペクトラムである。凹凸はかなり激しい。精神科医さえ、目を剥くほどだ。その美猫姫が、凹んだ部分を他の能力でカバーしつつ、業務を行っているのである。今回のイベントでは、最大の売り上げを誇るコーナーを任されていた。

ブログのログインに失敗して、全部やり直しかと思って焦りました。でも、フォロワーさんの更新通知がきたので、データはちゃんと残っていることがわかり、無事ログインできました。やれやれです。土日勤務だったので、昨日は帰宅後、すぐ寝ました。体力がないから動かなくなる。動かなくなるから体力がなくなる。運動したら脚を痛める。悪循環ですね。さて。昨日は受付に韓国の方がいらっしゃいました。日本語はほとんど話せない。私もだけど（笑）そこで、チャッピー先生に韓国語に翻訳してもらい、会話しました。

こんにちは。体力ナシのアラフィフ女です。昨日は一日中立ち仕事だったのですが、今朝から体が筋肉痛ですかなり動き回ってはいましたが、足はともかく、二の腕まで筋肉痛なのはなぜ？？これもまた、連休中のダラダラの代償でしょうか。。。仕事中は気合いで頑張れるけど、休みとなると動けないんですよね歩くの好きじゃないけど、休みの日でも散歩くらいはしようかな。。。ジム通いとかは絶対ムリなので【5個セット】ARTECビッグボールスキップイエロー回して跳んで遊びながら運動能力アップ

前を向くのも何をするのも物凄くエネルギーを使います職場復帰して約半月。体力はもちろん気力もゲージゼロ…むしろマイナス…やっとこさ猛暑酷暑も終わって長雨も終わってようやく秋らしく過ごしやすい時期に入ってきたというのにくたびれ過ぎてるところへ超絶ネガティブモード発動頭は常にフル回転…疲れます……そこへ追い打ちのように謎の腰痛発動ぎっくり腰の治りかけのような中途半端な痛み市販の痛み止めローション（ボルダレン）を塗って痛み

土曜日久しぶりの設備メンテナンスでした～クリスマスが近いからって訳ではないですが……煙突掃除メンバーは５人前日、小僧に気温が高くなるから余り着込んだら動けなくなるぞと注意しておいたのに１時間したら行方不明にたぶん何処かで倒れてる筈探せ〜もう一人いません……一人は熱中症の手前でエアコンの部屋に避難してたみたいでOK小僧見なかったか？見てません〜呼んでも返事は無し少し

ブログにお立ち寄り頂きありがとうございます♡今回は最近辛かった話なので長いです。長って思われるかと。気軽にすぐに閉じちゃってください。自己満？と記録なんで。放射線治療13回を終えて1ヶ月と数日が経過しました。照射位置は喉あたりです。治療後に喉の違和感が始まり、徐々に食事の時飲み込み辛くなり、１週間後あたりから水を一口飲み込むのさえ困難に。小型犬は水をチョロチョロ飲みますが、その量すら私には激痛でした。おしっこの色はオレンジに。脱水症状ですね。ベッドかリビングソファ

退職後の自分と向き合いながら、頑張りすぎず、楽しむ暮らしを、のんびり綴っています🍀旦那、社会人の娘と都内で3人暮らしで、社会人息子は一人暮らし。実家は群馬県。母は一人暮らし。家と実家を行ったり来たりしています😊『✨退職したらやりたいこと✨』最近、「あれやりたいな〜」「こんなところ行きたいな〜」なんて、いろいろ浮かんでくる。でも、いざ考えてみると……新しいことって、意外とエネルギー使う「………ameblo.jp今まで、やりたいことが全部できないまま、夜には疲れき

最近やる気も体力もなくなってきた私😅今日は昔一緒に介護の仕事をしていた、同年代の友達3人とランチでした。半年に１回のランチも、もう20年！毎回次回の日にちを決めて解散します。次回のランチ会は、2027年4月16日（金曜日）近くの海の公園に決定！今からもう楽しみです😄同年代の友達が頑張っている姿を見ると「私も頑張ろう！」と励みになります。今日も元気を、いっ〜ぱい貰ってきました😆これからも皆元気で会い続けたいと思っています。最後まで読んで頂いてありがとうございました😊

昨日は午前中の大人の方のレッスン🎹と夕方からのお子様レッスン🎹だけだから、午後はゆっくりしようと思っていましたが、出席停止期間終わってレッスンもあるし、登校しましたもぐちゃんさんからお迎え要請があり早退して来ましたので結局何だか一日バタバタ夜寝る前に思い出したお子様施設関係の持ち帰り仕事のこれ⬇︎みかん🍊じゃないよ、パンプキン🎃だよの製作もして文字通り寝る前までバタバタなおここブログへのご訪問ありがとうございますこちらのブログは当時４歳で発病した次女ベベ

踊る喜びに出会って「体力がないから、ジム通いはムリかも」ジムに通い始めた頃、私はそう思っていました。45分間のエアロビクスについていけない。身体も硬いし、振りを覚えるのも苦手。そんな私が、40代後半でフラに出会いました。ハワイアンの音楽に癒されながら身体を動かす時間が、ただ心地よくて、幸せだったのです。そして、フラを始めた少し後に、もうひとつ夢中になるダンスに出会いました。BAILABAILAというプログラムです。きっかけは、主人が参加していた「エアロスター」というプログラム

さくらちゃんの状態は一進一退。散歩に行ける日もあれば、ぐったりして全く食べなくなったりと都度一喜一憂している。いっくんがフランスのお土産にくれたチョコレートをいただいてちょっと一息…。全く読めないのでチョコレートと言うことしかわからない。柔らかい！美味しい。ちょっと幸せ気分に浸って、再びさくらちゃん対策で頭を悩ませる。散歩には比較的行きたがるが、筋肉は落ちているし食べないので体力がない。時々歩いて、時々抱っこで何とかいつもの散歩コースを一周すると言う感じである。家にずっといると

昨日は普通にできたのに、今日はなんだかしんどい。いつもどおり動いているはずなのに、身体が重い。反対に、昨日はしんどかったのに、今日は驚くほど動きやすい。こんな経験、ありませんか。そんなとき、私たちはつい考えます。「昨日、何かしたかな？」「疲れが残ってるんかな？」「体力が落ちてきたんかな？」もちろん、睡眠や疲労、体調などが関係していることもあります。でも、ひとつ考えてみてほしいんです。昨日

先週金曜日の夜徹夜といっても一応ベッドで横になっていた単に寝付けなかっただけそれなのに今日も7:00に起きれず（目は覚めたけれど）そして夕方にはけっこうな疲労感こんなに体力なかったっけ？？適応障害のせいなのか歳のせいなのか昨日父親のところへ一緒に行ってくれた知り合いが不整脈の発作でフラフラしたり父親のいっそう老けた様子をみたからかたぶんすべてが原因なんだろうな去年の明日10/16公証役場に行ったんだ去年はまだ父親も家族信託の契約書について色々質問したり自分の

おはようございます！めえたぬです朝から掃除機かけて、洗面台とシンクの掃除をしたらヘトヘト朝9時代でHP半分以下っすわ体力雑魚すぎ😭これから仕事、頑張らねば🥹私、何もやらなくていいよって言われたら毎日10時間とかゴロゴロ寝転がっていられる一度寝転がっちゃうとダメなんですよね、、、懸賞ジャンルの皆さんって動ける人多いイメージ🥺私も体力つけたいけど、体力つける為の運動する体力が残ってないんでね😂詰んでて草ァ私が連続でアクティブに動いてるように見える時はだいたいアドレナリンで動いてる

太極拳や気功を教えていると、よく思うことがあります。同じ動きをしているのに、身体の反応は、人によって違う。ある人は肩に力が入る。ある人は呼吸が止まる。ある人は、重心を少し変えただけで動きやすくなる。同じように動いているように見えても、身体の中で起きていることは、同じではないんです。運動をするときって、「正しく動こう」「先生と同じように動こう」と思うことがありますよね。もちろん、動き方を知ることは大切

おはようございます☀昨日、初登山にチャレンジしてきました。ベテランのママ友（以下師匠）に送迎もしてもらいわたしはただ登山に専念させてもらいました。天気もよく、登山道の気温も涼しく登山客も多かったです。感想としては「めちゃくちゃしんどかった」です師匠曰く、3つの関門があったのですが第1関門の階段登りがすでにキツかったですまわりの登山客はスタスタ登っていきますこどもたちも、年配層の方々もどんどん登っていきました少しお話をしたおじいさんはなんと89歳だとか！すごすぎるあきらめ

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私が読んだ「習慣」に関する本で「プロジェクトを完了させよう！」というのがありました。それを目にして、私が一番に思ったのは「子育てプロジェクト」笑「子育てってプロジェクトなの？」とドン引きの方もいらっしゃるかも知れませんが（笑）私にとって、私の人生にとっては、一大イベントであり、一大プロジェクト。唯一無二のプロジェクト、みたいなものです。子育てプロジェクトが終わったらあれやりたい、これやりたい、、、というのがありますからね。とりあえず、子育てが終わってから「やりたいこ

この三連休に、お台場でBMSGフェスが行われています。プライムビデオ会員は、ライブ配信でフェスを見ることが出来ます。主人がプライムビデオを見ることができるので、やった〜と思っていました。が、その配信料が、６，０００円でした。そっかお金をとるんだね。お台場に行く交通費や、フェス代を考えたら安いですが、やめました私が５０代なら、お台場に行っていたなぁ。フェスを見る体力と気力が欲しいです。お昼ご飯は、カレーを作ったので、三連休最後のお昼もカレーで乗り切ります。

階段は上れる。歩ける。仕事もできる。旅行にも行ける。日常生活に困っているわけじゃない。でも、なんか、しんどい。昔と同じことをしているのに、前より疲れる。「体力が落ちたのかな」そう思うこと、ありませんか。私も、そう考えることはあります。でも、ここでちょっと待てよ、と（笑）。「できる」と「楽」は、同じじゃないたとえば、階段を上れる。だから、「まだ体力は大丈夫」と思うかもしれません。

先日の栄養失調により臓器機能低下があるのでただいま療養中ですということで9月最終から全ての計画や予定をなしにしてますといっても、特にないのですがヴィーガンフェスに行きたいとか、関東にそろそろ行きたいとか、出雲大社参拝をイベントをしたいとか、そろそろ山にハイキングに行こうかとか新たな試みを始めようとかいったん全てストップまぁそんな時もあります気持ちは元気です！やはり身体と心と魂というのは繋がっているので疲れているのでしょうが、わり

今日も爽やか❀.(*´▽`*)❀.おはようございます☀️かんさいむすめです🙇‍♀️いつも沢山のいいね👍やアクセスありがとうございます😊やっとお天気が続くようになったよ今日も26℃位まで上がるらしいねお洗濯物がよく乾く🤣さて昨日ですがむっちゃ変な寝方をしてしもたんです朝ね1回起きてブログ書いて朝ご飯食べて支払いとか済ませようとしてたんやけどあまりにも眠くて少しだけ仮眠しよ！って横になってたのアラームかけときゃよったよね-̗̀⏰𓈒𓂂𓏸気づいたら2時間寝てた😅予定

何だか長かった一週間、無事に終わりました。退院して、日常生活に戻れたことは嬉しかったのですが、たった一週間の入院なのに、元々体力がないから？思っていた以上に体力が落ちていました。仕事に行って、家のことをして。あまり食欲のない浪人生の息子に、今日は何を食べさせようかと考えることが、もうなんだかしんどい。「ご飯何しよう、お弁当何しよう、」ばかり考えていたような気がします。だからと言って、大したものを作ってるわけではないのに普通に暮らすだけで精一杯でした。ブログを書くのも、気

先日、読者の方とこんなやり取りがありました。その方は67歳。若い頃は、「頑張れば何とかなる」と思っていたけれど、年齢を重ねると、「休むことも大切だと分かってきた」と書いてくださいました。そこから話は、趣味のゴルフのことに。60歳から始めたゴルフを長く続けるためにも、頑張る日もあれば、休む日もある。そのときの身体の声を聞きながら続けることが大切。そんなふうに、ご自身の生活に置き換えて考えてくださいました。