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おはようございます。成田景福宮のぴゅんです。実際の年齢を聞いてビックリ!!!実年齢よりも、見た目が若く見える人、いませんか?そのような人のお話を聞いているとある共通点があることに気づきました。その共通点とは人生を楽しんでいる。という共通点です。人生を楽しむためには色々なものが、必要ですよね。時間やゆとり、心の余裕趣味、行動力お金も必要かもしれません。そのような、必要なものを楽しみながら得ている。と、感じる
こんにちは!潰瘍性大腸炎の夫を持つ妻のブログへようこそ難病を持っていても明るく楽しく生きていきたい。私たち夫婦について赤裸々に綴ります。はじめましての方はぜひこちらからどうぞ!↓『はじめまして。』どんなきっかけであれこのブログを見にきてくださり、ありがとうございます!私の夫には難病があります。ここでは夫の様子や我々夫婦の日常生活を赤裸々にお伝えして…ameblo.jp入院中の夫は心身共に疲弊しており、昼夜問わず寝るしかありませんでした。しばらくは絶食で食事も出てこ
初めての夜を二人で明かした藍湛と魏嬰。こんな時でも姿勢を崩さず眠る雅正の氏族・姑蘇藍氏。画像引用元:©ShenzhenTencentComputerSystemsCo.,Ltd.美しすぎる、その寝姿だがしかし…。藍湛の目覚めで、「卯の刻」を知る…。もはやネタとも言える、姑蘇藍氏の体内時計…いや、習慣。しかし、魏嬰や魏嬰…。ひと晩で添え木を外したのかね、君は…。この後まだ、足をひきずる藍湛を支えて歩くシーンがあるかと思うのだけれども…。あの添え木は何の
科学的な根拠はなく、実に、私的な見解です。が、食べすぎてしまう原因は、朝ごはんを食べるから。だと、思います。家族と、スタッフの林君、、、めちゃ、狭量なデータです。が、昨日、徹夜仕事明けの、林君を、元気つけのために、ホテルオークラで、朝粥御膳を。お腹に優しい、朝ごはん。バイキングと違って、食べすぎ感は、なし。お昼休みに、小腹すいたなぁ〜と、スタッフさんたちと、シェラメールで、マンゴーサンドイッチと、バナナサンドイッチを、シェア。美味しい!夕方には、もう、
ご訪問ありがとうございます(ˊᵕˋ)♡︎ʾʾそして、いいね!やフォローをして下さりいつもありがとうございます(ˊᵕˋ)とっても嬉しいです✿︎初めましての方はこちらをどうぞ自己紹介(ˊᵕˋ)2021.12.30トイプードルの女の子が新しい家族になりました(ˊᵕˋ)よろしくお願いします✿︎おはようございます〜日曜日の朝。目覚ましをかけ忘れたのにさ6時に目が覚めたっ!自分の体内時計を褒め称えたぞ。(ㆆᴗㆆ)♡前々からseriaでずーーーっと欲しかっ
更年期心ケア・ゆみでっす更年期に入るとなかなか寝付けなかったり中途覚醒したり、早朝覚醒したりとぐっすり眠れないなんてことが多くなってくるよねっどうしてもお布団に入ると色々なことを考えてしまって眠れなくなっちゃう。まず大切なのは眠れる身体の状態を作るってことだよねっ人の身体は朝起きて、太陽の光を浴びて体内時計がリセットされてから約16時間後くらいにメラトニンが分泌されて眠たくなるように出来てます!ゆみはほんと体内時計が今整っているのか
中学生になり発達障害と境界知能の診断を受けた長女とちょっと繊細な次女の日常日記ですこんにちは!ね、眠い....今朝、5時すぎに起きました...何故かと言うと、SnowManのグッズを買うため...以前、学校へ行ったら人形を買ってあげる約束をさせられてしまい。(今思うと別にもうどうでもいい...普通に休ませれば良かった)『ジャニオタ親の思うこと』中学生になり発達障害と境界知能の診断を受けた長女とちょっと繊細な次女の日常日記ですこんにちは!今日は夏日だそうですねまだ5月な
私は平日は朝5時に起きます。そして土日も朝5時に起きます。歳をとったから?笑目覚まし時計をセットしなくても体内時計で起きれるんですよ。不思議です。土日の私のルーティン朝5時家事、新聞チェック、読書、庭仕事。朝7時スタバかマックで勉強とブログ朝9時スーパーで買い物10時自分の習い事正午ひとりランチへ出かける午後山、川、海、美術館など夜趣味、読書、テレビといったスケジュールです。では今日も元気にスタバ行ってきます。
こんにちは。牡牛座に5天体がずどん!なのですが、明日の土曜日のお昼には太陽と月を含めて、カイトと呼ばれる大きな幸運のアスペクトを作ります😍明日のご予定がぜひ素敵なものでありますように✨✨さて、太陽フレアが効いているせいなのか、ここ最近不調だわ~という人はいませんか?各地でオーロラが観測されているということですが、低緯度でも見られるということは、けっこうたくさんのプラズマが放出されているので、目に見えないところで影響を受けているのかもしれないですね💦さて、わたしたちの肉体は「
皆さま、こんにちわ。今日は白鳥の飛来を窓から何度も見ていますう~ん、毎年ながら感動いってらっしゃーい♪いやおかえり♪かな?ここから西エリアに白鳥の集まる湖があり、そこへ飛んで行くと思われます。50羽ほどの群れもあり、500羽くらいの過去一の大群まで!その先頭も体力消耗しないように交代する瞬間まで観察できます。飛来する時って誰かが「いついく?もうそろそろ?今でしょ?」って会話はないにしろ、季節や天候、体内時計で動くんでしょうね。それはそうと、私も冬眠の時期を
コスメ大好き、メイクアップ大好きな私。ヘアメイクアップアーティストの藤原美智子&小田切ヒロの大ファン。2人は師弟関係だけど、2人とも超朝型ライフなの。いいよなぁ~、朝型生活。でも、過食嘔吐も飲酒も、草木も眠る丑三つ時、闇の中でこそフィーバー型の私。絶対無理って、諦めてた。藤原さんは、朝シャン昼シャン(洗髪じゃなくて、シャンパンのシャンだよ😆)の愛好家だったのに、断酒して朝型ライフにシフトチェンジされた。小田切さんは、仕事がなければ9時には寝て、4時には起きるって。朝型ライフって、
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。『朝を制するものはダイエットを制する』は大袈裟ではありません。「朝どう過ごすか?」が1日の食事や活動に大きく影響するからです。特に『体内時計のリセット』は、自律神経を休息モードから活動モードへ切り替え・食欲抑制・代謝アップを促します。体内時計のリセットのためにも、朝には次の3つを習慣化しましょう。①太陽の光を浴びる体内時計をリセットする最も強力な刺激が太陽の光です。15-20分、太陽
風邪の後遺症で日中6時間、夜10時間寝ていると流石に頭が芯から痛くなり朝は4時に目が覚めました体内時計のリセットを兼ねて散歩と球打ちにクラブはPWのみのんびり目覚ましして帰りも散歩して帰ります
今勤めている施設では夜勤者は月平均7回〜8回夜勤に入ります夜勤手当は1回5千円で勤務時間は夕方16時から翌朝9時まで仮に8回とすれば1ヶ月の夜勤手当は4万円果たしてこの4万円妥当とみるか少ないとみるか夜勤をすると生活リズムが崩れる体内時計が狂うこの2点で間違いなく体調を崩す人が出て来ますだからなんでしょう我が施設では常に夜勤者不足が問題になってます手当も少ないのも拍車をかけてます今でもそうなのに3年後、5年後夜勤をやってくれる職員はどのくらいいるんで
こんにちは。里親登録して今年で5年目。そのうち3年半超は委託が集中して子育てと里親生活にどっぷりつかっていたのですが、委託が途絶え最近パート勤めを開始。慣れない仕事と子育てとの両立のに疲労困憊で、フルタイムで働きながら里親をされている方々が多くいらっしゃることを考えると頭が下がります。実は…パート勤め直前に里親仲間の方がレスパイトを取られるということで委託打診がありました。我が家としても乳児さんに限らず委託児さんの年齢の幅を広げてみようということで、今回小学校低学年の里子ちゃんを数日間で
こんにちは広島大学病院乳腺外科恵美です。酷暑が続いています。皆様、体調はいかがでしょうか昨夜、娘の横で早めに寝転がってスマホをいじっているうちにずいぶん早く眠ってしまいました。というのも・・・そのまた前日の夜、午前2時半ごろ目覚めて、そのまま3時間以上眠れずに過ごしてしまい、少々寝不足なのでした。中途覚醒というやつです。更年期とともに決まって就寝後3~4時間たったころに目覚めることが多くなりました。大抵はまたほどなく眠れるのですが、何か頭のどこかにストレスや懸案事項
おはようございます。振り返りの途中ですが一旦別の話題です早いもので長子の高校生活が始まって約1ヶ月。新高1のみなさまいかがお過ごしでしょうか。長子はやっと新しい生活にも慣れつつある今日この頃です。部活にも参加し、帰宅後は毎日の予習復習などやる事も多いようですぐ自室に消えます。なんだかんだ忙しそうだなと思いそっと見守っていたのですがどうしても黙っていられないことが。朝、起きてこない!毎日起こしていたのですがもしかしてギリギリまで寝たいのかな?と放置してみたら家を出る10分前になって
妻が日本の実家へ一時帰省中です。妻の姉は10年前に乳がんで他界しました。妻はそれ以来できるだけ両親と過ごす時間を作る努力をしています。私は極北の暗い地を離れ一人南国へ来ました。一緒に行ってもよかったのですが、日本の家の多くはトイレが複数はない所が多いと思うのですが、実家もそうで、中々気を使います。やはり手術以降一般の思うところの普通では無く、簡単に壊れるし、時には緊急事態になるしで、中々お世話になりづらいので、今回はスキップしました。今一人で生活を立て直し中です。というのも、冬の
2024年4月5日(金)本当に不思議なんですけど…毎日、毎日とっても眠いんです。私、割とショートスリーパーで寝なくても大丈夫な人なんです。その私が気が付くとウトウトしている…3月末で退職した夫が仕事から解放されたのと同じように私も多分縛られていたものから解放されたみたい。朝、起きなくて良いこれ、今までは週末であろうと無かろうと身体が起きる時間を覚えていて毎朝5時半には目が覚めてしまっていました。夫と寝室を別にしても長年の習慣で夫が起きる時間には自然
◇先日、小学校3年生の時に担任した教え子に会いました。小学校時代から優秀で、読書が大好きで、国語力が高い子でした。毎年の年賀状では、読んだ本の感想を書いてくれました。そして、「先生のお勧めの本を教えてほしい」というリクエストも書かれていました。毎年、あれこれとお勧めの本を年賀状に綴っていましたが、本日届いた樺沢紫苑著『19歳までに手に入れる7つの武器』(幻冬舎)は、これまで読んだ本の中で、最も教え子に紹介したい本となりました。今18歳の彼に、19歳になる前に、
おはようございます!有澤ですご無沙汰してます。5月ですね。世はまさに大GW時代ですよ。…語呂悪いな。笑ここ最近、関東は日々の気温差も朝晩の寒暖差も激しいですが体調など崩されていませんか?私はなんとか自律神経をやられないように歯を食いしばって朝早起きし、朝食を食べ、夜は湯船に浸かってから寝る生活を心がけています一応、生活リズムアドバイザーの資格取ってまして。最近色んなところで言われてるからほとんどの方がご存知かもしれないですけど、体内時計のリセット・自律神経を整える為に