体づくり

イ・ジェウク「体脂肪5％、限界に挑んだ」──Netflix『タングム』で見せた本気のアクション写真出展→스포츠조선Netflixで配信中の韓国オリジナルシリーズ『タングム（탄금）』で主演を務めた俳優イ・ジェウクが、作品に込めた思いや過酷なアクション撮影の舞台裏を語りました。WOWPASS(ワウパス)-日本円でチャージできるプリペイドカードAmazon（アマゾン）■『환혼（還魂）』以上に過酷だったアクション写真出展→스포츠조선イ・ジェウクが演じ

こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)今後もレッスンするために大事なこと私の持論ですが…動ける体を維持することだからトレーニングしていますレッスン中、足をサポートしてくれるものそれはやっぱりコレ長年愛用しているrykaのソックスシューズの中で滑ると足への負担が大きくなるので足裏の滑り止めは大事そして足袋型は母指球小指球の踏ん張りが効く怪我なくレッスンを継続するためにこれからもずっとお世話になると思うrykaのソックスもちろん

ベンチプレスで100kg上げられるようになるまでにやった3つのこと筋トレをやっている多くの人は一度はベンチプレス100kを上げたいと思っていると思います。そんな時にどんなトレーニングや頻度でやれば上がるようになるか疑問に思うと思います。今自分はベンチプレス110kg上がりますが、100kg上がるまでにやっていたことを参考までに書いていけたらと思います。最後まで見ていただけると幸いですまずはベンチプレス100kg上がるまでにかかった時間はやく2年くらいです。2年間かかりましたが、今まで