体づくり

こんにちは😊今日はダーツで筋肉痛になった話と、それをきっかけに思い出したジムのことを書いてみます。一昨日、珍しく長時間ダーツを投げてしまい、その影響で右腕と右側の腰からもも辺りが見事に筋肉痛になりました。予感はしていたんですが、昨日から痛くて、今日もまだ治らずです😇普段は1時間くらいに抑えているので、逆に普段より使い続ける形になって、こうなってしまったんだと思います。体の感じからして、今日は短時間で切り上げようと思っていたんですが…結局納得がいかなくて、いつも通り1時間投げてしまいました

こんにちは！40代で運動苦手なゆいぽんです最近不思議だなと思っていることがありまして私は4月から、ホットヨガとマシンピラティスどちらも通える「LAVA（ラバ）」に通い始めたんですけれども写真はゆいぽん撮影のLAVA北千住店ですホットヨガを受けた日の夜は、なぜかよく眠れるんです実は、私は昔からサウナが苦手でホットヨガもちょっと微妙かな？とずっと思っていました。だからなかなか一歩を踏み出せていなかったんです。けれども、40代の今になって、最近疲れやすくなったこと