体づくり

こんにちはブログにお立ち寄りいただきありがとうございます(^ω^)今後もレッスンするために大事なこと私の持論ですが…動ける体を維持することだからトレーニングしていますレッスン中、足をサポートしてくれるものそれはやっぱりコレ長年愛用しているrykaのソックスシューズの中で滑ると足への負担が大きくなるので足裏の滑り止めは大事そして足袋型は母指球小指球の踏ん張りが効く怪我なくレッスンを継続するためにこれからもずっとお世話になると思うrykaのソックスもちろん

イ・ジェウク「体脂肪5％、限界に挑んだ」──Netflix『タングム』で見せた本気のアクション写真出展→스포츠조선Netflixで配信中の韓国オリジナルシリーズ『タングム（탄금）』で主演を務めた俳優イ・ジェウクが、作品に込めた思いや過酷なアクション撮影の舞台裏を語りました。WOWPASS(ワウパス)-日本円でチャージできるプリペイドカードAmazon（アマゾン）■『환혼（還魂）』以上に過酷だったアクション写真出展→스포츠조선イ・ジェウクが演じ

こんばんは今日は一歩も家から出ずに過ごしました笑お昼ご飯は納豆卵かけごはん。食べてすぐ昼寝どんだけ怠惰なのか…と思うけど、幸せな１日でした（笑）さて。今夜のごはん◾️タンドリーチキン◾️白菜のおひたし◾️野菜のコンソメスープ◾️枝豆でした今日も野菜多めを意識したごはん決して肥満ではないけれど…お腹のお肉がたぷついている息子には、コンソメスープから先に食べてもらいました笑サッカーしてると持久力が必要なので、ウエイトがあるとしんどいんですよねだけど、あまりに軽いと当た