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私はフルーツ中心の食生活を送るフルータリアンです。宗教的、スピリチュアル、動物愛護の精神論からフルータリアンを選択したのではなく体の不調を改善したいと試行錯誤していったらフルータリアンに行き着きました。胃腸が弱く、胃炎や逆流性食道炎持ち。過敏性腸症候群で腸もれ(リーキーガット)。遅延型フードアレルギーもあり、何を食べていればいいのか分からなくなる。糖質制限食、グルテンフリー、低フォドマップ食、レクチンフリー食を取り入れても良くなったような良くならないような。。ここ数年の私
3日間の低FODMAP食で臭いオナラを撃退!原因さがし・納豆編いろいろ試したが、改善しませんでした高FODMAP食を食べないようにして3日で改善しました。赤字は高FODMAP食です約1周間経過したので、原因の食材探し1つ目を試します色々考えたが、私の場合、小麦関係が悪そうなので、最初に健康にも良いとされる納豆を夕食に加えました。ただし、たれ、からしは除く(たれ)はM単糖類の果糖ぶどう糖液糖(からし)のうこん色素は良くな
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています生姜好きなんですが生姜の処理が面倒なんです・・・よく「簡単じゃーん!!」って言われますがその人には簡単なんででしょうがわたしには面倒なんです。人は人、自分は自分って感じですなのでわたしは生姜パウダーを愛用しています料理にも飲み物にも使いたいときに簡単に使えます♪高知県産粉末生姜
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています『FODMAPってなに?』あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています現…ameblo.jp朝食白米130g+マヨ醤油+鰹節+刻み海苔+白ごまいま食べているお米です【グルメ
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています低FODMAP食には嬉しい商品玉ねぎ、にんにくなし!!賞味期限も購入してから1年以上あるので普段使いはもちろん非常食としてもローリングストックしてます。わたしには大丈夫でしたが低FODMAP食をしているすべての方に合うとは限りません業務スーパートマ
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています『FODMAPってなに?』あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています現…ameblo.jp朝食10時20分ライスパスタ+マヨ醤油+刻み海苔+ささみの酒蒸しケンミンライスパ
ずっーと腹痛と下痢が続いてる息子くんやはりベスト体重があるようです私的には羨ましいほどサーっと体重が6キロほど落ちるこのぐらいが一番動きやすいそうです1日に2回軽くお粥を食べるだけそれでも下痢してしまいますが以前のような回数ではなくなりました登校してた時は食べると腹痛と下痢がひどくなると昼食抜きでいたようですさすがに続かないので学校は休みっぱなしです父ちゃんと相談しました食事はすでに低FODMAP食にしてるあとはストレスも外そう辞めて良いよと伝えてみようか
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています『FODMAPってなに?』あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています現…ameblo.jp朝食8時20分チョコレート効果2個朝からやることがあったので朝食をチョコレートで済ませて
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録していますわたしが低FODMAP導入期の1か月間に使っていた調味料です。今もこの調味料を使っています。低FODMAP導入期中に使っていた醤油は現在使っていません。なのでPickを参考にどうぞ♪現在は普通の醤油を使っています。塩低FODMAP導入期に、塩をこの塩に買い換えました。せ
なくなりそうだと少し焦るアイハーブの商品届きました!!今回は、あたらしいものや、おなかのことを考えてトライしていくものも購入してみました!①Annie'sヴィーガンMac&Cheese¥730以前、ライスパスタのチェダーチーズを購入これは子供たちも絶賛して、おかわりがとまらなくて、うちはベーコンを入れたりして食べていました。今回はそれのヴィーガンバージョン乳製品を使っていないタイプのものでどのようにチェダーチーズ感をだしているのか楽しみです!②Fodyケチ
しつこいくらいの風邪をひいていました。全然治らなくて、声が出なくなって、咳がでて、咳のし過ぎで右耳が中耳炎にもなってしまい・・泣プラスおなかのこともあるので子育てしながら、園のお迎えや役員の仕事、早朝のパートもありでヘロヘロでしたそれでも美味しいものは食べたいと思い、以前にも注文した低フォド認定パンのお店にDMして送ってもらいました!!ブランジュリロワゾー・ブルーさんHPおたのしみBOX¥5000(送料込)①(左上)フワリちゃん…子供もその柔らかさにすごく喜んでくれます!前
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています『FODMAPってなに?』あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています現…ameblo.jp朝食8時30分白米130g+ささみの酒蒸し+白ごま+マヨネーズ+黒胡椒
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています低FODMAPチャレンジ期からこの米粉でパンを焼いて食べてます。焼きたては、フワフワもちもちで美味しい冷ましてももちもちしていて美味しい冷めた後、食べるときにレンチンで温めても美味しい結局どの食べ方でも美味しいんですパン用米粉ミズホチカラ★これです↓↓↓↓〔送料込〕パン用米
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録していますわたしが低FODMAPのチャレンジ期から使い始めた調味料です。味の幅も広がってワクワクした時期です♪この頃にチャレンジした調味料は今も使っています。低FODMAP導入期には使ってません。醬油・だし醬油低FODMAP導入期は、小麦・大豆の入ってない醬油を使っていました。
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています低FODMAP食のわたしが4月に楽天お買い物マラソンで買った食品です●生姜パウダー●2022年グルメ大賞受賞乾燥粉末しょうが(ウルトラ生姜)高知県産生姜パウダー100g殺菌蒸し工程1cc計量スプーン入り送料無料楽天市場1,155円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています『FODMAPってなに?』あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています現…ameblo.jp朝食10時餅1個餅はレンチン後、メープルシロップとだし醤油をかけて食べました。
3日間の低FODMAP食で臭いオナラを撃退!低FODMAP食は私の食べるものだけを作っていましたがホットクックを買ったので2人分を効率よく作るために低FODMAP食でもより美味しく作れる、レシピにしました。ブロッコリー・ベーコン炒め編【材料】2人分ブロッコリー200g茎の部分は高FODMAP食なので緑の部分のみハーフベーコン4枚塩少々を入れホットクックにいれ手動で作る煮物を作るまぜる➡3分★所要時間:15分でき
みなさんこんばんは!クローン病歴7年の今年で22歳、吉野こまちです😊現在はクローン病と共に日々塾講師として生徒への指導に当たっています!(仕事について話しているアカウントは下記からよければご覧ください)吉野こまちの塾講師日誌吉野こまちさんのブログです。最近の記事は「勉強する意味は?真の勉強とは何か?(画像あり)」です。ameblo.jpみなさんはおやつ食べますか?私はおやつや間食をたまにするのですが、何を食べるのかものすごく悩むんですよね…🤔最近はビスケットや甘いベーグルなどを食べ
あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています高FODMAPでも人によって症状が違かったりとほんと人それぞれですわたしがたまに使う高FODMAPな調味料を書いてみました。おたふくお好みソース米粉でお好み焼きを作った時に使います。月に1回使うか使わないか程度です。それ以外は夫が使っています。めまいがするような原材料名
今週から仕事に復帰した。3週間休んでいたので久方振りの出勤だ。4月中は午前中のみの時短勤務でお願いして了承をもらった。長期休職するか、辞めるか、色々悩んだけどお腹の調子が急によくなってきたので時短勤務でもお腹の調子を見ながらなんとか仕事は続けたいと思った。お腹は痛みはほとんど出なくなったが張感と違和感がありなんとなくお腹がいつも変な感じがする。このお腹の違和感がなくなれば寛解なのかな。私の場合は寛解にて今後もこのお腹の不調と付き合っていくしかないのかなと思っ
今日は3日ぶりくらいに便通有りました。ほっと一安心ですが、出来れば毎日出て欲しいですねそして、先ほどSIBOの治療用で注文していたサプリ(ハーブ)が届きましたマイクロフローラバランス(腸内抗菌サポート)キラープロバイオティックG(SIBO対策)これは海外から取り寄せたので、口コミとかをあまり見かけなく怖いのですが、藁にもすがる感じですただ、SIBOの検査予定がある病院に相談したところ、これはまだ服用しないように、と言われました。SIBOの検査キ
3日間の低FODMAP食で臭いオナラを撃退!納豆OKの理由がわかりました編いろいろ試したが、改善しませんでした高FODMAP食を食べないようにして3日で改善しました。赤字は高FODMAP食です約1周間経過したので、原因の食材探しを始めます。納豆を最初に食べ始めましたが、問題ありませんでした。https://ameblo.jp/ranski/entry-12451575406.htmlと、報告しましたが、色々調べた結果な
3日間の低FODMAP食で臭いオナラを撃退!原因さがし・もち麦編いろいろ試したが、改善しませんでした高FODMAP食を食べないようにして3日で改善しました。赤字は高FODMAP食です原因の食材探し6つ目を試します水溶性食物繊維のβ-グルカンを豊富に含んでいます私は、もち麦を入れると便秘が解消されるのでどうしても食べたい食品です大麦は高FODMAP食ですが下記の方法で試しました1日目:白米140g
過敏性腸症候群は低FODMAP食で改善する!自分で治す過敏性腸症候群の本(TJMOOK)Amazon【自分で治す過敏性腸症候群の本】江田証著宝島社刊が、明日発売になります。日本初の低FODMAP食の【図解本】です低FODMAP食が直感的にすぐにわかります。図解本ですので、細かい医学的な解説は少なくなりますが、医学的解説は、以下の本で補うように、あわせてお読みください。胃腸分野で第一位パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません―世界が認めたおなかの弱い
【SIBO(シーボ)が完治!】SIBO(小腸内菌増殖症)が完全に治る患者さんたちSIBO(小腸内菌増殖症;SmallIntestinalBacterialOvergrowth)とは、拙著「小腸を強くすれば病気にならない」(江田証著インプレス刊)に書いたとおり、小腸を強くすれば病気にならない今、日本人に忍び寄る「SIBO」(小腸内細菌増殖症)から身を守れ!1,490円Amazon小腸内で大量のガスが発生してしまい、下痢、お腹の張り、腹痛、便秘などで長期間悩む病気です。も
マグでゆるくなるお腹スッキリするでも翌日から腹痛がきて→ガスが出るそれを数日繰り返す…そして便秘するのパターン化してることがわかってきました。今が便秘期。痛みがある2〜3日は本当に辛くて友達との予定もキャンセル…自暴自棄…そんな中、インスタにてある方にオススメの本を教えてもらいました。知識は身になる…と思って、早速本屋さんへ!精神科医の藤川徳美先生が書いた「すべての不調は自分で治せる」という本です。まぁた極端だなーってタイトルをみておもいましたが、中を開くと…もう納得すること
インナービューティープランナー麹クリエイター管理栄養士御手洗ひろ子です。偏食の主人のお昼はクリームシチュー+コンビニで、好きなもを買う生活でした。調味料類、加工品、飲み物には、果糖ブドウ糖液が入っているものが、多く、裏の表示を見てもよくわからないから、コンビニで買えるものは、甘栗のみになったそうです低FODMAP食過敏性腸症候群は、腸の過活動による、体調不良を引き起こす症状。私が今まで意識して食べてきたものが、反応してしまっていたんです。栄養士的に観点から
3日間の低FODMAP食で臭いオナラを撃退!原因さがし・ヨーグルト編いろいろ試したが、改善しませんでした高FODMAP食を食べないようにして3日で改善しました。赤字は高FODMAP食です原因の食材探し3つ目を試します豆乳ヨーグルトの【豆乳グルト】を130g、3日間食べましたが問題ありませんでした。大豆の豆乳そのものは高FODMAP食ですが、大豆抽出物からは低FODMAP食とのこと、また、乳成分は不使用名称は
我が家は3人の家族です。全員お腹の調子がいまいちなため、宇野良治先生が研究されている、低FODMAP食という食事療法をしています。日本消化器学会(福土審先生)も推奨されています。注意としては、必ず、宇野先生の本とブログを見て実践することです。ルールに従わないと効果が半減してしまいます。今後、どんなものを食べたか記録していきたいと思います。文書に残していけば、周囲の親しい人にも体調を理解をしてもらうこともできるかもしれません我が家の場合、低フォドマップ以外にも、下る食品が