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おはようございます低フォドマップ料理研究家あゆです便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気などのお腹の不調改善法とレシピ外食との向き合い方を発信してますレシピは低FODMAPを意識したお腹・カラダの健康を考えた内容です今朝はですねこの間撮影してた米粉パンケーキのレシピをご紹介しますこちらの米粉パンケーキは牛乳･豆乳不使用ミルク系をつかわない米粉と卵だけでつくるお腹にやさしいパンケーキです牛乳や豆乳は腸に負担がかかりやすく便秘･下痢･ガス溜まりなどお腹の不調を引き起こしや
おはようございます急に寒くなりましたねその中で大きな地震もあり皆さん気持ち的に落ち込んだりされてませんか？たまにはご自身を甘やかしてあげてくださいね低FODMAP食の辛さ昨日のゆうはんその前はポトフ写真はないけどおでんやミルフィーユ鍋と鍋続き低FODMAP食をやっていると食べられるものが制限されていて作るのが大変そろそろお腹の中がリセットされたかな？そうしたら少しずつ食べてはいけなかったものを解禁していき『何がダメなのか』を探る作業になります問題ない食品は食べられる
おはようございます低フォドマップ料理研究家あゆです便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気などのお腹の不調改善法とレシピ外食との向き合い方を発信してますレシピは低FODMAPを意識したお腹・カラダの健康を考えた内容です昨日は毎週のレシピ撮影の日今回撮影したのは『米粉丸パン』いろんな味をつくってみましたプレーンくるみかぼちゃ紫いもほうれん草あれもいいな、これもいいな…ってなっちゃって5種類もつくってしまいましたくるみパンが最高においしかった初めて作ってみたのだけど
おはようございます低フォドマップ料理研究家あゆです便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気などお腹の不調改善法とレシピ外食との向き合い方を発信してますレシピは低FODMAPを意識したお腹・カラダの健康を考えた内容ですGW真っ只中いかがお過ごしでしょうか？今朝は大人気レシピ『米粉パウンドケーキ』をご紹介します2年前にできたレシピつくってくださった方々から＊おいしかった＊こんなにふんわりした米粉パウンドケーキは初めて‼︎＊我が家の定番レシピになりました…そんなメッセージをた
こんにちは、低フォドマップ料理研究家あゆです便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気などのお腹の不調改善法・レシピを発信してますレシピは低FODMAPを意識したお腹・カラダの健康を考えた内容です昨日は旦那の社員旅行に付き添いで群馬県へ行ってきました早朝4時半起きで出発まずはスキー場へ久々の雪景色太陽の光が反射してとてもきれいな光景でしたわたしはスキーが苦手なので(滑り台も苦手なくらいヒュってなる感覚が嫌いなのです)室内で作業しながら見守ってましたお昼は食堂みたいなところでがっ
おはようございます低フォドマップ料理研究家あゆです便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気などお腹の不調改善法とレシピ外食との向き合い方を発信してますレシピは低FODMAPを意識したお腹・カラダの健康を考えた内容です昨日はお休みの日旦那は会社の方々とゴルフに行ったのでわたしも早起きしてお出かけしようと思ってたのですが…前日に夜更かししてしまいまして寝たのが6:00前すっかり外も明るくなってしまってました結局11:00くらいに起きて外出るの面倒だなーってなってずっとおうちに
バターも卵も牛乳、豆乳、アーモンドプードルも要らないアレルギー物質28品目不使用で米粉のタルトができましたここでは便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気などのお腹の不調改善法とレシピ外食との向き合い方を発信してますレシピは低FODMAPを意識したお腹・カラダの健康を考えた内容ですおはようございます低フォドマップ料理研究家あゆです今回はまた新しい挑戦をしました『米粉タルト』タルトというと小麦粉にバターをすり混ぜ作りますそこに卵を加えたり牛乳・豆乳を加えたりします米粉レ
おはようございます低フォドマップ料理研究家あゆですここでは便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気などのお腹の不調改善法とレシピ外食との向き合い方を発信してますレシピは低FODMAPを意識したお腹・カラダの健康を考えた内容です今週おうちでつくった低フォドマップごはんをご紹介まず購入品↓ハワイ行く前に冷蔵庫・冷凍庫はすっからかんにしてたのであれこれ大量買い昼間に買い物行ったのだけど海鮮類・お肉ともに値引きされてましたありがたいお魚やお肉はなるべく脂質の低いもの野菜は低フ
ご訪問ありがとうございます『衝撃(°o°)！たった1日で劇的に改善した腸内環境。』ご訪問ありがとうございます『SIBOの可能性/腸活にいいと思っていた食べ物がNGで衝撃。』ご訪問ありがとうございます小腸内細菌異常増殖症smallintes…ameblo.jpほぼ毎食のように温野菜を食べすごぶるよくなったと思われる腸内環境〜ˊᵕˋ高FODMAP低FODMAPある程度は知識を得てこれはOKあれはNGは理解できたけれど..正直ごはんを作るのが面倒になってしまった〜ᐠ(ᐝ
ご訪問ありがとうございます小腸内細菌異常増殖症。略してSIBOの可能性にたどり着き低FODMAP食事法を実践中〜大好きなカフェオレ、おかし。もう随分とご無沙汰ブラックコーヒー飲めないわけではないけれど好んで飲むわけでもない..アーモンドミルクは低FODMAPということを知り、初めて買ってみました〜これまで見向きすらしたこともなかったアーモンドミルク〜〜。これでカフェオレ気分味わってます٩(ᐛ)و牛乳のように色にあまり変化はなくてほんのり焦茶色。（
ご訪問ありがとうございます小腸内細菌異常増殖症略してSIBO（シーボ）そんな小腸の病気の可能性にたどり着き低FODMAP食事法をゆるりと実践中です〜小麦がNGにより大好きなパンを食べることができません。米粉類はOKなので米粉パンを作ることに..🍞🌾スーパーに売られている米粉では膨らまない。という情報見つけ、ミズホチカラをポチ。ついでにパウンド型も！【送料無料】米粉九州ミズホチカラ米粉300g×2袋|グルテンフリー粉九州産国産ミズホノチカラ
おはようございます低フォドマップ料理研究家あゆです便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気などお腹の不調改善法とレシピ外食との向き合い方を発信してますレシピは低FODMAPを意識したお腹・カラダの健康を考えた内容です今日は昨日のブログでもお伝えしたとおりこちらの『米粉パン』のレシピをご紹介しますちぎりパンこちら実は…オーブンで焼いてないんです何で焼いてるかというとレンジこちらレンジで簡単につくれる米粉パンなのです所要時間は2分そんなんでホントに美味しいの？と思われる
