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モナッシュ大学のアプリを見たら、まいたけとしめじが追加されていましたいずれも７５ｇまで低FODMAPです。きのこ類は美味しいですよね♪他にもいろいろと追加されていましたよ日本語版、ありがたいモナッシュ大学のアプリが日本語版を提供↓↓↓↓↓↓低FODMAP食の世界的権威・豪モナッシュ大学、公式アプリ日本語版を提供開始。グッテ・サイキンソーが完全監修株式会社グッテのプレスリリース（2025年12月1日11時00分）低
おはようございます寒い！でも暑いよりは寒いほうが好きなので私にはまだまだ快適な気温です老犬様はね、ちょっと寒いらしいでも全身筋肉なのでお散歩に出ればすぐにほかほか楽しそうです昨日の夕飯最近大皿…大量の生姜焼き！低FODMAP食中なので食べられそうな物をたくさん作るにシフトしています『お腹の調子で苦しんでいる方へ※自己責任でお願いします』おはようございます少しずつ秋の色が濃くなってきてどこかホッとしている今野です朝はストーブが欠かせなくなってきましたそろそろ自室のストーブも
vol.4132PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□低FODMAP食で腸を整える方法https://www.gym-ant.jp/post/低fodmap食で腸を整える方法低FODMAP食で腸を整える方法大久保です。花が咲きそうだからchatGPTに聞いてみた。ニオイセンネンボク（ドラセナ・フレグランス）が“花を咲かせている”状
おはようございます急に寒くなりましたねその中で大きな地震もあり皆さん気持ち的に落ち込んだりされてませんか？たまにはご自身を甘やかしてあげてくださいね低FODMAP食の辛さ昨日のゆうはんその前はポトフ写真はないけどおでんやミルフィーユ鍋と鍋続き低FODMAP食をやっていると食べられるものが制限されていて作るのが大変そろそろお腹の中がリセットされたかな？そうしたら少しずつ食べてはいけなかったものを解禁していき『何がダメなのか』を探る作業になります問題ない食品は食べられる
さ、さ、さ寒い！おはようございますつけたばかりのストーブの前で温まってます低FODMAP食中の我が家↓肉野菜炒めが乱れてますマヨ醤油マスタード味アレルギーじゃないので絶対ダメなわけではないのですが・小麦粉・乳製品・にんにく、タマネギなどなど色々食べないようにしている我が家食べるものがない何作ればいいのかわからない！おでんは低FODMAP食向き月曜日の夕飯洋ナシ🍐もNG回鍋肉のタレもにんにくがNG何作りゃあいいのさ！TOKAIホールディングスさんより優待
おはようございます少しずつ秋の色が濃くなってきてどこかホッとしている今野です朝はストーブが欠かせなくなってきましたそろそろ自室のストーブも使うようになるかな？↓これ使ってますストーブ石油ストーブRXシリーズ横型(木造8畳まで/コンクリート10畳まで)RX-29WYA/RX-2925WYポータブル石油ストーブ石油ヒーター石油暖房灯油RX-2924WY後継品ヒーター暖房器具2025年モデルコロナCORONA【送料無料】楽天市場14,800円～煮
お昼ご飯時にこんにちは。実家が浄土宗ですので「南無阿弥陀仏」というお経を何度も祖母が極楽浄土へと旅立てることを祈って、唱えてまいりました。いま先祖供養をお願いしているのは日蓮宗なのですが、これがまたお経が長くて長くて……💦お坊様が夫の同級生ということで宗旨替えが困難なのにお腹を痛めております。理由は後ほど。早いもので、四十九日まであと三週間弱、しかも日帰りです。ありがたいことに、浄土宗のお坊様曰く「礼服でなくてよい」とのことで、こんな手袋を買ってみました。指先が出
こんばんは♪WAKOです☺︎訪問看護は毎日、満員御礼レベルになってきました休日出勤続いております😅さてさて９８歳一人暮らしの女性家事はほとんど1人でできています✨1人での外出は難しいのでヘルパーさんお買い物をしてもらうことがほとんどですがこの間は魚のブリを味噌漬けにするんだよ！と下ごしらえをしていました今までは朝はほとんどがパン食ヨーグルトサラダというお決まりのメニューところが雑誌で低フォドマップ食品一覧というものを読んだらしくそして熟読パ
お腹が張る!!バナナのシュガースポットは低フォドマップおやつにバナナお腹が張りやすい人は低フォドマップ食がいいみたいですバナナのシュガースポットがいい!?バナナのシュガースポットとは、バナナが熟して甘みが増したことを示す黒い斑点です。この斑点が出てくると、バナナのデンプンが糖に変わり、甘みと柔らかさが増します。完熟したバナナの証拠であり、おいしい食べ頃のサインです。シュガースポットのある熟したバナナは、熟れていない青いバナナよりも低FODMAP食になります。熟れるにつれて果糖＋オリ
体質チェックとかしたことありませんがどうやら私小麦粉で太るようですそれは去年から続けている低ＦＯＤＭＡＰ食で薄々気付いていましたここ１ヶ月「ここでキーーープ」と担当医に言われた体重±300gで維持していましたここ数日甘いパンの誘惑に負けてがっついていたら今朝超えてはいけないラインを簡単に突破していました小麦粉…太るだけではなくお腹も張るんです下腹ポッコリがさらに上乗せポッコリ先週金曜日に撮ったＭＲＩ下腹辺り楕円ではなく
やぁハルです！実験してわかった、お腹の不調の原因とは？お片付けコミュニティ『楽っと！2』は11/1からスタートしました〜♪ステキなレディ達が集まりまして日々のお片付け日報やZOOMを繋げてのお片付けタイム！など個々にご自分のペースで楽しまれておりますー私が1番楽しんじゃってるかも（笑）さてさて腹痛や下痢、便秘などお腹の不調で悩んでいる方はいらっしゃるかしら？10月の記事
お腹が不穏です。今日は何もおかしいものは食べていないはずなのに〜〜。強いていえばかぼちゃのサラダを食べました。前からかぼちゃを食べるとお腹が張る気がしていましたが。低FODMAP食なんだけどな…。
やぁハルです！お片付けコミュニティ『楽っと！2』開催が決定しています28日まで参加メンバーを募集しています！おいで〜↓お申し込みフォーム詳細はこちらです↓【何をお片付けするの？】・手が伸びなくなった着ない服・いつか片付けようと思っている引出の中身・スマホ、PCの写真などデータ・なんとなく食べているお菓子・いらない、モヤモヤする人間関係・頭の中の不要な思考・自分に掛けちゃう厳しい言葉とか…お片付けコミュニティ『楽っと2！』
わたしに合う低フォドマップ食をしており誰にでも合うわけではありません低フォドマップ食で困っている方のお役に立てればと思い記録していますわたしの場合、高フォドマップ以外でもなにかの食品添加物で下痢・便秘・おならが止まらなくなりますよく見ているモナッシュ大学の公式アプリ、日本語対応になって見やすくなっていましたーー↓↓↓↓↓↓◆MonashFODMAPDiet公式アプリ●低FODMAPを世界で初めて提唱したモ
昨日の美味しいご飯たち予想通りお腹にダメージが予想していたから昨夜、寝る前に便秘薬飲んどきましたまーねでもね昨日食べたもんが今日出ないよねーおへそ周りを軽く押すと痛いからしばらく食べる物気を付けます今日のご飯朝ごはん、昼ごはん夜ごはん、おやつあ野菜少ない
夫は多分「睡眠時無呼吸症候群」です本人は納得していませんが何度も呼吸が止まっているのを私が聞いているのですよで、今日睡眠時無呼吸症候群のセミナーがあったので行ってきました様々な話を聞いても「僕は違う」と、病院に行く気はないようです義母も睡眠時無呼吸症候群で治療していたけれど特に変化がなかったらしくそれも受診を躊躇する要因のようです困った人や今日の贅沢ご飯お昼はホテルの中華ランチコース夜はステーキ定食今日は低FODMAP的にダメダメでしたキノコ類
【NG食品】〜炭水化物編〜・おそば・とうもろこし・おせんべいお蕎麦は低FODMAP食とされていますが、ガス腸民にとっては危険なぜかガスが大量発生します。とうもろこしは高FODMAP食ですのでやはり控えたい食材ですねおせんべいもお米がぎゅぎゅっとなった代物ですから大量摂取はダメもちろん個人差はあると思いますのでご参考までに≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈☘️個別カウンセリングはホットペッパーからご予約できます✨↓↓https://bea
こんばんは掃除をしたりキウイを食べたり。。特にこれといって何にもしていない本日3連休だから…いいよね明日は朝から久々に運動して、その後図書館に行けたらいいな。。♡スーパーSALEの獲得ポイント上限の7,000ポイントでしたこれまで10店舗買い回ることもなかったしこんなに高額の買い物をたくさんすることもなかったので限度額でのポイント付与は初めてかも！(高額の買い物…といってもふるさと納税)モバイル特典と合わせて9,000ポイント嬉しいものですね〜このポイントが付与さ
小学2年生の長女(定型発達)、年長児の次女(自閉症・重度知的障害)を育てている龍子です全く違う2人の子育てに日々、奮闘してます3連休って前からとってもとーっても憂鬱で。なぜって次女に連日かかりきりになる負担感。長女は長女でほっといてしまうことが多くなる罪悪感。ただ、夏に長いこと身体を壊して何もできない日々が続いてから世話できるのも身体あってのことできる範囲で子供達と楽しむことを考えようと少しずつ思えるように。で、そこまで料理好きでも得意でもない私ですが長女
知らないって怖い😵過敏性腸症候群は、低FODMAP食で改善できる😍パン、パスタ、うどん、りんご、すいか、なし、桃、グレープフルーツ、アボガド、キムチ、納豆…みんな大好物、健康に良いと、せっせとこの年まで食べ続けていた、ところがこの（高FODMAP食）は悪化させると😣その上、食後にビオスリーやビオフェルミンを医師の処方のまま長年飲んできた😓いつも腸の調子は悪かった😣知れて良かった👌70路まだ間に合いますかね？😅快適な老後memo:本来糖質は消化酵素で分解され、小腸で吸収される。しかし、FOD
小学2年生の長女(定型発達)、年長児の次女(自閉症・重度知的障害)を育てている龍子です全く違う2人の子育てに日々、奮闘してます長旅から夫＆長女がやっと戻ってきて一安心時差ボケで二人ともバタンキューだったため、代わりにスーツケースの中身の片付けや洗濯をとっとと終えて。ところが、少し下痢が落ち着いてきて食欲も回復してきたかなーってところで下からピーピー嵐が始まりゲッソリ(汚くてごめんなさい)で、夫に水飲んだだけで秒でトイレ直行なんだよねーと話したらさすがに下痢の
昨日は夕方まで、ニュースを知らなくて津波を聞いてからは・・・ざわざわが止まらなかった。日中スマホにくる「防災」の通知も熱中症警戒アラートばかりで、画面をチラ見してスルーしていた。その前に「津波警報」の発令もたぶん、届いていたのだろうけど～テレビもラジオもつけていないとわからなかったなぁ、、、、カムチャッカの方でも死者は出ていないと夜のニュースで聞いた。良かったー８度超えなんて、、いかほどの揺れかと思っていた。腸にあまり良くなくて、控えた
【人工甘味料と腸の健康】─「ソルビトール」が腸炎を悪化させる理由とは？私たちがふだん口にしている人工甘味料の中に、実は「腸に炎症を起こしやすくするもの」があることをご存じですか？2025年7月、北里大学と慶應義塾大学の研究チームが発表した最新の研究で、人工甘味料の一種「ソルビトール」が腸の炎症を悪化させる仕組みが明らかになりました。ソルビトールはガムや飴、ダイエット食品、さらには健康志向のスイーツなどに広く使われている糖ア
ずっとお腹が痛いと苦しんできた私ですが、半月ほど前に「過敏性腸症候群」と診断されました。ストレスや自律神経の乱れなどによって、腸の働きに異常が生じる病気のことだそうです。ストレスがある自覚はありますが、本当に？過敏性腸症候群の特徴に全部に当てはまるわけじゃないし。薬を飲んでもそんなに良くなっているわけでもない。大腸検査や胃カメラ受けたわけでもないし。100%納得できないでいる私。（父が若くして大腸癌に罹っていることもあって）多分、「ストレス」や「精神的な」せいにされちゃうのがなん
こんにちは梅雨明けちゃいましたね。昨日の晩ごはんに江田証医師の「新しい腸の教科書」を見て低FODMAP食のカポナータを作りました🍅ナスとパプリカとズッキーニとベーコンとトマト缶さえ揃えれば、あとは適当に切って煮込むだけ♪バジル乗っけて頂きました🌿この時期煮込む料理はやっぱり暑いので、わざわざ作るメリットは満足感だけかしら。でもバジルには免疫力アップ、健胃、アレルギー症状の緩和、抗酸化作用などの有難い効能があります✨新しい腸の教科書健康なカラダは、すべて腸から始まる[江田証
鹿児島県のトカラ列島近海を震源とする地震が続いていますが心配ですね被害が大きく無い事を願うばかりです早く収まって欲しいですね私が住む地域は天気予報によれば昼過ぎから⚡️⛈️でした所用で行きたい所があったので本日は🚽🚶💨４波を無事済ませた後急いで出かけました用事を済ませた後は帰りにｽｰﾊﾟｰへ立ち寄りました果物も気軽に食べられない値段になっているなかﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ今日は498円でしたたまに398円の時もありますが何れにせよ食べ応え充分ですﾊﾟｲﾅｯﾌﾟ
今日の朝ごはん焼きおにぎりと豚汁なんとも地味な絵面おにぎりにはとろろ昆布をまぶし残り野菜で作った豚汁少し４毒抜きと低FODMAP食を意識してみた猛暑の夏に味噌汁って飲まないけど案外大丈夫だった・妄信してるわけじゃないけど少しだけ興味がわいた４毒抜きと低FODMAP食理解不能な部分もあるからまるっとやる気はないが頭の片隅に置いといてもいいかなぐらいな・火曜特売毎週特価品が変わるシリアル狙いだったがポテチに変わって
バターも卵も牛乳、豆乳、アーモンドプードルも要らないアレルギー物質28品目不使用で米粉のタルトができましたここでは便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気などのお腹の不調改善法とレシピ外食との向き合い方を発信してますレシピは低FODMAPを意識したお腹・カラダの健康を考えた内容ですおはようございます低フォドマップ料理研究家あゆです今回はまた新しい挑戦をしました『米粉タルト』タルトというと小麦粉にバターをすり混ぜ作りますそこに卵を加えたり牛乳・豆乳を加えたりします米粉レ
わたしに合う低フォドマップ食をしており誰にでも合うわけではありません低フォドマップ食で困っている方のお役に立てればと思い記録していますわたしの場合、高フォドマップ以外でもなにかの食品添加物で下痢・便秘・おならが止まらなくなりますずっと見落としていましたとうもろこしの粒いつもわたしが食べてる量はこのくらい現時点でとうもろこしは、FODMAPなら、７５ｇまで低FODMAPフォドマップは、半カップまで
