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朝起きたらすぐ、または朝ごはんを食べる30分前に、きな粉コーヒーを飲むと、良いらしい。朝、体が目覚めた時は代謝が高まっているから、この時にきな粉コーヒーを飲むと、代謝をさらに促進できるんだって。ということで、きな粉を買おうと、ググッてたら、「黒ごまアーモンドきな粉」というのをヨドバシドットコムで見つけた。(←送料無料505円)↓↓↓きな粉だけじゃなく、黒ごまとアーモンドも入ってるって、身体に良さげと思って、ポチってみた。中身は、想像してたよりも、粉末。↓↓↓あ
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪3食バランスよく食べることで・太るのが怖くて食べられない・甘いものがやめられなくて過食してしまうという悩みから卒業することができました5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重4
さかもとかずえです。今日は、お客さまをスタイルアップ(顔痩せ、反り腰)させていただいたところ、メッセージをいただきました”体と心をゆるめることが開運にまでつながっているのではないかと帰り道、ふと思いました”と書いてくださってありますが、全くその通りですなぜかというと、開運するときのカラダの状態って軽やかだから~軽やかな時ってカラダがゆるんでリラックスしているから~とっても簡単な法則理想のお客さまに囲ま
産後体型が変わり、上半身に厚みが出てきた😣昔は細いねとか、かわいいねって言われてたのに最近は言われることが減ったなぁ〜あの頃に戻りたい!😭って思っていませんか?そして、華奢見えしたい!!って思っているそこのあなた!こんな風に猫背姿勢にになっていませんか?華奢見えするするには姿勢がとっても重要です!特に肩の骨、肩甲骨の位置が大切なんです!!なぜなら猫背姿勢や巻き肩の状態で姿勢が崩れていると背中が大きく、広く見えるからです!そして、肩こりや首コリなどもありませんか
どのくらい使ってるか、覚えてますか?藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。あっという間に、ゴールデンウィークが終わりました。今日から、通常モードの方も多いかと感じます。朝から、気温低めの雨ですがレッスンすると、すごい汗でしたよ。まさか、梅雨のはしりでは?!と感じる空気感。もう少し、春を楽しみたい♡先週、慌てていて忘れていたので今週から、レッスンの際のシューズ新調しました!そのタイミングでお話しすること。「どのくらい、使ってますか?」忘れるくらいそのまま履いて
おはようございます。2024年のゴールデンウィーク、終わってしまいした。今日からまたいつもの日常に戻ります。早くも週末のお休みが恋しいです(苦笑)この連休中に何気なく観ていたYouTubeで、朝だけ断食や生姜紅茶を提唱されて有名な石原結實ドクターのYouTubeチャンネルに目が止まり、とある動画でこんなことを仰っておりました。*食べ過ぎると返って身体が冷えるというのです。エッこれは食べ物を食べると消化する為に胃に血液が集中することから、食べ過ぎるとそれだけ消化の為に血液が胃に集中し
『パッビンス』エネルギー:710キロカロリータンパク質:26g脂質:14g炭水化物:76g韓国を代表する夏の食べ物。パッビンスと呼ばれる韓国のかき氷ですが、韓国で見た方もいらっしゃるのではないでしょうか?今回はスタンダードに小豆とインジョルミ(と呼ばれるお餅)の乗ったパッビンスです。氷だけだから…と油断したら、非常に高カロリーです!お友達と一緒に分けて食べるのがよさそうですね。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日の記事は、コロナ太りがテーマでしたが『コロナ太りを解消し、痩せ脳にする「間」』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。高知は日差しが強まり「夏!」という感じになりました。暑さで食欲不振な方もいらっしゃるかもしれませんが一…ameblo.jp逆に・・・コロナ期間中に痩せて自粛明けに周りを驚かせた方がいらっしゃるようです。昨日、ライブ配信専用のインスタアカウント(→こちら)では先にお
おはようございます😊今日は朝からカピオラニ公園でウォーキング姿勢と呼吸、そして歩き方を学べたらウォーキングが1番良い運動だと確信しています正直なところ、筋肉痛になるとそこが痛むからどう動かしたら良いのか分かるけれど…筋肉痛がなくなるとまた分からなくなる😅ウォーキングって奥が深いでも正しく歩けばコアを鍛える有酸素運動にもなる⁈まだまだ研究中です話しは変わって…この間書いたこちらのお店のお話し『美味しいお米のポキ丼はこちらで』先日はちょっと用事がありワイキキへ帰
先日可愛い猫のケーキのお土産いただきました!可愛いし美味しかった〜!ありがとうございます♡おはようございます!ゴッドクリーナー、いつもは色が変わる人でも、ときどき全く変わらない日があります。色が変わらない要因としては代謝が悪い、体が冷えている、ストレスがあるなど。人の体ってデリケートですね。ゴッドクリーナーやる前に運動したり、お風呂に入ったりして代謝を上げると出やすくなるみたいです。こちら昨日初めてゴッドクリーナーを体験した方。初めてでこんだけ出ると私まで感動です♪もずく(重金属)
月曜は汚れた部屋を片付けてご飯を仕込んだり筋トレしたりちょっとゆっくり始動します頭をすっきりさせて今週やること先週やったことの見直しと修正必要なメールや電話は月曜の朝に対応しますが。本日は息子の病院ということで朝からてんやわんやて、今時も言うの?全てが終わって何事もないから園に送っていくと休めると思っていた息子は全力で行き渋り道路まで泣きながら脱走30分粘られたけどなかなか根性ある私も折れないということをわかったのか泣きながら息子が折れるこの時点で11時過ぎ
グリーンピールで、諦めていた“顔のたるみを解消”するサロン!NotKnot(ノットノット)オーナーセラピストの中田です。あなたは、体や肌、睡眠の質の状態、現状維持でイイ?それとも、底上げしたい?入浴ってすごく大切って言われているのをご存知でしょうか?シャワーだけで済ませている方も多いと思いますが、湯船に浸かる!それこそ、日々の疲れや睡眠の質を上げるためにとても大切なんです。シャワーだけだと、体の芯から温まらない。芯から温まらないと、内臓もしっかり
いろんなことを伝えてくれます。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。今日もお出掛け日和。明日も予定リスケになりおうち時間。昨日の午後は、気温上がって半袖で移動しました。陽射しもあってお出掛け日和でした。陽射しを浴びて、たまには、外の空気を感じましょう♪昨日は、トレーニングに行っているレッスンが祝日でイベントレッスンとなってました。数年ぶりに、75分のヨガクラス。コロナ禍になって、時間長いレッスンなくなりそんな中でも、練習していたのですが最近無沙汰だったバック
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますダイエット本などで必ずといっていいほど見かける「代謝アップのために姿勢を良くしましょう」「座るときは骨盤を立てて」といったフレーズ。「できて当たり前」のような感じで言われますが、これ、簡単そうに見えて、難しくないですか?「骨盤を立てて座る」一つに
こんにちはチキンスープと麹で心身の健康づくり専門家人生このままで終わらせたくない‼︎あーさんこと、えがみあきこです。プロフィールはこちら☟☟☟☟☟『【自己紹介】あーさんこと、えがみあきこです。よろしくお願いします。』こんにちはチキンスープと麹で心身を整えて、自分史上最高の美を叶えるをサポート。人生このままで終わらせたくないあーさんこと、えがみあきこですいつもブログをご…ameblo.jpもう我慢しなくていい、自分を大事にして自分で心も体も
女は40から!引き算美容で自分史上最高の自分を叶える✨「細胞革命」セルコングランドマスター講師こうだまみです人気記事全国民を老けさせる黒幕この化粧品だけは使わないでその習慣、老けます。起業仲間の50代の女性と「年齢を感じる瞬間ってどんなとき?」という話をしていたら「ヒールを履くとふらつく!」と言われて、分かりすぎる〜!!と膝を打っていたこうだです。2児の母となりすっかりヒールを履く機会は減りましたが、たまに
こんにちは~米ぬか酵素風呂瑞穂Hana藤井寺店~HPはこちらです(*^^*)072-934-8739お客様から嬉しいお声を頂きました頭皮が乾燥していて痒かったのがおさまりました。美容室でも、状態はすごく良いよ!と言われました。ありがとうございますとても嬉しいです元々肌が弱く、頭皮も荒れ気味だったそうです。頭皮トラブルや、髪のダメージ、薄毛など・・・お悩みがあれば是非頭も米ぬかで埋めてみて
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですダ
こんにちは(*^^*)好きな物を食べながらツライ運動せず楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆GWいかがお過ごしですか私は干物になりましたニュースで豊漁と聞いていた小田原ブリを地元で探していたんだけど全然見付からず近いのに………GW連休限定メニューで食べられると見掛けたので混むのを覚悟して出掛けましたブリマグロ丼😍あおさ汁追加♪割引券も貰ったので
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。ゴールデンウィーク後半に入りました。皆様、楽しい休日を過ごされているかと存じます。一日の締めくくりはやはり至福のバスタイムではないでしょうか✨入浴剤マニアの私が最近ときめいた入浴剤をご紹介いたします。以前の担当者が離職されたことで疎遠になっていたディーラーが、フランスエステ化粧品「ソティス」を扱っていることで再びご縁をいただき復縁いたしました🤭しばらくお付き合いが途絶えている間に、ディーラーさんが運営するシ
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです自力整体では30秒呼吸と1分間の息止めを行っていますそれぞれに深い意味があるのですが30秒呼吸の行い方もいろいろあります30秒呼吸の一つが10秒で鼻から息を吸ういっぱい吸い込んだら10秒息を止めるその後10秒で吐き出すを繰り返します吸って横隔膜を下げ止めてお腹をいっぱい膨らませ吐いてお腹をペタンコにするわっかタオルを使う人はわっかタオルで腰を前に湾曲させたり後ろに押し返したりもします(ちなみ
死ぬまで自分の足で歩きたいなら、毎日の生活の中で『3分アソコ』を鍛えることをおろそかにしてはいけません!!Part1の記事はお読みいただけましたか?『毎日の生活のなかで、1日3分アソコを鍛えたら、みるみるうちに若返った!?Part1』週末のショッピングが大好きだったのに、最近、歩き回ると疲れやすくて…直ぐに座るところを求めてしまうというあなたに。死ぬまで自分の足で歩きたいなら、毎日の生活…ameblo.jp鍛えるべきアソコの筋肉は、全部で5つ。前回は、「骨盤底筋を鍛えて
こんにちは!ラフィネララガーデン川口店です春季限定「はばたけ肩甲骨」はもう、お試しいただけましたか?お疲れを感じやすい肩甲骨周りを、パタパタ動かしたりぐるぐる回したりストレッチを入れてほぐします。ストレッチが多く入っていますので、肩の可動域が広がりやすくなり代謝アップも期待できます♪施術の後は肩回りがポカポカ温まるので、とてもオススメです①単品20分2,640円(税込)②ボディケアと組み合わせて全身スッキリ!セット価格でお得にご利用いただけます。★60分セットコース
岩手県奥州市・いやしとリンパケアサロン*アユポワン*からだの可能性はすごい頑張るのもいいけど楽しめるともっといい自分にOKを出して楽しく生きるを応援するアユポワンのブログです❁*.゚見ていただきありがとうございます♡旦那さまから奥さまへメンテナンスの贈り物🎁足湯デトックス&ゆるゆるリンパおすすめのセットメニューです❣️✨体が軽くなりました✨肩こりだったけど肩が回る!巻き肩だったけど胸が開いた!脚が上がる!などなど嬉しいご感想をありがとうございます❣️
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますイベントごちそう続きで寒さで縮こまりカロリー消費も減るこの季節。「太って困る」という人が圧倒的に多く、新年の目標を立てる人は『○kg減少』など掲げ、ダイエットが話題になりやすい季節になりました。なので、今日は太りにくい体づくりの方法とともに「せっかく痩せた
遺伝子検査を受け、太りやすい食品を調べてみました。調べる項目は3つ。糖代謝リスクたんぱく質リスク脂質代謝リスク糖代謝リスク標準でした。炭水化物&甘いものを食べても太りにくい結果に驚きました。今日はタンパク質リスクについて書きます。タンパク質リスク?なにそれ?よくわからないまま、結果を読み進めてたまげました。タンパク質リスク標準やや高い高い3つの評価があり、私は「高い」でした。高い?
賛否あるのかと思いますが、水素が癌に良いということで、私は3ヶ月ぐらい前から水素バス水素吸入を始めています両方とも機材をレンタルしてます。両方で確か一万ぐらいだっとかと今日は水素バスをご紹介しますこんな感じで白いモワモワが生成されていきます。私は時間がある時は、30分水素を勝手に発生させ放置。30分後に自分も入りながら水素バスを30分楽しむ。きも〜ち癌があるかもしれない箇所に当ててみたりしてます夏でもお風呂にしっかり浸かって代謝アップ!免疫治療を始めてから体温が35.
エステサロン?美容整体?マッサージ?ただ痩せるだけじゃない姿勢を整えてボディラインも整える♡常滑市の完全予約制サロン🌟40代、50代、60代、変化する体のお悩みまるっと解決!/初めましての方へ\ページ下部のLINEお友達登録で、ご予約&お問い合わせお得なキャンペーン情報ゲットブログお久しぶりですメニューをちょこっとリニューアルしたのでお知らせです以前あったポイントケアコースと頚椎.背中集中コースがなくなり、新たに上・中・下半身コースが加わりま
2017年5月26日今日は赤みが目立ちました。昨日はメイクのまま寝てしまったので、その影響でしょうか。。それでも、フェイスライン側から徐々に赤みが消えてきています額と眉間が一番赤いですが、やっとこちらにも白いプツプツが多めに出てくれて改善傾向にあります代謝アップのため、今日はランニングをしました😊🎵汗をかくことはお肌にとても良いです🎵サウナやお風呂などで発汗するのは、熱がこもるので赤みが増して良くないかもしれませんので、ある程度涼しい場所で運動するのがいいと思います~✨写真で
宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。40代からの体改革体本来の強さを取り戻し楽に自由に動ける体づくりを提供しています呼吸の質は、動きや姿勢を変える今回は呼吸トレーニングを行った生徒さんの変化をご紹介します。呼吸トレーニングを重ねていった結果、呼吸がとても深まって来られました。もともと【あなた呼吸出来てない】と、とある方に言われたと、困惑気味にご相談を受けていたのですが。(呼吸出来てないわけじゃないんですよね、呼吸