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【記録的な暑さ】この爆走旅中は雨に1日間だけとラッキー🤞更に前後的に1番暑い福島県にいたりと半袖短パンの時間を堪能!北海道はまだまだ寒いストーブいるわ北海道に着きます。明日からまた笑顔満タンでお待ちしてまーす。体調はうん○どっさりでポカポカしてます。食べた割に増えてない?何故か?それは、、、、#細胞断食#代謝アップ#美の追求だよ〜ぷしゅ〜#寒い北海道#瓊玉膏#大高酵素#バイオリンク#サメミロン#ワタナベオイスター#ディーバ#活性化#酵素断食
習慣化チャレンジzoomオンラインレッスン代謝を上げる朝活気持ちいい毎日を過ごす習慣つくり!オンラインレッスンのない日はおうちでできる15分のヨガ動画でまいにちヨガのサポートします15分×2本(5月と6月)よーし!やるぞーとやる気になったのに、、、続かなかったことありませんか?わたしたちは意志の力を一定期間注力し続けることで習慣化するそうです。新たに習慣にしたいことを21日間続けるとはじめは意識していた行動が無意識の行動なっていき定着するということがわかっています
水分について夏は気にしなくても自然に喉が渇くので飲めますが寒い時期になると、意識しないとだんだん水分量は減っていきませんか?そこで、意識して取る方法をご紹介します1杯の目安は150~200mlですコップ一杯分です1回目起床時|2回目朝食時|3回目10時頃|4回目昼食時|5回目15時頃|6回目夕食時|7回目入浴後|8回目寝る前・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・合計1日1.2Lは目安に水分補給を意
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事で紹介した「20秒だけ姿勢改善ポーズ」意識次第で・お腹痩せ・肋骨の出っ張り解消・二の腕痩せにも効果的なんですよ!(以前の記事)リブログ先に飛ぶのがめんどくさい方向けに要約すると…背中に枕などを敷いて仰向けになってバンザイするだけ。
もうすぐ梅雨の時期に入り、ジメっとした日がやってきますね、、、、、この時期に増えてくるのが、顎下のザラつきです。マスクをしていると、どうしても顎下が蒸れ始め、汗ばんでしまいますその汗をそのままにしていると、汗の塩分だけが残り、痒みやザラつきが生じてしまいます。又、顎先までしっかりと洗うのに、その下の顎下を洗い残してしまうケースも原因の1つですその為には、顎下までしっかりと洗う事と、
こんにちは~米ぬか酵素風呂瑞穂Hana藤井寺店~HPはこちらです(*^^*)072-934-8739お客様から嬉しいお声を頂きました頭皮が乾燥していて痒かったのがおさまりました。美容室でも、状態はすごく良いよ!と言われました。ありがとうございますとても嬉しいです元々肌が弱く、頭皮も荒れ気味だったそうです。頭皮トラブルや、髪のダメージ、薄毛など・・・お悩みがあれば是非頭も米ぬかで埋めてみて
今朝、三朝温泉で、お家を借りている、大家さんのチカコさんから、「来た時と、顔が違う!目が、パッチリ開いて!!」言われました。うれしい〜顔だけじゃなく、ぜんぶ違います。毎日、エネルギーが戻ってます。今日は、ブランナール三朝の、露天風呂に。ぬる湯で、私好み。たぶん、源泉のまま、塩素臭しません。1時間、入って、やっと汗が出ます。2時間、入って、汗だらだら〜熱いお湯に、短時間入るより、ぬる湯に、じっくり入る方が、骨の髄まで、温まる気がします。湯上りが、体、ぽっかぽか。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております我が家は今年は卒業式・入学式があります。入学式では、体育館でじっと座るんだろうなと思うので皆様にも・疲れにくくて・美しく見えて・この座り方がクセになれば代謝アップ…そんな、お得な座り方をお届けしますね!座り方は、今までにもこのブログでたくさん
さかもとかずえです。今日は、お客さまをスタイルアップ(顔痩せ、反り腰)させていただいたところ、メッセージをいただきました”体と心をゆるめることが開運にまでつながっているのではないかと帰り道、ふと思いました”と書いてくださってありますが、全くその通りですなぜかというと、開運するときのカラダの状態って軽やかだから~軽やかな時ってカラダがゆるんでリラックスしているから~とっても簡単な法則理想のお客さまに囲ま
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですダ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますダイエット本などで必ずといっていいほど見かける「代謝アップのために姿勢を良くしましょう」「座るときは骨盤を立てて」といったフレーズ。「できて当たり前」のような感じで言われますが、これ、簡単そうに見えて、難しくないですか?「骨盤を立てて座る」一つに
引き続きですが、食事編私は10年程とにかく体を温める食事に徹してます老けない為太らない為(私はかなりの大食いなので)健康の為ではありますが、、、それによって、たまたま今超高齢妊婦になれた?かもと思いますその為に普段の生活でどう言う食事をしてたかという事ですがとにかく良い食を、で、体を温める食をこれが基本高い食材でも他をケチってでも良い食材を買うgrassfedの赤身肉とかその上で野菜多くとる肉は赤身脂のないホルモン打ってないもの夜のサラダはNGブロッコリー、インゲ
こんにちは。大阪の天王寺エリアで若石健康法(リフレクソロジー)が学べる!ナチュラルテの木下です。オフィシャルサイトはこちら~世界三大リフレクソロジー・若石健康法~ご自身やご家族のケアからプロ開業までご支援==========================このブログは・足もみで自分や家族の健康を守りたい人への情報提供・リフレクソロジストになりたい人への情報提供・当サロン卒業生の方へのアフターフォローとして書いております。======================
【50代必見】立ちながらウエストを一回り細くする!腰肉解消とお腹痩せできるトレーニング【代謝アップ】新刊「やせる背骨しぼり」https://amzn.asia/d/fhffgyC🎁5/16まで最大18個の非公開動画がもらえるキャンペーン🎁✅あなたの「痩せ力」がわかる!簡単セルフチェック動画✅効果倍増!タイプ別3つの準備運動の動画✅徹底解説つき!部位別エクササイズ実践動画▼キャンペーン詳細はこちらhttps:...youtu.beお仕事午後の部頑張れば連休午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭か
最近、タイ米を食べていますこれには経緯が・・・旦那の会社のタイ人家族の方と、タイ料理レストランに行った時、そこで食べたタイ米が美味しくて臭くないしパサパサしてないし!(レストランってのもあったかもですが笑)しかも、お腹がずっしり重くならなかったこれに感動して、タイ米を家でも食べるようになりました旦那はタイ米どころかタイ料理も食べないので、我が家には、日本米とタイ米とが2種類です笑タイ米はダイエット効果あり??日本米に比べて、カロリーが高いのは
グリーンピールで、諦めていた“顔のたるみを解消”するサロン!NotKnot(ノットノット)オーナーセラピストの中田です。お客様に、「顔がいつにも増してツヤツヤしてる!」と言われご機嫌な中田です。先日お伝えしたリアボーテから新登場した入浴剤「健美草KENBISOU」を、『ただの入浴剤じゃない!リアボーテから入浴剤が新登場【健美草KENBISOU】』グリーンピールで、諦めていた“顔のたるみを解消”するサロン!NotKnot(ノットノット)オーナーセラピスト
朝起きたらすぐ、または朝ごはんを食べる30分前に、きな粉コーヒーを飲むと、良いらしい。朝、体が目覚めた時は代謝が高まっているから、この時にきな粉コーヒーを飲むと、代謝をさらに促進できるんだって。ということで、きな粉を買おうと、ググッてたら、「黒ごまアーモンドきな粉」というのをヨドバシドットコムで見つけた。(←送料無料505円)↓↓↓きな粉だけじゃなく、黒ごまとアーモンドも入ってるって、身体に良さげと思って、ポチってみた。中身は、想像してたよりも、粉末。↓↓↓あ
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです自力整体では30秒呼吸と1分間の息止めを行っていますそれぞれに深い意味があるのですが30秒呼吸の行い方もいろいろあります30秒呼吸の一つが10秒で鼻から息を吸ういっぱい吸い込んだら10秒息を止めるその後10秒で吐き出すを繰り返します吸って横隔膜を下げ止めてお腹をいっぱい膨らませ吐いてお腹をペタンコにするわっかタオルを使う人はわっかタオルで腰を前に湾曲させたり後ろに押し返したりもします(ちなみ
こんにちは^^昨日更新したブログもたくさん見てくださりありがとうございます!『《40代主婦》3日坊主でも続いている習慣』こんにちは^^昨日更新したブログもたくさん見てくださりありがとうございます!『《無印良品》ムジラーが3日連続で食べたおすすめお菓子』こんにちは^^…ameblo.jp『買ってよかった〜!パン好きおすすめの人気家電』こんばんは^^日中更新したブログもたくさん見てくださりありがとうございます!『《40代主婦》3日坊主でも続いている習慣』
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前の記事でも紹介したようにAmebaさんとのコラボブランドme&Re(ミーアンドリー)の活動の一つでブロガーさん同士の繋がりが広がれば、ということでオンラインレッスンに登壇させていただいております。以前の記事はこちら・子育て中で忙しい人に!小さい動
神奈川県横浜市(二俣川)の女性専用パーソナルトレーニングスタジオ「withBeauty825DIET」代表トレーナーの鈴木やつかです。スマホ一つで完結するオンラインダイエット「お米🍚を食べて痩せる!やつか式2か月ダイエットチャレンジ!」13期(10月24日~12月19日まで)は定員に達しました!次回は1月中旬の募集を予定しています。ページ下部から公式LINEにお友達追加していただき、案内をお待ちください↓鈴木やつかの詳しいプロフィールはこちら
うあぁああぁ!減量中(アンダーカロリー2ヶ月目)やのにホカホカする!!はい、なんのことかと申しますと今年も私、NABBAというフィットネスの大会に出場しますので絶賛減量中でございますお買い物マラソン中にEAAを買おうとコスパの良い店舗を見つけたらEAA500g人工甘味料不使用オールインワン国内製造選べる11種(MADPROTEIN)マッドプロテイン楽天市場2,980円偶然エプソムソルトという入浴剤に出会いましたくれぐれも、案件ではございませんエプソムソル
→よもぎ蒸しは暑いときこそするべき?!相性ばっちりのコラボ♡『よもぎ蒸し&足裏リフレ』また!また!開催しまーす!寒くなる前に身体作りを♡明日でーす!9月15日金曜日緑井サロンにておかま直伝のよもぎ蒸し30分&足裏リフレ30分(足湯付き)おかま直伝よもぎ蒸しのハーブが増えたため…料金が変更となってます♪パワーアップ↑→コラボ特別料金60分4500円バスタオルを1枚持ってきてください♡30種類のハーブから読み取る…身体からのメッセージは???これが、面白いんです
こんにちは。今回は「朝ジュース×夜スープダイエット」でなぜ痩せられるのかそれぞれの効果を具体的に説明します。★朝ジュースが効く理由●生野菜とフルーツはビタミン、ミネラル、酵素の宝庫生の野菜やフルーツには、代謝を高める酵素のほか、酵素を助けるビタミンやミネラル、血糖値上昇を抑える食物繊維、代謝を上げる筋肉の材料となるたんぱく質。若返りが期待できる抗酸化力をもつファイトケミカルなど、美しくやせるための栄養素の宝庫です。●朝のエネルギーを補給できる。野菜やフルーツ
LAVAで本気で痩せたい!と思っている方は多いと思います私は都合のつく限り毎日通うようにしていますそのような方には水素水がお勧めです!重たいお水を持っていかなくて良い!汲み放題!(帰りに汲んで帰ります笑)実は、入会当初お水は外で安く買って持っていけば良いし!と思って契約をしませんでしたですが、毎日通っていると仕事終わりでギリギリで駆け込みお水を買いに行く時間が無い日も!そうするとフロントで買うと1Lペットボトルのナチュラルミネラルウォーター240円(税込
月曜は汚れた部屋を片付けてご飯を仕込んだり筋トレしたりちょっとゆっくり始動します頭をすっきりさせて今週やること先週やったことの見直しと修正必要なメールや電話は月曜の朝に対応しますが。本日は息子の病院ということで朝からてんやわんやて、今時も言うの?全てが終わって何事もないから園に送っていくと休めると思っていた息子は全力で行き渋り道路まで泣きながら脱走30分粘られたけどなかなか根性ある私も折れないということをわかったのか泣きながら息子が折れるこの時点で11時過ぎ
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)自分はどうすると痩せやすいのか分からない→遺伝子検査で意外な結果もあったので、発見になった。というお客様の声を頂きまし
橋本病甲状腺機能低下症チラージン75ついにかなり痩せました!笑毎日動きまくってめちゃめちゃ疲れてるだけの事はあります。気分はトレーニングのつもりで動いてるので、痩せたのは嬉しいです‼️痩せにくい体質とは言え、しっかり食べてもこんだけ動けば痩せる事が判明しました(^o^)47キロからみるみる58キロまで1ヶ月しないくらいで増えて、橋本病が判明。チラージンを飲んでからは顔の浮腫みが減ったので見た目は体重より痩せた印象でしたが実はそんなに痩せてなかったのです。ジムで運動したり、酵素風
知恵袋でリベルサス関係の投稿を見てたら、摂取カロリーを消費カロリー以下にすれば簡単に痩せるのに、食いたいだけ食って薬で痩せるとかバカじゃないかというのをよく見かけるけど、投稿してた奴に問いたい。そんな単純か?リベルサス3ミリを服用して2週間。食べる量は格段に減ったし、食事の内容もタンパク質多めで炭水化物なんか以前に比べてかなり少なくなった。それでも、最大で-0.7その後増減繰り返し最終は-0.6ほぼ誤差の範囲内身体にいい事しかしてないのに、体重減らないじゃん。食べなきゃ痩せ
今月のzoomオンラインクラスプラーナ(気)の枯渇が身体にどんな影響を及ぼすのか今回とても身に染みて感じた昨年の入院ヨガや呼吸法、瞑想の効果を私が朝やっている瞑想や簡単ヨガなどをシェアしてzoomでお伝えしていきます朝活ヨガや筋トレ部などおうちで取り組める習慣つくりをオンラインでやってトライしていきましょ筋トレ部!集中お腹引き締め2024年5月水曜日14:30〜15:005/1・5/8・5/155/22・5/29《ご予約制》yogaSAMIKA