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腰痛予防にはストレッチポール+仙骨枕開業して15年、一日中座っているので姿勢が悪くなり、年に2回程度、ぎっくり腰になっていた。1年前、酵素風呂でストレッチポールの使い方を教えてもらい、毎日2回継続している。毎朝と、午後の診療のある月火金は昼休みにクリニックで、その他の日は自宅で夕方に行っている。その結果、ここ1年は時々腰が少しヤバいかなと感じることはあるが、ぎっくり腰の再発は全くなく、効果が出ている。方法は下記Youtubeを参照。https://www.youtube.com/wa
大型連休でお休みの方暦通りでお仕事の方過ごし方も様々ですよね。わたくしめは暦通り動いています。昨日の豊平&白石は通常通りにサークルでした。(文化教室はお休みです)豊平区民センターに到着してビックリ。利用の案内ボードが…トータル4組。個別、グループ体操変わらずのご参加、ありがとうございます。豊平区民センターではいつもより身体が固くなってしまっているビフォーアフターでの違い続けているからこその気づきや背骨コンディショニングで変わった話題に。
カーテンを洗ってスッキリ猫との距離が縮まって嬉しいカメラを楽しむ準備完了の3本立てでお送りします。(一つずつで十分な記事が書けるのに…)昨日の出来事です。午後から岩見沢で思い立ったかのようにカーテンを洗いましたカーテンを洗おうと思ったのはお掃除アカウントを見てやりたくなったので(笑)洗い終わってかけ直したら、スッキリ!!!!心身がスッキリすることを更に取り入れたくなりました。日常生活もまだまだ変えられます猫ちゃんとの距離が縮まった
背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの桃世(ももよ)です。体の細部に意識が向き感じられることご縁のある方の中に片側のお尻だけ力を入れられる方が、お一人います。凄い!もう一度書きますね。片側のお尻だけ動かせるやってみてください私は両方にチカラが入ってしまいます…その方は、体の各部位を動かせると言って、見せてくださいました。両方のお尻に力を出ることができても、右なら右、左なら左と動かせる…鍛えている男性で、大胸筋を動かす人は見